⚡ peito sensível: 10 Causas, Outros Sintomas, Tratamento, e Mais

Isto é motivo de preocupação?

Embora seja mais provável que as mulheres tenham mamas doridas, isto pode afectar qualquer pessoa que tenha tecido mamário.

Além da sensibilidade, você também pode experimentar:

• delicadeza
• dolorido
• plenitude
• palpitante

A dor no peito pode ser alarmante, mas normalmente não é motivo de preocupação. A dor mamária raramente é um sintoma de cancro, e existem várias razões pelas quais seios perfeitamente saudáveis podem começar a doer.

Eis o que pode estar por detrás dos seus sintomas e o que pode fazer para encontrar alívio.

1. É o seu sutiã.

Uma das causas mais comuns de dor no peito é um sutiã mal ajustado. Os soutiens dão suporte ao tecido pesado e gorduroso dos seios de uma mulher.

Um sutiã muito grande, muito velho ou muito esticado pode não lhe dar o apoio de que precisa. Quando os seus seios se movimentam o dia todo, podem facilmente ficar doridos. Pode também sentir dores nas costas, pescoço e ombros.

No flipside, usar um sutiã demasiado pequeno – ou demasiado apertado – pode exercer demasiada pressão sobre os seios e levar à sensibilidade.

Achas que vestes o tamanho certo? Podes estar enganado. Um estudo de 2008 descobriu que 80 por cento das mulheres usam o tamanho errado de sutiã. Os pesquisadores descobriram que isso é particularmente comum entre mulheres com seios maiores.

O que você pode fazer

Se você acha que a culpa pode ser do seu sutiã, faça a si mesmo as seguintes perguntas:

• Os seus seios estão a escorrer por cima do sutiã?
• A alça traseira escava na sua pele?
• Está a usar o sutiã do dia-a-dia com a fivela mais apertada ou mais solta?
• O seu sutiã sobe pelas costas?
• Existe um espaço entre o seu peito e a taça?

Se você respondeu sim a qualquer um dos itens acima, considere um ajuste profissional em uma loja de departamento ou loja de lingerie. Muitas mulheres têm dificuldade em se medir em casa, e um ajuste profissional é muitas vezes muito mais preciso.

2. É uma tensão muscular

Seus músculos peitorais (comumente chamados de peitorais) ficam diretamente abaixo e ao redor dos seios. Quando você estica este músculo, a dor pode sentir como se estivesse vindo de dentro do peito. Este tipo de dor mamária é normalmente limitada a um seio.

Você também pode experimentar:

• inchaço
• contusões
• dificuldade em mover o braço ou o ombro

As tensões musculares peitorais são comuns em atletas e halterofilistas, mas podem facilmente acontecer com qualquer pessoa. Actividades domésticas típicas como o raking, o empurrar, ou mesmo levantar o seu bebé podem levar a uma tensão peitoral.

O que você pode fazer

A maioria das cepas peitorais pode ser tratada em casa:

• Tratar dores e inflamações com medicamentos de venda livre (OTC) como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve).
• O descanso é importante para a cura. Refresque no levantamento de peso e nos exercícios da parte superior do corpo por alguns dias.
• O alongamento pode ajudar, por isso tente fazer um vídeo de yoga ou Pilates em casa.
• O calor pode ajudar a aliviar a dor e tornará o alongamento mais eficaz. Experimente uma almofada de aquecimento eléctrica ou uma garrafa de água quente.

3. É um galo ou nódoas negras.

Já acordou com um galo ou hematoma na perna que não se lembra de ter apanhado? Isto também pode acontecer com o teu peito.

Por exemplo, pode ser porque você carregou um pesado saco de cadáver ou bateu em si mesmo enquanto carregava uma criança adormecida. O sexo também é uma causa comum de lesões no peito, quer se tenha dobrado sobre algo, quer tenha sido agarrado com muita força, quer tenha sido esmagado e empurrado de outro modo.

