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O dente-de-leão é uma família de plantas floridas que crescem em muitas partes do mundo. Também são conhecidas como Taraxacum spp. , embora o Taraxacum officinale seja a espécie mais comum. Você pode estar mais familiarizado com o dente-de-leão como uma erva daninha teimosa que parece nunca sair do seu relvado ou jardim. No entanto, … Ler mais…

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é uma das oito vitaminas B essenciais que tem muitas funções importantes em todo o corpo. É utilizada por quase todas as células e responsável por ajudar a converter os alimentos em energia (1). A deficiência de tiamina é bastante incomum nos países desenvolvidos. No entanto, vários factores … Ler mais…

Os sintomas mais comuns incluem náuseas, indigestão, vómitos, inchaço, diarreia ou obstipação, e há muitas razões potenciais para uma dor de estômago e os tratamentos variam dependendo da causa subjacente. Felizmente, uma variedade de alimentos pode assentar um estômago perturbado e ajudá-lo a sentir-se melhor, mais rápido. Aqui estão os 12 melhores alimentos para um … Ler mais…

O gengibre e o curcuma são dois dos ingredientes mais estudados na medicina herbal. Curiosamente, ambos têm sido usados durante séculos para tratar uma variedade de doenças, desde enxaquecas a inflamações crónicas e fadiga. Ambos também têm sido usados para ajudar a aliviar a dor, diminuir as náuseas e melhorar a função imunológica para ajudar … Ler mais…

As teorias do bocejo Mesmo pensar em bocejar pode fazer com que o faças. É algo que todos fazem, incluindo os animais, e você não deve tentar abafá-lo porque quando boceja, é porque o seu corpo precisa dele. É uma das ações mais contagiosas e incontroláveis que um corpo faz. Há muitas teorias sobre o … Ler mais…

A Rhodiola é uma erva que cresce nas regiões frias e montanhosas da Europa e da Ásia. As suas raízes são consideradas adaptogens, ou seja, ajudam o seu corpo a adaptar-se ao stress quando consumida. A Rhodiola é também conhecida como raiz árctica ou raiz dourada e o seu nome científico é Rhodiola rosea. Sua … Ler mais…

O colesterol é uma substância cerosa produzida pelo fígado e obtida através do consumo de produtos animais, como carne, lacticínios e ovos. O fígado produzirá menos colesterol se consumir muita desta substância dos alimentos, por isso o colesterol dietético raramente tem um grande impacto nos níveis de colesterol total. Tenha em mente que existem diferentes … Ler mais…

Os ácidos gordos ómega 3 são gorduras importantes que deve obter da sua dieta. No entanto, a maioria das pessoas não sabe o que são. Este artigo explica tudo o que precisa de saber sobre os ácidos gordos ómega 3, incluindo os seus vários tipos e como funcionam. O que são os ômega-3s? Os ômega-3 … Ler mais…

O corpo é cerca de 60% de água, mais ou menos. Você está constantemente perdendo água do seu corpo, principalmente através da urina e do suor. Para evitar a desidratação, você precisa beber quantidades adequadas de água. Há muitas opiniões diferentes sobre a quantidade de água que se deve beber todos os dias. As autoridades … Ler mais…

O picolinato de crómio é uma forma do crómio mineral que pode ser encontrado nos suplementos. Muitos destes produtos afirmam melhorar o metabolismo dos nutrientes e produzir perda de peso. Este artigo irá discutir vários benefícios possíveis do picolinato de crómio e ajudá-lo a decidir se vale ou não a pena tentar. O que é … Ler mais…

Existem 20 aminoácidos diferentes que compõem milhares de proteínas diferentes no corpo humano. Nove dos 20 são considerados aminoácidos essenciais, ou seja, não podem ser feitos pelo seu corpo e devem ser obtidos através da sua dieta. Dos nove aminoácidos essenciais, três são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): leucina, isoleucina e valina. A “cadeia … Ler mais…

