Quais são as recomendações de aleitamento materno? Existem inúmeros benefícios para o aleitamento materno para bebés e mães, mas quanto tempo é necessário para amamentar para experimentar estes benefícios? E há algum momento em que o aleitamento materno pode tornar-se prejudicial? Tanto a Organização Mundial de Saúde (OMS) como a Academia Americana de Pediatria (AAP) … Ler mais…
Os produtos lácteos são as melhores fontes de cálcio, e o cálcio é o principal mineral dos ossos. Por esta razão, as autoridades de saúde recomendam o consumo diário de produtos lácteos, mas muitas pessoas se perguntam se realmente precisam de produtos lácteos em sua dieta. Esta revisão baseada em provas analisa a ciência. O … Ler mais…
Há muitas coisas que você pode fazer para retardar ou parar a queda de cabelo. Mas o que fazer depende da razão pela qual está a perder o seu cabelo. Algumas situações, como a queda de cabelo após a gravidez (efluvium telógeno), podem resolver-se por si próprias. E lembre-se que todas as pessoas perdem cabelo … Ler mais…
De todos os mitos da nutrição, o mito da caloria é um dos mais difundidos e prejudiciais. É a ideia de que as calorias são a parte mais importante da dieta – que as fontes dessas calorias não importam. “Uma caloria é uma caloria é uma caloria”, dizem eles – que não importa se você … Ler mais…
O que é a dermatose papulosa nigra? A dermatose papulosa nigra (DPN) é uma condição de pele inofensiva que tende a afectar as pessoas com pele mais escura. Consiste em pequenas saliências escuras que normalmente aparecem no seu rosto e pescoço. Enquanto algumas pessoas desenvolvem apenas alguns solavancos, outras têm muitos. Como é que se … Ler mais…
O que é um reservatório Ommaya? Um reservatório Ommaya é um dispositivo plástico que é implantado sob o seu couro cabeludo. É usado para administrar medicação ao seu líquido cefalorraquidiano (LCR), um líquido claro no seu cérebro e medula espinhal. Também permite ao seu médico colher amostras do seu liquor sem fazer uma punção lombar. … Ler mais…
O que é leucoplasia? Leucoplasia é uma condição na qual manchas espessas, brancas ou acinzentadas se formam geralmente dentro da boca. O fumo é a causa mais comum. Mas outros irritantes também podem causar esta condição. A leucoplasia leve é geralmente inofensiva e muitas vezes desaparece por si só. Os casos mais graves podem estar … Ler mais…
Para aumentar a força muscular e a potência além do limite natural, algumas pessoas recorrem a substâncias como os esteróides anabólicos-androgénicos (AAS). Anabólico refere-se à promoção do crescimento, enquanto androgénico refere-se ao desenvolvimento das características sexuais masculinas. Este artigo analisa esteróides anabólicos-androgênicos, incluindo seus usos, efeitos colaterais, perigos e status legal. O que são esteróides? … Ler mais…
Porque é que o ácido fólico é importante durante a gravidez? O ácido fólico é uma vitamina B encontrada em muitos suplementos e alimentos fortificados. É a forma sintética do folato. O ácido fólico é usado pelo seu corpo para fazer novas células e produzir ADN. É necessário para o crescimento e desenvolvimento normal ao … Ler mais…
O muskmelon é uma fruta doce e saborosa, conhecida pela sua polpa vibrante e versatilidade culinária. Além do seu sabor único, o muskmelon fornece uma riqueza de nutrientes importantes e tem sido associado a muitos benefícios para a saúde, mas é muitas vezes confundido com outros melões como o melão. Este artigo examina o valor … Ler mais…
O cracking open a perfect-looking egg only to find an unsightly blood spot pode ser alarmante. Muitos assumem que estes ovos não são seguros para comer. Esta suposição não só pode arruinar o seu pequeno-almoço, como também deitar fora ovos com manchas de sangue pode contribuir para o desperdício de alimentos. Este artigo explica porque … Ler mais…
