Benefícios para a saúde e usos do óleo de amêndoa

As amêndoas são um alimento satisfatório com muitos benefícios potenciais para a saúde. O óleo que vem destas deliciosas nozes é comumente usado como um ingrediente natural nos cuidados da pele e do cabelo, mas poucas pessoas percebem que também pode ser bom para a sua saúde. O que é óleo de amêndoas? As amêndoas … Ler mais…

⚡ O que é o veganismo, e o que os veganos comem?

Nos últimos anos, várias celebridades tornaram-se veganas, e uma grande variedade de produtos veganos tem aparecido nas lojas, mas você ainda pode estar curioso sobre o que este padrão alimentar envolve – e o que você pode e não pode comer em uma dieta vegana. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre … Ler mais…

⚡ Porque é que me canso depois de comer? Sintomas de Fadiga

Sentir-se cansado depois de comer Todos nós sentimos isso – aquela sensação sonolenta que entra sorrateiramente depois de uma refeição. Você está cheio e relaxado e lutando para manter seus olhos abertos. Por que as refeições são tão frequentemente seguidas por uma súbita vontade de dormir a sesta, e você deveria estar preocupado com isso? … Ler mais…

⚡ Dosagem de Vitamina B12: Quanto deve tomar por dia?

A vitamina B12 é um nutriente solúvel em água que é necessário para muitos processos cruciais em seu corpo. A dose ideal de vitamina B12 varia de acordo com seu sexo, idade e razões para tomá-la. Este artigo examina as evidências por trás das dosagens recomendadas para B12 para diferentes pessoas e usos. Por que … Ler mais…

⚡ Como se livrar dos Pés: Exercícios para Bezerros

Quando se trata da aparência física, os tornozelos podem ser o cenário mais temido possível. Esta palavra de calão descreve a perna inferior quando a panturrilha e o tornozelo não têm uma separação claramente definida. Parece que eles são uma parte do corpo fluida e contínua. Este é frequentemente o caso quando os músculos da … Ler mais…

Lista de Exercícios de Cardio: 14 Exercícios de Diversão

Quando a maioria das pessoas pensa em exercícios cardiovasculares (cardio), as primeiras actividades que lhe vêm à cabeça são correr, andar de bicicleta ou nadar. O cardio deve ser uma parte fundamental do seu estilo de vida saudável. Felizmente, não há uma abordagem de “tamanho único”. Se você está procurando incorporar mais cardio em sua … Ler mais…

⚡ O Uso Diário da Aspirina Pode Ser Perigoso

Muitas pessoas tomam aspirinas diariamente sob a impressão errada de que isso vai ajudar o seu coração. Mas tomar o medicamento todos os dias também pode aumentar o risco de sangramento e outros problemas cardiovasculares. Especialistas dizem que você deve consultar um médico sobre se o uso diário da aspirina é ou não seguro e … Ler mais…

⚡ Nutrição Pré-Treino: O que Comer Antes de um Treino?

Atletas e entusiastas do fitness estão sempre à procura de formas de melhorar o seu desempenho e atingir os seus objectivos. Uma boa nutrição pode ajudar o seu corpo a ter um melhor desempenho e a recuperar mais rapidamente após cada treino. Uma ingestão óptima de nutrientes antes do exercício não só o ajudará a … Ler mais…

⚡ 8 Benefícios para a Saúde de Comer Nozes

As nozes são um alimento muito popular, saboroso, conveniente e pode ser apreciado em todo o tipo de dietas – desde keto a vegan. Apesar de serem ricas em gordura, têm um número impressionante de benefícios para a saúde e peso. Aqui estão os 8 principais benefícios para a saúde de comer nozes. O que … Ler mais…

⚡ Exercícios Gluteus Medius: Fortalecimento e Tom

O glúteo médio O glúteo, também conhecido como seu espólio, é o maior grupo muscular do corpo. Existem três músculos dos glúteos que compõem o seu traseiro, incluindo o glúteo médio. Ninguém se preocupa com um traseiro bonito, mas um saque forte vale muito mais para a sua saúde em geral do que apenas a … Ler mais…

⚡ Porque é que o café te faz cocó?