O que você pode fazer

Dores menores de um galo ou hematoma normalmente desaparecem em poucos dias.

Você pode tentar o seguinte para ajudar a aliviar seus sintomas:

• Tome um analgésico OTC. Anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve) tratam a dor e reduzem o inchaço.
• Aplique gelo ou calor. Use o que funcionar para aliviar a dor.
• Mude o sutiã. Algo macio e de apoio – geralmente sem fios – pode ser mais confortável.

4. O período é seu.

A maioria das dores mamárias femininas resulta de alterações hormonais. Os médicos chamam a esta dor mamária cíclica, porque está directamente associada ao seu ciclo menstrual.

Hormônios como estrogênio e progesterona flutuam ao longo do mês, causando todo tipo de estrago em seu corpo e seu cérebro. O estrogênio e a progesterona podem realmente aumentar o tamanho e o número de dutos e glândulas de leite nos seus seios. Isto faz com que os seios inchem e retêm água.

Alguns dias antes do início do seu período, ambos os seios podem inchar e tornar-se tenros, dolorosos ou mesmo grumosos. Também pode sentir dor à volta dos seios, incluindo a parte superior do peito, os lados exteriores dos seios, a axila e o braço.

A sensibilidade e sensibilidade mamária devem desaparecer assim que a menstruação terminar.

O que você pode fazer

As mudanças de estilo de vida e os remédios caseiros são frequentemente suficientes para ajudar a aliviar os seus sintomas:

• Tome um analgésico OTC. Anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve) tratam a dor e reduzem o inchaço.
• Aplique gelo ou calor. Use o que funcionar para aliviar a dor.
• Evite a cafeína. Pode aumentar o desconforto.
• Use um “soutien da época”. Você provavelmente tem roupa íntima menstrual, então complete o conjunto com um sutiã maior que não esmague os seus seios inchados.
• Reduza a sua ingestão de sal. O sal contribui para a retenção de água e inchaço nos seios. O inchaço é parte do que torna os seus seios tão sensíveis.
• Pratique a prudência. O stress faz a dor sentir-se pior. Certifique-se de que dorme bastante e experimente uma técnica de relaxamento, como yoga ou meditação.

Se os remédios caseiros não estiverem a funcionar, fale com o seu médico sobre controlo de natalidade hormonal. O controlo de natalidade pára a ovulação, o que pode reduzir os seus sintomas pré-menstruais.

5. É um sinal de gravidez.

Quando você engravida pela primeira vez, seu corpo passa por muitas mudanças hormonais. As hormonas desencadeiam transformações que preparam o seu corpo para sustentar uma gravidez.

Nas primeiras semanas de gravidez, poderá notar que os seus seios estão inchados e tenros. Os seus mamilos também podem ficar de fora.

Outros sintomas iniciais de gravidez incluem:

• períodos falhados
• náusea com ou sem vómitos
• urinar mais vezes que o normal
• fadiga
• obstipação e azia
• alterações nas preferências alimentares

Se a sua dor no peito for grave, fale com o seu OB-GYN. Também deve dizer ao seu médico se sentir um caroço, se notar mudanças na pele ou se tiver alta.

O que você pode fazer

Os seus seios e o seu corpo irão sofrer muitas mudanças enquanto explora as suas opções de planeamento familiar ou aborto.

Aqui está o que pode fazer para encontrar alívio:

• Aplique calor. Uma almofada térmica eléctrica ou uma toalha húmida e quente pode reduzir a dor e o inchaço no início da gravidez.
• Mantenha as suas mãos longe. Nas primeiras semanas, as brincadeiras com os seios e o típico fazer amor podem ser desconfortáveis. Experimente novas posições que não envolvam o contacto com os seios.
• Adquira um novo sutiã. Prepare um sutiã novo pelo menos uma vez durante a sua gravidez para compensar o crescimento dos seus seios.
• Use almofadas para os seios. Pode usar almofadas de seios – forros para o interior do soutien – durante o primeiro trimestre para evitar a irritação dos mamilos.
• Use um soutien para a cama. Muitas mulheres acham que usar um sutiã de maternidade ou desportivo ajuda-as a dormir mais confortavelmente.

