O que é escovagem a seco? A escovagem a seco é um tipo de medicina ayurvédica que existe há séculos. Acredita-se que tenha muitos benefícios para a saúde. Alguns dos benefícios podem incluir: estimulação do sistema linfático esfoliação da pele ajudando o corpo a se livrar de toxinas aumento da circulação e da energia esfoliação … Ler mais…
As rugas, também conhecidas como ritides, são dobras na sua pele. À medida que envelhece, a sua pele produz menos das proteínas colagénio e elastina. Isto torna a sua pele mais fina e menos resistente a danos. A exposição ambiental, a desidratação e as toxinas podem tornar o seu rosto mais propenso a desenvolver rugas … Ler mais…
Manchas ou assaduras no rosto podem ser desconfortáveis e preocupantes. Se você acha que uma erupção no seu rosto pode ser devida a uma infecção por levedura, a boa notícia é que a sua condição é muito tratável. Tanto remédios caseiros como receitas médicas tratarão uma infecção de levedura no seu rosto. Não se esqueça … Ler mais…
O que é pygeum? Pygeum é um extrato herbal retirado da casca da cerejeira africana. A árvore também é conhecida como a ameixeira africana, ou Prunus africanum. Esta árvore é uma espécie nativa africana vulnerável. Os seus efeitos populares sobre a saúde e a sobreexploração comercial prejudicaram e puseram em perigo as suas populações selvagens. … Ler mais…
Os alongamentos aqui descritos vão ajudá-lo a evitar talas de canela ou a recuperar se estiver com dores na canela. Também lhe daremos algumas dicas de prevenção e recuperação de um especialista. É importante esticar os músculos da barriga da perna, o gastrocnêmio e o linguado. Estes grandes músculos na parte de trás da perna … Ler mais…
A menopausa é um processo biológico que ocorre quando os ovários da mulher deixam de libertar óvulos maduros e o seu corpo produz menos estrogénio e progesterona. O seu médico ou ginecologista também pode ajudar a determinar se você está começando a menopausa. Eles vão perguntar sobre os seus sintomas, acompanhar o seu ciclo e … Ler mais…
A dermatite seborreica causa queda de cabelo? A dermatite seborreica é uma doença de pele crônica que causa manchas de pele vermelha, escamosa e gordurosa. Estas manchas também costumam causar comichão. Normalmente afeta o couro cabeludo, onde também pode resultar em caspa. Estes sintomas são o resultado de uma produção excessiva de sebo grosso, uma … Ler mais…
Porque acontecem cãibras menstruais É comum sentir desconforto ao redor do abdômen, lombares e coxas quando se está menstruando. Durante o seu período, os músculos do seu útero contraem-se e relaxam para ajudar a construir o revestimento do útero. Por vezes, irá sentir cãibras, que são os seus músculos no trabalho. Algumas mulheres e meninas … Ler mais…
As hemorróidas são veias inchadas à volta do seu recto e do ânus. As hemorróidas dentro do seu recto são chamadas internas. As hemorróidas que podem ser vistas e sentidas fora do seu recto são externas. Quase três em cada quatro adultos têm hemorróidas em algum momento. Há fatores de risco que podem fazer com … Ler mais…
O que é shilajit? O shilajit é uma substância pegajosa encontrada principalmente nas rochas dos Himalaias. Desenvolve-se ao longo dos séculos a partir da decomposição lenta das plantas. O Shilajit é normalmente usado na medicina ayurvédica. É um suplemento eficaz e seguro que pode ter um efeito positivo na sua saúde e bem-estar em geral. … Ler mais…
São quase 18h no trabalho e eu gostaria de estar de volta às férias com a energia que os longos fins de semana trazem. Quando eu tinha areia fresca peneirando entre meus dedos dos pés e o ar, era uma mistura quente de sol da tarde e frio do mar. Onde eu me senti centrada … Ler mais…
A moagem dos dentes (bruxismo) ocorre frequentemente durante o sono. Isto é chamado de bruxismo do sono ou bruxismo noturno. Você também pode ranger os dentes ou apertar o maxilar subconscientemente enquanto você está acordado. Isto é conhecido como bruxismo desperto. Se moeres os dentes, há coisas que podes fazer para o impedir. Alguns remédios … Ler mais…
