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A dor no tornozelo refere-se a qualquer tipo de dor ou desconforto nos seus tornozelos. Segundo a Universidade Nacional de Ciências da Saúde (NUHS), a entorse de tornozelo é uma das causas mais comuns de dor no tornozelo – constituindo 85% de todas as lesões no tornozelo. Uma entorse ocorre quando os ligamentos (os tecidos … Ler mais…

Stress, falta de sono e olhar demasiado tempo para o ecrã de um computador – todos estes males modernos vão aparecer debaixo dos seus olhos. Esta é uma das muitas razões pelas quais temos essas olheiras. Enquanto o ideal seria sair e dormir até elas desaparecerem, não é possível. Mas aqui está a próxima melhor … Ler mais…

As amêndoas são potências nutricionais. Estão cheias de gorduras saudáveis, fibras, fitoquímicos, vitaminas e minerais. As amêndoas eram originalmente cultivadas no Oriente Médio. Hoje, a Califórnia é o maior produtor de amêndoas do mundo. A produção de amêndoas na Califórnia duplicou nos últimos 20 anos. Isso porque cada vez mais pessoas estão se tornando conscientes … Ler mais…

Você é regular? Os movimentos intestinais são uma necessidade da vida. Eles permitem-lhe esvaziar os resíduos da sua dieta através dos seus intestinos. Enquanto todas as pessoas fazem movimentos intestinais, a frequência varia muito. Alguns pesquisadores indicam que em qualquer lugar, de três movimentos intestinais por dia a três por semana, pode ser normal. Por … Ler mais…

Em uma era de modismos de bem-estar rápido, às vezes é difícil discernir o que é legítimo e o que é simplesmente uma farsa embrulhada em jargão de relações públicas extravagante e promoção de proeminentes influenciadores das mídias sociais. Em resumo, é fácil ser vítima dessas promessas de como obter um certo nível de saúde … Ler mais…

Os dentes são um marco emocionante e importante na vida do seu bebé. Isso significa que em breve o seu filho poderá começar a comer uma variedade de novos alimentos. No entanto, para o seu bebé, muitas vezes não é uma experiência tão agradável. Como todas as crianças passam por isso em algum momento, a … Ler mais…

A depressão é genética? Talvez a tua mãe a tivesse. Ou o teu tio ou a tua irmã. Ver um membro da família a sofrer de depressão pode ser difícil. Mas isso significa que você também vai ter a condição? A depressão clínica, também conhecida como transtorno depressivo maior, é a forma mais comum de … Ler mais…

Ouvir o batimento cardíaco de um bebê pela primeira vez é um marco emocionante para os novos pais. Um batimento cardíaco fetal pode ser detectado pela primeira vez por uma ultra-sonografia vaginal, logo após 5 1/2 a 6 semanas após a gestação. É quando um pólo fetal, o primeiro sinal visível de um embrião em … Ler mais…

Beber um copo quente de água de mel de limão é ao mesmo tempo saboroso e calmante. Também tem sido promovido como um elixir curativo no mundo da saúde e do bem-estar. Há alegações de que esta bebida pode ajudar a derreter a gordura, limpar a acne e “expelir” as toxinas do corpo.Tanto o mel … Ler mais…

Pessoas com distonia têm contracções musculares involuntárias que provocam movimentos lentos e repetitivos. Estes movimentos podem: causar movimentos de torção em uma ou mais partes do seu corpo causar-lhe a adopção de posturas anormais As partes do corpo mais frequentemente afectadas incluem a cabeça, o pescoço, o tronco e os membros. Embora a distonia possa … Ler mais…

O amido resistente é um tipo único de fibra com benefícios impressionantes para a saúde. No entanto, apenas alguns alimentos contêm grandes quantidades dele (1). Além disso, o amido resistente nos alimentos é frequentemente destruído durante a cozedura. O que é amido resistente e por que é bom para você? A maioria dos carboidratos que … Ler mais…

Inserir um pau em forma de T pode parecer território proibido, mas mais mulheres estão se interessando por este método anticoncepcional: As consultas relacionadas com o DIU aumentaram 19 por cento desde Novembro de 2016. “As jovens são puxadas em tantas direcções e a preocupação com o controlo de natalidade não devia ser uma delas”, … Ler mais…

