No entanto, o seu corpo produz cada vez menos CoQ10 à medida que envelhece. Pessoas com determinadas condições, incluindo diabetes, doença de Parkinson e problemas cardíacos, tendem a ter baixos níveis de CoQ10. Não se sabe se a doença causa a deficiência ou se a deficiência aparece primeiro, fazendo com que as células envelheçam mais rapidamente e tornando a doença mais provável.
Embora seu corpo produza sua própria CoQ10, você também pode obtê-la a partir de certos alimentos. As melhores fontes de CoQ10 são peixes oleosos e carnes de órgãos, tais como fígado de vaca. Também pode ser encontrada em grãos inteiros. Uma forma de CoQ10 feita pelo homem está disponível como suplemento na maioria das farmácias e lojas de alimentos saudáveis.
Níveis de CoQ10 e efeitos colaterais da estatina
As estatinas são uma classe de medicamentos de receita médica concebida para baixar o colesterol alto. Embora as estatinas sejam muito eficazes, não são para todos. As estatinas podem causar efeitos secundários, como por exemplo:
- dor muscular
- náuseas e diarréia
- danos ao fígado e aos rins
- aumento dos níveis de açúcar no sangue e diabetes tipo 2
Algumas pessoas têm problemas mais graves, incluindo uma condição conhecida como rabdomiólise. Ocorre quando as células musculares se rompem. Quando os músculos colapsam, uma certa proteína é liberada na corrente sanguínea. Por sua vez, isto pode causar problemas renais graves.
Juntamente com estes efeitos, as estatinas também baixam os níveis de coenzima Q10 do seu corpo. À medida que os níveis caem, os efeitos secundários das estatinas aumentam.
Possíveis benefícios dos suplementos de CoQ10
Tomar suplementos de CoQ10 pode ajudar a aumentar os seus níveis de CoQ10 e pode reduzir os efeitos secundários da estatina. Os resultados do estudo dos benefícios da CoQ10 para reduzir a dor muscular associada ao uso de estatina são, no entanto, conflitantes.
Para dores musculares
Em um estudo publicado no American Journal of Cardiology, pesquisadores indicam que o uso de suplementos de CoQ10 parece diminuir a ruptura muscular, dor e desconforto das pessoas que tomam estatinas. No entanto, um estudo recente na Atherosclerosis sugere que a CoQ10 não melhora a dor muscular em pessoas que tomam estatinas.
Para a saúde do coração
A suplementação com CoQ10 também pode funcionar como uma ajuda natural para baixar o colesterol e melhorar a saúde do coração. Embora não existam estudos suficientes para confirmar como funciona, pode ser possível combinar a CoQ10 com estatinas para obter melhores resultados.
Muitos estudos revisam a conexão entre o uso do suplemento CoQ10 e a saúde do coração. Uma revisão publicada em Circulação: A insuficiência cardíaca sugere que pacientes com insuficiência cardíaca que tomaram suplementos de CoQ10 tiveram menos sintomas e complicações do que aqueles que tomaram um placebo. Outra revisão, publicada em Atherosclerosis, sugere que a CoQ10 pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos em pessoas com ou sem doença cardíaca. No entanto, nem todas as pesquisas são positivas. Embora já se tenha pensado que a CoQ10 poderia melhorar a pressão arterial, uma recente revisão publicada na Biblioteca Cochrane sugere que a CoQ10 não diminui a pressão arterial mais do que o placebo.
Outras considerações
Os suplementos de Coenzima Q10 têm poucos efeitos secundários relatados. O mais comum parece ser a perturbação do estômago. A CoQ10 também pode baixar os níveis de açúcar no sangue, por isso as pessoas com diabetes precisam de monitorizar os seus níveis de açúcar no sangue mais de perto enquanto o tomam ou evitar o suplemento por completo.
Os suplementos CoQ10 podem interagir com alguns medicamentos, incluindo beta-bloqueadores, alguns antidepressivos, e quimioterápicos. Seu médico pode precisar alterar sua dosagem de estatina se você também tomar suplementos de CoQ10. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tomar CoQ10.
Embora os suplementos de CoQ10 pareçam mostrar muita promessa para a saúde do coração, a sua eficácia para melhorar a dor muscular das estatinas não é clara. Em geral, são necessários mais estudos para confirmar os seus benefícios para este efeito secundário.
Se estiver a tomar estatinas e tiver efeitos secundários desagradáveis, discuta os suplementos CoQ10 com o seu médico. A CoQ10 parece ser segura e bem tolerada. Tomá-la pode ser uma boa opção para você, especialmente se você estiver de boa saúde.
