A dieta cetogénica é uma dieta pobre em hidratos de carbono e rica em gordura, usada por muitas pessoas para perder peso e melhorar a saúde, normalmente requer um planeamento cuidadoso para que se mantenha dentro da sua cota diária de carboidratos e mantenha o seu corpo em cetose. No entanto, existem muitas bebidas com … Ler mais…
Porque, sejamos realistas, nem sempre é tão confortável Então, você pode não conseguir ter sexo na posição missionária por vários meses, mas tudo bem. Há muitas outras posições sexuais que podes conseguir para aquele brilho pós-orgasmo. Afinal de contas, sexo é desfrutar do corpo, da intimidade e da proximidade. E se você está preocupado que … Ler mais…
Manter uma dieta pobre em carboidratos quando se come fora pode ser difícil, especialmente em restaurantes de fast-food. Isso porque essas refeições são muitas vezes baseadas em pão, tortilhas e outros itens com alto teor de carboidratos. Ainda assim, a maioria dos restaurantes de fast-food oferece algumas boas opções de baixo teor de carboidratos, e … Ler mais…
A vitamina D é mais do que uma vitamina. É uma família de nutrientes que compartilha semelhanças na estrutura química. Na sua dieta, os membros mais comumente encontrados são as vitaminas D2 e D3. Embora ambos os tipos o ajudem a satisfazer as suas necessidades de vitamina D, eles diferem em algumas formas importantes. As … Ler mais…
O café é uma das bebidas mais populares do mundo. Muitos profissionais de saúde acreditam que é também uma das mais saudáveis. Para algumas pessoas, é a maior fonte de antioxidantes da dieta, ultrapassando tanto as frutas como os vegetais combinados (1, 2). Aqui estão algumas dicas para transformar o seu café de saudável em … Ler mais…
Nos últimos anos, a água de coco tornou-se uma bebida muito na moda. É saboroso, refrescante e também é bom para si. Além disso, está carregada com vários nutrientes importantes, incluindo minerais dos quais a maioria das pessoas não se farta. Aqui estão 8 benefícios para a saúde da água de coco. 1. Boa Fonte … Ler mais…
Mas e o trauma emocional na infância? As pesquisas conduzidas na última década estão a iluminar como os eventos adversos da infância (ECA) podem afectar uma variedade de doenças mais tarde na vida. Um olhar mais atento sobre os ECA As ECAs são experiências negativas que ocorrem durante os primeiros 18 anos de vida. Elas … Ler mais…
Como funciona a Dieta de Limpeza Master? A dieta Master Cleanse é relativamente simples de seguir, mas pode ser um bom ajuste da dieta regular, uma vez que não é permitido nenhum alimento sólido. Facilitando a Master Cleanse Uma vez que o consumo de uma dieta apenas líquida é uma mudança radical para a maioria … Ler mais…
O leite de cânhamo é uma popular alternativa vegetal ao leite de vaca. É feito de sementes de cânhamo inteiro e é rico em proteínas vegetais de alta qualidade, gorduras e minerais saudáveis. A ingestão de leite de cânhamo pode beneficiar a saúde da pele e proteger contra doenças cardíacas. Este artigo discute o leite … Ler mais…
O que é um ponto de pressão da mão? Na acupressão, pensa-se que os pontos de pressão são partes poderosamente sensíveis do corpo. Algumas pessoas acreditam que, ao aplicar pressão nos pontos de pressão do nosso corpo, pode ajudar a aliviar a dor, estabelecer o equilíbrio e melhorar a saúde em todo o corpo. Há … Ler mais…
À medida que as pessoas evitam cada vez mais o açúcar, os adoçantes alternativos tornaram-se mais populares. Um adoçante popular é o adoçante de frutas de monge, também chamado extrato de frutas de monge. O adoçante Monk fruit sweetener existe há décadas, mas cresceu recentemente em popularidade desde que se tornou mais facilmente disponível. É … Ler mais…
Uma dieta pobre em hidratos de carbono pode ajudar a perder peso e controlar a diabetes e outras condições. Alguns alimentos ricos em hidratos de carbono obviamente precisam ser evitados, tais como bebidas açucaradas, bolo e doces. No entanto, descobrir quais os alimentos básicos a limitar é mais desafiador. Alguns destes alimentos são mesmo relativamente … Ler mais…
Você já sentiu um aperto involuntário, dureza, ou abaulamento muscular? Isso é chamado de espasmo muscular. Este tipo de cãibras pode acontecer a qualquer pessoa por uma variedade de razões e em muitas áreas do seu corpo. Os espasmos são comuns no abdómen, braços, mãos e pés. Você também pode senti-los em seus bezerros, tendões … Ler mais…
Os seres humanos precisam de uma certa quantidade de gordura corporal para manter as funções básicas. No entanto, uma maior percentagem de gordura corporal pode afectar negativamente o desempenho dos atletas. Dito isto, os atletas precisam de abordar a perda de peso com cuidado. Não o fazer pode afectar negativamente o treino e levar à … Ler mais…