O Mangostão (Garcinia mangostana) é um fruto exótico, tropical, com um sabor ligeiramente doce e azedo. É originário do sudeste asiático, mas pode ser encontrado em várias regiões tropicais de todo o mundo. Em contraste, a suculenta polpa interior é branca brilhante. Embora o mangostão seja um fruto relativamente obscuro, não deve ser descurado, pois … Ler mais…
O que saber antes de ir para a loja de tatuagens Acima de tudo, você tem que saber que imagens você quer. Queres algo floral? Um retrato? Manchas abstractas de cor? Ou talvez você só queira um script simples? É importante que a sua ideia central seja concretizada antes de iniciar uma consulta – a … Ler mais…
A empresa começará em breve os ensaios clínicos para determinar a eficácia da psilocibina no tratamento da depressão. Os pesquisadores estão em um caminho rápido para desenvolver um tratamento para a depressão usando o composto psicodélico psilocibina, mais conhecido como o ingrediente ativo dos chamados “cogumelos mágicos”. A U.S. Food and Drug Administration (FDA) recentemente … Ler mais…
O ácido docosahexaenóico (DHA) é um dos mais importantes ácidos gordos ómega-3. Como a maioria das gorduras ómega-3, está ligado a muitos benefícios para a saúde. Como o seu corpo não pode produzi-lo em quantidades adequadas, você precisa obtê-lo a partir da sua dieta. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o … Ler mais…
Coisas a considerar A síndrome do ovário policístico (PCOS) é a condição endócrina mais comum entre as mulheres americanas em idade reprodutiva. Os seus sintomas incluem: quistos ovarianos períodos irregulares acne cabelo fino aumento do peso Os pesquisadores dizem que as causas do PCOS são complicadas, mas a resistência à insulina e a regulação hormonal … Ler mais…
O agrião é um verde folha frequentemente esquecido que contém um potente ponche de nutrientes. As suas folhas pequenas, redondas e caules comestíveis têm um sabor picante e ligeiramente picante. O agrião faz parte da família das Brassicaceae, que também inclui couve, couve-de-bruxelas e couve (1). Outrora considerada uma erva daninha, foi cultivada pela primeira … Ler mais…
Quem precisa de esticar? Mesmo uma ligeira corrida dá aos músculos um treino, e muitos médicos recomendam alongar esses músculos tanto antes como depois do exercício. O exercício pode encurtar os músculos de uma pessoa, diminuindo a mobilidade ao longo do tempo. O alongamento mantém os músculos do corpo flexíveis, para que os músculos e … Ler mais…
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma condição de saúde que afeta a capacidade de um indivíduo de respirar bem. Está frequentemente associada a outras condições, como enfisema e bronquite crónica. Os sintomas incluem sibilância, aperto no peito, falta de ar e grandes quantidades de muco que se acumula nos pulmões. Os sintomas podem … Ler mais…
A jaca é uma fruta encontrada em muitas partes da Ásia, que tem vindo a ganhar popularidade devido ao seu sabor delicioso e doce e a vários benefícios para a saúde, mas a polpa não é a única parte da fruta que se pode comer – uma única jaca pode conter 100-500 sementes comestíveis e … Ler mais…
O Cissus quadrangularis é uma planta que tem sido reverenciada pelas suas propriedades medicinais por milhares de anos. Historicamente, tem sido usada para tratar muitas condições, incluindo hemorróidas, gota, asma e alergias. No entanto, pesquisas recentes descobriram que esta planta com poder também pode ajudar a promover a saúde óssea, aliviar dores articulares e proteger … Ler mais…
O BED é considerado o distúrbio alimentar e alimentar mais comum nos Estados Unidos (1).BED é mais do que alimentar, é uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento projetado por um profissional médico para superá-lo. As pessoas que são diagnosticadas com BED experimentam … Ler mais…
