Como funciona o cérebro humano
O cérebro humano é um órgão intrincado. Com aproximadamente 3 libras, ele contém cerca de 100 bilhões de neurônios e 100 trilhões de conexões. O seu cérebro é o centro de comando de tudo o que você pensa, sente e faz.
Seu cérebro é dividido em duas metades, ou hemisférios. Dentro de cada metade, regiões particulares controlam certas funções.
Os dois lados do seu cérebro são muito parecidos, mas há uma enorme diferença em como eles processam a informação. Apesar dos seus estilos contrastantes, as duas metades do seu cérebro não funcionam de forma independente uma da outra.
Diferentes partes do seu cérebro estão ligadas por fibras nervosas. Se uma lesão cerebral cortasse a conexão entre os lados, você ainda poderia funcionar. Mas a falta de integração causaria alguma deficiência.
O cérebro humano está constantemente a reorganizar-se a si próprio. É adaptável à mudança, seja ela física ou através da experiência de vida. É feito sob medida para a aprendizagem.
À medida que os cientistas continuam a mapear o cérebro, estamos a ganhar mais conhecimento sobre quais as partes que controlam as funções necessárias. Esta informação é vital para o avanço da pesquisa sobre doenças e lesões cerebrais, e como recuperar delas.
A teoria cérebro esquerdo / cérebro direito
A teoria é que as pessoas ou são de cérebro esquerdo ou de cérebro direito, o que significa que um lado do seu cérebro é dominante. Se você é principalmente analítico e metódico em seu pensamento, diz-se que você é canhoto-cérebro. Se você tende a ser mais criativo ou artístico, pensa-se que você é de cérebro direito.
Esta teoria é baseada no facto de que os dois hemisférios cerebrais funcionam de forma diferente. Isto veio à luz pela primeira vez nos anos 60, graças à pesquisa do psicobiólogo e ganhador do Prêmio Nobel Roger W. Sperry.
O cérebro esquerdo é mais verbal, analítico e ordenado do que o cérebro direito. Às vezes é chamado de cérebro digital. É melhor em coisas como leitura, escrita e cálculos.
De acordo com a pesquisa datada do Sperry, o cérebro esquerdo também está ligado a:
- lógica
- seqüenciação
- pensamento linear
- Matemática
- factos
- pensamento por palavras
O cérebro certo é mais visual e intuitivo. Por vezes é referido como o cérebro analógico. Tem uma forma de pensar mais criativa e menos organizada.
A pesquisa do Sperry sugere que o cérebro certo também está ligado a ele:
- imaginação
- pensamento integral
- intuição
- artes
- ritmo
- tacos não verbais
- visualização dos sentimentos
- devaneio
Sabemos que os dois lados do nosso cérebro são diferentes, mas será que necessariamente temos um cérebro dominante, tal como temos uma mão dominante?
Uma equipe de neurocientistas se propôs a testar esta premissa. Após uma análise de dois anos, eles não encontraram provas de que esta teoria esteja correcta. A ressonância magnética de 1.000 pessoas revelou que o cérebro humano não favorece um lado em relação ao outro. As redes de um lado não são geralmente mais fortes do que as redes do outro lado.
Os dois hemisférios estão ligados entre si por feixes de fibras nervosas, criando uma auto-estrada de informação. Embora os dois lados funcionem de forma diferente, eles trabalham juntos e se complementam. Não se usa apenas um lado do cérebro de cada vez.
Quer você esteja realizando uma função lógica ou criativa, você está recebendo informações de ambos os lados do seu cérebro. Por exemplo, o cérebro esquerdo é creditado com a linguagem, mas o cérebro direito ajuda-o a compreender o contexto e o tom. O cérebro esquerdo lida com equações matemáticas, mas o cérebro direito ajuda com comparações e estimativas aproximadas.
Traços gerais de personalidade, preferências individuais ou estilo de aprendizagem não se traduzem na noção de que você é do cérebro esquerdo ou do cérebro direito.
Mesmo assim, é um facto que os dois lados do seu cérebro são diferentes, e certas áreas do seu cérebro têm especialidades. As áreas exatas de algumas funções podem variar um pouco de pessoa para pessoa.
Dicas para manter o seu cérebro afiado
Segundo a Associação Alzheimer, manter o cérebro ativo pode ajudar a aumentar a vitalidade e possivelmente gerar novas células cerebrais. Eles também sugerem que a falta de estimulação mental pode aumentar o risco de desenvolvimento do mal de Alzheimer.
Aqui estão algumas dicas para manter o seu cérebro estimulado:
Dicas e truques…
- Passe algum tempo todos os dias lendo, escrevendo, ou ambos.
- Nunca pare de aprender. Faça uma aula, vá a uma palestra, ou tente adquirir uma nova habilidade.
- Enfrente palavras cruzadas e puzzles de sudoku desafiantes.
- Jogue jogos de memória, jogos de tabuleiro, jogos de cartas ou jogos de vídeo.
- Assuma um novo hobby que requer que você se concentre.
Além dos exercícios de pensamento, seu cérebro se beneficia de um bom exercício físico. Apenas 120 minutos de exercícios aeróbicos por semana podem ajudar a melhorar a aprendizagem e a memória verbal.
Evite comida de plástico e certifique-se de obter todos os nutrientes essenciais que precisa através de dieta ou suplementos dietéticos. E, é claro, procure dormir uma noite inteira todas as noites.
Dicas para estimular a criatividade
Se você está tentando nutrir seu lado criativo, aqui estão algumas maneiras de começar:
Leia sobre e ouça as ideias criativas dos outros. Você pode descobrir a semente de uma idéia que você pode crescer, ou libertar sua própria imaginação.
Experimente algo novo. Assuma um hobby criativo, como tocar um instrumento, desenhar ou contar uma história. Um passatempo relaxante pode ajudar a sua mente a vaguear por novos lugares.
Olhe para dentro. Isto pode ajudar-te a compreender melhor a ti próprio e o que te faz mexer. Por que você gravita em direção a certas atividades e não a outras?
Mantenha-o fresco. Quebre os padrões do seu conjunto e saia da sua zona de conforto. Faça uma viagem a um lugar onde você nunca esteve. Mergulhe noutra cultura. Faça um curso em um assunto que você nunca estudou antes.
Dicas e truques
- Quando tiveres novas ideias, escreve-as e trabalha para as desenvolveres mais.
- Brainstorm. Quando confrontado com um problema, tente encontrar várias formas de chegar a uma solução.
- Ao fazer tarefas simples, como lavar a louça, deixe a TV desligada e deixe sua mente vagar por novos lugares.
- Descanse, relaxe e ria para deixar fluir os seus sucos criativos.
Mesmo algo tão criativo como a música leva tempo, paciência e prática. Quanto mais você pratica qualquer nova atividade, mais o seu cérebro se adapta à nova informação.
Quer impulsionar a sua criatividade? Experimente os livros de colorir para adultos.
Quer esteja a trabalhar numa equação algébrica complicada ou a pintar uma obra de arte abstracta, ambos os lados do seu cérebro estão a participar activamente e a dar o seu contributo.
Você não é verdadeiramente de cérebro esquerdo ou direito, mas pode jogar com os seus pontos fortes e continuar a alargar os seus horizontes mentais. Um cérebro normal e saudável é capaz de aprendizagem ao longo da vida e criatividade sem limites.