Muitas pessoas adoram a sua chávena de café da manhã. Não só esta bebida de cafeína é uma óptima bebida para me apanhar, como também está carregada com antioxidantes e nutrientes benéficos (1). Na verdade, um estudo descobriu que 29% dos participantes precisavam usar o banheiro dentro de vinte minutos após tomar uma xícara de … Ler mais…

⚡ Os Alimentos Negativos-Calóricos Existem? Fatos vs Ficção

As calorias são uma medida da energia armazenada nos alimentos ou nos tecidos do seu corpo. As recomendações típicas para a perda de peso concentram-se em comer menos calorias ou usar mais das calorias armazenadas através da actividade física. Alguns alimentos tornaram-se populares nas dietas de emagrecimento porque são supostamente “calóricos negativos”, o que significa … Ler mais…

⚡ Cissus quadrangularis: Usos, Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem

O Cissus quadrangularis é uma planta que tem sido reverenciada pelas suas propriedades medicinais por milhares de anos. Historicamente, tem sido usada para tratar muitas condições, incluindo hemorróidas, gota, asma e alergias. No entanto, pesquisas recentes descobriram que esta planta com poder também pode ajudar a promover a saúde óssea, aliviar dores articulares e proteger … Ler mais…

⚡ 16 Alimentos Saudáveis Embalados com Umami Flavor

Umami é um dos cinco gostos básicos, ao lado de doce, amargo, salgado e azedo. Foi descoberto há mais de um século e é melhor descrito como um sabor apetitoso ou “carnudo”. A palavra “umami” é japonesa e significa “um agradável sabor salgado”. Cientificamente falando, umami refere-se ao sabor do glutamato, do inosinato ou do … Ler mais…

⚡ Você pode comer bolotas? Nutrição, Benefícios e Perigos

As bolotas são as nozes dos carvalhos, que crescem abundantemente em todo o mundo. Outrora um alimento básico para várias sociedades, as bolotas não são tão frequentemente consumidas hoje em dia (1). Este artigo diz-lhe se as bolotas são comestíveis e explora os seus nutrientes, benefícios e perigos. As bolotas são geralmente seguras para comer … Ler mais…

⚡ Trabalhando Fora Enquanto Doente: Bom ou Mau?

O exercício regular é uma excelente forma de manter o seu corpo saudável. Na verdade, o exercício físico tem demonstrado diminuir o risco de doenças crónicas como diabetes e doenças cardíacas, ajudar a manter o peso sob controlo e estimular o sistema imunitário (1, 2, 3). No entanto, a resposta não é a preto e … Ler mais…

⚡ 8 Dicas de dieta para ajudar a combater a endometriose

Estima-se que a endometriose afecta até uma em cada 10 mulheres em todo o mundo (1, 2). É uma doença que envolve o sistema reprodutivo em que o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero em áreas como os ovários, abdómen e intestino. Normalmente, o tecido endometrial só é encontrado dentro do útero (1). … Ler mais…

⚡ 25 Melhores dicas de dieta para perder peso e melhorar a saúde

Sejamos realistas – há uma quantidade esmagadora de informação na Internet sobre como perder peso e ficar em forma rapidamente. Se você está procurando as melhores dicas sobre como perder peso e mantê-lo fora do ar, esta quantidade aparentemente interminável de conselhos pode ser esmagadora e confusa. Das dietas que promovem alimentos crus aos planos … Ler mais…

⚡ 12 Suplementos de Dopamina para melhorar o seu humor

A dopamina é um químico no cérebro que desempenha um papel na regulação da cognição, memória, motivação, humor, atenção e aprendizagem, além de ajudar na tomada de decisões e na regulação do sono (1, 2). No entanto, existem vários factores no estilo de vida e condições médicas que podem fazer com que os níveis de … Ler mais…

⚡ As 8 Melhores Bebidas para Perda de Peso

Quando usadas juntamente com mudanças no estilo de vida saudável, certas bebidas são mais eficazes do que outras a promover a perda de peso. Bebidas como chá verde, café e bebidas com alto teor de proteínas têm demonstrado aumentar o metabolismo, promover a plenitude e diminuir a fome, tudo isto pode encorajar a perda de … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos que são ricos em cobre

O cobre é um mineral que o seu corpo necessita em pequenas quantidades para manter uma boa saúde. Ele usa o cobre para formar glóbulos vermelhos, osso, tecido conjuntivo e algumas enzimas importantes. O cobre também está envolvido no processamento de colesteróis, no bom funcionamento do seu sistema imunitário e no crescimento e desenvolvimento dos … Ler mais…

⚡ Vinagre de Cidra de Maçã para Hemorróidas: Será que funciona?

