O que é Choque Hemorrágico? O choque hemorrágico ocorre quando o corpo começa a fechar devido a grandes quantidades de perda de sangue. Pessoas que sofrem lesões que envolvem hemorragia intensa podem entrar em choque hemorrágico se a hemorragia não for estancada imediatamente. As causas comuns de choque hemorrágico incluem: queimaduras graves cortes profundos ferimentos … Ler mais…
O que é gua sha? O Gua sha é uma terapia natural e alternativa que envolve raspar a sua pele com uma ferramenta de massagem para melhorar a sua circulação. Esta antiga técnica de cura chinesa pode oferecer uma abordagem única para uma melhor saúde, abordando questões como a dor crónica. No gua sha, um … Ler mais…
O cabelo branco é normal? Não é raro o seu cabelo mudar à medida que envelhece. Como uma pessoa mais jovem, talvez você tivesse uma cabeça cheia de cabelo castanho, preto, vermelho ou loiro. Agora que você é mais velho, você pode notar um afinamento em certas áreas da sua cabeça, ou o seu cabelo … Ler mais…
Quase 1 em cada 3 americanos tem pressão arterial alta, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Isso é cerca de 75 milhões de adultos. Agora que a definição de hipertensão arterial mudou recentemente, estima-se que até metade dos americanos terá agora a condição. A hipertensão arterial, também conhecida como … Ler mais…
O que é pressão de pulso ampla? Pressão de pulso é a diferença entre a sua pressão arterial sistólica, que é o número superior da sua leitura de pressão arterial, e a pressão arterial diastólica, que é o número inferior. Os médicos podem usar a pressão de pulso como um indicador de quão bem o … Ler mais…
O que é MTHFR? Você deve ter visto a abreviação “MTHFR” aparecer nas últimas notícias de saúde. Pode parecer uma palavra maldição à primeira vista, mas na verdade refere-se a uma mutação genética relativamente comum. MTHFR significa metilenotetrahidrofolato redutase. Está a chamar a atenção devido a uma mutação genética que pode levar a altos níveis … Ler mais…
A qualquer momento em que você ultrapassa seus limites de atividade física, isso pode causar desconforto durante o período de recuperação. Uma longa corrida pode deixá-lo com falta de ar e dor na manhã seguinte. Enquanto se espera um nível moderado de dor à medida que se aumenta a capacidade física, a dor nas costas … Ler mais…
Cada corpo humano tem o gene 5-metiltetrahidrofolato. Também é conhecido como MTHFR. O MTHFR é responsável pela decomposição do ácido fólico, que cria o folato. Algumas condições de saúde e distúrbios podem resultar sem folato suficiente, ou com um mau funcionamento do gene MTHFR. Durante a gravidez, as mulheres que testam positivo para um gene … Ler mais…
Enquanto a maioria das pessoas experimenta um refluxo ácido ocasional, algumas pessoas podem desenvolver uma forma mais séria de problemas ácidos. Isto é conhecido como doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Muitas pessoas com DRGE têm sintomas diários que podem levar a problemas de saúde mais graves ao longo do tempo. O sintoma mais comum de … Ler mais…
A fibra pode influenciar muitos aspectos da saúde. Das bactérias intestinais à perda de peso, é muitas vezes considerada uma parte fundamental de uma dieta saudável. A maioria das pessoas tem uma compreensão muito básica da fibra, e tendem a colocar tudo em uma única categoria. No entanto, a verdade é que nem todas as … Ler mais…
O distúrbio de personalidade dependente (DPD) é um distúrbio de personalidade ansioso caracterizado por uma incapacidade de estar sozinho. As pessoas com DPD desenvolvem sintomas de ansiedade quando não estão perto dos outros. Elas confiam em outras pessoas para conforto, tranquilidade, conselho e apoio. As pessoas que não têm esta condição às vezes lidam com … Ler mais…