Uma dieta pobre em proteínas é muitas vezes recomendada para ajudar a tratar certas condições de saúde. A função hepática, doenças renais ou distúrbios que interferem com o metabolismo de proteínas são algumas das condições mais comuns que podem exigir uma dieta pobre em proteínas. Este artigo analisa os prós e os contras de uma … Ler mais…
O leite é um alimento nutritivo que fornece proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Antes da introdução da pasteurização no início a meados do século XIX, todo o leite era consumido cru em seu estado natural, não processado. Os defensores do leite cru argumentam que ele tem benefícios nutricionais e de saúde superiores e que … Ler mais…
Quando se trata da aparência física, os tornozelos podem ser o cenário mais temido possível. Esta palavra de calão descreve a perna inferior quando a panturrilha e o tornozelo não têm uma separação claramente definida. Parece que eles são uma parte do corpo fluida e contínua. Este é frequentemente o caso quando os músculos da … Ler mais…
Lesões labiais Lesões labiais são comuns, especialmente em crianças e adultos que são ativos. Demasiados lábios quebrados podem aumentar o risco de cicatrizes e afectar o tempo de cicatrização. As lesões labiais muitas vezes cicatrizam rapidamente e podem ser tratadas em casa com remédios simples para reduzir o inchaço e pequenos sangramentos. Se você desenvolver … Ler mais…
Aqui está o que você deve saber sobre o rastreamento da temperatura corporal basal se você estiver pronta para um bebê, ou se estiver tentando evitar engravidar. Os benefícios de rastrear a sua temperatura corporal basal Ao contrário dos kits de ovulação que você pode comprar na loja, rastrear sua temperatura corporal basal não lhe … Ler mais…
O fósforo é um mineral essencial que o seu corpo utiliza para construir ossos saudáveis, criar energia e fazer novas células (1). A dose diária recomendada (IDR) para adultos é de 700 mg, mas os adolescentes em crescimento e as mulheres grávidas precisam de mais. O valor diário (DV) foi estimado em 1.000 mg, mas … Ler mais…
A dieta e o exercício podem ser componentes chave para a perda de peso das mulheres, mas muitos outros factores desempenham um papel importante. Na verdade, estudos mostram que tudo, desde a qualidade do sono até aos níveis de stress, pode ter um grande impacto na fome, no metabolismo, no peso corporal e na gordura … Ler mais…
O café é uma das bebidas com cafeína mais consumidas em todo o mundo. Na verdade, adultos americanos entre 18 e 65 anos bebem mais café do que qualquer outra bebida cafeinada, incluindo bebidas energéticas, chá e refrigerantes. Entre os adolescentes, o café é a segunda bebida cafeinada mais consumida, a seguir às bebidas energéticas … Ler mais…
O que é o cubitus valgus? O Cubitus valgus é uma deformidade em que o antebraço é inclinado para fora do corpo quando o braço é completamente estendido. Quando afecta ambos os braços, é conhecido como cubitus valgus bilateral. Quando a palma da sua mão está virada para cima e o seu braço está estendido, … Ler mais…
As cerejas Maraschino são cerejas fortemente conservadas e adoçadas, originárias da Croácia no século XIX, mas desde então as variedades comerciais mudaram significativamente tanto em seu processo de fabricação como em seus usos. As cerejas Maraschino são uma cobertura popular para sorvetes e usadas em certos coquetéis ou como guarnições para alimentos como presunto, parfaits, … Ler mais…
O ritmo cardíaco do seu bebé pode prever o sexo? Não, o ritmo cardíaco não pode prever o sexo do seu bebé. Há muitas histórias de velhas esposas que rodeiam a gravidez. Já deve ter ouvido dizer que o ritmo cardíaco do seu bebé pode prever o sexo dele já no primeiro trimestre. Se for … Ler mais…
Sentir-se cansado depois de comer Todos nós sentimos isso – aquela sensação sonolenta que entra sorrateiramente depois de uma refeição. Você está cheio e relaxado e lutando para manter seus olhos abertos. Por que as refeições são tão frequentemente seguidas por uma súbita vontade de dormir a sesta, e você deveria estar preocupado com isso? … Ler mais…