Noções básicas sobre hemorróidas As hemorróidas são veias inchadas no seu recto inferior e ânus. Elas resultam muitas vezes da pressão exercida sobre as veias quando você se esforça durante os movimentos intestinais. As hemorróidas são uma condição muito comum. As hemorróidas podem ser internas ou externas. Quando uma hemorróida interna prolapsa (prolapsa para fora) … Ler mais…

⚡ Cerejas Maraschino: 6 efeitos colaterais para Comê-las

As cerejas Maraschino são cerejas fortemente conservadas e adoçadas, originárias da Croácia no século XIX, mas desde então as variedades comerciais mudaram significativamente tanto em seu processo de fabricação como em seus usos. As cerejas Maraschino são uma cobertura popular para sorvetes e usadas em certos coquetéis ou como guarnições para alimentos como presunto, parfaits, … Ler mais…

⚡ Mais Crianças a Magoarem-se a Jogar Futebol

Para muitos pais de todo o país, a temporada de futebol juvenil do outono começou. Isso significa que seus filhos que praticam o esporte correm o risco de se machucar, e essas lesões aparentemente estão disparando. Pesquisadores do Nationwide Children’s Hospital em Ohio completaram o primeiro estudo nacional abrangente sobre lesões no futebol infantil. Eles … Ler mais…

⚡ 9 Sinais e Sintomas de Deficiência de Cobre

O cobre é um mineral essencial que tem muitos papéis no corpo, ajuda a manter um metabolismo saudável, promove ossos fortes e saudáveis e assegura que o seu sistema nervoso funcione correctamente. Na verdade, até 25% das pessoas na América e no Canadá podem não estar a cumprir a dose recomendada de cobre (1). Não … Ler mais…

⚡ Seda de milho: Usos, Benefícios, e Dosagem

A seda de milho é o fio longo e sedoso que cresce em maçarocas de milho. Embora seja frequentemente descartada quando o milho é preparado para comer, pode ter várias aplicações medicinais. Como remédio herbal, a seda de milho tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Ainda hoje é utilizada … Ler mais…

⚡ O café impede o seu crescimento? Fatos vs Mitos

O café é uma das bebidas com cafeína mais consumidas em todo o mundo. Na verdade, adultos americanos entre 18 e 65 anos bebem mais café do que qualquer outra bebida cafeinada, incluindo bebidas energéticas, chá e refrigerantes. Entre os adolescentes, o café é a segunda bebida cafeinada mais consumida, a seguir às bebidas energéticas … Ler mais…

⚡ Como a Creatina o Ajuda a Ganhar Músculo e Força

A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar a massa muscular e a força (1). É um suplemento fundamental nas comunidades de musculação e fitness (2). Este artigo analisa detalhadamente os efeitos da creatina sobre a força, o poder e a massa muscular. A creatina aumenta a produção de energia O trifosfato de adenosina … Ler mais…

⚡ Mídias Sociais Aumentam a Depressão e Solidão

Novas pesquisas revelam como plataformas de mídia social como o Facebook podem afetar muito a sua saúde mental. Não importa o que você fez hoje no seu telefone ou computador, é provável que a mídia social estivesse envolvida. Você pegou os amigos no Facebook, colocou fotos do seu cão no Instagram? Talvez um link no … Ler mais…

⚡ Myringite Bolhosa: Tratamento, Causas, Sintomas, e Mais

A miringite bolhosa é um tipo de infecção do ouvido em que pequenas bolhas cheias de líquido se formam no tímpano. A infecção é causada pelos mesmos vírus ou bactérias que levam a outras infecções nos ouvidos. No entanto, a miringite bolhosa não causa a acumulação de líquido atrás do tímpano, como acontece com algumas … Ler mais…