O colagénio é a proteína mais abundante no seu corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos (1). Nos últimos anos, os suplementos de colagénio tornaram-se populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi decomposto, tornando mais fácil a … Ler mais…

Você os vê em lapelas e impressos em camisetas e adesivos. Usar uma fita é uma forma simples de mostrar o seu apoio às pessoas que têm cancro. É uma forma de divulgar a consciência e enviar uma mensagem de solidariedade sem ter que dizer uma palavra. Fitas diferentes representam todas as formas de câncer. … Ler mais…

Cada vez mais, a pesquisa encontra aspirina diária, mesmo em doses baixas, está associada a riscos de sangramento. Um novo estudo da Nova Zelândia corrobora estas descobertas. A aspirina diária pode beneficiar algumas pessoas, mas especialistas dizem que deve ser recomendada por um médico. Se você está confuso sobre se deveria tomar aspirina de dose … Ler mais…

A beterraba é um vegetal de raiz doce e bulboso que a maioria das pessoas ou ama ou odeia. Não é novo no quarteirão, mas subiu para o estado de super-alimentação na última década ou assim. Pesquisas mostram que beber suco de beterraba pode beneficiar a sua saúde. Aqui está como. 1. Ajuda a baixar … Ler mais…

O chá verde é uma bebida popular consumida em todo o mundo. Nos últimos anos, ele também ganhou popularidade como bebida saudável. O chá verde é derivado das folhas da planta Camellia sinensis e vem em diversas variedades. Pode ser apreciado quente, frio ou mesmo em pó, e é reconhecido pelo seu alto conteúdo de … Ler mais…

O que é a ciática? A ciática, também conhecida como síndrome radicular lombossacral, é causada pela irritação do nervo ciático que começa na coluna lombar ou inferior e termina na coxa. Com a ciática pode ter dores nas nádegas e na anca que se deslocam até à coxa. Pode ser uma dor profunda e baça … Ler mais…

Apesar do nome bonito, não há muito a amar nos cabos do amor. Os cabos do amor são outro nome para o excesso de gordura que fica nos lados da cintura e paira sobre a parte de cima das calças. Muitas pessoas tentam atingir esta área específica com mutilações laterais infinitas e outros movimentos abdominais … Ler mais…

O mel é um xarope grosso e doce feito por abelhas melíferas, carregado de compostos vegetais saudáveis e tem sido ligado a vários benefícios para a saúde, mas há controvérsia em torno de qual tipo de mel – bruto ou normal – é mais saudável. Algumas pessoas acreditam que a variedade bruta de mel é … Ler mais…

Os edulcorantes artificiais são substitutos do açúcar sintético que são adicionados aos alimentos e bebidas para lhes conferir um sabor doce, sem calorias extras, tornando-os uma escolha atraente para as pessoas que estão tentando perder peso. No entanto, nos últimos anos, os adoçantes artificiais geraram controvérsia. As pessoas estão começando a questionar se eles são … Ler mais…

Os ácidos gordos Omega-3 têm muitos benefícios para a saúde. A melhor maneira de colher é comendo peixe gordo pelo menos duas vezes por semana, mas se você não comer peixe gordo com frequência, você deve considerar tomar um suplemento. No entanto, é importante garantir que o seu suplemento contenha ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido … Ler mais…

Um novo estudo analisa como os lasers afetam as vias moleculares para reduzir os sinais de envelhecimento. Esquece o bisturi. Durante anos, muitos dermatologistas recorreram aos lasers para reduzir os sinais de envelhecimento com o mínimo de tempo de recuperação. Embora o procedimento para ajudar a ressurgir a pele e diminuir as linhas finas funcione, … Ler mais…

Um bom sono é incrivelmente importante, pois ajuda a sentir-se bem e faz com que o seu corpo e cérebro funcionem correctamente, algumas pessoas não têm problemas em adormecer. No entanto, muitas outras têm grande dificuldade em adormecer durante a noite. O sono deficiente pode ter efeitos negativos em muitas partes do corpo e do … Ler mais…

