Ayurveda é um sistema medicinal indiano com séculos de existência. O Triphala tem sido usado na medicina Ayurvédica há milhares de anos. Pensa-se que apoia a saúde intestinal e ajuda a digestão. Como antioxidante, também é pensado para desintoxicar o corpo e apoiar o sistema imunitário.
O Triphala não é apropriado para ser usado por todos. Com base no local onde é fabricado, também pode conter toxinas, como mercúrio e chumbo, tornando alguns suplementos inseguros para o consumo humano.
Formulários e usos
O Triphala é muito rico em antioxidantes. É tocado por suas habilidades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais, e é prescrito por praticantes Ayurvédicos para uma grande variedade de doenças. Estes incluem fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde oral, e tratar a fadiga, angústia gástrica, pneumonia, câncer e AIDS. Triphala tem sido estudado em laboratório e em animais, mas não de forma extensiva em humanos.
Triphala está disponível comercialmente em forma de suplemento, como um comprimido, e como um extrato líquido. O extrato líquido é normalmente destinado a uso externo e nunca deve ser colocado nos olhos, a menos que seja especificamente prescrito para este fim.
Os suplementos Triphala têm dosagens diárias variáveis com base no fabricante. É importante seguir exatamente as instruções da embalagem.
Os suplementos Triphala podem ser mais eficazes quando tomados mesmo antes de dormir com um grande copo de água morna. Algumas pessoas preferem tomar este suplemento com o estômago vazio, enquanto outras preferem tomá-lo com comida. Discuta estas opções com o seu médico.
Triphala também está disponível na forma de pó. O pó é destinado a ser dissolvido em água morna e consumido como chá. Também pode ser usado como um swish oral, como um elixir bucal. O Triphala pode ter um sabor amargo, mas pode ser misturado com mel ou limão sem diminuir os seus efeitos.
Benefícios
O Triphala tem demonstrado em múltiplos estudos ter um efeito positivo em várias condições.
Saúde oral
Um estudo feito com 60 estudantes universitárias femininas descobriu que um enxaguamento bucal trifálico era eficaz na redução da placa bacteriana e gengivite. Também se descobriu que era eficaz na prevenção de cáries e sangramento das gengivas.
Protetor de pele
Um estudo laboratorial em células da pele humana revelou que o triphala tinha um efeito protector sobre a epiderme e sobre os fibroblastos dérmicos, que são as células da camada derme da pele que a ajudam a recuperar de lesões. O triphala também aumentou a produção de colágeno.
Diabetes
Um estudo com 150 pessoas com diabetes descobriu que o triphala foi capaz de reduzir os níveis de glicose no sangue.
Obstipação
Um ensaio clínico analisou os efeitos de uma formulação poliférica contendo triphala em 34 pessoas com prisão de ventre. A formulação também continha casca de isabgol e extrato de senna. Os participantes do estudo que tomaram a formulação mostraram melhora na freqüência do movimento intestinal, evacuação incompleta e outros sintomas associados à constipação.
A capacidade do Triphala para combater várias outras condições, como a SIDA e o cancro, não foi comprovada em humanos, mas existem estudos em curso. Seu potencial impacto em vários tipos de cânceres tem sido estudado em laboratório e em animais. Embora seja necessária mais investigação nestas áreas, alguns estudos feitos até à data são convincentes. Por exemplo, um estudo laboratorial in vitro indicou que o extracto de metanol do triphala diminuiu a propagação das células e produziu a morte celular nas células cancerígenas do cólon e nas células estaminais humanas do cólon. Os investigadores determinaram que o triphala tem propriedades anticancerígenas, mas é necessária investigação adicional para avaliar a sua capacidade de combater o cancro do cólon.
Riscos e efeitos colaterais
A eficácia do triphala não foi estudada para cada condição de saúde que é usada para tratar. Por esse motivo, é importante discutir o seu uso com o seu médico antes de o tomar. Esta erva é considerada insegura para uso em bebés e crianças, idosos e mulheres grávidas ou a amamentar.
Efeitos colaterais gastrointestinais, como fezes soltas, têm sido notados anedotamente entre as pessoas que usam triphala.
As pessoas que tomam medicamentos com substrato de citocromo P450 (CYP) não devem tomar triphala, uma vez que aumenta a possibilidade de efeitos secundários destes medicamentos.
Existe também um risco muito elevado de contaminação por toxinas nos suplementos triphala. Uma fonte diz que 1 em cada 5 suplementos testados foram contaminados. Se você optar por tomar esta erva ou suplemento, certifique-se de comprar triphala somente de uma fonte confiável. Descubra se o fabricante testa cada lote de triphala para detectar contaminantes, tais como chumbo, mercúrio e arsênico. Alguns fabricantes usam laboratórios independentes, sediados nos EUA, para testes, e poderão fornecer-lhe um certificado de análise se você solicitar um.
Esta erva, como muitos outros medicamentos naturais, pode interferir com muitos medicamentos, tais como anti-inflamatórios não esteróides, coagulantes sanguíneos e anti-ansiedade. Para pessoas com diabetes, isto pode causar elevações no açúcar no sangue.
Triphala tem sido usado para uma ampla gama de condições de saúde durante séculos. Embora seja conhecido por ser uma fonte significativa de antioxidantes, não tem sido testado extensivamente em pessoas para todas as condições de saúde para as quais é utilizado. Use apenas triphala de um fabricante confiável e fale com seu médico antes de usar.