⚡ Tremores oculares: Causas, tratamento e muito mais

O que é um tremor de sobrancelhas? Os contracções musculares ou espasmos são movimentos involuntários que podem acontecer em todo o corpo, incluindo as pálpebras. Quando a pálpebra se contrai, ela pode mover a pele em torno da sobrancelha, fazendo com que ela se mova. Os espasmos podem durar alguns segundos ou várias horas. A … Ler mais…

⚡ Glycosuria: Sintomas, Causas e Mais

O que é glicosúria? A glicosúria acontece quando se passa açúcar no sangue (glicose no sangue) para a urina. Normalmente, os seus rins absorvem o açúcar no sangue para os vasos sanguíneos a partir de qualquer líquido que passe através deles. Com a glicosúria, os rins podem não retirar açúcar suficiente da urina antes de … Ler mais…

⚡ Metatarsophalangeal Joint: Dor nos dedos e pés

Articulações no pé As articulações metatarsofalangianas (MTP) são as ligações entre os dedos dos pés e os ossos na parte principal do pé. Quando os ossos, ligamentos e tendões de uma articulação MTP são expostos a alta pressão e força de coisas como sua postura de pé ou sapatos mal ajustados, os dedos dos pés … Ler mais…

⚡ Cauda Vestigial: Causas, Remoção, Utilidade, e Mais

O que é a vestigialidade? Em sua maioria, seus órgãos e membros servem a um propósito, por isso é lógico que perder um destes pode interferir com o funcionamento normal e cotidiano do seu corpo. Por outro lado, é sabido que certos órgãos, como o apêndice, podem ser removidos sem grandes consequências. Isso porque, embora … Ler mais…

⚡ Qi Deficiência: Sintomas, Tratamento, e Mais

As chances são que você não tinha idéia de que tinha sequer um qi, muito menos sabia que o seu poderia ser potencialmente deficiente. No entanto, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), um qi equilibrado é vital para a sua boa saúde física e mental. Se o seu está fora de si, pode ser a … Ler mais…

⚡ Vício sexual: Sintomas, Tratamento e Perspectivas

O que é vício sexual? Uma controvérsia considerável envolve o diagnóstico de “vício sexual”. Foi excluído da quinta edição do “Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais” (DSM-5), mas ainda está escrito e estudado nos círculos de psicologia e aconselhamento. Além disso, ainda pode ser diagnosticada usando tanto o DSM-5 (como “Outras disfunções sexuais … Ler mais…

⚡ Injecções no joelho para a osteoartrite: O que esperar

A osteoartrite do joelho pode afectar qualquer pessoa, mas normalmente desenvolve-se em pessoas com mais de 50 anos de idade. É uma doença progressiva, o que significa que se torna mais dolorosa e difícil mover o joelho com o tempo. O seu médico provavelmente prescreverá medicamentos orais e sugerirá modificações no estilo de vida antes … Ler mais…

⚡ The Ramzi Theory: Is It for Real?

Na maioria dos casos, pode descobrir o sexo do seu bebé a meio da gravidez – entre 16 e 20 semanas – durante uma ecografia estrutural. Mas e se quiser saber mais cedo? Há muitas razões pelas quais poderá querer saber mais cedo. Talvez queira começar a decorar um berçário ou a inscrever-se para uma … Ler mais…

⚡ Hérnia Direta vs. Indireta: Qual é a diferença?

Uma hérnia ocorre quando um órgão ou parte interna do corpo empurra através do tecido que normalmente o envolve e o protege. Uma hérnia pode desenvolver-se em vários locais do abdómen. As hérnias inguinais são o tipo mais comum de hérnia. Elas se formam quando há uma fina mancha na parede abdominal. Uma hérnia inguinal … Ler mais…

⚡ Intoxicação anticongelante: Sintomas e Tratamento

O anticongelante é um líquido que impede que o radiador dos carros congele ou sobreaqueça. É também conhecido como líquido de arrefecimento do motor. Embora à base de água, anticongelante também contém álcoois líquidos como etilenoglicol, propilenoglicol e metanol.Propilenoglicol também é um ingrediente em alguns alimentos e cosméticos. Não é considerado prejudicial em pequenas quantidades, … Ler mais…