Muitas organizações de saúde têm emitido declarações oficiais encorajando as pessoas a reduzir o consumo de bebidas açucaradas e vários países chegaram ao ponto de implementar um imposto sobre refrigerantes açucarados (1, 2), mas algumas pessoas sugerem que o suco não é tão saudável quanto é feito para ser e tão prejudicial à sua saúde … Ler mais…

A fermentação é um processo que envolve a decomposição dos açúcares por bactérias e leveduras. Isto não só ajuda a melhorar a conservação dos alimentos, como a ingestão de alimentos fermentados também pode aumentar o número de bactérias benéficas, ou probióticos, encontradas no intestino.Os probióticos têm sido associados a uma variedade de benefícios para a … Ler mais…

O jejum, um método de restrição da ingestão de alimentos, tem sido praticado há milhares de anos. O jejum da água é um tipo de jejum que restringe tudo, excepto a água. Tornou-se mais popular nos últimos anos como uma forma rápida de perder peso. Estudos demonstraram que o jejum da água pode ter benefícios … Ler mais…

Mãos dolorosas A artrite desgasta na cartilagem de uma articulação, que é o material de amortecimento entre os ossos. Isto pode causar inflamação e irritação do revestimento sinovial, que produz o líquido sinovial que ajuda a proteger e lubrificar a articulação. Quando a artrite afecta as articulações das mãos, pode causar dor e rigidez. Essa … Ler mais…

A fibra é um nutriente importante que é frequentemente negligenciado. Simplificando, a fibra refere-se a hidratos de carbono que não podem ser digeridos pelo seu intestino. É classificada como solúvel ou insolúvel, dependendo se se dissolve na água. As fibras insolúveis funcionam principalmente como agentes de volume, adicionando conteúdo às suas fezes. Em contraste, certos … Ler mais…

As sementes de sésamo são sementes minúsculas, ricas em óleo, que crescem em vagens na planta Sesamum indicum. As sementes não descascadas têm a casca exterior, comestível e intacta, enquanto que as sementes descascadas vêm sem a casca. As sementes descascadas têm uma cor quase branca, mas tornam-se castanhas quando torradas. As sementes de gergelim … Ler mais…

O chá verde é uma bebida popular com muitos benefícios para a saúde. Na verdade, alguns estudos relacionaram o chá verde com a melhoria das funções cerebrais e o envelhecimento do cérebro. Pode também reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro (1, 2, 3, 4), mas, tal como o chá normal, … Ler mais…

A L-carnitina é um derivado de aminoácidos que ocorre naturalmente e que é frequentemente tomado como um suplemento, é usado para a perda de peso e pode ter um impacto na função cerebral, mas as alegações populares sobre suplementos nem sempre coincidem com a ciência. Este artigo examina os potenciais riscos e benefícios dos suplementos … Ler mais…

O benzoato de sódio é um conservante adicionado a alguns refrigerantes, alimentos embalados, e produtos de higiene pessoal para prolongar a vida útil. Algumas pessoas afirmam que este aditivo feito pelo homem é inofensivo, enquanto outras o associam ao câncer e a outros problemas de saúde. Este artigo fornece um detalhe do benzoato de sódio, … Ler mais…

Os carboidratos são altamente controversos hoje em dia. As orientações dietéticas sugerem que obtemos cerca de metade das nossas calorias de carboidratos. Por outro lado, alguns afirmam que os carboidratos causam obesidade e diabetes tipo 2, e que a maioria das pessoas deveria estar a evitá-los. Há bons argumentos de ambos os lados, e parece … Ler mais…

A pipoca é um lanche feito de grãos de milho secos que são aquecidos para produzir folhados comestíveis. As pipocas simples e filtradas ao ar podem ser um lanche nutritivo e são uma boa fonte de vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. É um lanche popular que tem sido apreciado há milhares de anos e que … Ler mais…

