Causas
A qualidade das suas fezes é geralmente o resultado de como o seu corpo responde às suas escolhas alimentares. Uma dieta rica em gordura, por exemplo, pode levar a fezes mais pegajosas do que o normal. Isso porque o excesso de gordura – além do que normalmente seria absorvido pelo corpo – pode acabar nas fezes, tornando-as mais espessas e pegajosas.
As fezes gordas podem ser um efeito secundário temporário de demasiada gordura na sua dieta. Também pode sinalizar uma condição como a doença de Crohn, o que torna mais difícil para o corpo absorver a gordura da dieta. A doença de Crohn é uma das várias condições sob o termo guarda-chuva doença inflamatória intestinal (DII). Outras doenças desse grupo incluem a colite ulcerosa e a colite microscópica. Todas elas podem causar fezes pegajosas.
As fezes podem ficar pegajosas se você tiver uma úlcera no estômago ou irritação do esôfago. Com estas condições, você pode experimentar alguma hemorragia interna. O sangue pode misturar-se com fluidos digestivos e fazer com que as fezes fiquem pegajosas.
Outras condições médicas também podem causar fezes pegajosas depois de comer determinados alimentos. Se você tem doença celíaca, por exemplo, não consegue digerir adequadamente o glúten, uma proteína encontrada no trigo e certos outros grãos. Comer glúten pode resultar em fezes pegajosas e outros sintomas para pessoas com doença celíaca.
Por vezes a intolerância à lactose também pode causar fezes pegajosas. As pessoas com intolerância à lactose não têm a enzima lactase. Esta enzima é necessária para digerir a lactose, um açúcar encontrado nos produtos lácteos.
Tratamento
As fezes pegajosas podem muitas vezes ser tratadas facilmente em casa com simples mudanças de estilo de vida ou com medicamentos e suplementos de venda livre.
Remédios caseiros
Uma das melhores coisas que você pode fazer para fazer cocô pegajoso é aumentar a sua ingestão de água. Um sistema digestivo saudável, com fezes saudáveis, depende de você se manter hidratado. Beber 8 copos (ou 64 onças) de água por dia é recomendado para a maioria das pessoas. Se você tiver problemas de rins, coração ou fígado ou outras razões pelas quais você deve beber menos água, converse com seu médico sobre uma quantidade segura e adequada de líquidos para você.
O exercício diário está também associado a um sistema digestivo mais saudável. Mesmo uma caminhada de meia hora pode melhorar a sua saúde em geral.
Soluções de venda livre
Alguns suplementos também podem ajudar a normalizar as suas fezes. Os probióticos são boas bactérias que promovem um intestino saudável. Você pode encontrar probióticos nos alimentos, tais como iogurte e kefir, assim como na forma de suplemento.
Você também pode experimentar suplementos de enzimas digestivas. Estas enzimas são projetadas para ajudar o seu corpo a quebrar amidos, gorduras e proteínas para uma melhor digestão e fezes normais.
Você deve falar com seu médico antes de tentar probióticos ou enzimas. Isto é especialmente verdade se você tiver um distúrbio digestivo, como a DII.
Medicamentos tradicionais
Se suas fezes estão pegajosas e você também está tendo problemas com diarréia, você pode querer experimentar medicamentos de venda livre como Pepto-Bismol ou Kaopectate. Estes são geralmente tratamentos bem tolerados para a diarreia. No entanto, se notar sangue ou muco nas suas fezes, não deve tomar um medicamento antidiarreico sem falar primeiro com o seu médico. Também deve evitar laxantes se tiver fezes pegajosas.
Alimentos a comer e alimentos a evitar
Uma das formas mais eficazes de tratar fezes pegajosas é fazer escolhas alimentares inteligentes para o seu sistema. Em geral, comer uma variedade de frutas e vegetais frescos é uma receita para uma melhor saúde digestiva. Estes alimentos contêm fibra solúvel, o que é importante para o funcionamento adequado do intestino. Eles também contêm uma gama de nutrientes para uma saúde geral ideal.
Alguns dos melhores alimentos para ajudar a manter as suas fezes saudáveis são:
- espargos
- brócolos
- cenouras
- batata cozida
- batata-doce
- feijões verdes
- manga
- alperces
- banana
- laranjas
- aveia
- grãos de garbanzo
Como a maioria das causas de fezes pegajosas está relacionada com os alimentos que consome, o melhor tratamento é evitar os alimentos que lhe dão problemas. As pessoas com doença celíaca, por exemplo, muitas vezes não têm outros problemas digestivos. Se estas pessoas evitam alimentos que contêm glúten, não devem ter sintomas como fezes pegajosas.
Os alimentos que contêm glúten incluem:
- trigo
- centeio
- cevada
- malte, incluindo extrato de malte, vinagre de malte, etc.
Se a intolerância à lactose é o seu problema, evite leite de vaca e produtos lácteos, tais como queijo, sorvete, manteiga, molhos e sopas de nata. Você também deve reduzir os alimentos ricos em gordura na sua dieta, tais como batatas fritas, biscoitos, carne vermelha e pizza.
Quando consultar o seu médico
As fezes pegajosas podem ocorrer num movimento intestinal, e no dia seguinte as fezes podem voltar ao normal. Se um dia de alimentação com uma dieta particularmente rica em gordura levou a fezes pegajosas, espere um dia para ver se alguma coisa muda. Se não houver mudança, preste atenção às suas fezes e a quaisquer outros sintomas que possam sinalizar uma causa mais grave. Se não houver sintomas urgentes, como cólicas abdominais ou sangue nas fezes, tente modificar a sua dieta. Se uma dieta pobre em gorduras e proteínas, rica em fibras solúveis, não melhorar a qualidade das fezes, consulte um médico.
As fezes pegajosas são geralmente um sinal de que a sua dieta precisa de algum ajuste – talvez um pouco menos de gordura ou um pouco mais de água. Mas as fezes pegajosas também podem ser um sinal de uma preocupação de saúde mais séria, como a doença de Crohn. Pode não ser o trabalho mais agradável que você faz o dia todo, mas prestar atenção à qualidade das suas fezes e procurar cuidados médicos se não melhorar é importante para ser proativo sobre a sua saúde. A notícia encorajadora é que condições como a de Crohn, doença celíaca ou intolerância à lactose podem geralmente ser bem administradas seguindo uma dieta que elimina os gatilhos para problemas sanitários.