Estima-se que a endometriose afecta até uma em cada 10 mulheres em todo o mundo (1, 2). É uma doença que envolve o sistema reprodutivo em que o tecido semelhante ao endométrio cresce fora do útero em áreas como os ovários, abdómen e intestino. Normalmente, o tecido endometrial só é encontrado dentro do útero (1). … Ler mais…
As amêndoas são um alimento satisfatório com muitos benefícios potenciais para a saúde. O óleo que vem destas deliciosas nozes é comumente usado como um ingrediente natural nos cuidados da pele e do cabelo, mas poucas pessoas percebem que também pode ser bom para a sua saúde. O que é óleo de amêndoas? As amêndoas … Ler mais…
Se você vive com a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), então você provavelmente está familiarizado com a sensação de ardor no seu peito que ocorre após o consumo de certos alimentos ou bebidas. Você pode até já conhecer alguns dos seus desencadeadores de azia. Por exemplo, você pode saber que pagará o preço mais tarde … Ler mais…
O magnésio é um nutriente essencial para o cérebro e para o corpo. Ajuda a regular o açúcar no sangue, entre os seus muitos benefícios. No entanto, uma deficiência de magnésio é frequentemente observada em pessoas com diabetes. Uma deficiência pode ocorrer com diabetes tipo 1 e tipo 2, mas parece ser mais prevalecente com … Ler mais…
As hemorróidas são uma condição médica comum. Às vezes são chamadas de hemorróidas. Ocorrem quando as veias do ânus e do recto ficam inchadas. Embora as hemorróidas muitas vezes cicatrizem sozinhas em poucas semanas, podem causar dor, prurido e hemorragia rectal entretanto. Vários tratamentos caseiros e remédios naturais podem oferecer alívio, incluindo tomar um banho … Ler mais…
A desintoxicação – ou desintoxicação – é uma palavra popular, que normalmente implica seguir uma dieta específica ou usar produtos especiais que afirmam livrar o seu corpo de toxinas, melhorando assim a saúde e promovendo a perda de peso. Dito isto, você pode melhorar o sistema natural de desintoxicação do seu corpo. Este artigo explica … Ler mais…
Não há muitas regras difíceis e rápidas sobre o que não fazer durante a gravidez, além de se abster de álcool e drogas, é claro. Na maioria das vezes, você pode continuar com a maior parte da sua vida pré-gestacional. Mas como a saúde e segurança do seu bebé em crescimento é essencial, aqui está … Ler mais…
A dieta ketogénica ou “keto” ganhou tracção nos últimos anos como ferramenta de emagrecimento. Ao esgotar o seu corpo de carboidratos, a dieta keto induz a cetose, um estado metabólico em que o seu corpo queima gordura para combustível em vez de carboidratos (1). No entanto, você pode se perguntar se o uso do aspartame … Ler mais…
Quando usadas juntamente com mudanças no estilo de vida saudável, certas bebidas são mais eficazes do que outras a promover a perda de peso. Bebidas como chá verde, café e bebidas com alto teor de proteínas têm demonstrado aumentar o metabolismo, promover a plenitude e diminuir a fome, tudo isto pode encorajar a perda de … Ler mais…
A gripe pode estar atingindo seu pico, de acordo com especialistas. A atividade da gripe retomou na semana passada, atingindo um novo pico nesta temporada. Ainda assim, esta estação continua muito mais amena do que no ano passado, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). A gripe está agora generalizada em 48 … Ler mais…
O chá de salsa está associado a muitos benefícios impressionantes para a saúde. Feito com salsa fresca ou seca numa chávena de água quente, pode fornecer vários nutrientes e antioxidantes que são essenciais para a saúde, além de ser fácil de preparar, económico e delicioso, tornando-o um excelente complemento para uma dieta saudável. Aqui estão … Ler mais…