Congestão nasal A congestão nasal, também chamada nariz entupido, é muitas vezes um sintoma de outro problema de saúde, como uma infecção sinusal. Também pode ser causado pelo resfriado comum. O congestionamento nasal é marcado por: um nariz entupido ou a pingar dor sinusal acúmulo de muco tecido nasal inchado Os remédios caseiros podem ser … Ler mais…
A celulite orbital é uma infecção dos tecidos moles e gordura que prendem o olho na sua órbita. Esta condição causa sintomas desconfortáveis ou dolorosos. Não é contagioso, e qualquer um pode desenvolver a condição. No entanto, afeta mais comumente crianças pequenas. A celulite orbital é uma condição potencialmente perigosa. Quando deixada sem tratamento, pode … Ler mais…
O que é a colecistite? A colecistite aguda é uma inflamação da vesícula biliar. A vesícula biliar é um órgão que fica abaixo do fígado e ajuda o seu corpo a digerir a gordura. A colecistite pode tornar-se muito grave e, na maioria dos casos, requer atenção médica imediata. Consulte seu médico o mais rápido … Ler mais…
Ciática descreve a dor que irradia para a parte de trás da coxa e para a parte inferior da perna. Pode ser causada pela irritação de um ou mais nervos da parte inferior da coluna vertebral. A dor pode ser leve ou grave e muitas vezes desenvolve-se como resultado do desgaste da coluna vertebral inferior. … Ler mais…
Os grãos de cereais são a maior fonte de energia alimentar do mundo. Os três tipos mais comumente consumidos são trigo, arroz e milho. Apesar do consumo generalizado, os efeitos dos grãos na saúde são bastante controversos. Alguns pensam que são um componente essencial de uma dieta saudável, enquanto outros pensam que causam danos. Nos … Ler mais…
O que é um teste de sangue FTA-ABS? O teste de absorção de anticorpos fluorescentes treponemal (FTA-ABS) é um exame de sangue que verifica a presença de anticorpos para a bactéria Treponema pallidum. Estas bactérias causam sífilis. A sífilis é uma infecção sexualmente transmissível (DST) que se propaga através do contacto directo com feridas sifilíticas. … Ler mais…
O que é acidose respiratória? A acidose respiratória é uma condição que ocorre quando os pulmões não conseguem remover o suficiente do dióxido de carbono (CO2) produzido pelo organismo. O excesso de CO2 faz com que o pH do sangue e de outros fluidos corporais diminua, tornando-os demasiado ácidos. Normalmente, o corpo é capaz de … Ler mais…
Quando você fuma qualquer coisa, como cigarros, charutos e vaporizadores, você inala muitos ingredientes químicos. Estes químicos ficam presos na garganta e nos pulmões do teu corpo. A tosse é a forma natural do seu corpo limpar estas vias respiratórias. Quando a tosse dura muito tempo após longos períodos de fumo, é conhecida como a … Ler mais…
O que é uma infecção de levedura peniana? Uma infecção por levedura é muitas vezes considerada um problema de saúde feminina, mas pode afectar qualquer pessoa, incluindo os homens. Uma infecção por levedura peniana, se não for tratada, pode levar a uma grande variedade de sintomas dolorosos, desconfortáveis e potencialmente embaraçosos. Também pode levar a … Ler mais…
O que é a síndrome do restaurante chinês? A síndrome do restaurante chinês é um termo ultrapassado cunhado nos anos 60. Refere-se a um grupo de sintomas que algumas pessoas sentem após comerem comida de um restaurante chinês. Hoje em dia, é conhecido como complexo de sintomas do MSG. Estes sintomas muitas vezes incluem dor … Ler mais…
O que é sorbato de potássio? O sorbato de potássio é um aditivo químico. É amplamente utilizado como conservante em alimentos, bebidas e produtos de higiene pessoal. É um sal sintético inodoro e sem sabor produzido sinteticamente a partir de ácido sórbico e hidróxido de potássio. O sorbato de potássio prolonga a vida útil dos … Ler mais…
Qualquer número de condições pode deixá-la doente após uma refeição, desde uma intoxicação alimentar até à gravidez. Um olhar mais atento aos seus outros sintomas pode ajudá-lo a identificar o que está a causar as suas náuseas. Uma vez identificado o problema, o seu médico pode ajudá-lo a encontrar um tratamento que o impeça de … Ler mais…
