⚡ guia definitivo para a construção do músculo magro

Independentemente de lhe chamar força, resistência ou musculação, qualquer corpo pode beneficiar-se de ganhar músculo. Um núcleo e membros fortes podem ajudá-lo a evitar quedas ou a facilitar a subida de compras pelas escadas. Benefícios do aumento de força: melhora o equilíbrio melhora a postura maior coordenação evita ferimentos protege a saúde óssea alivia a … Ler mais…

⚡ Seda de milho: Usos, Benefícios, e Dosagem

A seda de milho é o fio longo e sedoso que cresce em maçarocas de milho. Embora seja frequentemente descartada quando o milho é preparado para comer, pode ter várias aplicações medicinais. Como remédio herbal, a seda de milho tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Ainda hoje é utilizada … Ler mais…

⚡ Vinagre de Cidra de Maçã para Hemorróidas: Será que funciona?

Noções básicas sobre hemorróidas As hemorróidas são veias inchadas no seu recto inferior e ânus. Elas resultam muitas vezes da pressão exercida sobre as veias quando você se esforça durante os movimentos intestinais. As hemorróidas são uma condição muito comum. As hemorróidas podem ser internas ou externas. Quando uma hemorróida interna prolapsa (prolapsa para fora) … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos que são ricos em cobre

O cobre é um mineral que o seu corpo necessita em pequenas quantidades para manter uma boa saúde. Ele usa o cobre para formar glóbulos vermelhos, osso, tecido conjuntivo e algumas enzimas importantes. O cobre também está envolvido no processamento de colesteróis, no bom funcionamento do seu sistema imunitário e no crescimento e desenvolvimento dos … Ler mais…

⚡ Top 4 Opções de tratamento para o vício alimentar

O vício alimentar, que não está listado no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM-5), pode ser semelhante a outros vícios e muitas vezes requer tratamentos e apoio semelhantes para ser superado. Felizmente, vários programas e terapias podem fornecer tratamento. Este artigo lista as 4 opções de tratamento de dependência alimentar mais comuns. … Ler mais…

⚡ Porque é que o café te faz cocó?

Muitas pessoas adoram a sua chávena de café da manhã. Não só esta bebida de cafeína é uma óptima bebida para me apanhar, como também está carregada com antioxidantes e nutrientes benéficos (1). Na verdade, um estudo descobriu que 29% dos participantes precisavam usar o banheiro dentro de vinte minutos após tomar uma xícara de … Ler mais…

⚡ Angioqueratoma: De Fordyce, Tratamento, Causas, Gravidez, e Mais

O que é o angioqueratoma? Angioqueratoma é uma condição na qual pequenas manchas escuras aparecem na pele. Elas podem aparecer em qualquer parte do seu corpo. Estas lesões acontecem quando pequenos vasos sanguíneos chamados capilares dilatam, ou alargam, perto da superfície da sua pele. Os angioqueratomas podem parecer ásperos ao toque. Eles aparecem frequentemente em … Ler mais…

O que é ADN? Estrutura, Função, Fotos e Fatos

Porque é que o ADN é tão importante? Em termos simples, o ADN contém as instruções necessárias para a vida. O código dentro do nosso DNA fornece instruções sobre como fazer proteínas que são vitais para o nosso crescimento, desenvolvimento e saúde em geral. Sobre o ADN ADN significa ácido desoxirribonucleico. É composto por unidades … Ler mais…

⚡ Serrapeptase: Benefícios, Dosagem, Perigos e Efeitos Secundários

Serrapeptase é uma enzima isolada de bactérias encontradas em bichos-da-seda e tem sido usada há anos no Japão e na Europa para reduzir a inflamação e a dor devido a cirurgia, trauma e outras condições inflamatórias. Este artigo revisa os benefícios, dosagem e potenciais perigos e efeitos colaterais da serrapeptase. O que é serrapeptase? Serrapeptase … Ler mais…