Cerca de 103 milhões de adultos americanos têm pressão arterial elevada (hipertensão), de acordo com a Associação Americana do Coração. Se você tem pressão alta, você pode baixar sua pressão sanguínea comendo uma dieta saudável. Uma dieta saudável enfatiza: proteína magra leguminosas cereais integrais lacticínios magros frutas e legumes Muitos alimentos e bebidas podem impedi-lo … Ler mais…
A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das oito vitaminas do grupo do complexo B. Apesar de ter sido descoberta em 1932, os cientistas ainda estão aprendendo coisas novas sobre ela. A maioria das pessoas tem B6 suficiente em sua dieta, mas se você é deficiente em outras vitaminas do complexo B, como … Ler mais…
Tongkat ali é um remédio herbal que tem sido parte da medicina tradicional do sudeste asiático por séculos. É freqüentemente usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo febres, disfunção erétil e infecções bacterianas. Estudos sugerem que tongkat ali pode aumentar a fertilidade masculina, aliviar o estresse e melhorar a composição corporal, mas a pesquisa … Ler mais…
Muitas pessoas acham difícil ficar activas e manter-se activas. A falta de energia é uma razão comum. Para obter um impulso extra de energia para o exercício, muitas pessoas tomam um suplemento de pré-treino. No entanto, existe uma infinidade de suplementos disponíveis, cada um contendo muitos ingredientes. Por causa disso, pode ser confuso saber o … Ler mais…
A dieta cetogénica ganhou popularidade como forma natural de perder peso e melhorar a saúde. A dieta é muito baixa em hidratos de carbono, rica em gordura e moderada em proteínas. Embora a dieta seja considerada segura para a maioria das pessoas, ela está associada a alguns efeitos colaterais desagradáveis. A gripe keto, também chamada … Ler mais…
Estima-se que até 75% das crianças em idade escolar não conseguem dormir o suficiente (1). Infelizmente, o sono deficiente pode afectar o humor e a capacidade de uma criança de prestar atenção e aprender. Também tem estado ligado a questões de saúde como a obesidade infantil (2, 3, 4). É por isso que alguns pais … Ler mais…
Anamu, cientificamente conhecida como Petiveria alliacea, é uma erva medicinal popular. É usado há muito tempo na medicina popular para aumentar a imunidade, combater inflamações e dores, e tratar várias doenças crónicas, incluindo certos cancros (1). Este artigo analisa os usos, benefícios e perigos potenciais do anamu. O que é anamu? Anamu é um arbusto … Ler mais…
A Dieta Carnívora consiste inteiramente em carne e produtos de origem animal, excluindo todos os outros alimentos.É reivindicado para ajudar na perda de peso, problemas de humor e regulação do açúcar no sangue, entre outras questões de saúde. No entanto, a dieta é extremamente restritiva e provavelmente insalubre a longo prazo. Além disso, nenhuma pesquisa … Ler mais…
Pergunte a alguém o que eles pensam sobre a idéia de “Medicare for All” – ou seja, um plano nacional de seguro de saúde para todos os americanos – e você provavelmente ouvirá uma de duas opiniões: Uma, que soa bem e pode potencialmente consertar o sistema de saúde do país avariado. Ou duas, que … Ler mais…
Beber este sumo verde brilhante pode realmente dar ao seu corpo um impulso saudável? Aqui está a ciência por detrás da tendência popular Parece que o suco verde brilhante está chamando a atenção online e offline, mas é realmente saudável ou apenas um hype? “É verdade que há pesquisas de apoio sobre os fitoquímicos no … Ler mais…
O vinagre de cidra de maçã é muito popular no mundo natural da saúde e do bem-estar. Muitos afirmam que pode levar à perda de peso, à diminuição do colesterol e à diminuição dos níveis de açúcar no sangue. Para colher estes benefícios sem ter de consumir vinagre líquido, alguns recorrem a comprimidos de vinagre … Ler mais…
A dieta cetogénica é uma dieta pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras que tem estado ligada a muitos benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso e a prevenção do declínio mental relacionado com a idade (1). À medida que esta dieta cresce em popularidade, um certo número de suplementos amigos … Ler mais…
Um número crescente de pessoas em todo o mundo segue dietas vegetarianas por uma variedade de razões de saúde, ambientais, financeiras e religiosas. Existem vários tipos diferentes de vegetarianismo, incluindo a dieta ovo-vegetariana. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre a dieta ovo-vegetariana e fornece um menu de exemplo. O que é … Ler mais…
