⚡ bursite de cotovelo: Sintomas, Tratamento e Prevenção

O que é bursite de cotovelo?

Quando a maioria das pessoas pensa em dor no cotovelo, a sua mente salta para aquele osso doloroso e engraçado. Mas se tiveres um caroço doloroso no cotovelo, pode ser bursite do cotovelo. Esta condição também é referida como bursite olecrânica.

Anatomia do cotovelo

O olecrânio é o osso pontiagudo na ponta do cotovelo. Entre a ponta do cotovelo e a pele, existe um fino saco de líquido conhecido como bursa.

As brocas estão localizadas perto das articulações e amortecem seus ossos, músculos e tendões. A bursa do seu cotovelo ajuda a sua pele a deslizar suavemente sobre o osso olecrânio.

Se uma bursa ficar inflamada, pode encher-se de líquido extra e tornar-se uma condição dolorosa conhecida como bursite. A bursite também pode ocorrer normalmente nas articulações perto das suas:

• ombro
• anca
• joelho
• calcanhar

Sintomas

Os sintomas da bursite do cotovelo incluem:

• rigidez
• sensação de dor
• dor com movimento ou pressão
• aspecto vermelho e inchado

O inchaço pode desenvolver-se gradualmente ao longo do tempo ou pode aparecer abruptamente.

O tratamento geralmente requer descanso e proteção contra novos traumas. A bursite do cotovelo muitas vezes se dissipa após algumas semanas de tratamento, mas os surtos de bursite são comuns.

Aqui estão dez passos que você pode dar para ajudar a curar sua bursite em casa:

1. Descanso

Um bom lugar para começar quando se tenta curar a bursite é para descansar a articulação.

Bursitis acontece frequentemente com as articulações que são usadas para movimentos repetitivos frequentes. Você pode desenvolver esta condição por causa de esportes como tênis ou golfe.

A bursite do cotovelo também pode ser causada por longos períodos de apoio nos cotovelos, ou após um trauma, como a queda no cotovelo.

Se um comportamento ou ação habitual causou sua inflamação, a melhor coisa que você pode fazer é evitar essa ação. Se você puder evitar irritar a bursa, muitas vezes a bursite desaparece por si só.

2. Gelo

O cotovelo forçado durante as primeiras 48 horas após o início dos sintomas pode reduzir o inchaço.

O frio ajuda a reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que pode diminuir a inflamação. A terapia com frio também pode ajudar a aliviar temporariamente a dor, diminuindo a actividade nervosa.

Nunca aplique gelo diretamente no cotovelo, pois isso pode causar lesões na pele. Em vez disso, tente embrulhar o gelo numa toalha. Aplique gelo na pele em curtos períodos de 15 a 20 minutos para evitar danos aos nervos.

3. Aqueça

Tente aplicar calor ou tomar um banho quente. O calor ajuda a melhorar a circulação, o que pode ajudar a diminuir a rigidez. O calor também pode funcionar para acalmar o seu desconforto.

É importante que a sua terapia de calor seja quente em vez de quente, para que você possa evitar o risco de se queimar.

Tratar com calor e frio pode ser eficaz para bursitis e muitos outros tipos de inflamação. Mas se lhe causar mais dor ou inchaço, pare o tratamento imediatamente.

4. Mudança de atividade

É bom evitar atividades que aplicam pressão ou stress no cotovelo, incluindo alguns tipos de esportes de contato, esportes de exercício e levantamento pesado.

Se uma acção repetitiva causou o seu flare-up, tente o seu melhor para evitar essas acções. Se você tiver que se envolver nisso, tente fazer intervalos regulares de descanso ou alternar essa ação com outras pessoas. Fale com seu médico sobre quais alternativas você poderia fazer em seu lugar.

5. Aliviadores de dor OTC

Tomar os analgésicos de venda livre (OTC) para reduzir a dor e a inflamação.

Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são medicamentos anti-inflamatórios amplamente disponíveis que não requerem receita médica. Estes incluem aspirina, ibuprofeno (como Advil ou Motrin), e naproxen (Aleve).

Existem também formulações tópicas que pode aplicar na pele que podem ajudar na dor, tais como um creme que contém capsaicina.

6. Almofada de cotovelo

Use uma almofada de cotovelo para amortecer seu cotovelo enquanto você senta, trabalha, ou dorme.

O acolchoamento não só o ajuda a evitar bater no cotovelo, como também envolve a área em torno do cotovelo.

O embrulho provoca compressão e prende o calor. A compressão pode ajudar a reduzir o inchaço, e o calor pode diminuir a rigidez.

7. Antibióticos

Se a inflamação for causada por uma infecção, você precisará tomar antibióticos.

Muitas vezes os médicos começam com um antibiótico que é eficaz contra o Staphylococcus aureus. De acordo com um estudo de 2001, esta bactéria é responsável por cerca de 80% dos casos de bursa infectados.

É importante tomar o curso completo dos antibióticos prescritos, mesmo que os seus sintomas melhorem antes de terminar a prescrição.

