A depressão, ou grande desordem depressiva, é um transtorno de humor. Para ser diagnosticado com transtorno depressivo maior, você deve experimentar pelo menos cinco sintomas de depressão, uma vez por dia, por pelo menos duas semanas. Os sintomas incluem estar menos interessado na maioria das atividades que você já desfrutou, sentir-se inútil ou culpado (muitas vezes sobre coisas que normalmente não fariam você se sentir assim), sentir-se cansado e sem energia, e muito mais.

A desordem depressiva maior pode ser altamente recorrente, com pelo menos metade das pessoas que passam por um episódio tendo um ou mais episódios adicionais em suas vidas.

A duração de sua depressão depende de fatores do estilo de vida e se você recebe ou não tratamento imediato. Ela pode durar várias semanas, meses ou anos.

Episódios depressivos

A depressão é uma doença que consiste em episódios depressivos, como “crises” em pessoas com esclerose múltipla ou artrite. Um episódio é quando um indivíduo tem sintomas de depressão por pelo menos duas semanas.

A duração de um episódio pode variar. Enquanto algumas pessoas têm apenas um, a maioria das pessoas com depressão tem episódios recorrentes ao longo de suas vidas, e é por isso que o tratamento é tão importante.

Deixados sem tratamento, como qualquer doença, os sintomas podem piorar progressivamente e levar a uma deficiência significativa, interferir nos relacionamentos e no trabalho, ou levar a automutilação ou suicídio.

Indivíduos com depressão grave podem experimentar uma remissão parcial ou total, onde seus sintomas desaparecem ou não apresentam nenhum sintoma.

Os pesquisadores descobriram que os fatores de risco para episódios recorrentes de depressão incluem:

  • sintomas específicos que uma pessoa tem
  • ter outra condição psiquiátrica (comorbidade)
  • histórico familiar de depressão
  • personalidade
  • padrões cognitivos
  • eventos da vida estressantes
  • trauma passado
  • falta de apoio social

Se você corre o risco de ter depressão recorrente, o tratamento pode ser eficaz no tratamento dos sintomas e pode minimizar a recorrência de episódios depressivos.

Como a depressão é tratada?

A depressão é uma doença tratável, e quanto mais cedo o tratamento for iniciado, mais eficaz ele é, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. A terapia de manutenção também é útil para ajudar a prevenir recaídas em indivíduos que vivem com depressão recorrente.

O tratamento pode não parecer o mesmo para todos. Os tratamentos devem levar em consideração características individuais, sintomas e situações.

Uma combinação de tratamentos é muitas vezes a mais eficaz, mas cada pessoa é diferente.

Os tratamentos incluem medicação, psicoterapia, hospitalização ou terapia electroconvulsiva.

Medicamentos

Existem vários tipos de antidepressivos, e às vezes o que funciona para uma pessoa não funciona para outra. Não é raro ter de experimentar mais do que um medicamento para encontrar o que funciona melhor para si também.

Os antidepressivos podem incluir:

  • inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs)
  • inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs)
  • antidepressivos tricíclicos (TCAs)
  • antidepressivos atípicos
  • inibidores da monoamina oxidase (IMAO)
  • outros medicamentos que podem ser usados fora do rótulo para ajudar a tratar a depressão

Às vezes uma combinação de drogas pode ser usada, assim como medicamentos anti-ansiedade, dependendo da sua situação. Se um medicamento não funcionar, o seu médico pode tentar outro que lhe possa ser mais adequado.

Psicoterapia

Psicoterapia, ou terapia, geralmente refere-se à “terapia de conversa” com um terapeuta.

Muitas pessoas consultam um terapeuta por uma variedade de razões, tenham ou não depressão. Pode ser útil falar sobre questões que surgem na sua vida com uma pessoa que é um profissional de saúde mental treinado.

Existem diferentes tipos de psicoterapia, incluindo a terapia dialéctica comportamental (DBT) e a terapia cognitiva comportamental (CBT).

A terapia pode ajudar-te:

  • identificar “gatilhos” que causam sentimentos de depressão
  • identifique as crenças prejudiciais que você tem
  • criar novas e positivas crenças
  • fornecer-lhe estratégias para lidar com eventos e sentimentos negativos

A psicoterapia é feita sob medida para cada pessoa, e ao falar sobre seus objetivos e expectativas com seu terapeuta, eles serão capazes de trabalhar com você para ajudá-lo a lidar com sua depressão.

Hospitalização

A hospitalização pode ser necessária se:

  • o episódio depressivo é grave
  • você não é capaz de se manter a salvo.
  • você não é capaz de cuidar de si mesmo

Durante a sua estadia no hospital, a sua medicação (se estiver a tomar) poderá ser revista ou alterada, e poderá ser necessária terapia individual e em grupo. Isto é para lhe dar o apoio e o tratamento de que necessita, assim como para mantê-lo seguro até que o seu episódio depressivo diminua.

Terapia eletroconvulsiva

A terapia eletroconvulsiva (ECT) não é muito usada, e não é adequada para todos. No entanto, pode ser eficaz em depressão grave recorrente e resistente ao tratamento.

O tratamento consiste no uso de uma corrente elétrica para estimular uma convulsão enquanto um indivíduo está sob anestesia geral.

É frequentemente usado quando outros tratamentos não têm sido eficazes. Não é usado como tratamento de primeira linha, uma vez que tem alguns efeitos secundários significativos, como a perda de memória.

Não é uma cura, e o tratamento de manutenção, como os tratamentos mencionados acima, é necessário.

Mudanças no estilo de vida

Embora não haja “remédios em casa” por si só para depressão ou episódios recorrentes, há algumas coisas que um indivíduo pode fazer para se cuidar, incluindo o seguinte:

  • Siga o plano de tratamento acordado, quer isto signifique sessões regulares de terapia, medicação, terapia de grupo, abstinência de álcool – qualquer coisa.
  • Minimizar ou abster-se de álcool e drogas recreativas. Estes causam sintomas de humor próprios e podem ter interacções negativas com muitos medicamentos psiquiátricos e antidepressivos.
  • Tente apanhar um pouco de ar fresco ou fazer exercício todos os dias. Mesmo que seja uma caminhada pelo quarteirão – especialmente se você não tiver vontade – sair de casa pode ter efeitos edificantes e ajudar a reduzir os sentimentos de isolamento que são tão comuns na depressão.
  • Durma regularmente e tente ter uma dieta saudável. Corpo e mente estão conectados, e descanso e nutrição podem ajudar você a se sentir melhor.
  • Discuta com o seu médico quaisquer remédios ervanários que esteja a tomar, pois podem interferir com os medicamentos que o médico lhe prescreveu.

A depressão é uma doença grave, e para muitos indivíduos que vivem com depressão, os episódios depressivos são recorrentes.

Isto não significa que seja inútil – longe disso.

Há uma variedade de tratamentos que podem ser usados para ajudar a tratar e reduzir os sintomas, assim como para reduzir o risco de recorrência ou gravidade de um episódio.

Há também ferramentas para ajudá-lo a adaptar-se e lidar com episódios depressivos. A depressão pode ser uma condição crônica, mas é controlável.

Prevenção de Suicídios

  • Se você acha que alguém está correndo risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
  • –  Call 911 ou o seu número de emergência local.
  • –  Stay com a pessoa até a ajuda chegar.
  • –  Remove quaisquer armas, facas, medicamentos, ou outras coisas que possam causar danos.
  • –  Listen, mas não julgue, discuta, ameace, ou grite.
  • Se você ou alguém que você conhece está considerando o suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios. Tente a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.