⚡ Mandíbula a estalar: Causas e Tratamentos

O que é o queixo a estalar? O estalar da mandíbula pode ser uma sensação dolorosa causada pela disfunção das articulações temporomandibulares (ATM). Estas articulações ligam o maxilar ao crânio, com uma articulação em cada lado. A acção da articulação temporomandibular é responsável pela sua capacidade de mastigar, falar e bocejar. Quando a articulação não … Ler mais…

⚡ Endometriose Dor: Sintomas, Tratamento, e Mais

É comum? A endometriose ocorre quando um tecido semelhante ao tecido que reveste o útero se liga a outros órgãos do seu corpo. Embora se caracterize principalmente por períodos extremamente dolorosos, uma série de outros sintomas frequentemente a acompanham. A endometriose é bastante comum, afectando mais de 11% das mulheres americanas em idade reprodutiva. No … Ler mais…

⚡ Periungual Warts: Identificação, Tratamento, e Mais

O que são verrugas periunguais? As verrugas peri-unguais formam-se à volta das unhas das mãos ou dos pés. Elas começam pequenas, mais ou menos do tamanho de uma cabeça de alfinete, e lentamente crescem até atingirem saliências ásperas, de aspecto sujo, que podem assemelhar-se a couve-flor. Eventualmente, elas se espalham em grupos. As verrugas periunguais … Ler mais…

⚡ Granuloma umbilical: Causas, Tratamento, e Mais

O que é granuloma umbilical? Quando o cordão umbilical do seu bebé for cortado, terá de vigiar cuidadosamente o umbigo para se certificar de que cicatriza devidamente. As infecções umbilicais e a hemorragia são preocupações fundamentais. Outro desenvolvimento que suporta assistir é chamado de granuloma umbilical. É um pequeno crescimento de tecido que se forma … Ler mais…

⚡ Diarreia Explosiva: Causas, Tratamento, e Mais

O que é diarréia? Diarreia explosiva ou grave é a diarreia em excesso de velocidade. As contracções do seu intestino que o ajudam a passar as fezes tornam-se mais fortes e mais fortes. O seu recto enche-se de mais volume do que pode conter. Muitas vezes, grandes quantidades de gás acompanham a diarréia severa. Isto … Ler mais…

⚡ Os cílios voltam a crescer? Causas, Tratamentos, e Mais

É natural que os cílios caiam? Quando criança, você pode ter adorado encontrar um cílios perdidos na bochecha para que pudesse soprá-los do dedo e fazer um desejo. Como adulto, você pode estar menos entusiasmado ao notar seus cílios caindo. É natural que te perguntes se alguma vez voltarão a crescer. Mas, tal como o … Ler mais…

⚡ Lupus Anticoagulante: Teste, Síndrome, Positivo, Gravidez, e Mais

O que são anticoagulantes lúpus? Os lúpus anticoagulantes (LAs) são um tipo de anticorpo produzido pelo sistema imunitário do seu corpo. Enquanto a maioria dos anticorpos ataca doenças do organismo, os LAs atacam as células saudáveis e as proteínas celulares. Eles atacam os fosfolípidos, que são componentes essenciais das membranas celulares. Os LAs estão associados … Ler mais…

⚡ Verrugas planas: Identificação, Tratamento, e Mais

O que são verrugas planas? As verrugas planas são lisas, de ponta achatada, de cor carnuda ou amarelo-acastanhada, do tamanho de uma cabeça de alfinete. São normalmente encontradas no rosto, costas das mãos ou pernas, e tendem a aparecer em grande número. As verrugas planas também são chamadas verrugas juvenis porque são mais comumente encontradas … Ler mais…

⚡ Testosterona e Câncer de Próstata: Qual é a ligação?

Alguns pesquisadores dizem que a terapia com testosterona pode aumentar seu risco de câncer de próstata, mas é necessária mais pesquisa para entender a ligação. É produzida nos testículos de um homem. Os corpos das mulheres também produzem testosterona, mas em quantidades menores. Nos homens, a testosterona ajuda a manter: produção de esperma massa muscular … Ler mais…