O que é uma escala de dor, e como é usada? Uma escala de dor é uma ferramenta que os médicos usam para ajudar a avaliar a dor de uma pessoa. Uma pessoa normalmente auto-relata sua dor usando uma escala especialmente projetada, às vezes com a ajuda de um médico, pai, mãe ou responsável. As … Ler mais…

O chá Essiac é um chá de ervas que ganhou popularidade entre os entusiastas da saúde natural nos últimos anos. Os proponentes afirmam que pode matar células cancerígenas, estimular a imunidade e ajudar na desintoxicação. No entanto, outros consideram-no uma terapia de cancro questionável, observando que as provas para apoiar o seu uso são insuficientes. … Ler mais…

Sobrecarga sensorial. É pouco divulgado, mas para muitos é um efeito colateral muito real de viver com esclerose múltipla (EM) e outras condições crônicas. Um barulho alto, um grito de criança, uma mercearia lotada, ou simplesmente muita coisa acontecendo ao seu redor. Para alguém com esclerose múltipla, desencadeadores como estes podem causar confusão, reacções elevadas … Ler mais…

Se o seu objectivo é atingir os seus objectivos de fitness ou simplesmente quer ficar bem de fato de banho, adquirir um conjunto esculpido de abdominais de seis pacotes é um objectivo partilhado por muitos. Aqui estão 8 formas simples de conseguir abdominais de seis pacotes de forma rápida e segura. 1. Faça mais Cardio … Ler mais…

O que são piolhos? Sentes um pequeno cócegas, um galo comichoso. Pode ser piolho? O próprio pensamento pode fazer-te comichão! Piolhos da cabeça, piolhos púbicos (“caranguejos”), e piolhos do corpo são parasitas pelos quais ninguém quer ser invadido. Estes rastejadores assustadores são tão velhos como a humanidade, e não são nojentos com quem se metem. … Ler mais…

A cirurgia não é a única coisa que te pode dar seios animados. O exercício pode ajudar a lutar contra a gravidade, e hacks estéticos como a fita adesiva são ótimos quando você está em um bind ou precisa de uma transformação rápida para uma roupa. Mas lembre-se: Nenhum hack ou exercício lhe vai dar … Ler mais…

Pesquisas indicam que mais casais estão considerando o “divórcio do sono” ao se mudarem para diferentes camas ou quartos. O propósito é garantir que todos possam ter um bom olho fechado, mesmo quando uma metade do casal é um roncador. Os especialistas dizem que o acordo pode funcionar bem para alguns casais, mas que em … Ler mais…

Evitar produtos de origem animal não significa perder proteínas. Quer esteja em viagem ou a tentar reabastecer-se rapidamente após um treino, pode escolher entre uma variedade de proteínas em pó de origem vegetal – simples ou com sabor – para misturar com água, leite sem leite, batidos, papas de aveia ou outros alimentos (1).Alimentos vegetais … Ler mais…

A intolerância ao glúten é um problema bastante comum, caracterizado por reacções adversas ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio, sendo a doença celíaca a forma mais grave de intolerância ao glúten. É uma doença auto-imune que afecta cerca de 1% da população e pode levar a danos no sistema digestivo (1, … Ler mais…

Inúmeros suplementos no mercado afirmam oferecer uma forma rápida de diminuir o excesso de peso. Os inibidores de apetite são tipos de suplementos que funcionam reduzindo o apetite, diminuindo assim o consumo de alimentos e promovendo a perda de peso. Embora certos tipos de supressores de apetite só possam ser prescritos por um médico, muitos … Ler mais…

Respire: Há formas de acalmar a sua ansiedade. Sabe aquela sensação de seu coração batendo mais rápido em resposta a uma situação estressante? Ou talvez, ao invés disso, suas palmas das mãos ficam suadas quando você é confrontado com uma tarefa ou evento avassalador. Isso é ansiedade – a resposta natural do nosso corpo ao … Ler mais…