6. É do aleitamento materno.

Muitas mães sentem os mamilos doridos quando começam a amamentar pela primeira vez. Um trinco inadequado pode causar muitas dores e não é raro os mamilos ficarem secos e rachados. Procure ajuda de um consultor de lactação se os seus mamilos estiverem doridos ou crus.

O aleitamento materno também pode levar a:

• Mastite de lactação. Isto pode causar vermelhidão, dor e sintomas semelhantes aos da gripe.
• Engorgement. Uma oferta excessiva de leite pode levar a um ingurgitamento, o que torna o peito doloroso e duro. Também pode levar à obstrução de condutas.
• Condutas obstruídas. Um ducto entupido parece um caroço sensível e dorido, normalmente num só seio.
• Infecções fúngicas. Infecções por leveduras podem causar dores, dores de tiro e comichão nos mamilos.

Se a amamentação é dolorosa, também pode falar com um consultor de lactação. Existem diferentes posições de amamentação e técnicas que poderá utilizar e que a ajudarão a si e ao seu bebé.

Também deve consultar o seu médico se começar a sentir sintomas de mastite.

O que você pode fazer

Pesquisar técnicas de fecho e falar com um especialista em lactação são frequentemente as melhores formas de aliviar a dor associada ao aleitamento materno.

Você também pode achar isso útil:

• Tente expressar ou bombear um pouco de leite entre as mamadas, se o seu peito estiver duro e inchado. Isto amolecerá o peito e o mamilo e tornará as mamadas menos dolorosas.
• Tente mudar de posição cada vez que amamentar.
• Depois de amamentar, exprima algumas gotas de leite e esfregue-o à volta dos mamilos. Tem propriedades curativas que podem ajudar a suavizar as fissuras cutâneas.
• Massaje a área à volta dos canais de leite entupidos e aplique uma compressa quente.
• Evite reter a humidade por baixo das almofadas mamárias. Deixe os seus mamilos secar ao ar após a amamentação e tente usar almofadas de algodão respiráveis em vez de descartáveis. Troque-os frequentemente.
• Se voltar ao trabalho, bombeie no mesmo horário em que o seu bebé estava a mamar quando estava em casa.

7. É de medicamentos hormonais.

Dor e sensibilidade mamária são efeitos secundários de certos medicamentos hormonais, tais como contraceptivos orais. As pílulas anticoncepcionais contêm os hormônios reprodutivos estrogênio e progesterona.

Outros efeitos colaterais das pílulas anticoncepcionais incluem:

• aumento do peso
• dores de cabeça
• sangramento irregular
• mudanças de humor

Suplementos hormonais e substitutos também podem levar a dores no peito. Isto inclui tratamentos de infertilidade e terapias de reposição hormonal (TSH) que são usados após a menopausa.

O que você pode fazer

Fale com o seu médico sobre experimentar um medicamento diferente. Marcas diferentes têm combinações diferentes de hormônios, e você pode tolerar um melhor do que o outro.

Se estás a tomar contraceptivos hormonais, talvez queiras fazê-lo:

• Tenta um DIU hormonal. Pode tolerar melhor a libertação constante de hormonas.
• Experimente um DIU sem hormônios. Você pode estar melhor sem tratamento hormonal.
• Mude para preservativos. Substitua seu controle de natalidade hormonal por um método de barreira.

Se você estiver passando por HRT, você pode considerar mudar de medicação oral ou injetada para um creme tópico. Isto pode ajudá-lo a controlar a dose de hormônio, assim como o local para onde ele pode se espalhar. Fale com o seu profissional de saúde.

8. É porque os seus seios são fibrocísticos.

As alterações fibrocísticas mamárias são uma causa comum de dor mamária. Mais da metade das mulheres experimenta mudanças fibrocísticas em algum momento de suas vidas.