⚡ Boa Postura em 30 Dias: Exercícios, Plano de Calendário, e Mais

Nosso corpo nos segura Graças à gravidade, os nossos pés estão bem firmes. Mas os esforços de não enfrentar completamente a plantação? Devemos isso aos nossos músculos posturais. No auge dos nossos músculos, eles evitam que os nossos ossos e ligamentos fiquem estressados, tensos e desalinhados. Mais magia pela qual os nossos músculos posturais são … Ler mais…

⚡ Gordura Polinsaturada: Definição, Alimentos, Benefícios e Riscos

As gorduras alimentares provêm de alimentos de origem animal e vegetal, fornecem calorias, ajudam-no a absorver certas vitaminas e fornecem os nutrientes essenciais que o seu corpo necessita para funcionar. Todos os alimentos ricos em gordura contêm uma mistura de diferentes gorduras – uma das quais é a gordura polinsaturada. As gorduras polinsaturadas são geralmente … Ler mais…

⚡ Trabalhando Fora Enquanto Doente: Bom ou Mau?

O exercício regular é uma excelente forma de manter o seu corpo saudável. Na verdade, o exercício físico tem demonstrado diminuir o risco de doenças crónicas como diabetes e doenças cardíacas, ajudar a manter o peso sob controlo e estimular o sistema imunitário (1, 2, 3). No entanto, a resposta não é a preto e … Ler mais…

Lista de Exercícios de Cardio: 14 Exercícios de Diversão

Quando a maioria das pessoas pensa em exercícios cardiovasculares (cardio), as primeiras actividades que lhe vêm à cabeça são correr, andar de bicicleta ou nadar. O cardio deve ser uma parte fundamental do seu estilo de vida saudável. Felizmente, não há uma abordagem de “tamanho único”. Se você está procurando incorporar mais cardio em sua … Ler mais…

⚡ 48-Horas Rápido: Como Fazer, Benefícios e Descidas

O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação, tendo ganho popularidade nos últimos anos e está ligado a benefícios para a saúde como o aumento da sensibilidade à insulina, reparação celular e perda de peso (1, 2, 3). Um jejum de 48 horas é o mais longo normalmente … Ler mais…

⚡ 25 Melhores dicas de dieta para perder peso e melhorar a saúde

Sejamos realistas – há uma quantidade esmagadora de informação na Internet sobre como perder peso e ficar em forma rapidamente. Se você está procurando as melhores dicas sobre como perder peso e mantê-lo fora do ar, esta quantidade aparentemente interminável de conselhos pode ser esmagadora e confusa. Das dietas que promovem alimentos crus aos planos … Ler mais…

⚡ Cissus quadrangularis: Usos, Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem

O Cissus quadrangularis é uma planta que tem sido reverenciada pelas suas propriedades medicinais por milhares de anos. Historicamente, tem sido usada para tratar muitas condições, incluindo hemorróidas, gota, asma e alergias. No entanto, pesquisas recentes descobriram que esta planta com poder também pode ajudar a promover a saúde óssea, aliviar dores articulares e proteger … Ler mais…

⚡ 15 Dicas úteis para superar o Binge Eating Eating

O BED é considerado o distúrbio alimentar e alimentar mais comum nos Estados Unidos (1).BED é mais do que alimentar, é uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento projetado por um profissional médico para superá-lo. As pessoas que são diagnosticadas com BED experimentam … Ler mais…

⚡ Dieta de baixa proteína: Um Guia Completo

Uma dieta pobre em proteínas é muitas vezes recomendada para ajudar a tratar certas condições de saúde. A função hepática, doenças renais ou distúrbios que interferem com o metabolismo de proteínas são algumas das condições mais comuns que podem exigir uma dieta pobre em proteínas. Este artigo analisa os prós e os contras de uma … Ler mais…

⚡ Como se livrar dos Pés: Exercícios para Bezerros

Quando se trata da aparência física, os tornozelos podem ser o cenário mais temido possível. Esta palavra de calão descreve a perna inferior quando a panturrilha e o tornozelo não têm uma separação claramente definida. Parece que eles são uma parte do corpo fluida e contínua. Este é frequentemente o caso quando os músculos da … Ler mais…