O que são angiomas de cereja? As toupeiras vermelhas, ou angiomas de cereja, são crescimentos de pele comuns que se podem desenvolver na maioria das áreas do seu corpo. Também são conhecidos como angiomas senis ou manchas Campbell de Morgan. São normalmente encontrados em pessoas com 30 anos ou mais. A recolha de pequenos vasos … Ler mais…

A tilápia é um peixe barato, de sabor suave. É o quarto tipo de frutos do mar mais consumido nos Estados Unidos. Muitas pessoas adoram a tilápia porque é relativamente acessível e não tem muito sabor de peixe, no entanto, estudos científicos têm destacado a preocupação com o conteúdo de gordura da tilápia. Vários relatórios … Ler mais…

Os carboidratos têm sido culpados por causar a actual epidemia de obesidade, mas nem todos os carboidratos são criados de forma igual. Os alimentos processados ricos em açúcar e grãos refinados são definitivamente pouco saudáveis e engordam – enquanto os alimentos inteiros, ricos em fibras, são saudáveis. Embora dietas pobres em hidratos de carbono possam … Ler mais…

Muitas pessoas com esclerose múltipla (EM) têm sintomas que não são muito falados. Um deles é a sobrecarga sensorial. Quando rodeadas de muito ruído, expostas a muitos estímulos visuais, ou colocadas em ambientes novos ou barulhentos, muitas pessoas com EM relatam sentir confusão, fadiga e dor. Às vezes, a sobrecarga sensorial está relacionada ao mioclonismo, … Ler mais…

Se há uma pequena parte de você pensando “ai” durante o sexo, então é hora de revisitar a estratégia do seu quarto. O sexo nunca deve ser desconfortável… excepto talvez de uma forma hilariante. Mesmo que a posição A tenha funcionado para o seu parceiro anterior, o seu novo S.O. vai ser inegavelmente diferente. Como … Ler mais…

A sua visão é provavelmente o mais importante dos seus cinco sentidos. A saúde dos olhos anda de mãos dadas com a saúde geral, mas alguns nutrientes são especialmente importantes para os seus olhos. Estes nutrientes ajudam a manter a função ocular, protegem os seus olhos da luz prejudicial e reduzem o desenvolvimento de doenças … Ler mais…

O que é o calor espinhoso? A condição a que chamamos calor espinhoso, também conhecido como erupção cutânea, acontece com adultos e crianças quando o suor fica preso debaixo da pele. O calor espinhoso é às vezes chamado de erupção cutânea ou pelo seu nome de diagnóstico, miliaria rubra. As crianças tendem a ter mais … Ler mais…

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial que o seu corpo precisa mas não pode produzir. É encontrada naturalmente em produtos animais, mas também adicionada a certos alimentos e disponível como um suplemento oral ou injecção. Ela suporta a função normal das suas células nervosas e é necessária para a formação … Ler mais…

O suco de noni é uma bebida tropical derivada do fruto da Morinda citrifolia, que cresce entre os fluxos de lava no Sudeste Asiático, especialmente na Polinésia, e é um fruto grumoso, do tamanho de uma manga, de cor amarela. É muito amargo e tem um odor distinto que às vezes é comparado ao queijo … Ler mais…

A caspa afecta até 50% das pessoas (1). Uma comichão no couro cabeludo e a escamação são os sinais distintivos desta condição, mas também pode causar outros sintomas como manchas gordurosas no couro cabeludo e formigamento da pele. As causas subjacentes à caspa incluem pele seca, dermatite seborreica, sensibilidade aos produtos capilares e o crescimento … Ler mais…

Embora a perda de peso seja um objetivo muito comum, muitas pessoas realmente querem ganhar peso. Algumas razões comuns incluem melhorar o funcionamento diário, parecer mais musculoso e reforçar o atletismo. Geralmente é mais saudável ganhar a maior parte do seu peso como músculo do que como gordura. Embora os alimentos e o exercício sejam … Ler mais…

