⚡ Como se livrar dos Olhos Puffy – 10 dicas, causas

O que você pode fazer sobre olhos inchados

Há muitas maneiras de ajudar a reduzir o inchaço à volta dos olhos. Alguns remédios são simples, como beber mais água. Outros estão mais envolvidos, como fazer uma cirurgia plástica. Aqui estão algumas dicas e truques para tentar se livrar dos olhos inchados.

1. Durma o suficiente

Registrar uma boa noite de sono regularmente o ajudará a reduzir seus olhos inchados. Os adultos precisam de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Para garantir que você está dormindo o suficiente, crie uma rotina para dormir e mantenha-se fiel a ela.

É importante lembrar que a sua rotina de dormir começa muito antes de se deitar para dormir.

Especialistas sugerem que para ter uma boa noite de descanso, você deveria:

• Segue um horário de sono.
• Pare de beber cafeína pelo menos 6 a 12 horas antes de dormir.
• Pare de beber álcool perto da hora de dormir.
• Acabe de jantar cerca de 2 horas antes de dormir.
• Acabe de se exercitar várias horas antes de dormir.
• Desligue a electrónica 1 hora antes de se deitar.

2. Prepara-te

Dorme com algumas almofadas debaixo da cabeça para evitar que o líquido se instale à volta dos olhos. Se você não conseguir dormir em um ângulo em um travesseiro de cunha ou pilha de travesseiros, tente levantar um pouco a cabeça da sua cama para o mesmo efeito.

Para fazer isso, coloque uma pilha de livros ou outra cunha sob os pés da sua cama, no lado onde descansa a cabeça. Se notar uma diferença na frequência ou severidade do inchaço dos olhos, considere uma solução mais estável, como os levantadores de cama.

3. Abordar as suas alergias

Fale com o seu médico se tiver alergias durante todo o ano ou alergias sazonais. As alergias podem fazer com que os seus olhos fiquem vermelhos, inchados e inchados. Isto leva-o a esfregar mais os olhos, resultando em mais inchaço. O seu médico pode ajudar a criar um plano de tratamento para aliviar os seus sintomas. Isto pode incluir gotas para os olhos e medicamentos de venda livre ou com receita médica.

4. Beba água suficiente.

O inchaço dos olhos pode ser o resultado da desidratação. Certifique-se de beber muita água todos os dias para manter a sua pele saudável. A regra geral é beber oito copos de 8 onças de água diariamente.

Para se manter no caminho certo, considere colocar um lembrete de hora em seu telefone. Você também pode usar uma garrafa de água recarregável marcada com horários específicos para ajudá-lo a beber água suficiente ao longo do dia.

5. Evite álcool.

Tente limitar ou evitar o álcool e outras bebidas que o podem deixar desidratado. A desidratação pode resultar em olhos inchados, por isso beba um copo de água em vez disso.

Se você está cansado de água simples, infundi-la com frutas frescas é uma ótima maneira de se manter hidratado e refrescado. Experimente adicionar a sua fruta de eleição a uma garrafa de água personalizada para água em infusão que dura todo o dia.

6. Passe o sal

Comer demasiado sal pode causar retenção adicional de líquidos no seu corpo. Também pode levar a outros problemas de saúde, como um maior risco de problemas cardíacos e AVC. O valor actual da percentagem diária de sódio é de 2.400 miligramas (mg). No entanto, a American Heart Association recomenda limitar o sódio a 1.500 mg por dia.

Cerca de 75% do sódio encontrado nas dietas americanas provém de alimentos processados ou de restaurantes. Para reduzir a sua ingestão de sal, não deixe de comer carnes curadas, queijo, picles e outros alimentos processados. Alimentos pré-embalados, como sopas instantâneas, são frequentemente ricos em sódio. A leitura de rótulos pode ajudá-lo a identificar quantidades excessivas de sal.

Em vez disso, coma mais alimentos inteiros, como legumes e frutas frescas.

