Porque é que a lavagem das mãos é importante?

O toque é uma das formas como as pessoas interagem com o mundo à sua volta. Se você tentasse acompanhar quantas vezes tocou em algo, incluindo seu próprio nariz, olhos ou boca, você provavelmente desistiria de contar em poucos minutos.

Por mais natural que seja, é através do toque que as mãos ficam expostas a milhares de germes e bactérias prejudiciais todos os dias. A lavagem adequada das mãos elimina a maioria destes microorganismos, mantendo você e outros mais saudáveis.

Lavar as mãos correctamente com sabão e água corrente pode evitar doenças que afectam as pessoas saudáveis, bem como as pessoas com sistemas imunitários debilitados.

Estas doenças vão desde infecções respiratórias como a pneumonia até infecções gástricas que causam diarréia. Muitas destas doenças podem ser fatais para alguns, como bebés e crianças. Você pode transmitir estes germes, mesmo que você mesmo não esteja doente.

Qual é a melhor maneira de lavar as mãos?

Foi descoberto que lavar as mãos com água e sabão simples reduz mais bactérias do que lavar apenas com água. Pode não ser necessário usar sabão antibacteriano todos os dias em casa fora dos estabelecimentos de saúde. O sabonete e a água regulares podem ser eficazes.

Os passos para lavar as mãos incluem efetivamente:

  1. Lave as mãos sob água corrente a uma temperatura confortável. A água quente não é mais eficaz que a água fria para matar germes.
  2. Aplique o tipo de sabonete que mais lhe agrada. Os sabonetes para experimentar incluem fórmulas líquidas, espumas, e aqueles com hidratantes adicionados.
  3. Faça uma espuma durante meio minuto ou mais. Certifique-se de espalhar a espuma em todas as partes das suas mãos e pulsos, inclusive sob as unhas e entre os dedos.
  4. Enxágüe e seque bem.
  5. Se você estiver usando um banheiro público, use uma toalha de papel tanto para fechar a torneira quanto para girar a maçaneta da porta ao sair.

Quando lavar as mãos

A lavagem frequente das mãos é um hábito de higiene pessoal que deve usar todos os dias. Os tempos para lavar as mãos incluem:

Para preparar e comer alimentos.

  • antes, durante e depois de preparar ou cozinhar alimentos, o que é especialmente importante se você tocar em galinha, ovos, carne ou peixe crus
  • antes de comer ou beber

Para cuidados pessoais, actividades íntimas e primeiros socorros

  • depois de ir à casa de banho, tanto em casa como em casa de banho pública
  • depois de mudar a fralda de um bebé ou ajudar uma criança pequena a usar a sanita
  • antes de mudar de lentes de contacto
  • depois de assoar o nariz ou tossir, especialmente se você estiver doente
  • antes de tomar medicamentos, tais como comprimidos ou gotas para os olhos
  • após atividade sexual ou íntima
  • antes de tratar uma queimadura ou ferida, seja em si mesmo ou em outra pessoa
  • depois de cuidar de uma pessoa que está doente

Lugares com muito trânsito e objetos sujos

  • antes e depois de utilizar o transporte público, especialmente se você se agarrar à grade dos ônibus e metrôs
  • depois de manusear dinheiro ou recibos
  • depois de manusear o lixo doméstico ou comercial
  • depois de ter entrado em contacto com superfícies visivelmente sujas, ou quando as suas mãos estão visivelmente sujas

Cuidados de saúde e outros ambientes

  • antes e depois de tratar pacientes se você for um profissional médico, como um médico, técnico de raio-X ou quiroprático
  • antes e depois de tratar clientes se você é cosmetólogo, esteticista, tatuador ou esteticista
  • antes e depois de entrar num hospital, consultório médico, lar de idosos ou outro tipo de instalação médica

Cuidados com animais

  • depois de alimentar o seu animal, especialmente se ele comer comida crua
  • depois de passear o seu cão ou de manusear resíduos animais

Quando e como usar o higienizador de mãos

Os higienizadores de mãos estão disponíveis como toalhetes e em forma de gel. Eles são uma opção conveniente para usar quando o sabão e a água corrente não estão prontamente disponíveis.