A trombose venosa profunda (TVP) é uma condição que ocorre quando se formam coágulos de sangue nas veias profundas do seu corpo. Estes coágulos podem ocorrer em qualquer parte do corpo. No entanto, esta condição frequentemente afecta a parte inferior das pernas ou as coxas. Os sintomas de TVP incluem inchaço, dor ou sensibilidade, e … Ler mais…
O que são Doenças Urológicas? O termo “doenças urológicas” descreve uma grande variedade de condições, todas relacionadas com a filtragem e o transporte da urina para fora do corpo. Estas doenças podem afectar homens, mulheres e crianças de todas as idades. Estas doenças afectam partes muito específicas do corpo. Nas fêmeas, elas envolvem o trato … Ler mais…
Talvez não estejas louco pela cor da cozinha da tua nova casa. Ou talvez estejas a preparar um berçário para uma nova chegada. Independentemente da ocasião, a pintura é algo que muitos de nós fazemos como um projeto de melhoria da casa. Mas quão segura é a pintura interior? E o que pode acontecer se … Ler mais…
O que é a pele dura? A pele dura pode ser causada por pressão e fricção repetidas contra a sua pele, resultando em calosidades ou calosidades. A maioria das vezes ocorre nas mãos e nos pés de atividades como caminhar ou correr com sapatos apertados, tocar instrumentos ou usar ferramentas de trabalho uma e outra … Ler mais…
Qual é a diferença? Se sentir desconforto na sua área genital ou quando urinar, pode ter uma infecção. Dois tipos de infecções que normalmente afectam estas áreas são as infecções do tracto urinário (IU) e as infecções por leveduras. Estes tipos de infecções ocorrem normalmente nas mulheres, mas os homens também as podem apanhar. Embora … Ler mais…
É possível? Se você encontrou um tampão no seu armário e está se perguntando se é seguro para usar – bem, depende da idade. Os tampões têm um prazo de validade, mas é provável que os use antes de ultrapassarem a data de validade. Continue lendo para saber mais sobre quanto tempo duram os tampões, … Ler mais…
Talvez tenhas nascido com pés largos, ou talvez os teus pés se tenham alargado à medida que envelheceste. De qualquer forma, pode ter dificuldade em encontrar um sapato que sirva se tiver um pé mais largo do que o normal. Embora os pés largos normalmente não sejam motivo de preocupação, às vezes podem ser causados … Ler mais…
Vários medicamentos usados para tratar o hipotiroidismo foram recolhidos de acordo com um anúncio feito no início deste mês pela U.S. Food and Drug Administration (FDA). A Westminster Pharmaceuticals LLC, uma empresa que fabrica levothyroxine (LT4) e liothyronine (LT3), lembrou voluntariamente estes medicamentos. O que é o hipotiroidismo? Hipotiroidismo, ou tiróide subativa, é quando a … Ler mais…
Ter o colesterol alto coloca-o em risco de ataque cardíaco ou AVC. É por isso que é importante ter os seus níveis verificados regularmente e desenvolver um plano de tratamento com o seu médico. Embora existam vários medicamentos que reduzem o colesterol no mercado, também existem alternativas naturais. Se você gostaria de tentar reduzir seu … Ler mais…
O que é TRT? TRT é um acrônimo para terapia de reposição de testosterona, às vezes chamado de terapia de reposição de androgênio. É usado principalmente para tratar níveis baixos de testosterona, que podem ocorrer com a idade ou como resultado de uma condição médica. Mas está a tornar-se cada vez mais popular para usos … Ler mais…
Uma bomba de pénis é um dos vários tratamentos não medicamentosos para a disfunção eréctil (DE). Estes dispositivos podem ser relativamente fáceis de operar. É importante que tome precauções, no entanto, pois existe um ligeiro risco de danos ou efeitos secundários devido ao uso indevido. Uma bomba de pénis é também conhecida como bomba de … Ler mais…