⚡ Como Curar um Lábio Quebrado: 5 Remédios Domésticos

Lesões labiais Lesões labiais são comuns, especialmente em crianças e adultos que são ativos. Demasiados lábios quebrados podem aumentar o risco de cicatrizes e afectar o tempo de cicatrização. As lesões labiais muitas vezes cicatrizam rapidamente e podem ser tratadas em casa com remédios simples para reduzir o inchaço e pequenos sangramentos. Se você desenvolver … Ler mais…

⚡ Os 12 melhores alimentos que são ricos em fósforo

O fósforo é um mineral essencial que o seu corpo utiliza para construir ossos saudáveis, criar energia e fazer novas células (1). A dose diária recomendada (IDR) para adultos é de 700 mg, mas os adolescentes em crescimento e as mulheres grávidas precisam de mais. O valor diário (DV) foi estimado em 1.000 mg, mas … Ler mais…

⚡ O café impede o seu crescimento? Fatos vs Mitos

O café é uma das bebidas com cafeína mais consumidas em todo o mundo. Na verdade, adultos americanos entre 18 e 65 anos bebem mais café do que qualquer outra bebida cafeinada, incluindo bebidas energéticas, chá e refrigerantes. Entre os adolescentes, o café é a segunda bebida cafeinada mais consumida, a seguir às bebidas energéticas … Ler mais…

⚡ Cerejas Maraschino: 6 efeitos colaterais para Comê-las

As cerejas Maraschino são cerejas fortemente conservadas e adoçadas, originárias da Croácia no século XIX, mas desde então as variedades comerciais mudaram significativamente tanto em seu processo de fabricação como em seus usos. As cerejas Maraschino são uma cobertura popular para sorvetes e usadas em certos coquetéis ou como guarnições para alimentos como presunto, parfaits, … Ler mais…

⚡ Porque é que me canso depois de comer? Sintomas de Fadiga

Sentir-se cansado depois de comer Todos nós sentimos isso – aquela sensação sonolenta que entra sorrateiramente depois de uma refeição. Você está cheio e relaxado e lutando para manter seus olhos abertos. Por que as refeições são tão frequentemente seguidas por uma súbita vontade de dormir a sesta, e você deveria estar preocupado com isso? … Ler mais…

⚡ 8 Dicas de dieta para ajudar a combater a endometriose

Estima-se que a endometriose afecta até uma em cada 10 mulheres em todo o mundo (1, 2). É uma doença que envolve o sistema reprodutivo em que o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero em áreas como os ovários, abdómen e intestino. Normalmente, o tecido endometrial só é encontrado dentro do útero (1). … Ler mais…

Benefícios para a saúde e usos do óleo de amêndoa

As amêndoas são um alimento satisfatório com muitos benefícios potenciais para a saúde. O óleo que vem destas deliciosas nozes é comumente usado como um ingrediente natural nos cuidados da pele e do cabelo, mas poucas pessoas percebem que também pode ser bom para a sua saúde. O que é óleo de amêndoas? As amêndoas … Ler mais…

⚡ Sal de Epsom para Hemorróidas: Como Usar em Banho ou Pasta

As hemorróidas são uma condição médica comum. Às vezes são chamadas de hemorróidas. Ocorrem quando as veias do ânus e do recto ficam inchadas. Embora as hemorróidas muitas vezes cicatrizem sozinhas em poucas semanas, podem causar dor, prurido e hemorragia rectal entretanto. Vários tratamentos caseiros e remédios naturais podem oferecer alívio, incluindo tomar um banho … Ler mais…

⚡ Você pode usar Aspartame em uma dieta Keto?

