⚡ 25 Melhores dicas de dieta para perder peso e melhorar a saúde

Sejamos realistas – há uma quantidade esmagadora de informação na Internet sobre como perder peso e ficar em forma rapidamente. Se você está procurando as melhores dicas sobre como perder peso e mantê-lo fora do ar, esta quantidade aparentemente interminável de conselhos pode ser esmagadora e confusa. Das dietas que promovem alimentos crus aos planos … Ler mais…

⚡ Você pode comer bolotas? Nutrição, Benefícios e Perigos

As bolotas são as nozes dos carvalhos, que crescem abundantemente em todo o mundo. Outrora um alimento básico para várias sociedades, as bolotas não são tão frequentemente consumidas hoje em dia (1). Este artigo diz-lhe se as bolotas são comestíveis e explora os seus nutrientes, benefícios e perigos. As bolotas são geralmente seguras para comer … Ler mais…

⚡ Trabalhando Fora Enquanto Doente: Bom ou Mau?

O exercício regular é uma excelente forma de manter o seu corpo saudável. Na verdade, o exercício físico tem demonstrado diminuir o risco de doenças crónicas como diabetes e doenças cardíacas, ajudar a manter o peso sob controlo e estimular o sistema imunitário (1, 2, 3). No entanto, a resposta não é a preto e … Ler mais…

⚡ 8 Dicas de dieta para ajudar a combater a endometriose

Estima-se que a endometriose afecta até uma em cada 10 mulheres em todo o mundo (1, 2). É uma doença que envolve o sistema reprodutivo em que o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero em áreas como os ovários, abdómen e intestino. Normalmente, o tecido endometrial só é encontrado dentro do útero (1). … Ler mais…

⚡ Vinagre de Cidra de Maçã para Hemorróidas: Será que funciona?

Noções básicas sobre hemorróidas As hemorróidas são veias inchadas no seu recto inferior e ânus. Elas resultam muitas vezes da pressão exercida sobre as veias quando você se esforça durante os movimentos intestinais. As hemorróidas são uma condição muito comum. As hemorróidas podem ser internas ou externas. Quando uma hemorróida interna prolapsa (prolapsa para fora) … Ler mais…

⚡ 12 Suplementos de Dopamina para melhorar o seu humor

A dopamina é um químico no cérebro que desempenha um papel na regulação da cognição, memória, motivação, humor, atenção e aprendizagem, além de ajudar na tomada de decisões e na regulação do sono (1, 2). No entanto, existem vários factores no estilo de vida e condições médicas que podem fazer com que os níveis de … Ler mais…

⚡ As 8 Melhores Bebidas para Perda de Peso

Quando usadas juntamente com mudanças no estilo de vida saudável, certas bebidas são mais eficazes do que outras a promover a perda de peso. Bebidas como chá verde, café e bebidas com alto teor de proteínas têm demonstrado aumentar o metabolismo, promover a plenitude e diminuir a fome, tudo isto pode encorajar a perda de … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos que são ricos em cobre

O cobre é um mineral que o seu corpo necessita em pequenas quantidades para manter uma boa saúde. Ele usa o cobre para formar glóbulos vermelhos, osso, tecido conjuntivo e algumas enzimas importantes. O cobre também está envolvido no processamento de colesteróis, no bom funcionamento do seu sistema imunitário e no crescimento e desenvolvimento dos … Ler mais…

⚡ Cerejas Maraschino: 6 efeitos colaterais para Comê-las

As cerejas Maraschino são cerejas fortemente conservadas e adoçadas, originárias da Croácia no século XIX, mas desde então as variedades comerciais mudaram significativamente tanto em seu processo de fabricação como em seus usos. As cerejas Maraschino são uma cobertura popular para sorvetes e usadas em certos coquetéis ou como guarnições para alimentos como presunto, parfaits, … Ler mais…