O que é escleroterapia? A escleroterapia é um procedimento minimamente invasivo que trata veias varicosas e veias-aranha. Envolve a injecção de químicos, conhecidos como agentes esclerosantes, nas veias danificadas. Além de diminuir o aparecimento de varizes ou aranhas, a escleroterapia também pode reduzir a dor ou os efeitos secundários causados por veias danificadas. Varizes podem … Ler mais…
Atletas e entusiastas do fitness estão sempre à procura de formas de melhorar o seu desempenho e atingir os seus objectivos. Uma boa nutrição pode ajudar o seu corpo a ter um melhor desempenho e a recuperar mais rapidamente após cada treino. Uma ingestão óptima de nutrientes antes do exercício não só o ajudará a … Ler mais…
Não é só para crianças. Ter uma hora de dormir regularmente pode ter inúmeros benefícios para a saúde também para os adultos. Não faltam pesquisas sobre a importância de se dormir o suficiente. O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sugere que os adultos precisam de pelo menos sete horas de sono por noite. … Ler mais…
A vitamina B12 é um nutriente solúvel em água que é necessário para muitos processos cruciais em seu corpo. A dose ideal de vitamina B12 varia de acordo com seu sexo, idade e razões para tomá-la. Este artigo examina as evidências por trás das dosagens recomendadas para B12 para diferentes pessoas e usos. Por que … Ler mais…
O conceito da dieta keto parece suficientemente fácil. Coma muito poucos hidratos de carbono e mais gordura do que proteínas. A realidade, pelo menos para alguns keto dieters, é que a dieta “simples” realmente envolve uma grande quantidade de cálculos, estratégias e negociações. Simplesmente chamar à dieta keto uma dieta pobre em hidratos de carbono, … Ler mais…
Porque é que a postura é tão importante Ter uma boa postura é mais do que parecer bem. Ajuda-o a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio no seu corpo. Tudo isso pode levar a menos dores musculares e mais energia ao longo do dia. Uma postura adequada também reduz o stress nos músculos e ligamentos, o … Ler mais…
Fundamentos da queima da lâmina de barbear Queimadura da lâmina de barbear e solavancos são condições de pele desencadeadas pelo barbear. A queimadura da lâmina de barbear acontece logo após a depilação, enquanto os solavancos acontecem alguns dias ou semanas depois, quando o pêlo começa a crescer novamente. Tanto a queimadura da lâmina de barbear … Ler mais…
O chá Ballerina, também conhecido como chá 3 Ballerina, é uma infusão que ganhou recentemente popularidade devido à sua associação com a perda de peso e outros benefícios para a saúde. O seu nome tem origem na ideia de que ajuda a alcançar uma figura magra e ágil, muito parecida com a de uma bailarina. … Ler mais…
A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar a massa muscular e a força (1). É um suplemento fundamental nas comunidades de musculação e fitness (2). Este artigo analisa detalhadamente os efeitos da creatina sobre a força, o poder e a massa muscular. A creatina aumenta a produção de energia O trifosfato de adenosina … Ler mais…
O zinco é um mineral essencial envolvido em mais de 100 reacções químicas no seu corpo. É necessário para o crescimento, síntese de ADN e percepção do paladar normal. Também apoia a cicatrização de feridas, a função imunológica e a saúde reprodutiva (1). As autoridades sanitárias fixaram o nível de ingestão superior tolerável (UL) para … Ler mais…
Enquanto os exercícios de Pilates se concentram no núcleo, eles também trabalham outros grupos musculares. Um exemplo é o pontapé de perna de Pilates. Ele trabalha o núcleo, os glúteos e os tendões do tendão enquanto estica os quadríceps. Há dois tipos de pontapés de Pilates nas pernas. O pontapé de perna única é um … Ler mais…