O colo do útero é a área do corpo de uma mulher entre a vagina e o útero. Quando as células do colo do útero se tornam anormais e se multiplicam rapidamente, o cancro do colo do útero pode desenvolver-se. O cancro do colo do útero pode ser fatal se não for detectado ou se … Ler mais…
De quanto sono você precisa? Já deves ter ouvido dizer que devias dormir muito bem todas as noites. Não o fazer vai colocá-lo no que é chamado de “dívida de sono”, e pode levar a uma série de sintomas e problemas de saúde. Quanto tempo de sono deve dormir, exactamente? As necessidades de sono dependem … Ler mais…
As maçãs são um fruto popular e saudável, e uma grande parte da cultura e da história americana. As maçãs são fáceis de cultivar e adaptadas a certos gostos, devido à sua resiliente diversidade genética. Elas também possuem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger contra danos oxidativos que induzem câncer, o que pode levar a … Ler mais…
Macrocitose é um termo usado para descrever glóbulos vermelhos maiores que o normal. Anemia é quando se tem um baixo número de glóbulos vermelhos a funcionar correctamente no corpo. A anemia macrocítica é uma condição em que o seu corpo tem glóbulos vermelhos demasiado grandes e não tem glóbulos vermelhos normais em quantidade suficiente. Diferentes … Ler mais…
A sua pele externa não é a única área do seu corpo que pode ser queimada. Uma dentada num pedaço de pizza quente pode queimar o seu palato duro, também conhecido como o céu da sua boca. Um gole de café quente ou uma mordida em comida fresca pode queimar a língua. A sua boca … Ler mais…
O que significa ter altos níveis de homocisteína? A homocisteína é um aminoácido produzido quando as proteínas são decompostas. Um nível elevado de homocisteína, também chamado de hiper-homocisteína, pode contribuir para danos arteriais e coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Níveis elevados de homocisteína geralmente indicam uma deficiência em vitamina B-12 ou folato. Um nível normal … Ler mais…
A sua vesícula biliar pode ser um órgão relativamente pequeno, mas pode causar grandes problemas durante a sua gravidez. Mudanças durante a gravidez podem afectar o bom funcionamento da sua vesícula biliar. Se a sua vesícula biliar for afectada (nem todas as mulheres grávidas o são), pode causar sintomas e complicações que podem afectar a … Ler mais…
O que é fibrilação atrial? A fibrilação atrial (fibrilação A) é uma condição que envolve um batimento cardíaco anormal, ou arritmia. Em ritmo sinusal normal, as câmaras superior e inferior do seu coração batem de forma sincronizada para bombear sangue. Em fibrilação A, os sinais elétricos que coordenam as duas câmaras do seu coração não … Ler mais…
O que é gérmen de trigo e onde posso encontrá-lo? O gérmen de trigo faz parte de um grão de trigo e é responsável por ajudar a planta a reproduzir-se e a desovar novo trigo. Embora seja removido da maioria dos produtos transformados de trigo, é um componente nutricional importante do trigo integral. O gérmen … Ler mais…
O que é anemia megaloblástica? A anemia megaloblástica é um tipo de anemia, uma doença do sangue em que o número de glóbulos vermelhos é inferior ao normal. Os glóbulos vermelhos transportam oxigénio através do corpo. Quando o seu corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes, os seus tecidos e órgãos não recebem oxigénio suficiente. Existem … Ler mais…
Um abdômen inchado ocorre quando a área do estômago é maior do que o normal. Isto é por vezes conhecido como abdómen distendido ou barriga inchada. Um abdómen inchado é frequentemente desconfortável ou mesmo doloroso. Um abdómen inchado tem uma série de causas potenciais e é uma ocorrência comum. O que causa o inchaço abdominal? … Ler mais…
