Para se proteger do congelamento, a prioridade do seu corpo é manter os órgãos vitais quentes. Em temperaturas frias, seu corpo instintivamente tira o sangue quente de suas extremidades e o atrai para seu núcleo, onde ele pode manter seu coração, pulmões e outros órgãos protegidos. Embora seja normal sentir os dedos frios quando você está em um ambiente frio, algumas pessoas correm maior risco do que outras de queimaduras por causa do frio. Dedos frios podem ser uma indicação de vários problemas, incluindo síndrome de Raynaud, hipotiroidismo, deficiência de vitaminas, anemia, doença arterial, ou mesmo uma condição auto-imune.

O que causa isto?

1. A síndrome de Raynaud

A síndrome de Raynaud, também chamada fenômeno de Raynaud, é uma condição que faz com que algumas áreas do seu corpo – geralmente seus dedos – se sintam inadequadamente frios e dormentes quando você está exposto a temperaturas frias ou altos níveis de estresse. Se você tem Raynaud, você pode experimentar ataques de dedos extremamente frios e dormentes. Isto acontece porque as pequenas artérias que fornecem sangue à sua pele estão em espasmo.

Durante um ataque de Raynaud, as artérias estreitam-se, o que impede que o sangue circule correctamente. Os dedos muitas vezes mudam de cor, passando do branco para o azul e para o vermelho. Quando o ataque termina e o fluxo de sangue para as mãos volta ao normal, você pode sentir formigamento, latejamento ou inchaço.

O seu médico pode diagnosticar a Raynaud com base na sua história médica e sintomas. Eles podem fazer exames de sangue para descartar outras causas possíveis para os seus sintomas, como um distúrbio auto-imune. A maioria das pessoas com Raynaud’s tem Raynaud’s primários, que é uma condição que existe por si só. Outras pessoas têm Raynaud secundário, o que significa que os seus ataques de Raynaud são um sintoma de outra condição médica.

O Raynaud não costuma ser debilitante e a maioria das pessoas não precisa de tratamento. Mas há opções de tratamento disponíveis. Os médicos normalmente prescrevem medicamentos que alargam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação. Estes incluem bloqueadores dos canais de cálcio, bloqueadores alfa, e vasodilatadores.

2. Hipotireoidismo

O hipotiroidismo (tiróide subativa) é quando a sua tiróide não produz hormônios suficientes. É mais comum entre mulheres com mais de 60 anos, mas pode afetar qualquer pessoa. O hipotireoidismo surge gradualmente e raramente produz sintomas nos estágios iniciais. Com o tempo, a condição pode causar complicações como doença cardíaca, dor nas articulações, obesidade e infertilidade.

Se os seus dedos estão a sentir um frio invulgar, é possível que tenha uma tiróide subactiva. O hipotiroidismo não causa frio nos dedos, mas aumenta a sua sensibilidade ao frio. Isto significa que você se sente mais frio do que realmente está. Se você estiver consistentemente mais frio do que outras pessoas e tiver sintomas adicionais, pode ser hora de fazer o teste. Outros sintomas de hipotiroidismo incluem:

  • fadiga
  • aumento do peso
  • rosto inchado
  • pele ressecada
  • rouquidão
  • fraqueza muscular, dores, ternura e rigidez
  • níveis de colesterol altos ou elevados
  • queda de cabelo ou desbaste de cabelo
  • depressão
  • dores nas articulações, rigidez e inchaço

O seu médico de cuidados primários pode detectar o hipotiroidismo com um simples exame de sangue. Se você for uma mulher com mais de 60 anos, seu médico pode já estar testando o hipotireoidismo durante seu exame físico anual. O tratamento envolve uma dose diária de hormônio sintético da tireóide, que geralmente é seguro e eficaz.

3. Temperaturas frias

Não é surpresa que as temperaturas frias causem dedos frios. Mas quais são os riscos de desenvolvimento de um problema mais sério? Quando a pele nua é exposta ao frio extremo, as queimaduras do frio podem começar a se desenvolver em questão de minutos. A geada, o congelamento da pele e dos tecidos subjacentes, é uma emergência médica com sérias complicações. Uma vez passado o primeiro estágio, pode causar danos permanentes à pele, tecidos, músculos e ossos.

Se você tem má circulação em suas mãos por causa do Raynaud ou outra condição médica, então você está correndo um risco maior de congelamento.

4. Deficiência de vitamina B-12

A vitamina B-12 é uma vitamina essencial encontrada naturalmente em muitos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves e produtos lácteos. É necessária para a formação adequada de glóbulos vermelhos e função neurológica. Muitas pessoas, especialmente vegetarianos e veganos, não se fartam dela.

Uma deficiência de vitamina B-12 pode causar sintomas neurológicos como frieza, dormência e formigamento nas mãos e pés. Outros sintomas de uma deficiência de vitamina B-12 incluem:

  • anemia
  • fadiga
  • debilidade
  • dificuldade em manter o equilíbrio
  • depressão
  • dor na boca

Para detectar uma deficiência de vitamina B-12, o seu médico terá de recolher uma amostra de sangue. O tratamento mais comum é a injecção de vitamina B-12, porque muitas pessoas têm dificuldade em absorver a vitamina B-12 através do tubo digestivo. Mas uma dose elevada de um suplemento oral de vitamina B-12 também pode ser eficaz.