As calorias são uma medida da energia armazenada nos alimentos ou nos tecidos do seu corpo. As recomendações típicas para a perda de peso concentram-se em comer menos calorias ou usar mais das calorias armazenadas através da actividade física. Alguns alimentos tornaram-se populares nas dietas de emagrecimento porque são supostamente “calóricos negativos”, o que significa … Ler mais…
O que são pólipos nasais? Já alguma vez sentiste que tens uma constipação que não desaparece? A congestão nasal que não parece parar, mesmo com medicamentos para constipações ou alergias, pode ser devida aos pólipos nasais. Os pólipos nasais são crescimentos benignos (não cancerosos) dos tecidos de revestimento, ou mucosa, do seu nariz. Quais são … Ler mais…
A canela Saigão, também conhecida como canela vietnamita ou cássia vietnamita, vem da árvore Cinnamomum loureiroi (1). Usada em muitos pratos em todo o mundo, tem um sabor e aroma forte, doce e picante. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre a canela Saigão, incluindo os seus potenciais benefícios e como se … Ler mais…
O seu risco de ataque cardíaco pode aumentar durante as férias. As férias são uma época de excesso, e isso não é tão bom para o seu coração. Seja em festas ou em visitas com a família, as oportunidades que testam a sua determinação em torno da comida e do álcool são abundantes. Embora seja … Ler mais…
As nozes são um alimento muito popular, saboroso, conveniente e pode ser apreciado em todo o tipo de dietas – desde keto a vegan. Apesar de serem ricas em gordura, têm um número impressionante de benefícios para a saúde e peso. Aqui estão os 8 principais benefícios para a saúde de comer nozes. O que … Ler mais…
Muitas pessoas tomam aspirinas diariamente sob a impressão errada de que isso vai ajudar o seu coração. Mas tomar o medicamento todos os dias também pode aumentar o risco de sangramento e outros problemas cardiovasculares. Especialistas dizem que você deve consultar um médico sobre se o uso diário da aspirina é ou não seguro e … Ler mais…
Para muitos pais de todo o país, a temporada de futebol juvenil do outono começou. Isso significa que seus filhos que praticam o esporte correm o risco de se machucar, e essas lesões aparentemente estão disparando. Pesquisadores do Nationwide Children’s Hospital em Ohio completaram o primeiro estudo nacional abrangente sobre lesões no futebol infantil. Eles … Ler mais…
A densidade calórica descreve o número de calorias num determinado volume ou peso de alimentos. Compreender como funciona pode ajudá-lo a perder peso e a melhorar a sua dieta (1). Isto pode ter muitos benefícios para a saúde, incluindo o aumento da ingestão de nutrientes e perda de peso. Este artigo explica tudo o que … Ler mais…
Nos últimos anos, várias celebridades tornaram-se veganas, e uma grande variedade de produtos veganos tem aparecido nas lojas, mas você ainda pode estar curioso sobre o que este padrão alimentar envolve – e o que você pode e não pode comer em uma dieta vegana. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre … Ler mais…
O que é folliculite decalvante? É normal perder várias madeixas de cabelo por dia. No entanto, o desbaste notório do cabelo, calvície e irritação da pele podem justificar uma investigação. A queda de cabelo (alopecia) é uma condição relativamente comum, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Condições a curto prazo, como a gravidez, … Ler mais…
Novas pesquisas revelam como plataformas de mídia social como o Facebook podem afetar muito a sua saúde mental. Não importa o que você fez hoje no seu telefone ou computador, é provável que a mídia social estivesse envolvida. Você pegou os amigos no Facebook, colocou fotos do seu cão no Instagram? Talvez um link no … Ler mais…
O quadrado lombar (QL) é o seu músculo abdominal mais profundo. O QL suporta uma boa postura e ajuda a estabilizar a coluna vertebral quando se dobra para o lado ou estende a parte inferior das costas. Trabalhar alguns alongamentos do QL na sua rotina de fitness pode melhorar a flexibilidade nas suas costas e … Ler mais…