O termo doença da vesícula biliar é usado para vários tipos de condições que podem afectar a sua vesícula biliar. A vesícula biliar é um pequeno saco em forma de pêra localizado debaixo do seu fígado. A função principal da vesícula biliar é armazenar a bílis produzida pelo fígado e passá-la através de uma conduta … Ler mais…
Os probióticos são tão populares hoje em dia que as vendas globais são superiores a 40 bilhões de dólares, e só se prevê que cresçam. Talvez tenhas tentado um probiótico no passado. Perguntaste-te quanto tempo precisavas de o tomar? Ou se sequer funcionou? Com tantos produtos para escolher, pode ser avassalador encontrar o certo. Quanto … Ler mais…
Alergias ao gergelim As alergias ao sésamo podem não receber tanta publicidade como as alergias aos amendoins, mas as reacções podem ser igualmente graves. As reacções alérgicas às sementes de sésamo ou ao óleo de sésamo podem causar anafilaxia. Uma reacção anafiláctica ocorre quando o sistema imunitário do seu corpo liberta níveis elevados de certos … Ler mais…
A análise do fluido sinovial também é conhecida como análise do fluido articular. Ela ajuda a diagnosticar a causa da inflamação das articulações. Cada uma das articulações do corpo humano contém líquido sinovial. Este fluido é um líquido espesso que lubrifica a articulação e permite a facilidade de movimento. Em doenças das articulações como artrite, … Ler mais…
Melhore o seu sono Ter uma boa noite de descanso pode ser difícil. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mais de um quarto da população dos EUA relata não conseguir dormir o suficiente de vez em quando. O sono insuficiente aumenta o risco de lesões acidentais e muitas condições de … Ler mais…
O envenenamento por mercúrio refere-se a uma toxicidade decorrente do consumo de mercúrio. O mercúrio é um tipo de metal tóxico que vem em diferentes formas dentro do ambiente. A causa mais comum do envenenamento por mercúrio é o consumo excessivo de metilmercúrio ou mercúrio orgânico, que está ligado ao consumo de frutos do mar. … Ler mais…
O glúten é um tipo de proteína encontrada em grãos, incluindo trigo, cevada, espelta e centeio. A doença celíaca é uma doença em que o consumo de glúten desencadeia uma resposta imunológica no organismo, causando inflamação e danos ao intestino delgado. Estima-se que a doença celíaca afeta quase 1% da população dos Estados Unidos (1). … Ler mais…
Os cogumelos Shiitake são um dos cogumelos mais populares em todo o mundo. São apreciados pelo seu sabor rico e saboroso e pelos seus diversos benefícios para a saúde. Compostos em shiitake podem ajudar a combater o câncer, aumentar a imunidade e apoiar a saúde do coração. Este artigo explica tudo o que você precisa … Ler mais…
Os suplementos pré-treino têm-se tornado cada vez mais populares. Os defensores afirmam que podem melhorar a sua condição física e dar-lhe a energia necessária para o poder através de exercícios desafiantes. No entanto, muitos especialistas dizem que eles são potencialmente perigosos e totalmente desnecessários. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre os … Ler mais…
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, começar com um rabo maior na cozinha é uma das estratégias mais eficazes para ajudar a maximizar os resultados. Certos alimentos podem aumentar o crescimento muscular, a força e a recuperação para ajudá-lo a realizar o derrière dos seus sonhos. Aqui estão 15 alimentos que podem ajudá-lo a … Ler mais…
As ressacas são as consequências desagradáveis da intoxicação alcoólica. Eles atacam com mais força depois que o álcool sai do seu corpo e são caracterizados por dor de cabeça, fadiga, sede, tonturas, náuseas e perda de apetite (1). Os remédios de ressaca abundam, mas as evidências por trás deles são limitadas ou hipotéticas (2). Mesmo … Ler mais…
O xarope de bordo é um adoçante natural popular que se diz ser mais saudável e mais nutritivo que o açúcar. No entanto, é importante olhar para a ciência por detrás de algumas destas afirmações. Este artigo explica se o xarope de ácer é saudável ou pouco saudável. O que é xarope de bordo? O … Ler mais…