O que é uma hemorragia com farpas? Hemorragias de farpas são pequenas manchas de sangue que aparecem por baixo da unha. Parecem lascas e ocorrem quando pequenos vasos sanguíneos (capilares) ao longo do leito das unhas são danificados e rebentam. O leito ungueal é a pele por baixo da unha. Pequenas quantidades de sangue do … Ler mais…
Embora você possa provavelmente atender às suas necessidades proteicas através de sua dieta, as proteínas em pó oferecem uma maneira conveniente e fácil de aumentar sua ingestão, muitas pessoas que seguem dietas com baixo teor de carboidratos ou cetogênicas se voltam para as proteínas em pó para complementar sua dieta. No entanto, escolher o mais … Ler mais…
Desde os tempos antigos, a cera de abelha tem sido um ingrediente cosmético básico. Tem inúmeros usos na pele, mas também pode ser benéfico para o seu cabelo. Desde a hidratação até à manutenção de moscas volantes, a fórmula natural pode fazer maravilhas tanto para a cabeça como para o cabelo facial. Estranhamente, também pode … Ler mais…
As bolotas são as nozes dos carvalhos, que crescem abundantemente em todo o mundo. Outrora um alimento básico para várias sociedades, as bolotas não são tão frequentemente consumidas hoje em dia (1). Este artigo diz-lhe se as bolotas são comestíveis e explora os seus nutrientes, benefícios e perigos. As bolotas são geralmente seguras para comer … Ler mais…
Estes suplementos actuam como o seu ajudante. Os prazos estão dando uma festa no seu calendário, o seu melhor está derretendo, seu carro está na oficina e, oh, você está sem papel higiênico. Entretanto o teu coração está acelerado e não te consegues concentrar. Olá, stress! Antes de você alcançar um cronut de conforto ou … Ler mais…
Quando o seu joelho não responde a medicamentos e tratamentos, a cirurgia de substituição do joelho é uma opção. Existem dois tipos de cirurgias de substituição: a substituição total do joelho, a mais comum das duas, e a substituição parcial do joelho. Prótese total do joelho O método tradicional para reparar um joelho danificado é … Ler mais…
Embora a dieta vegan crua não seja nova, ela tem recuperado popularidade recentemente. Ela combina os princípios do veganismo com os do veganismo cru. Embora algumas pessoas possam optar por segui-la por razões éticas ou ambientais, a maioria o faz por seus supostos benefícios à saúde. Estes incluem a perda de peso, a melhoria da … Ler mais…
Seus olhos são órgãos complexos que precisam de muitas vitaminas e nutrientes diferentes para funcionar corretamente. Condições comuns, tais como retinopatia diabética, degeneração macular relacionada à idade, glaucoma e catarata, podem impactar seus olhos. Aqui estão 9 vitaminas e nutrientes chave que ajudam a manter a saúde dos olhos. 1. Vitamina A A vitamina A … Ler mais…
O uso de lubrificante é perfeitamente normal Quando se trata de sexo, não importa o que você gosta, geralmente você pode jogar pela regra: quanto mais molhado, melhor. Esta lógica funciona, bem… fluidamente quando se trata de lubrificar, porque mais húmido é exactamente o que se está a obter. E se associar o lubrificante apenas … Ler mais…
O glúteo médio O glúteo, também conhecido como seu espólio, é o maior grupo muscular do corpo. Existem três músculos dos glúteos que compõem o seu traseiro, incluindo o glúteo médio. Ninguém se preocupa com um traseiro bonito, mas um saque forte vale muito mais para a sua saúde em geral do que apenas a … Ler mais…
O gengibre é uma planta florida que é cultivada principalmente pela sua raiz, um ingrediente para cozinhar e cozer. O gengibre também diminui a inflamação, estimula a digestão e suprime o seu apetite. Estas propriedades levam algumas pessoas a acreditar que o gengibre pode promover a perda de peso. A literatura médica indica que o … Ler mais…
Os pêlos encravados são mais comuns em áreas onde se barbeia ou depila o cabelo, mas podem ocorrer em qualquer lugar onde o pêlo cresce. Os pêlos encravados ocorrem quando a ponta de um pêlo se enrola e volta a crescer na pele, ou volta a crescer no próprio folículo piloso. Eles podem causar comichão … Ler mais…