⚡ Mais Crianças a Magoarem-se a Jogar Futebol

Para muitos pais de todo o país, a temporada de futebol juvenil do outono começou. Isso significa que seus filhos que praticam o esporte correm o risco de se machucar, e essas lesões aparentemente estão disparando. Pesquisadores do Nationwide Children’s Hospital em Ohio completaram o primeiro estudo nacional abrangente sobre lesões no futebol infantil. Eles … Ler mais…

⚡ 9 Sinais e Sintomas de Deficiência de Cobre

O cobre é um mineral essencial que tem muitos papéis no corpo, ajuda a manter um metabolismo saudável, promove ossos fortes e saudáveis e assegura que o seu sistema nervoso funcione correctamente. Na verdade, até 25% das pessoas na América e no Canadá podem não estar a cumprir a dose recomendada de cobre (1). Não … Ler mais…

⚡ Seda de milho: Usos, Benefícios, e Dosagem

A seda de milho é o fio longo e sedoso que cresce em maçarocas de milho. Embora seja frequentemente descartada quando o milho é preparado para comer, pode ter várias aplicações medicinais. Como remédio herbal, a seda de milho tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Ainda hoje é utilizada … Ler mais…

⚡ O café impede o seu crescimento? Fatos vs Mitos

O café é uma das bebidas com cafeína mais consumidas em todo o mundo. Na verdade, adultos americanos entre 18 e 65 anos bebem mais café do que qualquer outra bebida cafeinada, incluindo bebidas energéticas, chá e refrigerantes. Entre os adolescentes, o café é a segunda bebida cafeinada mais consumida, a seguir às bebidas energéticas … Ler mais…

⚡ Como a Creatina o Ajuda a Ganhar Músculo e Força

A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar a massa muscular e a força (1). É um suplemento fundamental nas comunidades de musculação e fitness (2). Este artigo analisa detalhadamente os efeitos da creatina sobre a força, o poder e a massa muscular. A creatina aumenta a produção de energia O trifosfato de adenosina … Ler mais…

⚡ Mídias Sociais Aumentam a Depressão e Solidão

Novas pesquisas revelam como plataformas de mídia social como o Facebook podem afetar muito a sua saúde mental. Não importa o que você fez hoje no seu telefone ou computador, é provável que a mídia social estivesse envolvida. Você pegou os amigos no Facebook, colocou fotos do seu cão no Instagram? Talvez um link no … Ler mais…

⚡ Tipos de Opções de Substituição de Joelho

Quando o seu joelho não responde a medicamentos e tratamentos, a cirurgia de substituição do joelho é uma opção. Existem dois tipos de cirurgias de substituição: a substituição total do joelho, a mais comum das duas, e a substituição parcial do joelho. Prótese total do joelho O método tradicional para reparar um joelho danificado é … Ler mais…

⚡ guia definitivo para a construção do músculo magro

Independentemente de lhe chamar força, resistência ou musculação, qualquer corpo pode beneficiar-se de ganhar músculo. Um núcleo e membros fortes podem ajudá-lo a evitar quedas ou a facilitar a subida de compras pelas escadas. Benefícios do aumento de força: melhora o equilíbrio melhora a postura maior coordenação evita ferimentos protege a saúde óssea alivia a … Ler mais…

⚡ 7 Melhores Pós Proteicos de Baixa Carboneto, Amigo do Keto

Embora você possa provavelmente atender às suas necessidades proteicas através de sua dieta, as proteínas em pó oferecem uma maneira conveniente e fácil de aumentar sua ingestão, muitas pessoas que seguem dietas com baixo teor de carboidratos ou cetogênicas se voltam para as proteínas em pó para complementar sua dieta. No entanto, escolher o mais … Ler mais…

