Para que servem as bolas Kegel?

As bolas de Kegel, ou bolas Ben Wa, têm sido usadas há séculos para fortalecer os músculos vaginais e do pavimento pélvico. As bolas pequenas e pesadas vêm em uma variedade de pesos e tamanhos diferentes para ajudá-lo a contrair e liberar músculos diferentes com facilidade.

Mas as bolas Kegel fazem mais do que apenas chicotear o seu pavimento pélvico em forma. Elas são mais conhecidas por aumentar o prazer sexual – tanto que também são chamadas de bolas de orgasmo, bolas de Vénus, bolas de sacudir, bolas de gueixa, bolas de amor e bolas de prazer.

E graças aos gritos sobre “Broad City” e “50 Shades”, as bolas de Kegel têm visto um ressurgimento em popularidade à medida que mais pessoas começam a explorar os seus muitos usos maravilhosos – e íntimos.

Se você tem um par e não tem certeza por onde começar, ou se você não tem certeza do que comprar, continue lendo. Nós o acompanharemos na escolha do par certo e o que fazer depois de você levá-los para casa.

Quem pode usá-los?

Como em qualquer exercício, o Kegels vem com alguns riscos, incluindo:

  • superexerção
  • rasgamento
  • dor ou desconforto

O mesmo se aplica ao uso de bolas Kegel. A maneira mais fácil de minimizar o seu risco é garantir que está a usar o tamanho, peso e técnica correctos.

Embora a leitura sobre a embalagem do produto seja um ótimo lugar para começar, você também deve verificar com seu médico. Eles podem oferecer conselhos adaptados especificamente às suas necessidades.

Deve também consultar o seu médico antes de o utilizar, se o desejar:

  • estão grávidas ou em recuperação do parto
  • ter dores pélvicas existentes ou uma infecção pélvica activa
  • estão a recuperar de uma cirurgia ginecológica
  • Tenha um dispositivo intra-uterino
  • Use um copo menstrual.

É mais provável que você sinta dor e desconforto se usar bolas Kegel em qualquer uma destas condições. Se ainda quiser experimentar as bolas de Kegel, verifique primeiro com o seu médico.

Como preparar as bolas de Kegel

Se você tem um par de bolas Kegel mas não tem certeza do que fazer com elas, você está no lugar certo.

Para teres as tuas bolas Kegel prontas para usar, devias:

  1. Lave bem as suas mãos com sabão antibacteriano.
  2. Lave as suas bolas de Kegel com água morna e sabão antibacteriano, e depois seque-as com uma toalha limpa.
  3. Esfregue uma quantidade generosa de lubrificante à base de água sobre as bolas para que sejam fáceis de inserir.

Como inseri-los

Agora que preparaste os teus tomates Kegel, a verdadeira diversão pode começar.

Certifique-se de aplicar uma quantidade liberal de lubrificante na sua abertura vaginal antes de entrar em posição. Isto irá ajudar a prevenir o desconforto ao guiar as bolas Kegel.

Depois de estar lubrificado, devia:

  1. Deite-se em uma posição confortável (muitas vezes é melhor espalhar a águia).
  2. Lenta e firmemente insira a primeira bola.
  3. As bolas de Kegel são normalmente ligadas umas às outras por um pequeno pedaço de cordel ou plástico, por isso escorregue que dentro da sua vagina também.
  4. Quando o fio estiver enfiado, comece a inserir suavemente a segunda bola na sua vagina.
  5. Empurre as bolas para dentro da sua vagina até onde você se sentir confortável. Se as suas bolas tiverem um fio ou laço de remoção, devem ficar penduradas fora da sua vagina, por isso certifique-se de que não estão acidentalmente aconchegadas com o resto das bolas.
  6. Aperte os músculos do seu pavimento pélvico para segurar as suas bolas de Kegel dentro de si, e passe o seu dia.

As bolas devem sentir-se seguras dentro do seu canal vaginal. Se sentir que estão prestes a cair – ou se a primeira bola for visível fora da sua abertura vaginal – empurre-as gentilmente mais para dentro da sua vagina.