Os esfoliantes para pálpebras são produtos de limpeza não abrasivos que limpam as pálpebras e acalmam a irritação associada à blefarite, ou inflamação das pálpebras. A blefarite tem várias causas, incluindo: infecção bacteriana Ácaros Demodex (ácaros das pestanas) caspa glândulas de óleo entupidas reacções alérgicas dermatite atópica (eczema) rosácea A esfoliação de pálpebras pode ser … Ler mais…
Quando Selena Gomez anunciou recentemente que tinha sido diagnosticada com lúpus, muitas pessoas ficaram chocadas ao saber que a jovem cantora estava a tomar medicamentos contra o cancro para tratar a sua condição, mas o uso de medicamentos de quimioterapia para o lúpus eritematoso sistémico, ou LES, já é familiar às pessoas com esta doença … Ler mais…
Muitos açúcares e adoçantes são comercializados como alternativas saudáveis ao açúcar normal. Aqueles que procuram cortar calorias e reduzir o consumo de açúcar frequentemente recorrem a estes produtos quando procuram um substituto fácil para adoçar produtos cozidos e bebidas. Aqui estão 8 açúcares “saudáveis” e adoçantes que podem ser prejudiciais. 1. Açúcar bruto de cana … Ler mais…
Incluindo alguns alongamentos na sua rotina matinal diária pode ajudar a energizá-lo para o dia. Isso pode significar que pode saltar esse café até meio da manhã, quando poderá precisar mais dele. Também o pode ajudar a passar o dia com níveis de confiança mais elevados. Esta sequência pode demorar menos de 10 minutos, ou … Ler mais…
O corrimento vaginal é uma presença constante nas mulheres que menstruam. Pode começar alguns meses antes do início da menstruação na adolescência. O corrimento vaginal é a forma como o corpo de uma mulher expulsa líquidos e células. A produção de corrimento vaginal pode variar de mulher para mulher e pode mudar na consistência e … Ler mais…
Tem algum lixo extra no seu tronco que você gostaria de ver o último de… Acelere a sua perda de gordura com rotinas de exercícios de queima de calorias. Faça exercícios de um movimento para melhorar a definição muscular na sua retaguarda. Combine o seu plano de exercícios com hábitos alimentares saudáveis para obter o … Ler mais…
A abóbora é uma família de plantas que vem em vários tipos diferentes. As variedades de inverno incluem a abóbora, a bolota, a abóbora, a abóbora, a cabocha e as abóboras de esparguete. As aboborinhas e abóboras amarelas – com pescoço direito ou torto – são consideradas abóboras de verão, mas as abóboras podem ser … Ler mais…
Compreender o inchaço facial Você pode ocasionalmente acordar com uma cara inchada e inchada. Isto pode acontecer como resultado da pressão que lhe é exercida sobre o rosto enquanto dorme. No entanto, um rosto inchado e inchado também pode surgir de uma lesão facial ou indicar uma condição médica subjacente. O inchaço facial não inclui … Ler mais…
Em alguns casos, as barras de granola podem ser uma boa fonte de fibras e proteínas para ajudar a conter os desejos entre as refeições, mas algumas contêm tanto açúcar, carboidratos e calorias quanto as barras de chocolate. Este artigo analisa os benefícios e desvantagens das barras de cereais, explicando se elas são saudáveis. Nutrição … Ler mais…
O que é o ear candling? O brinco, ou coning, é a prática de colocar uma vela acesa, em forma de cone, na orelha. É uma forma de medicina alternativa que tem sido praticada há milhares de anos. O calor da vela é suposto puxar a cera da orelha para cima. A cera não é … Ler mais…
A psoríase é uma condição cutânea comum que faz com que as células cutâneas se acumulem rapidamente na superfície da pele. Esta acumulação resulta em manchas escamosas, vermelhas prateadas que causam comichão. Por vezes, estas manchas podem ser dolorosas e podem rachar e sangrar. Muitas vezes, esta condição afecta o couro cabeludo, a testa, a … Ler mais…
