O óleo essencial de orégãos é feito a partir das folhas da planta do orégano. Embora os orégãos sejam uma erva bem conhecida encontrada em muitas cozinhas, os óleos essenciais de orégãos e de ervas aromáticas não são utilizados para cozinhar. Pelo contrário, o óleo essencial é utilizado tanto topicamente como por inalação para tratar condições de saúde específicas. O óleo de ervas pode ser tomado como um suplemento de ervas aromáticas.
O óleo de orégãos contém compostos químicos, incluindo glicósidos fenólicos (fenóis). Estes compostos têm propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Os fenóis, tais como carvacrol, cymene, terpinina e timol, são responsáveis por grande parte da composição do óleo de orégãos. São os fenóis do óleo de orégãos que podem torná-lo benéfico.
Formas e usos
Formulários
O extracto de óleo de orégãos é um suplemento herbal. Está disponível na forma de suplemento, como um comprimido e como cápsula de gelatina mole. Estes normalmente contêm outros ingredientes para diluir o óleo de orégãos, uma vez que é muito potente. As cápsulas podem ser tomadas por via oral, ou cortadas e aplicadas na pele, desde que não estejam cheias de força.
O óleo de orégãos também está disponível como um óleo essencial altamente concentrado que vem em forma líquida. O óleo pode vir pré-misturado com um óleo veicular ou pode ser comprado com toda a sua resistência. Se não for pré-misturado, terá de o diluir você mesmo, combinando-o com um óleo veicular, como o de coco ou azeite. A receita habitual é de 5 a 6 gotas por cada grama de óleo veicular.
O óleo essencial pode ser usado topicamente depois de diluído. Não tome nenhum óleo essencial oralmente sem consultar primeiro um aromaterapeuta certificado. Alguns óleos essenciais são tóxicos e as suas qualidades variam.
O óleo essencial de orégãos também pode ser usado em vapor, como vapor a ser inalado. Isto é feito colocando uma ou duas gotas num vaporizador ou numa tigela de água a vapor.
Utiliza
A maioria das pesquisas feitas até à data sobre os orégãos tem sido sob a forma de estudos laboratoriais in vitro, estudos em animais ou pequenos ensaios em humanos. Embora grande parte desta pesquisa seja promissora, não é de modo algum uma prova definitiva de que o óleo de orégãos é eficaz. Mesmo assim, este produto é comercializado para muitas utilizações.
Use a erva para cozinhar ou um suplemento herbal para:
- infecções bacterianas, tais como a E. coli
- vírus, tais como o norovírus (vírus do estômago) ou infecções respiratórias superiores
- crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO)
- infecções parasitárias
- infecções do tracto urinário (ITU)
- infecções por leveduras (Candida)
Use o óleo essencial como vapor para:
- infecções respiratórias
- para a tosse
- asma
- bronquite
Use o óleo essencial diluído topicamente para:
- mordidas de insectos
- hera venenosa
- infecções tópicas
- acne
- caspa
Efeitos colaterais e riscos
Ao contrário da erva com que se cozinha, o óleo de orégãos, preparado comercialmente, é altamente concentrado. É fácil de tomar em demasia ou de usar por muito tempo. Quando usado conforme as instruções, o óleo de orégãos deve ser seguro. Em doses demasiado elevadas, pode ter efeitos prejudiciais.
Isso pode ser devido em parte ao timol, um dos fenóis que ele contém. Em doses elevadas, o timol é um ligeiro irritante que pode afectar a pele ou os órgãos internos. Pode causar:
- náusea
- vómitos
- angústia gástrica
- hiperactividade central (falatório inapropriado)
O timol também pode ser irritante ou corrosivo para a pele e os olhos. O óleo de orégãos nunca deve ser aplicado sobre a pele quebrada ou usado sobre ou perto dos olhos.
O óleo de orégãos pode causar uma reacção alérgica em algumas pessoas. Se for alérgico aos orégãos ou a outras plantas da família Lamiaceae, tais como menta, salva, manjericão e lavanda, não utilize óleo de orégãos.
Quando usado topicamente, o óleo essencial de orégãos diluído pode causar erupções cutâneas, mesmo em pessoas que não são alérgicas a ele. É importante consultar o seu médico antes de utilizar o óleo de orégãos e seguir exactamente as instruções da embalagem, quer esteja a utilizar as cápsulas ou o óleo essencial.
Não foram feitas pesquisas médicas sobre a segurança do óleo de orégãos para crianças, ou para mulheres grávidas ou a amamentar. Estas populações não devem usar óleo de orégãos. Embora faltem dados, há alguma preocupação de que o óleo de orégãos possa causar contracções uterinas ou abortos espontâneos.
Dose adequada e orientações de uso
As dosagens medicinais de óleo de orégãos para pessoas não foram estudadas em profundidade. Suplementos e óleos essenciais comercialmente vendidos têm doses recomendadas, estabelecidas pelos seus fabricantes. Estes levam em conta a quantidade de timol e outros fenóis.
É importante não exceder a dose recomendada ou tomar óleo de orégãos em qualquer forma, inclusive na pele, por mais de várias semanas. Quando se usa óleo essencial de orégãos, um pouco vai muito longe.Uma a duas gotas de óleo diluído pode não parecer muito, mas exceder essa dose pode causar reacções adversas.
Quando consultar o seu médico
Os sintomas de alergia aos orégãos podem incluir erupções cutâneas, problemas de estômago ou dificuldade em respirar. É especialmente importante não inalar óleo de orégãos se você puder ser alérgico a ele. Se o fizer pode causar inflamação das vias respiratórias e pode tornar-se rapidamente perigoso.
A exposição crónica ao timol pode causar sintomas que justifiquem uma visita médica. Estes incluem:
- fadiga
- diarréia
- dor muscular
- vertigem
- dor de cabeça
- dificuldade de deglutição
- salivação excessiva
Há muitas alegações sobre a capacidade do óleo de orégãos para acalmar os sintomas e curar as condições médicas. No entanto, há muito poucas evidências que sustentem estas alegações.
Se você decidir tomar óleo de orégãos, seja em forma de suplemento ou óleo essencial, certifique-se de seguir exatamente as instruções de dosagem e verifique com seu médico antes de usar. Lembre-se que os óleos essenciais são muito mais fortes do que os suplementos e devem ser sempre diluídos. Os óleos de orégãos não devem ser usados em bebés ou crianças, e mulheres grávidas ou a amamentar.