Apesar de serem chamadas castanhas, as castanhas de água não são de todo castanhas. São tubérculos aquáticos que crescem em pântanos, lagoas, campos de arroz e lagos pouco profundos (1). As castanhas de água são nativas do sudeste da Ásia, sul da China, Taiwan, Austrália, África e muitas ilhas nos oceanos Índico e Pacífico. São … Ler mais…
O processo xifóide é a menor região do esterno, ou osso mamário. É feito de cartilagem à nascença, mas evolui para osso na idade adulta. Está localizado onde as costelas inferiores se ligam ao esterno. A ponta do processo xifóide assemelha-se a uma espada. Embora o processo xifóide seja pequeno, serve como ponto de fixação … Ler mais…
O magnésio é um mineral vital para o bom funcionamento do seu corpo. O teu corpo não consegue, por isso precisas de o obter da tua dieta. Para obter o suficiente deste nutriente essencial, é recomendado que homens e mulheres obtenham 400-420 mg e 320-360 mg por dia, respectivamente, e dependendo da idade (1). Você … Ler mais…
Ashwagandha é uma erva medicinal antiga. É classificado como um adaptogénico, o que significa que pode ajudar o seu corpo a gerir o stress. Ashwagandha também oferece inúmeros outros benefícios para o seu corpo e cérebro. Por exemplo, pode aumentar a função cerebral, baixar os níveis de açúcar no sangue e cortisol e ajudar a … Ler mais…
Porque é que a vitamina B é importante? Alguma vez te perguntaste porque é que os médicos te dizem sempre para teres uma dieta equilibrada? Diz que adoras frango com ananás, por exemplo. Abacaxis e frango são ambos bons para si, certo? Então porque não podes viver do frango com ananás? A razão é que … Ler mais…
Beber álcool, especialmente em excesso, pode ser acompanhado de vários efeitos secundários. A ressaca é a mais comum, com sintomas que incluem fadiga, dor de cabeça, náuseas, tonturas, sede e sensibilidade à luz ou ao som. Embora não faltem as supostas curas de ressaca, que vão desde beber um copo de sumo de pickle até … Ler mais…
Os vinagres são líquidos versáteis utilizados para cozinhar, conservar alimentos e limpar. Alguns vinagres – especialmente o vinagre de cidra de maçã – ganharam popularidade na comunidade de saúde alternativa e dizem que têm um efeito alcalizante no corpo. No entanto, é bem conhecido que os vinagres são ácidos, deixando muitas pessoas a pensar se … Ler mais…
O óleo de krill é um suplemento que está rapidamente a ganhar popularidade como alternativa ao óleo de peixe. É feito de krill, um tipo de pequeno crustáceo consumido por baleias, pinguins e outras criaturas marinhas. Como o óleo de peixe, é uma fonte de ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), tipos de gorduras … Ler mais…
A água carbonatada é uma bebida refrescante e uma boa alternativa aos refrigerantes açucarados. No entanto, algumas pessoas estão preocupadas que isso possa ser mau para a sua saúde. Este artigo analisa detalhadamente os efeitos da água carbonatada sobre a saúde. O que é água carbonatada? Água carbonatada é a água que foi infundida com … Ler mais…
Os feijões Mung beans (Vigna radiata) são pequenos feijões verdes que pertencem à família das leguminosas. Eles têm sido cultivados desde os tempos antigos. Enquanto nativos da Índia, os feijões mung espalharam-se mais tarde pela China e várias partes do Sudeste Asiático (1, 2). Estes feijões têm um sabor ligeiramente doce e são vendidos frescos, … Ler mais…
Remédios naturais para herpes-zóster O herpes zoster é uma infecção viral que causa uma erupção cutânea dolorosa. O vírus da varicela zoster (VZV) causa esta infecção viral. É o mesmo vírus que causa a varicela. Se você teve varicela quando criança, o vírus das telhas está adormecido no seu corpo. O vírus pode reativar mais … Ler mais…