A realização de um auto-exame vaginal em casa pode ajudá-lo a familiarizar-se com o seu próprio corpo, uma vez que todas as vaginas são diferentes. Mesmo que seja difícil dizer se a vagina está “saudável” através de um autoexame em casa, você pode ficar atenta a sinais como corrimento anormal, verrugas genitais ou feridas. Um … Ler mais…
Nós corrigimos aqueles mapas de acne que você vê online Essa borbulha recorrente está a dizer-te alguma coisa? De acordo com as antigas técnicas chinesas e ayurvédicas, talvez – mas há pouca ou nenhuma evidência científica que sustente a idéia de que a acne do ouvido é causada por problemas renais ou acne na bochecha … Ler mais…
Umami é um dos cinco gostos básicos, ao lado de doce, amargo, salgado e azedo. Foi descoberto há mais de um século e é melhor descrito como um sabor apetitoso ou “carnudo”. A palavra “umami” é japonesa e significa “um agradável sabor salgado”. Cientificamente falando, umami refere-se ao sabor do glutamato, do inosinato ou do … Ler mais…
O coentro é uma erva comumente usada para degustar pratos internacionais. Vem da planta Coriandrum sativum e está relacionado com salsa, cenoura e aipo. Nos Estados Unidos, as sementes de Coriandrum sativum são chamadas de coentro, enquanto suas folhas são chamadas de coentro. Em outras partes do mundo, eles são chamados de sementes de coentro … Ler mais…
A prisão de ventre é um problema comum que é geralmente definido como ter menos de três movimentos intestinais por semana (1). Na verdade, até 27% dos adultos experimentam-no e os sintomas que o acompanham, tais como inchaço e gás. Quanto mais velho ou mais inativo fisicamente você ficar, maior a probabilidade de você experimentar … Ler mais…
Por mais de 30 anos, o bairro de Hill District, em Pittsburgh, não tinha sequer um único supermercado. Isso mudou com a abertura de uma loja ‘n Save em 2013.Um novo relatório da RAND Corporation, uma organização sem fins lucrativos de pesquisa, diz que a loja no antigo “deserto alimentar” tem tido um efeito positivo … Ler mais…
A dopamina é um químico no cérebro que desempenha um papel na regulação da cognição, memória, motivação, humor, atenção e aprendizagem, além de ajudar na tomada de decisões e na regulação do sono (1, 2). No entanto, existem vários factores no estilo de vida e condições médicas que podem fazer com que os níveis de … Ler mais…
Biologicamente falando, os hidratos de carbono são moléculas que contêm átomos de carbono, hidrogénio e oxigénio em proporções específicas. Mas no mundo da nutrição, são um dos tópicos mais controversos. Alguns acreditam que consumir menos hidratos de carbono é o caminho para uma saúde óptima, enquanto outros preferem dietas com níveis mais elevados de hidratos … Ler mais…
O dedo do pé de Morton, ou pé de Morton, descreve a condição em que seu segundo dedo do pé parece mais longo que seu dedo grande do pé. É muito comum: algumas pessoas apenas o têm e outras não. Em algumas pessoas, o dedo do pé de Morton pode aumentar as chances de formação … Ler mais…
O cobre é um mineral essencial que tem muitos papéis no corpo, ajuda a manter um metabolismo saudável, promove ossos fortes e saudáveis e assegura que o seu sistema nervoso funcione correctamente. Na verdade, até 25% das pessoas na América e no Canadá podem não estar a cumprir a dose recomendada de cobre (1). Não … Ler mais…
Se você é novo no exercício, apenas voltando ao jogo, ou tem preocupações com as articulações ou lesões, o cardio de baixo impacto é um método seguro e eficaz de exercício. Exercícios de baixo impacto se concentram em manter um pé no chão e aliviar o estresse ou a pressão nas articulações, mas fique avisado … Ler mais…