Novos adoçantes de baixo teor calórico aparecem no mercado a um ritmo quase demasiado rápido para acompanhar o ritmo.Um dos tipos mais recentes é o Swerve Sweetener, um substituto do açúcar sem calorias feito de ingredientes naturais. Este artigo discute o que é Swerve e alguns dos seus potenciais benefícios e inconvenientes. O que é … Ler mais…
Erupção malar é uma erupção cutânea facial vermelha ou arroxeada com um padrão “borboleta”. Cobre as bochechas e a ponte do nariz, mas normalmente não o resto do rosto. Uma erupção cutânea malar pode ocorrer com muitas doenças e condições diferentes, desde queimaduras solares a lúpus. É mais frequente em pessoas com rosácea. Pode ser … Ler mais…
Começa de forma inocente. Você corta um arbusto de raspão enquanto corta sua grama. Depois, os teus braços e pernas começam a formigar e a ficar vermelhos. Antes que dês por isso, há uma erupção cutânea comichosa. Muito tarde você percebe que o arbusto era na verdade hera venenosa. Encontrar hera venenosa é fácil nos … Ler mais…
O camarão é um dos tipos de marisco mais comumente consumidos. É bastante nutritivo e fornece grandes quantidades de certos nutrientes, como o iodo, que não são abundantes em muitos outros alimentos. Por outro lado, algumas pessoas afirmam que o camarão não é saudável devido ao seu alto teor de colesterol. Além disso, acredita-se geralmente … Ler mais…
Apenas cerca de 205 pessoas nos Estados Unidos irão apanhar uma infecção do Vibrio vulnificus – também chamado “flesh-eating bacteria” – este ano. Pessoas com determinadas condições subjacentes podem ser mais propensas a contrair a infecção. As bactérias também podem causar sintomas quando ingeridas, como por exemplo através de ostras cruas. Este verão milhões de … Ler mais…
A coloração tornou-se especialmente instrumental à medida que me recupero do PTSD. Quando eu coloro durante a terapia, isso cria um espaço seguro para que eu possa expressar sentimentos dolorosos do meu passado. A coloração envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar o meu trauma de uma maneira diferente. Posso até … Ler mais…
Se estiver a seguir uma dieta saudável e equilibrada, restringir a sua ingestão de gordura é geralmente desnecessário. No entanto, em certas circunstâncias, limitar a gordura na sua dieta pode ser benéfico. Por exemplo, dietas com baixo teor de gordura são recomendadas se estiver a recuperar de uma cirurgia à vesícula biliar ou se tiver … Ler mais…
A proteína de ervilha em pó é um suplemento feito pela extração de proteína de ervilhas amarelas. É tipicamente usada para aumentar o conteúdo proteico de smoothies e batidos e é um ótimo ajuste para quase todas as dietas, já que é naturalmente vegan e hipoalergênica. Ela pode ajudar no crescimento muscular, perda de peso … Ler mais…
O edema é um inchaço no corpo causado pelo excesso de líquido. Muitas vezes afeta a parte inferior do corpo, como as pernas, pés e tornozelos, mas pode ocorrer em qualquer lugar. Se você pressionar uma área inchada e uma reentrância ou vestígios de fossa, isso é chamado de edema pontiagudo. Se houver líquido suficiente, … Ler mais…
O amido de milho e a farinha de milho provêm ambos de milho, mas diferem no seu perfil nutricional, sabores e usos.Nos Estados Unidos, farinha de milho refere-se ao pó finamente moído de grãos de milho inteiros. Entretanto, o amido de milho é também um pó fino, mas feito apenas da parte amilácea do milho. … Ler mais…
Matcha tem disparado em popularidade ultimamente, com shots de matcha, lattes, chás e até mesmo sobremesas aparecendo por toda parte, de lojas de saúde a cafeterias. Como o chá verde, o matcha vem da planta Camellia sinensis. No entanto, o seu crescimento é diferente e tem um perfil nutritivo único. Os agricultores cultivam matcha cobrindo … Ler mais…
Os ovos são carregados com uma variedade de nutrientes benéficos. No entanto, o valor nutricional de um ovo pode variar muito, dependendo se você come o ovo inteiro ou apenas as claras de ovo. Este artigo analisa detalhadamente o perfil nutricional das claras de ovo e explora se elas são uma escolha mais saudável do … Ler mais…
Uma dieta lacto-ovo-vegetariana é uma dieta baseada principalmente em plantas que exclui carne, peixe e aves, mas inclui lacticínios e ovos. No nome, “lacto” refere-se a produtos lácteos, enquanto “ovo” se refere a ovos. Muitas pessoas adotam uma dieta lacto-ovo-vegetariana para reduzir o consumo de produtos animais por razões éticas, ambientais ou de saúde. Este … Ler mais…