O que é um agachamento aéreo? Os agachamentos pneumáticos, também conhecidos como agachamentos de peso corporal, são normalmente utilizados em programas de treino como o CrossFit e rotinas de treino. Eles só são feitos usando o seu próprio peso corporal, enquanto os agachamentos regulares podem usar pesos adicionais em vez disso. Você deve sentir o … Ler mais…

O esgotamento mental pode acontecer a qualquer pessoa que sofra de stress a longo prazo. Pode fazê-lo sentir-se sobrecarregado e emocionalmente esgotado, e fazer com que as suas responsabilidades e problemas pareçam impossíveis de ultrapassar. Sentimentos de desapego e apatia podem causar estragos em todos os aspectos da sua vida pessoal e profissional. Você pode … Ler mais…

Fui oficialmente diagnosticado com distúrbio de ansiedade social quando tinha 24 anos de idade. No entanto, eu já mostrava sinais desde jovem. Os sintomas mais óbvios surgiram quando comecei a escola secundária. De repente, esperava-se que eu me comportasse de uma forma considerada desejável, em vez do que me parecia natural. Ler livros em voz … Ler mais…

Os bebés são pequenos indivíduos germinados. Permitir que os bebés se reúnam é basicamente convidar a doença para a sua casa. Você nunca será exposto a tantos insectos como quando tem uma criança na creche. Isso é apenas um facto.Claro, os especialistas dizem que isto é uma coisa boa. Os bebés estão simplesmente a construir … Ler mais…

Razões para Substituição As válvulas do coração são responsáveis por permitir que o sangue rico em nutrientes flua através das câmaras do seu coração. Cada válvula é suposto fechar completamente após o início do fluxo de sangue. As válvulas cardíacas doentes nem sempre são capazes de realizar o trabalho tão bem quanto deveriam. A estenose, … Ler mais…

Alguns medicamentos de venda livre (OTC) que contêm o ingrediente ranitidina, incluindo o Zantac, foram recolhidos. Se estiver a tomar ranitidina, fale com o seu médico sobre o que deve fazer. O que são bloqueadores de receptores H2? Os bloqueadores de receptores H2 são uma classe de medicamentos que podem ser usados para tratar condições … Ler mais…

Um novo estudo publicado ontem no Journal of the National Cancer Institute fornece mais provas de que os homens com elevadas concentrações de ácidos gordos ómega 3 no seu sangue têm maior probabilidade de desenvolver cancro da próstata, o cancro mais comum que afecta os homens. O estudo esclarece pesquisas anteriores que eram inconsistentes sobre … Ler mais…

Os seus mamilos são zonas erógenas Muito do que vemos na cultura pop sugere que a única forma de as mulheres poderem orgasmar é estimulando a área vaginal. Mas isso não é verdade – nem por sombras. É possível uma mulher ter um orgasmo sem nunca tocar nos seus genitais. É aí que entram zonas … Ler mais…

Quando há pressão ou dor na cabeça, pode ser difícil dizer se você está tendo uma dor de cabeça típica ou uma enxaqueca. Diferenciar uma enxaqueca de uma dor de cabeça tradicional, e vice-versa, é importante. Pode significar um alívio mais rápido através de melhores tratamentos. Também pode ajudar a evitar futuras dores de cabeça. … Ler mais…

Uma dieta que promete transformar seu corpo em uma máquina de queima de gordura pode soar como o plano perfeito, mas será que as alegações são boas demais para serem verdadeiras? A dieta anabólica, criada pelo Dr. Mauro DiPasquale, garante isso mesmo. A dieta anabólica é uma dieta pobre em hidratos de carbono baseada na … Ler mais…

Uma sensação de pressão atrás dos olhos nem sempre decorre de um problema dentro dos olhos. Normalmente começa noutra parte da sua cabeça. Embora as condições oculares possam causar dor ocular e problemas de visão, raramente causam pressão. Mesmo o glaucoma, que é causado por um acúmulo de pressão dentro do olho, não causa uma … Ler mais…

Se você se sentir sem fôlego devido à ansiedade, existem técnicas de respiração que você pode tentar aliviar os sintomas e começar a se sentir melhor. Vamos olhar para vários que você pode fazer em qualquer momento do seu dia ou construir momentos mais longos para si mesmo. 1. Aumente a sua expiração. Inspirar profundamente … Ler mais…