⚡ Boa Postura em 30 Dias: Exercícios, Plano de Calendário, e Mais

Nosso corpo nos segura Graças à gravidade, os nossos pés estão bem firmes. Mas os esforços de não enfrentar completamente a plantação? Devemos isso aos nossos músculos posturais. No auge dos nossos músculos, eles evitam que os nossos ossos e ligamentos fiquem estressados, tensos e desalinhados. Mais magia pela qual os nossos músculos posturais são … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos que Podem Causar Constipação

A prisão de ventre é um problema comum que é geralmente definido como ter menos de três movimentos intestinais por semana (1). Na verdade, até 27% dos adultos experimentam-no e os sintomas que o acompanham, tais como inchaço e gás. Quanto mais velho ou mais inativo fisicamente você ficar, maior a probabilidade de você experimentar … Ler mais…

⚡ O que é a Descarga Vaginal? De qualquer forma?

O corrimento vaginal é uma presença constante nas mulheres que menstruam. Pode começar alguns meses antes do início da menstruação na adolescência. O corrimento vaginal é a forma como o corpo de uma mulher expulsa líquidos e células. A produção de corrimento vaginal pode variar de mulher para mulher e pode mudar na consistência e … Ler mais…

⚡ Como Curar um Lábio Quebrado: 5 Remédios Domésticos

Lesões labiais Lesões labiais são comuns, especialmente em crianças e adultos que são ativos. Demasiados lábios quebrados podem aumentar o risco de cicatrizes e afectar o tempo de cicatrização. As lesões labiais muitas vezes cicatrizam rapidamente e podem ser tratadas em casa com remédios simples para reduzir o inchaço e pequenos sangramentos. Se você desenvolver … Ler mais…

⚡ Uso de Esfoliante de Pálpebras, Tratamentos de Blefarite e Como Fazer o Seu Próprio

Os esfoliantes para pálpebras são produtos de limpeza não abrasivos que limpam as pálpebras e acalmam a irritação associada à blefarite, ou inflamação das pálpebras. A blefarite tem várias causas, incluindo: infecção bacteriana Ácaros Demodex (ácaros das pestanas) caspa glândulas de óleo entupidas reacções alérgicas dermatite atópica (eczema) rosácea A esfoliação de pálpebras pode ser … Ler mais…

⚡ 8 Surpreendentes Benefícios de Saúde dos Coentros

O coentro é uma erva comumente usada para degustar pratos internacionais. Vem da planta Coriandrum sativum e está relacionado com salsa, cenoura e aipo. Nos Estados Unidos, as sementes de Coriandrum sativum são chamadas de coentro, enquanto suas folhas são chamadas de coentro. Em outras partes do mundo, eles são chamados de sementes de coentro … Ler mais…

⚡ Serrapeptase: Benefícios, Dosagem, Perigos e Efeitos Secundários

Serrapeptase é uma enzima isolada de bactérias encontradas em bichos-da-seda e tem sido usada há anos no Japão e na Europa para reduzir a inflamação e a dor devido a cirurgia, trauma e outras condições inflamatórias. Este artigo revisa os benefícios, dosagem e potenciais perigos e efeitos colaterais da serrapeptase. O que é serrapeptase? Serrapeptase … Ler mais…

⚡ 7 Benefícios Surpreendentes do Chá de Salsa (E Como Fazê-lo)

O chá de salsa está associado a muitos benefícios impressionantes para a saúde. Feito com salsa fresca ou seca numa chávena de água quente, pode fornecer vários nutrientes e antioxidantes que são essenciais para a saúde, além de ser fácil de preparar, económico e delicioso, tornando-o um excelente complemento para uma dieta saudável. Aqui estão … Ler mais…

⚡ Dieta de baixa proteína: Um Guia Completo

Uma dieta pobre em proteínas é muitas vezes recomendada para ajudar a tratar certas condições de saúde. A função hepática, doenças renais ou distúrbios que interferem com o metabolismo de proteínas são algumas das condições mais comuns que podem exigir uma dieta pobre em proteínas. Este artigo analisa os prós e os contras de uma … Ler mais…

⚡ Inchaço Facial: Causas, Sintomas, Tratamentos, e Mais

Compreender o inchaço facial Você pode ocasionalmente acordar com uma cara inchada e inchada. Isto pode acontecer como resultado da pressão que lhe é exercida sobre o rosto enquanto dorme. No entanto, um rosto inchado e inchado também pode surgir de uma lesão facial ou indicar uma condição médica subjacente. O inchaço facial não inclui … Ler mais…

⚡ Bares de Granola Saudável: Facto ou Ficção?