Independentemente de lhe chamar força, resistência ou musculação, qualquer corpo pode beneficiar-se de ganhar músculo. Um núcleo e membros fortes podem ajudá-lo a evitar quedas ou a facilitar a subida de compras pelas escadas. Benefícios do aumento de força: melhora o equilíbrio melhora a postura maior coordenação evita ferimentos protege a saúde óssea alivia a … Ler mais…
A seda de milho é o fio longo e sedoso que cresce em maçarocas de milho. Embora seja frequentemente descartada quando o milho é preparado para comer, pode ter várias aplicações medicinais. Como remédio herbal, a seda de milho tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa e nativa americana. Ainda hoje é utilizada … Ler mais…
Noções básicas sobre hemorróidas As hemorróidas são veias inchadas no seu recto inferior e ânus. Elas resultam muitas vezes da pressão exercida sobre as veias quando você se esforça durante os movimentos intestinais. As hemorróidas são uma condição muito comum. As hemorróidas podem ser internas ou externas. Quando uma hemorróida interna prolapsa (prolapsa para fora) … Ler mais…
O cobre é um mineral que o seu corpo necessita em pequenas quantidades para manter uma boa saúde. Ele usa o cobre para formar glóbulos vermelhos, osso, tecido conjuntivo e algumas enzimas importantes. O cobre também está envolvido no processamento de colesteróis, no bom funcionamento do seu sistema imunitário e no crescimento e desenvolvimento dos … Ler mais…
O azeite de oliva é extremamente saudável, não só é carregado com ácidos graxos benéficos e poderosos antioxidantes, mas também é um alimento básico para algumas das populações mais saudáveis do mundo, mas muitas pessoas acreditam que ele não é adequado para cozinhar devido ao seu teor de gordura insaturada. Outros afirmam que é uma … Ler mais…
O vício alimentar, que não está listado no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM-5), pode ser semelhante a outros vícios e muitas vezes requer tratamentos e apoio semelhantes para ser superado. Felizmente, vários programas e terapias podem fornecer tratamento. Este artigo lista as 4 opções de tratamento de dependência alimentar mais comuns. … Ler mais…
Fazer exercício nem sempre significa perder quilos a mais. Muitos estudos mostram que o exercício sozinho não o ajudará a perder os quilos extra, mas alguns estudos sugerem que funciona para algumas pessoas. Muitas pessoas se voltam para o exercício para ajudá-las a alcançar seu objetivo – e é por isso que você vê um … Ler mais…
Muitas pessoas adoram a sua chávena de café da manhã. Não só esta bebida de cafeína é uma óptima bebida para me apanhar, como também está carregada com antioxidantes e nutrientes benéficos (1). Na verdade, um estudo descobriu que 29% dos participantes precisavam usar o banheiro dentro de vinte minutos após tomar uma xícara de … Ler mais…
O que é o angioqueratoma? Angioqueratoma é uma condição na qual pequenas manchas escuras aparecem na pele. Elas podem aparecer em qualquer parte do seu corpo. Estas lesões acontecem quando pequenos vasos sanguíneos chamados capilares dilatam, ou alargam, perto da superfície da sua pele. Os angioqueratomas podem parecer ásperos ao toque. Eles aparecem frequentemente em … Ler mais…
Porque é que o ADN é tão importante? Em termos simples, o ADN contém as instruções necessárias para a vida. O código dentro do nosso DNA fornece instruções sobre como fazer proteínas que são vitais para o nosso crescimento, desenvolvimento e saúde em geral. Sobre o ADN ADN significa ácido desoxirribonucleico. É composto por unidades … Ler mais…
Serrapeptase é uma enzima isolada de bactérias encontradas em bichos-da-seda e tem sido usada há anos no Japão e na Europa para reduzir a inflamação e a dor devido a cirurgia, trauma e outras condições inflamatórias. Este artigo revisa os benefícios, dosagem e potenciais perigos e efeitos colaterais da serrapeptase. O que é serrapeptase? Serrapeptase … Ler mais…