O arroz é um dos grãos mais consumidos no mundo. O arroz branco é um alimento refinado, com alto teor de carboidratos, que teve a maior parte de sua fibra removida. Um alto consumo de carboidratos refinados tem sido ligado à obesidade e a doenças crônicas. No entanto, os países com uma elevada ingestão de … Ler mais…

Como vemos o mundo moldar quem escolhemos ser – e partilhar experiências convincentes pode enquadrar a forma como nos tratamos uns aos outros, para melhor. Esta é uma perspectiva poderosa.Pode ser difícil detectar os sinais de alguém com uma depressão que funciona bem. Isso porque, por fora, eles muitas vezes aparecem completamente bem. Eles vão … Ler mais…

Podem ocorrer fracturas naviculares no meio do pé. Também ocorrem no pulso, pois um dos oito ossos do carpo na base da mão também é conhecido como escafóide ou osso navicular. As fraturas do navicular tendem a piorar com o tempo e sentem-se mais dolorosas durante ou após períodos de exercício. Se você sentir desconforto … Ler mais…

Nós tendemos a usar a palavra narcisista para descrever uma pessoa que é egocêntrica e tem pouca empatia. Mas é importante lembrar que o transtorno de personalidade narcisista (DNP) é uma condição de saúde mental legítima que requer diagnóstico por um profissional de saúde mental, mas as pessoas podem exibir algumas características narcisistas sem ter … Ler mais…

Uma vulva saudável – que inclui os lábios e a abertura vaginal – tem gosto e cheiro de uma vulva saudável.Ou seja, pode ser doce ou azedo, metálico ou amargo, salgado ou afiado. Pode até ter pistas ténues do que comeste ao jantar. O sabor pode até variar ao longo do mês, graças ao seu … Ler mais…

Seu sistema circulatório contém uma vasta rede de vasos sanguíneos, que inclui artérias, veias e capilares. De acordo com a Clínica Cleveland, se você colocasse todos os vasos sanguíneos do corpo, eles teriam cerca de 60.000 milhas de comprimento! As artérias são um tipo de vaso sanguíneo. Trabalham para transportar o sangue do coração. Em … Ler mais…

O cortisol é uma hormona de stress libertada pelas glândulas supra-renais. É importante para ajudar o seu corpo a lidar com situações stressantes, pois o seu cérebro desencadeia a sua libertação em resposta a muitos tipos diferentes de stress. No entanto, quando os níveis de cortisol estão muito altos por muito tempo, esta hormona pode … Ler mais…

A CDB tem muitos benefícios para a saúde Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios da CDB para a saúde, mas quanto você deve tomar para senti-los? O canabidiol, ou CBD, é um dos mais de 60 compostos ativos na planta de canábis. Estes compostos activos, conhecidos como canabinóides, afectam o seu corpo de muitas … Ler mais…

Isto é motivo de preocupação? A urticária colinérgica (UCO) é um tipo de urticária provocada pelo aumento da temperatura corporal. Normalmente desenvolve-se quando se exercita ou transpira. Na maioria das vezes, a urticária aparece e desaparece por si mesma em poucas horas. Em casos graves, a UC pode, por vezes, estar relacionada com anafilaxia induzida … Ler mais…

Eu sempre disse que não ia apanhar Botox. O procedimento parecia vaidoso e invasivo – e a sério? Toxina botulística mortal injetada em seu rosto? Embora o Botox cosmético tenha sido aprovado pela Food and Drug Administration desde 2002, ele pode soar bastante extremo. Mas as opiniões anti-Botox são fáceis de ouvir quando se é … Ler mais…

Começar o dia com um pequeno-almoço saudável pode beneficiar praticamente qualquer pessoa. Este hábito saudável é especialmente importante para as pessoas com diabetes. Há até mesmo evidências que sugerem que comer um café da manhã saudável pode apoiar a perda de peso, o que pode melhorar positivamente o controle do açúcar no sangue e a … Ler mais…

Não só é irritante cheirar constantemente algo desagradável sem uma boa razão, como também tais distúrbios olfativos podem ser um sinal de um grave problema de saúde. Cerca de 1 em cada 15 americanos com mais de 40 anos respondeu “sim” quando perguntado: “Você às vezes cheira um odor desagradável, ruim ou ardente quando não … Ler mais…