Em alguns casos, as barras de granola podem ser uma boa fonte de fibras e proteínas para ajudar a conter os desejos entre as refeições, mas algumas contêm tanto açúcar, carboidratos e calorias quanto as barras de chocolate. Este artigo analisa os benefícios e desvantagens das barras de cereais, explicando se elas são saudáveis. Nutrição … Ler mais…

⚡ Diarreia Explosiva: Causas, Tratamento, e Mais

O que é diarréia? Diarreia explosiva ou grave é a diarreia em excesso de velocidade. As contracções do seu intestino que o ajudam a passar as fezes tornam-se mais fortes e mais fortes. O seu recto enche-se de mais volume do que pode conter. Muitas vezes, grandes quantidades de gás acompanham a diarréia severa. Isto … Ler mais…

⚡ Os cílios voltam a crescer? Causas, Tratamentos, e Mais

É natural que os cílios caiam? Quando criança, você pode ter adorado encontrar um cílios perdidos na bochecha para que pudesse soprá-los do dedo e fazer um desejo. Como adulto, você pode estar menos entusiasmado ao notar seus cílios caindo. É natural que te perguntes se alguma vez voltarão a crescer. Mas, tal como o … Ler mais…

⚡ Lupus Anticoagulante: Teste, Síndrome, Positivo, Gravidez, e Mais

O que são anticoagulantes lúpus? Os lúpus anticoagulantes (LAs) são um tipo de anticorpo produzido pelo sistema imunitário do seu corpo. Enquanto a maioria dos anticorpos ataca doenças do organismo, os LAs atacam as células saudáveis e as proteínas celulares. Eles atacam os fosfolípidos, que são componentes essenciais das membranas celulares. Os LAs estão associados … Ler mais…

⚡ Verrugas planas: Identificação, Tratamento, e Mais

O que são verrugas planas? As verrugas planas são lisas, de ponta achatada, de cor carnuda ou amarelo-acastanhada, do tamanho de uma cabeça de alfinete. São normalmente encontradas no rosto, costas das mãos ou pernas, e tendem a aparecer em grande número. As verrugas planas também são chamadas verrugas juvenis porque são mais comumente encontradas … Ler mais…

⚡ Testosterona e Câncer de Próstata: Qual é a ligação?

Alguns pesquisadores dizem que a terapia com testosterona pode aumentar seu risco de câncer de próstata, mas é necessária mais pesquisa para entender a ligação. É produzida nos testículos de um homem. Os corpos das mulheres também produzem testosterona, mas em quantidades menores. Nos homens, a testosterona ajuda a manter: produção de esperma massa muscular … Ler mais…

⚡ Maculopapular Rash: Causas, Tratamento, e Mais

Uma erupção maculopapular é feita de lesões cutâneas tanto planas como em relevo. O nome é uma mistura das palavras “mácula”, que são lesões de pele lisa e descolorida, e “pápula”, que são pequenas saliências em relevo. Estas lesões cutâneas são geralmente vermelhas e podem fundir-se entre si. As máculas que são maiores que 1 … Ler mais…

⚡ A Tonsillitis é contagiosa? O que você deve saber

É contagioso? A amigdalite refere-se a uma inflamação das suas amígdalas. Afecta mais frequentemente crianças e adolescentes. Suas amígdalas são dois pequenos grumos em forma oval que podem ser encontrados na parte de trás de sua garganta. Elas ajudam o seu corpo a combater a infecção, capturando germes do seu nariz e boca. A amigdalite … Ler mais…