8. Fisioterapia

Certos exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos perto do cotovelo para reduzir a dor e prevenir problemas no futuro.

Consulte um profissional de saúde antes de tentar exercícios de reabilitação de cotovelos. Você também deve começar devagar e afinar o seu regime de exercícios se você sentir dor.

Os trechos comuns incluem:

estiramento de flexão

1. Levante o braço que dói, e dobre-se no cotovelo.
2. Fique com a palma da mão virada para si.
3. Com a outra mão, pressione suavemente na parte de trás do antebraço afetado.
4. Pressione a sua mão na direcção do ombro até sentir um estiramento no antebraço.
5. Segure por 15-30 segundos e repita mais algumas vezes.

Extensão do trecho

1. Estenda o braço afetado na sua frente com a palma da mão virada para longe.
2. Dobre o pulso para trás, com os dedos apontados para o tecto.
3. Com a outra mão, dobre suavemente o pulso mais, até sentir um estiramento no antebraço.
4. Segure por 15-30 segundos, e repita algumas vezes.
5. Dê os mesmos passos, mas desta vez aponte o seu dedo para o chão.

Alongamentos de pronação e supinação

1. Dobre o cotovelo afetado ao seu lado a cerca de 90 graus e faça um punho.
2. Vire lentamente o antebraço para frente e para trás em cada direção (sua mão estará voltada para cima e depois para baixo).
3. Mantenha cada posição por 6 segundos, e relaxe por 10 segundos no meio.
4. Repita 8-12 vezes.

Voltas à mão

1. Em posição sentada, coloque a mão e o antebraço sobre a coxa, com a palma da mão virada para baixo.
2. Com o antebraço ainda sobre a coxa, vire a mão para cima, de modo que a palma da mão fique virada para cima.
3. Repita 8-12 vezes.

Contacte o seu médico se tiver dificuldade em realizar estes alongamentos, e certifique-se que assiste a consultas de acompanhamento para que o seu médico possa monitorizar o seu progresso.

9. Injeção de corticosteroides

A injecção directa da bursa problemática com corticosteróides pode ajudar a reduzir a dor e inflamação causadas pela bursite.

10. Cirurgia

Às vezes, a bursa terá de ser drenada. Este processo é chamado de aspiração. Depois de anestesiar a área com um anestésico local, um profissional de saúde injecta uma agulha na bursa inflamada para remover o líquido.

Em casos raros, a bursa pode precisar de ser removida cirurgicamente. Os médicos tendem a evitar isso, pois a incisão pode infectar. Mas se a bursite tem sido um problema crónico durante 6 a 12 meses, o seu médico pode recomendar a cirurgia.

Recuperação

A bursite do cotovelo geralmente leva apenas algumas semanas para sarar com o descanso e reabilitação adequados. Após a cirurgia, o seu médico provavelmente aplicará uma tala no braço para imobilizá-lo. Ser-lhe-á pedido que vá com calma e siga as instruções do seu médico.

Normalmente, o uso do cotovelo de volta leva apenas cerca de três a quatro semanas, mas o seu médico terá de lhe dar aprovação. Algumas pessoas podem demorar até oito semanas a recuperar totalmente.

Prevenção

Nem todos os tipos de bursite são evitáveis, mas você pode diminuir a gravidade desta condição. Você também pode diminuir o risco de futuros surtos.

Você deve tentar evitar levantar cargas pesadas e reduzir o stress que coloca sobre a articulação. Dito isto, o exercício e a musculação podem ajudar a prevenir lesões futuras.

Se você tem ou é propenso a bursite, certifique-se de esticar e aquecer antes de qualquer exercício ou atividade que possa causar stress na articulação. Fale com um profissional de exercício se tiver dúvidas sobre os tipos de exercícios a fazer.

Quando consultar um médico

Devias consultar um médico se:

• o seu cotovelo torna-se quente ao toque
• você desenvolve calafrios ou febre
• você desenvolve hematomas ou erupções cutâneas
• a sua bursa fica extremamente inchada ou dolorosa
• você não é capaz de estender o braço ou flexionar adequadamente a articulação

O seu médico pode pedir exames para determinar se tem um osso partido, um esporão ósseo ou um depósito de cálcio no cotovelo. É provável que também haja testes para determinar se você tem uma condição inflamatória não diagnosticada.

O seu médico pode testar o seu sangue, ou algum líquido da bursa, para determinar se tem uma infecção activa. Se assim for, podem prescrever-lhe antibióticos.

Quando uma bursa é infectada, a área pode sentir-se quente ao toque e você pode desenvolver calafrios ou uma febre. Em alguns casos, a bursite infectada pode estourar e vazar pus.

A bursite do cotovelo pode ser uma condição dolorosa, mas muitas vezes desaparece com o descanso e reabilitação adequados.

Alguns casos de bursite podem requerer aspiração, injeções de corticosteroides ou cirurgia. Consulte o seu médico se a sua dor não desaparecer, ou se notar sinais de infecção.