Atletas e entusiastas do fitness estão sempre à procura de formas de melhorar o seu desempenho e atingir os seus objectivos. Uma boa nutrição pode ajudar o seu corpo a ter um melhor desempenho e a recuperar mais rapidamente após cada treino. Uma ingestão óptima de nutrientes antes do exercício não só o ajudará a … Ler mais…
Não é só para crianças. Ter uma hora de dormir regularmente pode ter inúmeros benefícios para a saúde também para os adultos. Não faltam pesquisas sobre a importância de se dormir o suficiente. O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sugere que os adultos precisam de pelo menos sete horas de sono por noite. … Ler mais…
A vitamina B12 é um nutriente solúvel em água que é necessário para muitos processos cruciais em seu corpo. A dose ideal de vitamina B12 varia de acordo com seu sexo, idade e razões para tomá-la. Este artigo examina as evidências por trás das dosagens recomendadas para B12 para diferentes pessoas e usos. Por que … Ler mais…
O conceito da dieta keto parece suficientemente fácil. Coma muito poucos hidratos de carbono e mais gordura do que proteínas. A realidade, pelo menos para alguns keto dieters, é que a dieta “simples” realmente envolve uma grande quantidade de cálculos, estratégias e negociações. Simplesmente chamar à dieta keto uma dieta pobre em hidratos de carbono, … Ler mais…
Porque é que a postura é tão importante Ter uma boa postura é mais do que parecer bem. Ajuda-o a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio no seu corpo. Tudo isso pode levar a menos dores musculares e mais energia ao longo do dia. Uma postura adequada também reduz o stress nos músculos e ligamentos, o … Ler mais…
Fundamentos da queima da lâmina de barbear Queimadura da lâmina de barbear e solavancos são condições de pele desencadeadas pelo barbear. A queimadura da lâmina de barbear acontece logo após a depilação, enquanto os solavancos acontecem alguns dias ou semanas depois, quando o pêlo começa a crescer novamente. Tanto a queimadura da lâmina de barbear … Ler mais…
O chá Ballerina, também conhecido como chá 3 Ballerina, é uma infusão que ganhou recentemente popularidade devido à sua associação com a perda de peso e outros benefícios para a saúde. O seu nome tem origem na ideia de que ajuda a alcançar uma figura magra e ágil, muito parecida com a de uma bailarina. … Ler mais…
A creatina é o suplemento mais eficaz para aumentar a massa muscular e a força (1). É um suplemento fundamental nas comunidades de musculação e fitness (2). Este artigo analisa detalhadamente os efeitos da creatina sobre a força, o poder e a massa muscular. A creatina aumenta a produção de energia O trifosfato de adenosina … Ler mais…
O zinco é um mineral essencial envolvido em mais de 100 reacções químicas no seu corpo. É necessário para o crescimento, síntese de ADN e percepção do paladar normal. Também apoia a cicatrização de feridas, a função imunológica e a saúde reprodutiva (1). As autoridades sanitárias fixaram o nível de ingestão superior tolerável (UL) para … Ler mais…
Enquanto os exercícios de Pilates se concentram no núcleo, eles também trabalham outros grupos musculares. Um exemplo é o pontapé de perna de Pilates. Ele trabalha o núcleo, os glúteos e os tendões do tendão enquanto estica os quadríceps. Há dois tipos de pontapés de Pilates nas pernas. O pontapé de perna única é um … Ler mais…
O que é uma hemorragia com farpas? Hemorragias de farpas são pequenas manchas de sangue que aparecem por baixo da unha. Parecem lascas e ocorrem quando pequenos vasos sanguíneos (capilares) ao longo do leito das unhas são danificados e rebentam. O leito ungueal é a pele por baixo da unha. Pequenas quantidades de sangue do … Ler mais…
Embora você possa provavelmente atender às suas necessidades proteicas através de sua dieta, as proteínas em pó oferecem uma maneira conveniente e fácil de aumentar sua ingestão, muitas pessoas que seguem dietas com baixo teor de carboidratos ou cetogênicas se voltam para as proteínas em pó para complementar sua dieta. No entanto, escolher o mais … Ler mais…