A dieta ketogénica ou “keto” ganhou tracção nos últimos anos como ferramenta de emagrecimento. Ao esgotar o seu corpo de carboidratos, a dieta keto induz a cetose, um estado metabólico em que o seu corpo queima gordura para combustível em vez de carboidratos (1). No entanto, você pode se perguntar se o uso do aspartame … Ler mais…

⚡ As 8 Melhores Bebidas para Perda de Peso

Quando usadas juntamente com mudanças no estilo de vida saudável, certas bebidas são mais eficazes do que outras a promover a perda de peso. Bebidas como chá verde, café e bebidas com alto teor de proteínas têm demonstrado aumentar o metabolismo, promover a plenitude e diminuir a fome, tudo isto pode encorajar a perda de … Ler mais…

⚡ Aqui está o que se passa com a época da gripe de 2019

A gripe pode estar atingindo seu pico, de acordo com especialistas. A atividade da gripe retomou na semana passada, atingindo um novo pico nesta temporada. Ainda assim, esta estação continua muito mais amena do que no ano passado, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). A gripe está agora generalizada em 48 … Ler mais…

⚡ Qi Deficiência: Sintomas, Tratamento, e Mais

As chances são que você não tinha idéia de que tinha sequer um qi, muito menos sabia que o seu poderia ser potencialmente deficiente. No entanto, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), um qi equilibrado é vital para a sua boa saúde física e mental. Se o seu está fora de si, pode ser a … Ler mais…

⚡ Hérnia Direta vs. Indireta: Qual é a diferença?

Uma hérnia ocorre quando um órgão ou parte interna do corpo empurra através do tecido que normalmente o envolve e o protege. Uma hérnia pode desenvolver-se em vários locais do abdómen. As hérnias inguinais são o tipo mais comum de hérnia. Elas se formam quando há uma fina mancha na parede abdominal. Uma hérnia inguinal … Ler mais…

⚡ Metatarsophalangeal Joint: Dor nos dedos e pés

Articulações no pé As articulações metatarsofalangianas (MTP) são as ligações entre os dedos dos pés e os ossos na parte principal do pé. Quando os ossos, ligamentos e tendões de uma articulação MTP são expostos a alta pressão e força de coisas como sua postura de pé ou sapatos mal ajustados, os dedos dos pés … Ler mais…

⚡ Tremores oculares: Causas, tratamento e muito mais

O que é um tremor de sobrancelhas? Os contracções musculares ou espasmos são movimentos involuntários que podem acontecer em todo o corpo, incluindo as pálpebras. Quando a pálpebra se contrai, ela pode mover a pele em torno da sobrancelha, fazendo com que ela se mova. Os espasmos podem durar alguns segundos ou várias horas. A … Ler mais…

⚡ Morton’s Neuroma: Causas, Tratamento, e Mais

O neuroma de Morton é uma condição benigna, mas dolorosa, que afeta a bola do pé. Também é chamado de neuroma intermetatarsal porque está localizado na bola do pé entre os ossos do metatarso. Acontece quando o tecido ao redor de um nervo que leva a um dedo do pé engrossa por irritação ou compressão. … Ler mais…

⚡ Dor no umbigo: Quando pressionado e mais

O que causa dores no umbigo? A dor no umbigo pode ser aguda ou leve, e pode ser constante ou ir e vir. Pode sentir dor apenas perto do umbigo, ou dor que irradia para outras partes do corpo. A dor no umbigo não é uma condição por si só, mas pode apontar para a … Ler mais…

⚡ Os cílios voltam a crescer? Causas, Tratamentos, e Mais

É natural que os cílios caiam? Quando criança, você pode ter adorado encontrar um cílios perdidos na bochecha para que pudesse soprá-los do dedo e fazer um desejo. Como adulto, você pode estar menos entusiasmado ao notar seus cílios caindo. É natural que te perguntes se alguma vez voltarão a crescer. Mas, tal como o … Ler mais…

⚡ Diarreia Explosiva: Causas, Tratamento, e Mais

O que é diarréia? Diarreia explosiva ou grave é a diarreia em excesso de velocidade. As contracções do seu intestino que o ajudam a passar as fezes tornam-se mais fortes e mais fortes. O seu recto enche-se de mais volume do que pode conter. Muitas vezes, grandes quantidades de gás acompanham a diarréia severa. Isto … Ler mais…

⚡ Nitritos na Urina: Causas, Sintomas e Tratamentos

O que são nitratos e nitritos? Os nitratos e os nitritos são ambas formas de nitrogénio. A diferença está nas suas estruturas químicas – os nitratos têm três átomos de oxigénio, enquanto os nitritos têm dois átomos de oxigénio. Tanto nitratos como nitritos são encontrados naturalmente em certos vegetais, como verduras de folhas, aipo e … Ler mais…