Por que são realizados os exames de próstata? A sua próstata é uma glândula do tamanho de uma noz localizada perto da sua bexiga. A próstata ajuda na produção do líquido seminal. Um exame de próstata pode ajudar o seu médico a diagnosticar uma próstata aumentada ou inflamada. Também pode ajudá-los a diagnosticar o câncer … Ler mais…

A CDB pode ajudá-lo a dormir O canabidiol – também conhecido como CBD – é um dos principais canabinóides da planta da canábis. Os canabinóides interagem com o seu sistema endocanabinóide, que ajuda o seu corpo a manter um estado de equilíbrio e estabilidade, ou homeostasia. Ao contrário do tetra-hidrocanabinol (THC), a CDB não é … Ler mais…

Se você está tentando engravidar (ou tentando não engravidar), é importante rastrear o seu ciclo. Um mito comum de fertilidade é que uma mulher não pode engravidar quando está menstruada. Embora as probabilidades de engravidar sejam menores nos dias em que está menstruada, não são zero. Eis o que você precisa saber sobre fertilidade e … Ler mais…

Uma infecção pulmonar pode ser causada por um vírus, bactérias e, por vezes, até mesmo por um fungo.Um dos tipos mais comuns de infecções pulmonares é chamado pneumonia. A pneumonia, que afecta os pequenos sacos aéreos dos pulmões, é mais frequentemente causada por bactérias contagiosas, mas também pode ser causada por um vírus. Uma pessoa … Ler mais…

À medida que mais e mais estados americanos aprovam leis que legalizam o uso de maconha recreativa e médica, pessoas que vivem com condições crônicas como esclerose múltipla e artrite reumatóide estão cada vez mais procurando a maconha como uma solução potencial para ajudá-las a lidar com a dor. E muitos outros a têm usado … Ler mais…

Cobre: Um remédio antigo O cobre foi o primeiro metal usado pelos humanos. Os artesãos do Médio Oriente do 5º e 6º milénio a.C. moldaram este elemento vermelho alaranjado e brilhante: jóias ferramentas navios utensílios armas Além de ser útil como metal, o cobre também mata ou inibe o crescimento de bactérias e outros microrganismos. … Ler mais…

Quando se trata de ganhar peso, é comum carregar peso em excesso em diferentes partes do corpo, incluindo as coxas, abdômen e braços. O excesso de peso nos braços e costas pode causar a temida aparência de asa de morcego e pode levar a uma má imagem corporal e auto-estima. Não se pode tratar a … Ler mais…

A demência tem muitas formas e causas. Muito progresso tem sido feito na pesquisa sobre demência, mas os cientistas ainda não entendem todas as causas da demência. Aqui está o que sabemos sobre possíveis causas e fatores de risco em diferentes tipos de demência. Doença de Alzheimer A Associação Alzheimer estima que a doença de … Ler mais…

Red Dye 40, é um daqueles ingredientes de som estranho que você encontrará em muitos rótulos de alimentos e produtos. Também conhecido como Allura Red, é o corante alimentar artificial mais comum (AFC). Você vai encontrá-lo em doces, produtos cozidos e cosméticos. Há muitas alegações de que os AFCs podem ser tóxicos, então quão prejudicial … Ler mais…

A diarréia, ou fezes aquáticas, pode ser embaraçosa e atacar nos piores momentos, como durante umas férias ou um evento especial. Mas enquanto a diarréia muitas vezes melhora sozinha em dois ou três dias, alguns remédios podem ajudar a promover fezes mais firmes mais rapidamente. Continue lendo para aprender sobre cinco métodos de ação rápida, … Ler mais…

O que você pode fazer Ai! Dores no pescoço e nas costas a coçar o teu estilo? Independente da causa – palpite por causa de um smartphone, sentar-se à secretária todo o dia, ou mesmo lesões – os exercícios de alongamento e fortalecimento podem ir muito longe na sua recuperação. Abaixo, compilamos 17 movimentos para … Ler mais…

“Gama de movimento passiva” e “gama de movimento activa” são dois termos normalmente usados nos círculos de fitness e reabilitação. Se alguém se move ou estica fisicamente uma parte do seu corpo, como a sua perna, isso é chamado de alcance passivo de movimento. Nesta situação, um cuidador ou fisioterapeuta está lá para ajudar com … Ler mais…

