O cérebro é um órgão sem músculo real, excepto o tecido muscular da camada média das artérias que transportam o sangue para o cérebro.
Embora o cérebro possa não ser um músculo, como muitos acreditam, você ainda precisa exercitá-lo – e o resto do seu corpo – para mantê-lo saudável e funcionando no seu melhor.
O cérebro é um músculo ou um órgão?
O cérebro é um órgão, e um órgão muito invulgar e complexo. Ele desempenha um papel em cada uma de nossas funções, controlando muitos órgãos, nossos pensamentos, memória, fala e movimentos.
Ao nascer, o cérebro médio pesa 1 libra e aumenta para aproximadamente 3 libras na idade adulta. A maioria desse peso – 85% – é o cérebro, que é dividido em duas metades.
O seu cérebro também contém células, fibras nervosas, artérias e arteríolas. Ele também contém gordura e é o órgão mais gordo do corpo – quase 60% de gordura.
O que acontece quando você exercita o seu cérebro?
Exercitar o seu cérebro usando ferramentas de treino cognitivo, que também são chamadas de jogos de treino cerebral ou exercícios cerebrais, pode ajudar a melhorar o seu funcionamento cognitivo.
Alguns estudos descobriram que os exercícios cerebrais melhoram a memória, as funções executivas e a velocidade de processamento, enquanto outros têm mostrado pouco ou nenhum efeito.
O impacto dos exercícios cerebrais pode ter algo a ver com a idade. Alguns estudos têm mostrado uma melhoria nas capacidades cognitivas de jovens e adultos mais velhos.
Os exercícios cerebrais também podem ser benéficos para retardar as mudanças no cérebro relacionadas à idade e aquelas associadas a condições neurológicas, como a doença de Alzheimer e demência.
Um estudo publicado em 2017 mostrou que uma intervenção de treinamento do cérebro conhecida como “treinamento da velocidade de processamento” reduziu significativamente o risco de demência.
Se você está procurando exercitar seu cérebro, você não precisa necessariamente recorrer a jogos e aplicativos de treinamento cerebral.
Há evidências de que o estímulo regular que vem do envolvimento em atividades artísticas como pintura e costura, audição de música e até mesmo socialização tem sido demonstrado para melhorar e preservar a função cognitiva.
Também está provado que o exercício físico melhora o funcionamento cognitivo, o humor e o bem-estar. Vários estudos também demonstraram que o exercício físico em várias fases da vida diminui o risco de demência e outras condições associadas ao comprometimento cognitivo.
Anatomia e função do cérebro
O teu cérebro é composto por diferentes partes que trabalham todas juntas. Vamos dar uma vista de olhos às diferentes partes do cérebro e ao que elas fazem.
Cerebrum
O cérebro está localizado na frente e é a maior parte do cérebro. Está dividido em dois hemisférios, ou metades, que estão separados por uma ranhura chamada fissura interhemisférica.
Cada hemisfério está dividido em quatro regiões, que são chamadas lóbulos. Cada lóbulo é responsável por diferentes funções, como por exemplo:
- emoções
- discurso
- memória
- inteligência
- processamento sensorial
- movimento voluntário
Cerebellum
O cerebelo está localizado na parte de trás do seu cérebro. Ele ajuda na coordenação e movimento relacionados com as habilidades motoras, especialmente envolvendo as mãos e os pés. Também ajuda a manter a postura, o equilíbrio e o equilíbrio.
Tronco encefálico
Este está localizado na base do seu cérebro e liga o seu cérebro à sua medula espinal. Consiste nos pons, midbrain e medula oblongata. O tronco cerebral ajuda a controlar as suas acções involuntárias, incluindo:
- respirável
- irrigação sanguínea
- engolindo
- digestão
- movimento ocular
- vista
- audiência
Diencephalon
Isto está localizado na base do seu cérebro. É composto pelo hipotálamo, tálamo e epitálamo.
O hipotálamo equilibra suas funções corporais, tais como o ciclo sono-vigília, apetite, temperatura corporal e liberação de hormônios.
O tálamo transmite sinais para o cérebro e está envolvido na regulação do sono, consciência e memória.
O epithalamus fornece uma ligação entre partes do seu cérebro e o seu sistema límbico, que desempenha um papel na memória a longo prazo, na emoção e no comportamento.
Glândula hipofisária
A glândula pituitária é uma glândula minúscula presa ao seu hipotálamo. Ela controla a actividade de todas as suas outras glândulas secretoras de hormonas, tais como as glândulas supra-renais e a tiróide.
Esta glândula está envolvida em uma série de funções, incluindo:
Seu cérebro pode não ser um músculo, mas trabalhando-o e seus músculos reais podem manter seu cérebro saudável e funcionando no seu melhor.
Você dá ao seu cérebro um exercício cada vez que se envolve em atividades que você provavelmente já gosta, como ouvir música, trabalhar em quebra-cabeças e ler.
Socializar, praticar esportes e exercícios e ir à escola ou ao trabalho também pode impulsionar seu cérebro.