⚡ Nitritos na Urina: Causas, Sintomas e Tratamentos

O que são nitratos e nitritos? Os nitratos e os nitritos são ambas formas de nitrogénio. A diferença está nas suas estruturas químicas – os nitratos têm três átomos de oxigénio, enquanto os nitritos têm dois átomos de oxigénio. Tanto nitratos como nitritos são encontrados naturalmente em certos vegetais, como verduras de folhas, aipo e … Ler mais…

⚡ Subluxação de ombro: Sintomas, Tratamento, e Mais

O que é subluxação do ombro? A subluxação do ombro é uma luxação parcial do ombro. A articulação do ombro é constituída pela bola do osso do braço (úmero), que cabe numa cavidade em forma de copo (glenóide). Ao deslocar o ombro, a cabeça do osso do braço puxa completamente para fora da sua tomada. … Ler mais…

⚡ Infecções Bacterianas vs. Virais: Qual é a diferença?

Qual é a diferença? As bactérias e os vírus podem causar muitas infecções comuns. Mas quais são as diferenças entre estes dois tipos de organismos infecciosos? As bactérias são microorganismos minúsculos que são compostos por uma única célula. São muito diversas, e podem ter uma grande variedade de formas e características estruturais. As bactérias podem … Ler mais…

⚡ A leucemia é hereditária? Riscos, Prevenção e Mais

A leucemia é hereditária? A leucemia é um cancro da medula óssea do corpo, que é onde as células sanguíneas são feitas. É uma doença genética, mas pensa-se que a maioria dos casos não é hereditária. Em vez disso, uma variedade de fatores de risco pode fazer com que você tenha mais probabilidade de contrair … Ler mais…

⚡ Hérnia Incisional: Sintomas, Causas, Fatores de Risco e Tratamento

As hérnias incisionais podem desenvolver-se após uma cirurgia abdominal. Elas acontecem após até 15 a 20 por cento das operações abdominais envolvendo incisões. Alguns factores podem aumentar ou diminuir o risco de desenvolver uma hérnia incisional. Continue a ler para saber mais sobre os sintomas, causas, factores de risco e potenciais tratamentos para as hérnias … Ler mais…

⚡ Cisto Sinovial: Sintomas e Tratamento

O que é um cisto sinovial da coluna vertebral? Um cisto sinovial da coluna vertebral é um saco cheio de líquido que se desenvolve ao longo da coluna vertebral. É o resultado da degeneração de uma articulação facetária das vértebras da coluna vertebral. A maioria dos cistos sinoviais desenvolve-se na porção da coluna vertebral inferior … Ler mais…

⚡ Basófilos: Gama Normal, Função, e Mais

O que são basófilos? O seu corpo produz naturalmente vários tipos diferentes de glóbulos brancos. Os glóbulos brancos trabalham para mantê-lo saudável, combatendo vírus, bactérias, parasitas e fungos. Os basófilos são um tipo de glóbulo branco. Embora sejam produzidos na medula óssea, são encontrados em muitos tecidos por todo o corpo. Eles são parte do … Ler mais…

⚡ Cervix friável: Sintomas, Causas, e Mais

O que é um colo uterino friável? O colo do útero é a parte inferior do útero em forma de cone. Actua como uma ponte entre o seu útero e a vagina. A palavra “friável” refere-se ao tecido que rasga, escorrega e sangra mais facilmente quando é tocado. Se o seu colo do útero se … Ler mais…

⚡ Teste de lipase: Objetivo, Procedimento e Resultados

O que é um teste de lipase? O seu pâncreas faz uma enzima chamada lipase. Quando você come, a lipase é liberada no seu trato digestivo. A lipase ajuda os intestinos a quebrar as gorduras dos alimentos que está a comer. Certos níveis de lipase são necessários para manter o funcionamento normal do aparelho digestivo … Ler mais…