5. Anemia

A anemia é uma condição em que o seu sangue tem uma quantidade inferior à normal de glóbulos vermelhos. Ela também ocorre quando falta uma proteína crucial rica em ferro chamada hemoglobina. A hemoglobina ajuda os glóbulos vermelhos a fornecer oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.

Se o seu corpo não tiver hemoglobina suficiente para transportar sangue rico em oxigénio para as mãos, pode sentir os dedos frios. Você também pode sentir-se cansado e fraco. A maioria dos casos de anemia é causada por uma deficiência de ferro.

Se suspeitar que tem anemia, peça ao seu médico principal para fazer algumas análises ao sangue. Se o seu exame de sangue indicar níveis baixos de ferro, o seu médico pode sugerir a realização de alterações na dieta. Comer uma dieta rica em ferro e tomar suplementos de ferro é frequentemente suficiente para aliviar os sintomas. Veja como você também pode aumentar sua absorção de ferro dos alimentos.

6. Lúpus

O lúpus é uma doença auto-imune crónica que causa inflamação. Tal como outras doenças auto-imunes, o lúpus ocorre quando o sistema imunitário do seu corpo ataca erroneamente os seus próprios tecidos e órgãos. O lúpus pode causar inflamação em todo o corpo, incluindo as articulações, a pele, os rins e as células sanguíneas.

Os sintomas de lúpus variam muito, dependendo de qual parte do corpo tem inflamação. O lúpus pode causar a síndrome de Raynaud, que leva a ataques de frio, dedos dormentes quando você está exposto ao tempo frio ou se sente estressado. Outros sintomas incluem:

  • uma erupção cutânea facial
  • fadiga
  • febre
  • dores nas articulações
  • lesões cutâneas

O lúpus é notoriamente difícil de diagnosticar porque os seus sintomas se assemelham aos sintomas de muitas outras condições. O seu médico terá de testar outras condições antes de dar um diagnóstico de lúpus.

Não há cura para o lúpus, mas os sintomas podem ser tratados com anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, imunossupressores e outros medicamentos.

7. Esclerodermia

Esclerodermia é um grupo de doenças que causam um endurecimento da pele. Afecta o tecido conjuntivo dentro do seu corpo, tornando-o duro ou espesso. Pode causar inchaço e dor nas articulações e músculos.

A maioria das pessoas com esclerodermia tem síndrome de Raynaud, que pode causar ataques de dedos gelados e frios. As pessoas com esclerodermia também desenvolvem pele espessa e apertada nos dedos e manchas vermelhas nas mãos. Para diagnosticar a esclerodermia, o médico fará um exame e poderá fazer uma biópsia da pele. Não há cura, mas alguns dos sintomas e da progressão da doença podem ser tratados com medicamentos.

8. Doenças arteriais

Várias doenças que afectam as artérias podem reduzir o fluxo de sangue para as mãos, causando o frio nos dedos. Isto pode ser causado por uma acumulação de placa ou por uma inflamação nos vasos sanguíneos. Qualquer tipo de obstrução nos vasos sanguíneos pode impedir que o sangue circule normalmente.

Outro problema arterial é a hipertensão pulmonar primária, que afeta as artérias dos pulmões e leva à síndrome de Raynaud, especialmente em pessoas com outros tipos de doenças auto-imunes.

9. Síndrome do Túnel Cárpico

A síndrome do túnel do carpo (STC) ocorre quando o nervo mediano, que corre entre o antebraço e a palma da mão, fica espremido no pulso. O nervo mediano proporciona sensação ao lado da palma das mãos e dos dedos. Quando é espremido pela passagem rígida conhecida como o túnel do carpo, causa sintomas dolorosos.

Os sintomas de CTS aparecem lenta e gradualmente pioram. Os sintomas iniciais incluem dormência e formigamento nas mãos e dedos. Muitas pessoas com STC sofrem da síndrome de Raynaud e de uma maior sensibilidade ao frio. Os sintomas normalmente podem ser aliviados por uma tala de pulso e anti-inflamatórios. Estes exercícios também podem ajudar. Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária.

10. Fumar

Fumar é mau para todo o corpo, incluindo a circulação. Fumar faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que pode causar o resfriamento dos dedos. Também pode levar a uma condição rara chamada doença de Buerger, que causa inflamação nos vasos sanguíneos. Fale com seu médico sobre parar de fumar.

O que posso fazer para me aquecer?

Aqui estão algumas estratégias que pode usar para aquecer os seus dedos, rapidamente:

Dicas

  • Ponha as mãos debaixo das axilas para beneficiar do sangue quente no seu núcleo.
  • Mantenha uma almofada de aquecimento eléctrico em casa para usar durante um ataque do Raynaud.
  • Carregue aquecedores de mão na sua bolsa ou bolso durante todo o inverno. Experimente o Hot Hands. Se está a planear passar o dia fora ao frio, coloque aquecedores de mãos dentro das luvas.
  • Tenta usar luvas em vez de luvas. Manter os dedos juntos cria mais calor.
  • Experimente um aquecedor de mãos de 12 horas com Zippo
  • Ponha as mãos debaixo de água morna até se sentirem melhor. Depois seque-as completamente.
  • Segura uma chávena de chá quente.
  • Faça de 10 a 15 saltos para bombear o seu sangue.

Os dedos frios fazem parte da vida, especialmente para aqueles que vivem em ambientes frios. Fale com o seu médico sobre as suas mãos frias, especialmente se estiver a sentir outros sintomas. Muitas das condições subjacentes aos dedos frios podem ser tratadas com tratamento e mudanças no estilo de vida.