⚡ A leucemia é hereditária? Riscos, Prevenção e Mais

A leucemia é hereditária? A leucemia é um cancro da medula óssea do corpo, que é onde as células sanguíneas são feitas. É uma doença genética, mas pensa-se que a maioria dos casos não é hereditária. Em vez disso, uma variedade de fatores de risco pode fazer com que você tenha mais probabilidade de contrair … Ler mais…

⚡ Cegueira Nocturna: Causas, Sintomas e Tratamentos

O que é a cegueira nocturna? Cegueira nocturna é um tipo de deficiência visual também conhecida como nyctalopia. As pessoas com cegueira nocturna têm uma visão deficiente à noite ou em ambientes pouco iluminados. Embora o termo “cegueira noturna” implique que não se pode ver à noite, este não é o caso. Você pode ter … Ler mais…

⚡ Cisto Sinovial: Sintomas e Tratamento

O que é um cisto sinovial da coluna vertebral? Um cisto sinovial da coluna vertebral é um saco cheio de líquido que se desenvolve ao longo da coluna vertebral. É o resultado da degeneração de uma articulação facetária das vértebras da coluna vertebral. A maioria dos cistos sinoviais desenvolve-se na porção da coluna vertebral inferior … Ler mais…

⚡ Mandíbula a estalar: Causas e Tratamentos

O que é o queixo a estalar? O estalar da mandíbula pode ser uma sensação dolorosa causada pela disfunção das articulações temporomandibulares (ATM). Estas articulações ligam o maxilar ao crânio, com uma articulação em cada lado. A acção da articulação temporomandibular é responsável pela sua capacidade de mastigar, falar e bocejar. Quando a articulação não … Ler mais…

⚡ A Tonsillitis é contagiosa? O que você deve saber

É contagioso? A amigdalite refere-se a uma inflamação das suas amígdalas. Afecta mais frequentemente crianças e adolescentes. Suas amígdalas são dois pequenos grumos em forma oval que podem ser encontrados na parte de trás de sua garganta. Elas ajudam o seu corpo a combater a infecção, capturando germes do seu nariz e boca. A amigdalite … Ler mais…

⚡ Maculopapular Rash: Causas, Tratamento, e Mais

Uma erupção maculopapular é feita de lesões cutâneas tanto planas como em relevo. O nome é uma mistura das palavras “mácula”, que são lesões de pele lisa e descolorida, e “pápula”, que são pequenas saliências em relevo. Estas lesões cutâneas são geralmente vermelhas e podem fundir-se entre si. As máculas que são maiores que 1 … Ler mais…

⚡ Dysport vs Botox: Qual é a diferença?

Fatos rápidos Sobre: Dysport e Botox são ambos tipos de injeções de toxinas botulínicas. Embora usadas para tratar espasmos musculares em certas condições de saúde, estas duas injecções são conhecidas principalmente pelo tratamento e prevenção de rugas. As diferenças estão na potência das proteínas vestigiais, que podem tornar uma mais eficaz do que a outra. … Ler mais…

⚡ Endometriose Dor: Sintomas, Tratamento, e Mais

É comum? A endometriose ocorre quando um tecido semelhante ao tecido que reveste o útero se liga a outros órgãos do seu corpo. Embora se caracterize principalmente por períodos extremamente dolorosos, uma série de outros sintomas frequentemente a acompanham. A endometriose é bastante comum, afectando mais de 11% das mulheres americanas em idade reprodutiva. No … Ler mais…

⚡ Vício sexual: Sintomas, Tratamento e Perspectivas

O que é vício sexual? Uma controvérsia considerável envolve o diagnóstico de “vício sexual”. Foi excluído da quinta edição do “Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais” (DSM-5), mas ainda está escrito e estudado nos círculos de psicologia e aconselhamento. Além disso, ainda pode ser diagnosticada usando tanto o DSM-5 (como “Outras disfunções sexuais … Ler mais…