Muitas mulheres com este tipo de tecido mamário não apresentam quaisquer sintomas. Se os sintomas estiverem presentes, eles podem incluir:

• dor
• delicadeza
• textura grumosa ou em forma de corda

Estes sintomas aparecem frequentemente na zona superior e exterior dos seios. Os sintomas podem piorar mesmo antes do início da menstruação.

O que você pode fazer

Talvez consiga encontrar alívio com isso:

• Aliviadores de dor OTC. Acetaminofen (Tylenol) e anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil) devem ajudar.
• Calor. Também pode tentar usar uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente para reduzir a dor.
• Um soutien de apoio. Você pode descobrir que usar um sutiã esportivo pode ajudar a aliviar parte da pressão sobre os seios.
• Controlo de natalidade hormonal. Os contraceptivos orais podem ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas durante o período menstrual.

Embora estes sintomas possam geralmente ser tratados em casa, você deve consultar o seu médico se notar:

• um novo caroço
• um caroço que parece maior
• dor contínua ou agravada
• mudanças que continuam após o fim do seu período

9. É uma infecção.

Uma infecção do tecido mamário é chamada mastite. A mastite é mais comum entre as mulheres que estão a amamentar, mas pode acontecer a qualquer pessoa. Normalmente afecta apenas uma mama.

Os sintomas provavelmente vão começar de repente. Além da dor, você pode experimentar:

• inchaço
• ardente
• carinho
• vermelhidão
• febre
• arrepios

O que você pode fazer

Se está a sentir sintomas de infecção, consulte o seu médico de imediato. Eles vão prescrever um curso de antibióticos orais, que normalmente pode limpar a infecção dentro de uma semana. Sem tratamento, você pode desenvolver um abcesso.

Além de tomar antibióticos, aqui estão algumas outras coisas que você deve fazer:

• Descanse muito e beba muitos líquidos, como se tivesse gripe.
• Evite usar sutiãs ou outras roupas apertadas até que a infecção se dissipe.
• Se você estiver amamentando, continue a amamentar. Aumentar as mamadas ou expressar leite entre as mamadas pode reduzir a dor.

10. É um quisto.

Os quistos mamários são pequenos sacos no peito que se enchem de líquido. Os quistos são moles, redondos ou ovais, com bordos fáceis de sentir. Muitas mulheres dizem que se sentem semelhantes a um balão de uva ou de água, embora às vezes possam sentir-se duras.

Você pode ter um ou vários quistos. Podem aparecer num só seio ou em ambos. Muitas mulheres com quistos não apresentam sintomas, mas você pode sentir dor e ternura ao redor do caroço.

Muitas vezes os nódulos tornam-se maiores e mais dolorosos pouco antes do início do seu período, e depois diminuem quando o período termina. Você também pode sentir descarga nos mamilos.

O que você pode fazer

Se suspeitar que tem um quisto, consulte o seu médico. Eles podem confirmar que o que você está experimentando é um cisto e não algo mais sério.

Os quistos sem sintomas não requerem tratamento. Se estiver a sentir sintomas, pode achar útil:

• Tome um analgésico OTC. Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve) podem tratar a dor e reduzir o inchaço.
• Aplique uma compressa. Uma compressa quente ou fria pode aliviar alguma da dor.

Coma menos sal. O sal contribui para a retenção de água, o que pode levar ao inchaço e à dor.

Se os remédios caseiros não forem suficientes, o seu médico pode drenar o líquido para ajudar a aliviar os seus sintomas.

Quando consultar o seu médico

Embora muitas causas de dor e sensibilidade mamária possam ser tratadas em casa, deve consultar o seu médico se começar a sentir sintomas graves.

Isto inclui:

• dor ou inchaço persistente
• febre
• arrepios
• descarga não habitual

O seu médico pode ajudar a diagnosticar os seus sintomas e a desenvolver um plano de tratamento adequado às suas necessidades. A medicação pode muitas vezes ajudar a limpar os seus sintomas dentro de uma ou duas semanas.