Suas amígdalas são massas de tecido mole em forma oval localizadas de cada lado da garganta. As amígdalas fazem parte do sistema linfático. O sistema linfático ajuda-o a evitar doenças e infecções. É função das suas amígdalas combater os vírus e bactérias que entram na sua boca. As amígdalas podem ser infectadas por vírus e … Ler mais…

Após o parto ou à medida que envelhece, pode notar que os músculos do pavimento pélvico enfraqueceram. Os músculos pélvicos suportam a bexiga, o intestino e o útero. Quando se contraem, os órgãos são levantados e as aberturas para a vagina, o ânus e a uretra são apertadas. Quando os músculos estão relaxados, a urina … Ler mais…

A Osteoartrite (OA) é a forma mais comum de artrite. É marcada pelo desgaste das articulações e perda de cartilagem que faz com que os ossos se esfreguem uns contra os outros. Os danos não podem ser revertidos.OA pode ocorrer naturalmente com a idade, mas os adultos mais jovens podem tê-la. Também pode resultar de … Ler mais…

O que é a artrite do pulso? Dor e rigidez são sintomas comuns de artrite. O seu pulso é constituído por muitas articulações pequenas e a inflamação nestas áreas pode ser um sinal de artrite. A artrite ataca os seus ossos ao destruir a cartilagem, fazendo com que os seus ossos se esfreguem uns contra … Ler mais…

Plyometria são exercícios cardio-cardio-corporais totais que são concebidos para empurrar os músculos para o seu potencial máximo num curto espaço de tempo: são rápidos e eficazes Construa a resistência, a velocidade e a força trabalhe na agilidade, equilíbrio e coordenação. Ajude a melhorar a aptidão cardiovascular. promover a perda de peso e melhorar o desempenho … Ler mais…

Sintomas de osteoartrose A osteoartrite (OA) afecta mais de um terço dos adultos com mais de 65 anos de idade. Uma fração significativa dos adultos mais jovens também sofre de sintomas de AIO. A OA ocorre quando a cartilagem começa a quebrar devido à idade ou ao uso pesado. A cartilagem normalmente cobre as extremidades … Ler mais…

Depois de uma noite de perseguição de cervejas com shots de tequila, a ressaca da manhã seguinte pode na verdade ser a menor das suas preocupações. Mais pesquisas mostram que mesmo um único episódio de consumo excessivo de álcool pode ter efeitos sérios em todas as partes do seu corpo, não apenas no seu cérebro.Os … Ler mais…

O óleo de copaíba vem das árvores de copaíba. Existem mais de 70 espécies de copaíba que foram identificadas, muitas delas na América do Sul e Central. As árvores de copaíba produzem naturalmente óleo-resina de copaíba. Isto é extraído da árvore perfurando um buraco no tronco. Um tubo é então inserido no buraco, permitindo que … Ler mais…

Há apenas uma quantidade limitada de comida que você pode comer em um único dia. Para maximizar a quantidade de nutrientes que você ingere, faz sentido gastar seu orçamento calórico sabiamente. A melhor maneira de fazer isso é simplesmente comer os alimentos que contêm a maior quantidade e variedade de nutrientes. Aqui estão os 11 … Ler mais…

Um estudo que se tornou viral na semana passada concluiu que não há uma quantidade segura de álcool, levando algumas pessoas a questionar se devem continuar a desfrutar de uma cerveja depois do trabalho. Mas não purgue ainda o seu armário de bebidas alcoólicas. Alguns especialistas dizem que a pesquisa foi retirada do contexto e … Ler mais…

A gonorreia oral é comum? Não sabemos exactamente o quão comum é a gonorreia oral na população em geral. Foram publicados vários estudos sobre gonorreia oral, mas a maioria concentra-se em grupos específicos, como mulheres heterossexuais e homens que têm relações sexuais com homens. O que sabemos é que mais de 85% dos adultos sexualmente … Ler mais…

Estatinas e perda de memória As estatinas são um dos medicamentos mais prescritos para o colesterol alto nos Estados Unidos. No entanto, recentemente tem havido preocupações sobre os seus efeitos secundários. Alguns usuários de estatinas relataram que sofreram perda de memória enquanto tomavam a medicação. A Administração de Alimentos e Drogas dos EUA (FDA) atualizou … Ler mais…