A escassez de Shingrix parece ser devida em grande parte a uma demanda sem precedentes pela droga. Nos últimos anos, a escassez de medicamentos tornou-se uma dor de cabeça cada vez mais comum, tanto para os provedores médicos como para os pacientes. Agora os provedores médicos têm lidado com a escassez da vacina que ajuda … Ler mais…
Nosso corpo nos segura Graças à gravidade, os nossos pés estão bem firmes. Mas os esforços de não enfrentar completamente a plantação? Devemos isso aos nossos músculos posturais. No auge dos nossos músculos, eles evitam que os nossos ossos e ligamentos fiquem estressados, tensos e desalinhados. Mais magia pela qual os nossos músculos posturais são … Ler mais…
As gorduras alimentares provêm de alimentos de origem animal e vegetal, fornecem calorias, ajudam-no a absorver certas vitaminas e fornecem os nutrientes essenciais que o seu corpo necessita para funcionar. Todos os alimentos ricos em gordura contêm uma mistura de diferentes gorduras – uma das quais é a gordura polinsaturada. As gorduras polinsaturadas são geralmente … Ler mais…
O exercício regular é uma excelente forma de manter o seu corpo saudável. Na verdade, o exercício físico tem demonstrado diminuir o risco de doenças crónicas como diabetes e doenças cardíacas, ajudar a manter o peso sob controlo e estimular o sistema imunitário (1, 2, 3). No entanto, a resposta não é a preto e … Ler mais…
Quando a maioria das pessoas pensa em exercícios cardiovasculares (cardio), as primeiras actividades que lhe vêm à cabeça são correr, andar de bicicleta ou nadar. O cardio deve ser uma parte fundamental do seu estilo de vida saudável. Felizmente, não há uma abordagem de “tamanho único”. Se você está procurando incorporar mais cardio em sua … Ler mais…
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação, tendo ganho popularidade nos últimos anos e está ligado a benefícios para a saúde como o aumento da sensibilidade à insulina, reparação celular e perda de peso (1, 2, 3). Um jejum de 48 horas é o mais longo normalmente … Ler mais…
Sejamos realistas – há uma quantidade esmagadora de informação na Internet sobre como perder peso e ficar em forma rapidamente. Se você está procurando as melhores dicas sobre como perder peso e mantê-lo fora do ar, esta quantidade aparentemente interminável de conselhos pode ser esmagadora e confusa. Das dietas que promovem alimentos crus aos planos … Ler mais…
Quando é que o meu filho deve começar o treino do bacio? Aprender a usar o banheiro é um marco importante. A maioria das crianças começa a trabalhar nesta habilidade entre os 18 meses e os 3 anos de idade. A idade média do treino do bacio diminui por volta dos 27 meses. A linha … Ler mais…
O Cissus quadrangularis é uma planta que tem sido reverenciada pelas suas propriedades medicinais por milhares de anos. Historicamente, tem sido usada para tratar muitas condições, incluindo hemorróidas, gota, asma e alergias. No entanto, pesquisas recentes descobriram que esta planta com poder também pode ajudar a promover a saúde óssea, aliviar dores articulares e proteger … Ler mais…
O BED é considerado o distúrbio alimentar e alimentar mais comum nos Estados Unidos (1).BED é mais do que alimentar, é uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento projetado por um profissional médico para superá-lo. As pessoas que são diagnosticadas com BED experimentam … Ler mais…
Uma dieta pobre em proteínas é muitas vezes recomendada para ajudar a tratar certas condições de saúde. A função hepática, doenças renais ou distúrbios que interferem com o metabolismo de proteínas são algumas das condições mais comuns que podem exigir uma dieta pobre em proteínas. Este artigo analisa os prós e os contras de uma … Ler mais…
O leite é um alimento nutritivo que fornece proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Antes da introdução da pasteurização no início a meados do século XIX, todo o leite era consumido cru em seu estado natural, não processado. Os defensores do leite cru argumentam que ele tem benefícios nutricionais e de saúde superiores e que … Ler mais…