Não devem, no entanto, ser usados regularmente em vez da lavagem das mãos, uma vez que o sabão e a água são mais apropriados para remover regularmente a sujidade, os detritos e os germes nocivos do que os higienizadores de mãos.

Utilizar os higienizadores de mãos com demasiada frequência também pode reduzir o número de bactérias úteis nas suas mãos e pele.

Aproveite ao máximo o higienizador de mãos, tendo estas coisas em mente:

  • Usar produtos à base de álcool. É importante verificar os ingredientes e usar um desinfetante que contenha pelo menos 60% de álcool. O álcool etílico e o álcool isopropanol são ambos tipos aceitáveis.
  • Esfrega as tuas mãos. Use a quantidade de antisséptico de mãos recomendada no rótulo e esfregue vigorosamente em ambas as mãos. Certifique-se de obter todas as áreas das mãos, incluindo os pulsos e sob as unhas, tal como faz ao lavar. Esfregue até secarem ao ar.
  • Tenha alguns ao seu alcance. É uma boa ideia manter um higienizador de mãos contigo. Pode ser útil quando passeia o seu cão, viaja, ou frequenta as aulas na escola.

Conselhos para a lavagem das mãos

Mantenha a sua pele limpa e hidratada

É claro que muito do que é bom pode ter consequências negativas e isso também conta para a lavagem das mãos.

Lavar as mãos constantemente até estarem secas, vermelhas e ásperas pode significar que estás a exagerar. Se as suas mãos ficarem rachadas ou sangrarem, elas podem ser mais propensas a infecções por germes e bactérias.

Para evitar secura, tente usar um sabonete hidratante como a glicerina, ou use um creme ou loção para as mãos depois de lavar as mãos.

Considere o seu sabonete e o seu armazenamento

Como os germes podem viver de sabão em barra mal armazenado, o sabão líquido pode ser uma alternativa melhor. Os sabonetes líquidos devem ser usados em vez do sabonete em barra nas escolas e em creches.

Não exagere.

Em algumas pessoas, incluindo crianças, lavar as mãos com muita freqüência pode ser um sinal de ansiedade ou uma condição chamada transtorno obsessivo compulsivo (TOC).

Dicas de lavagem das mãos para crianças

Quer você seja professor, cuidador ou pai, pode ser difícil conseguir que as crianças lavem as mãos de forma eficiente. Aqui estão várias dicas e truques que podem ajudar:

  • Escolha a canção favorita do seu filho e peça-lhe que a cante enquanto lava as mãos. Se for uma canção curta, peça-lhes que a cantem duas vezes. Eles podem experimentá-la uma vez na sua própria voz e uma vez como uma personagem que amam.
  • Invente uma canção ou poema que inclua todos os passos de uma boa lavagem das mãos e recita-a frequentemente com o seu filho, especialmente depois de usar a sanita e antes das refeições.
  • Certifique-se de que o lavatório está ao alcance de pequenas pernas e mãos, em casa e na escola.
  • Use sabonetes divertidos. Estes podem incluir espuma, sabonete líquido que muda de cor, e aqueles que têm aromas amigos das crianças ou garrafas de cor brilhante.
  • Jogue um jogo de guerra de polegares ou de feitiços com o seu filho enquanto lava as mãos.

Lavar as mãos com sabão normal e água corrente é uma forma altamente eficaz de impedir a propagação de germes e bactérias. A lavagem das mãos ajuda a reduzir o risco de doenças respiratórias e gastrointestinais.

É importante lavar as mãos antes e depois de manusear alimentos ou comer. O sabonete regular, não antibacteriano, é bom para a maioria das utilizações diárias.