Como você se sente com as bolas dentro varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é uma sensação sutil e formigável. Esta sensação geralmente se intensifica com o movimento, como caminhar, curvar-se para baixo ou subir.

Pro-tip

Uma vez que você esteja confortável com bolas Kegel conectadas, você pode assumir as coisas investindo em um conjunto de bolas individuais de Kegel (sans string). Embora o método de inserção seja o mesmo, nunca deve empurrá-las mais para trás do que pode empurrar ou puxar confortavelmente para fora.

O que fazer quando elas estão dentro

O que você faz depois de inserir as suas bolas Kegel depende do porquê de as estar a usar.

Se quiser fortalecer o seu pavimento pélvico, exercícios específicos irão ajudá-lo a identificar e tonificar os seus músculos.

Se você quer experimentar, você vai se concentrar menos no exercício e mais na adoração sexual individual.

Apenas para o exercício pélvico

Quando estiver confortável com os Kegels tradicionais ou outros exercícios para o pavimento pélvico, considere adicionar bolas de Kegel ponderadas. Elas podem melhorar o seu treino, adicionando um desafio extra.

Se queres adicionar bolas de Kegel à tua rotina, devias:

  1. Deite-se de costas e introduza as bolas. Assegure-se de que está tudo lubrificado.
  2. Aperte os músculos do seu pavimento pélvico para levantar e apertar as bolas.
  3. Mantenha a contração por 5 segundos, depois relaxe por mais 5 segundos.
  4. Repita este passo 5 vezes seguidas para completar um conjunto.

Você pode realizar até três conjuntos por dia.

Para prazer sexual a solo

As bolas de Kegel normalmente não são usadas da mesma forma que os brinquedos sexuais tradicionais.

Embora movê-los para dentro e para fora da sua vagina seja definitivamente uma opção, você pode descobrir que é mais intenso deixá-los dentro.

Eles vão aumentar a sensação do que quer que esteja a fazer, quer esteja a esfregar o seu clítoris ou a explorar as suas zonas erógenas.

Precisas de algumas ideias? Aqui estão duas formas de incorporar bolas Kegel para intensificar o jogo a solo:

  • Enquanto estiver deitado na cama, coloque as suas bolas de Kegel dentro da vagina e comece a apertar os seus músculos pélvicos. À medida que se torna mais excitado e auto-lubrificado, comece a explorar o seu corpo.
  • Insira as suas bolas de Kegel, e depois agarre o seu vibrador favorito. Enquanto aperta, esfregue o vibrador no seu clítoris e à volta da sua abertura vaginal.

Para jogo de parceiro

Se você quiser aumentar a sua sensibilidade durante o sexo vaginal, as bolas Kegel podem ajudar você e o seu parceiro a aquecer as coisas.

Você pode inseri-los antes de sair no seu encontro ou fazer da inserção a primeira parte de uma rodada intensa de preliminares. Quanto mais tempo as bolas estiverem dentro, mais excitado você estará quando chegar a hora do evento principal.

Apenas certifique-se de puxar as bolas para fora antes que o seu parceiro – ou outro brinquedo – deslize para dentro.

Pro-tip

Se você se sente confortável usando bolas Kegel por conta própria, você pode aquecer as coisas com seu parceiro, deixando-as dentro durante a penetração vaginal. O pénis ou dildo do seu parceiro irá mover as bolas de volta, criando sensações intensas para si. Mantendo os impulsos lentos e estáveis, ajudará a prevenir o desconforto.

As bolas de Kegel também podem tornar o sexo anal mais prazeroso. A penetração anal pode empurrar as bolas contra o seu ponto G, enviando sensações intensas por todo o seu corpo.

Embora possa ser tentador, você nunca deve inserir bolas de Kegel no seu ânus. Elas não são feitas para este fim e podem causar desconforto. Também é mais provável que fiquem presas neste local.

No entanto, estão disponíveis contas feitas especificamente para o jogo anal.