Os efeitos das gorduras saturadas na saúde são um tema controverso. No passado, acreditava-se que a gordura saturada era uma das principais causas de doenças cardíacas. Hoje em dia, os cientistas não estão totalmente convencidos. Uma coisa é clara – a gordura saturada não é um único nutriente. É um grupo de diferentes ácidos gordos … Ler mais…
A vitamina K é conhecida pelo seu papel na coagulação do sangue. Mas você pode não saber que seu nome na verdade se refere a um grupo de várias vitaminas que fornecem benefícios à saúde muito além de ajudar o seu coágulo sanguíneo. Este artigo irá rever as diferenças entre as duas principais formas de … Ler mais…
As cenouras são legumes saborosos que vêm em várias cores. As cenouras roxas são especialmente atraentes e proporcionam benefícios de saúde únicos, específicos para frutas e vegetais roxos. Todos os tipos de cenouras são altamente nutritivas, mas as cenouras roxas são especialmente ricas em poderosos antioxidantes conhecidos por combater a inflamação e beneficiar certas condições … Ler mais…
Exercícios de flexão de quadril Embora nem todos possam ter quadris tão ágeis como Shakira, todos nós podemos nos beneficiar do fortalecimento dos músculos que suportam esta articulação ball-and-socket. Os nossos quadris não são apenas responsáveis pelos movimentos de dança de baloiço que fazemos de vez em quando, mas são também uma área vital para … Ler mais…
As sementes de girassol são populares na mistura de trilhas, pão multigrão e barras nutricionais, bem como para lanchar diretamente do saco. Eles são ricos em gorduras saudáveis, compostos vegetais benéficos e várias vitaminas e minerais. Estes nutrientes podem desempenhar um papel na redução do risco de problemas de saúde comuns, incluindo doenças cardíacas e … Ler mais…
Todos conhecem os sinais clássicos de gravidez. Você perdeu o período. Os seus seios são tenros. E você está sempre cansada. Mas as mulheres grávidas também sentem uma série de sintomas para além destes primeiros sinais. Desde descarga de muco a degustação de metal a dores de cabeça, espera-se o inesperado. Aqui está uma lista … Ler mais…
A dieta ayurvédica é um padrão alimentar que já existe há milhares de anos. Baseia-se nos princípios da medicina ayurvédica e concentra-se em equilibrar diferentes tipos de energia dentro do seu corpo, o que se diz para melhorar a saúde. Ao contrário de muitas outras dietas, a dieta Ayurvédica fornece recomendações personalizadas sobre quais alimentos … Ler mais…
O desejo por um sorriso saudável e bonito motiva atualmente cerca de 4 milhões de pessoas no Canadá e nos Estados Unidos a endireitarem seus dentes com aparelhos ortodônticos. Para muitos, porém, há um obstáculo significativo à procura de tratamento: Eles não gostam do aspecto dos aparelhos convencionais de metal. Para adolescentes conscientes da imagem, … Ler mais…
Os efeitos nocivos da adição de açúcar estão a tornar-se cada vez mais evidentes. Como resultado, as pessoas estão se voltando para alternativas naturais. Um adoçante que se tornou muito popular nos últimos anos é o açúcar de coco. Este açúcar é derivado do coqueiro e é considerado mais nutritivo e mais baixo no índice … Ler mais…
Conseguir frutas e verduras suficientes a cada dia pode ser um desafio para alguns, mas todos nós sabemos que é importante. Não só as frutas e legumes contêm nutrientes que suportam as funções diárias do nosso corpo, mas a investigação tem demonstrado que estes alimentos podem ajudar a reduzir o risco de certos cancros e … Ler mais…
Seguir uma dieta repleta de alimentos que reduzam os marcadores de inflamação em nosso corpo pode diminuir nosso risco de morte precoce. Se você espera ter uma vida longa e saudável, talvez queira adotar uma dieta anti-inflamatória. Novas pesquisas publicadas no Journal of Internal Medicine sugerem que uma dieta que inclui alimentos como frutas e … Ler mais…