7. Coma mais potássio

O potássio pode ajudar a reduzir o excesso de fluidos no seu corpo, por isso você pode querer aumentar a sua ingestão de potássio. Você pode fazer isso adicionando bananas, feijão, iogurte e verduras de folhas à sua dieta.

Se você já está comendo uma dieta rica em potássio, fale com seu médico sobre se o seu nível de potássio está bom como está ou se você pode adicionar com segurança um suplemento diário de potássio à sua rotina.

8. Use uma compressa fresca

Um pano fresco que repousa sobre as pálpebras durante cerca de 10 minutos pode reduzir o inchaço dos olhos. Isto pode ajudar a drenar o excesso de líquido debaixo dos seus olhos. Uma compressa de sacos de chá verdes ou pretos também pode fazer o truque. O chá contém antioxidantes que podem contrair os vasos sanguíneos e reduzir o inchaço.

9. Experimente um creme para os olhos

Há muitos cremes para os olhos no mercado que podem ajudar a inchar. Alguns ingredientes a procurar em um creme de olhos incluem camomila, pepino e arnica. Eles contêm propriedades que podem reduzir a inflamação e apertar a pele. A cafeína nos cremes para os olhos e a maquilhagem também podem ajudar a reduzir o inchaço dos olhos.

10. Fale com o seu médico sobre a cirurgia estética

Se o seu inchaço ocular for grave, e se o estilo de vida mudar ou outros remédios não funcionarem, você pode querer considerar a cirurgia estética. Um tipo de cirurgia é a blefaroplastia, que é a cirurgia das pálpebras. Este procedimento envolve um médico movendo ou removendo o excesso de gordura, músculo e pele em sua pálpebra.

O seu médico também pode ter recomendações para tratamentos a laser, peelings químicos ou medicamentos prescritos para ajudar em casos graves de olhos inchados.

O que causa os olhos inchados

Uma das principais causas de olhos inchados é o envelhecimento. A pele debaixo dos olhos é muito fina, o que aumenta quaisquer alterações que possam ocorrer no seu corpo à medida que envelhece. Com o tempo, o tecido das suas pálpebras pode enfraquecer. Isso pode causar a queda de gordura na pálpebra superior, descansando na pálpebra inferior.

O líquido também pode ficar preso na pálpebra inferior à medida que envelhece. A retenção de fluidos é conhecida como edema. A pele fina ao redor da pálpebra pode causar retenção de líquido muito proeminente, resultando em olhos inchados.

Você pode notar que seus olhos parecem mais inchados quando você se levanta de manhã. Isto pode ser o resultado de um edema. Quando você desperta e começa a piscar, você pode notar que seus olhos começam a parecer menos inchados.

Além do envelhecimento, existem outras razões pelas quais você pode ter olhos inchados:

• genética
• retenção de líquidos
• alergias
• demasiado sol.
• sono insuficiente
• dieta não saudável
• gritante
• outras condições de saúde

Quando consultar o seu médico

Olhos inchados geralmente não são sinal de uma condição médica séria. No entanto, deve contactar o seu médico se o tiver feito:

• olhos inchados de longa duração
• dor, irritação ou inchaço grave no olho ou à volta dele
• sintomas em outras áreas do seu corpo

Se está a sentir estes sintomas, os seus olhos inchados podem ser o sinal de um problema de saúde mais grave. Isto inclui:

• conjuntivite, ou olho-de-rosa
• blefarite, ou inflamação das pálpebras
• ptose, ou pálpebras pendentes
• celulite
• dermatite
• doença oftálmica da tiróide

Você pode notar olhos inchados à medida que envelhece ou por uma razão temporária, como falta de sono, dieta pobre ou alergias sazonais. Adoptar hábitos de vida saudáveis pode melhorar os seus olhos inchados num curto espaço de tempo.

Se você experimentar inchaço crônico dos olhos, fale com seu médico sobre opções de tratamento como cirurgia estética. Em alguns casos, os olhos inchados podem ser o sinal de uma condição mais grave. Consulte o seu médico se suspeitar que os seus olhos inchados podem ser um sinal de outra coisa.