Como removê-las

Você pode deixar as bolas Kegel dentro por até seis horas, dependendo das bolas usadas e da química do seu corpo individual. O seu médico pode dizer-lhe mais sobre as melhores práticas para si e para o seu corpo.

Se as suas bolas Kegel têm um fio ou laço de remoção, você deve:

  1. Deite-se em uma posição confortável.
  2. Acrescente mais lubrificante à sua abertura vaginal.
  3. Puxe lentamente o cordão de remoção até que eles deslizem para fora.

Se os teus tomates estão separados, devias:

  1. Fique de pé com os pés ligeiramente mais afastados do que a distância da anca.
  2. Dobre levemente os joelhos até ficar num confortável agachamento.
  3. Aperte seus músculos vaginais para empurrá-los para fora, como com outro brinquedo sexual ou até mesmo um tampão.

Se os tomates não saírem imediatamente, tenta manter a calma. Talvez consiga persuadi-los a sair adicionando mais lubrificante. Você também pode tossir, mover-se, ou até pular para cima e para baixo para ajudar seus músculos a se contraírem e se soltarem.

Como limpá-los e armazená-los

Manter as tuas bolas de Kegels limpas é crucial. Se não forem limpas e armazenadas corretamente, elas podem introduzir bactérias na sua vagina que podem levar à infecção.

Depois de removeres os teus tomates Kegel, devias:

  1. Coloque-as em água morna.
  2. Limpe-os bem com sabão antibacteriano para as mãos.
  3. Enxagúe-as com água morna e ensaboada e depois passe-as por baixo de água para lavar o excesso de resíduos.
  4. Seque-os com uma toalha limpa. Você pode querer deixá-los secar ao ar por uma ou duas horas para garantir que estejam completamente secos antes de guardá-los.
  5. Quando estiverem secos, guarde-os numa caixa própria.

Há algum risco?

Embora as bolas Kegel sejam geralmente consideradas seguras de usar, há poucas coisas que você deve ter em mente.

Você só deve apertar por cerca de 5 segundos de cada vez, com intervalos de pelo menos 5 segundos entre elas. Apertar por muito tempo ou sem uma pausa pode sobrecarregar os músculos vaginais e causar uma tensão temporária.

Não deves ficar nos teus tomates de Kegel mais de quatro a seis horas de cada vez. Por mais tempo, pode começar a exercitar demais os seus músculos do pavimento pélvico.

Você também deve limpar suas bolas de Kegel antes e depois de cada uso. O uso de bolas de Kegel contaminadas pode resultar em infecção.

Interrompa o uso e consulte o seu médico se começar a experimentar:

  • dor ou desconforto severo
  • descarga não habitual
  • odor invulgar

Como selecionar as bolas Kegel certas

Se você é novo em bolas Kegel, comece com um conjunto leve de plástico ou silicone. Certifique-se de que as bolas estão presas e têm um cordel de remoção.

Embora alguns conjuntos contenham três ou mais, dois é o padrão. Você deve sempre começar com dois e aumentar ou diminuir o número à medida que se torna mais familiarizado com a prática.

Quando estiver confortável, você pode levar as coisas para o próximo nível, trocando:

  • bolas maiores para bolas menores
  • materiais mais leves, como plástico ou silicone, para algo mais pesado, como metal ou vidro
  • conjuntos ligados para bolas individuais

Tente trocar um elemento – como o tamanho – para começar. Você pode continuar a adicionar novos elementos à medida que avança na sua prática.

Onde você encontra bolas de Kegel?

Se quiser comprar um conjunto de bolas de Kegel, talvez seja altura de fazer uma visita à sua sex shop local. Ver os produtos pessoalmente também o pode ajudar a compreender melhor o tamanho e o peso.

Você também pode obter recomendações de um associado de vendas. Eles não só lhe podem dizer o que é popular, como também podem explicar como cada produto é utilizado e se você vai precisar de algo adicional, como lubrificante, para usá-lo.