Saw palmetto (Serenoa repens) é um tipo de palmeira nativa do sudeste dos Estados Unidos. As bagas da planta são comumente usadas em suplementos para melhorar a saúde da próstata, equilibrar os níveis hormonais e prevenir a queda de cabelo nos homens. Está também associado a outros benefícios, incluindo a diminuição da inflamação e melhoria … Ler mais…
O colesterol é feito no seu fígado e tem muitas funções importantes. Por exemplo, ajuda a manter as paredes das suas células flexíveis e é necessário para fazer várias hormonas. No entanto, como tudo no corpo, colesterol em excesso ou colesterol em lugares errados cria problemas. Tal como a gordura, o colesterol não se dissolve … Ler mais…
O chá Sassafras é uma bebida popular que é favorecida por seu sabor e aroma distintos, que lembram a cerveja de raiz. Uma vez considerado um grampo doméstico, tornou-se mais difícil de encontrar. Apesar de sua longa reputação como uma erva medicinal poderosa, algumas pesquisas sugerem que o sassafrás pode fazer mais mal do que … Ler mais…
Se você quer se manter em forma e saudável, é importante se exercitar regularmente. Isto porque ser fisicamente activo reduz o risco de desenvolver condições de saúde como doenças cardíacas, diabetes e cancro (1, 2). Além de ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável, o exercício também pode ser benéfico para a perda … Ler mais…
As proteínas em pó há muito que apelam às pessoas que querem construir músculo e tornar-se mais fortes. Mas eles também podem ajudar aqueles que querem perder peso. Como uma forma conveniente e saborosa de aumentar a sua ingestão de proteínas, estes pós oferecem muitos benefícios de perda de peso – tais como o controlo … Ler mais…
A dieta Adventista do Sétimo Dia é uma forma de comer criada e seguida pela Igreja Adventista do Sétimo Dia. Caracteriza-se pela integridade e saúde e promove o vegetarianismo e o consumo de alimentos kosher, além de evitar as carnes que a Bíblia considera “impuras”. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre … Ler mais…
O frango é uma das carnes mais consumidas em todo o mundo. É especialmente popular entre os entusiastas do fitness porque é uma grande fonte de proteína. Os alimentos ricos em proteínas podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos de saúde e fitness, tais como construir músculo, manter músculo e perder gordura (1, 2). No … Ler mais…
O atum é um peixe de água salgada comido em todo o mundo. É incrivelmente nutritivo e uma grande fonte de proteínas, ácidos gordos ómega 3 e vitaminas B. No entanto, pode conter altos níveis de mercúrio, um metal pesado tóxico. Processos naturais – como erupções vulcânicas – assim como a actividade industrial – como … Ler mais…
A Internet está cheia de mensagens mistas sobre o álcool. Por um lado, quantidades moderadas foram ligadas a benefícios para a saúde. Por outro lado, é viciante e altamente tóxico – especialmente quando se bebe em demasia. A verdade é que os efeitos do álcool na saúde variam entre os indivíduos e dependem da quantidade … Ler mais…
O que é resistência muscular? Resistência muscular refere-se à capacidade de um determinado músculo de exercer força, de forma consistente e repetitiva, ao longo de um período de tempo. Ela desempenha um grande papel em quase todos os esforços atléticos. Você pode pensar na resistência muscular como resistência. A corrida de longa distância é um … Ler mais…
Durante décadas, o xarope de milho com alto teor de frutose tem sido utilizado como adoçante em alimentos processados. Devido ao seu teor de frutose, tem sido muito criticado pelos seus potenciais efeitos negativos para a saúde.Muitas pessoas afirmam que é ainda mais prejudicial do que outros adoçantes à base de açúcar. Este artigo compara … Ler mais…
O óleo de canola é um óleo de base vegetal encontrado em inúmeros alimentos. Muitas pessoas cortaram o óleo de canola da sua dieta devido a preocupações com os seus efeitos na saúde e métodos de produção. No entanto, você ainda pode se perguntar se é melhor usar ou evitar o óleo de canola. Este … Ler mais…