Muitos órgãos trabalham em conjunto para compor o seu sistema digestivo (1). Estes órgãos tomam os alimentos e líquidos ingeridos e decompõem-nos em formas mais simples, tais como proteínas, hidratos de carbono, gorduras e vitaminas. Os nutrientes são então transportados através do intestino delgado e para a corrente sanguínea, onde fornecem energia para o crescimento … Ler mais…

O feno-grego é uma planta medicinal poderosa. Tem sido usado ao longo da história pelas suas qualidades promotoras de saúde e pela sua capacidade natural de tratar doenças que vão desde problemas digestivos a condições de pele (1). Recentemente, o feno-grego tornou-se popular pelos seus supostos efeitos nos níveis de testosterona, fazendo com que as … Ler mais…

Além da água, o chá preto é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Ela vem da planta Camellia sinensis e é frequentemente misturada com outras plantas para sabores diferentes, como Earl Grey, pequeno-almoço inglês ou chai. É mais forte no sabor e contém mais cafeína do que outros chás, mas menos cafeína do que … Ler mais…

As romãs são um belo fruto vermelho cheio de sementes. De fato, o termo “granato” deriva do latim medieval “granatum”, que significa “semente de muitas sementes” ou “contendo grãos”. As sementes compreendem cerca de 3% do peso de uma romã. Cada semente é envolta numa cobertura doce e suculenta conhecida como aril. Embora as sementes … Ler mais…

Comer uma dieta bem balanceada, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente são as melhores maneiras de manter seus níveis naturais de energia, mas estas coisas nem sempre são possíveis, especialmente quando se equilibra as exigências da vida. Aqui estão 11 vitaminas e suplementos naturais que podem aumentar a sua energia. 1. Ashwagandha Ashwagandha é … Ler mais…

Embora as dietas com baixo teor de carboidratos sejam muito populares, também é fácil cometer erros sobre elas. Existem muitos obstáculos que podem levar a efeitos adversos e resultados subótimos. Aqui estão os 5 erros mais comuns de baixo teor de carboidratos – e como evitá-los. 1. Comer demasiados hidratos de carbono Embora não haja … Ler mais…

Os ovos são um dos poucos alimentos que deveriam ser classificados como “super-alimentos”. Eles estão carregados de nutrientes, alguns dos quais são raros na dieta moderna. Aqui estão 10 benefícios para a saúde dos ovos que foram confirmados em estudos humanos. 1. Incrivelmente Nutritivos Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Um … Ler mais…

Cerca de dois terços das pessoas nos EUA têm excesso de peso ou são obesas (1). No entanto, há também muitas pessoas com o problema oposto de serem demasiado magras (2). Além disso, muitas pessoas que não estão clinicamente abaixo do peso ainda querem ganhar algum músculo. Quer você esteja clinicamente abaixo do peso ou … Ler mais…

O zinco é um mineral essencial para a boa saúde, necessário para as funções de mais de 300 enzimas e envolvido em muitos processos importantes no seu corpo (1). O seu corpo não armazena zinco, por isso precisa de comer o suficiente todos os dias para garantir que está a satisfazer as suas necessidades diárias … Ler mais…

Existem muitos produtos para emagrecer no mercado. Eles funcionam de diferentes maneiras, seja reduzindo o seu apetite, bloqueando a absorção de certos nutrientes ou aumentando o número de calorias que queima. Este artigo centra-se nas ervas e plantas naturais que demonstraram ajudar a comer menos alimentos, reduzindo o apetite, aumentando a sensação de plenitude ou … Ler mais…

O que é dong quai? Angelica sinensis, também conhecida como dong quai, é uma planta perfumada com um cacho de pequenas flores brancas. A flor pertence à mesma família botânica que as cenouras e o aipo. As pessoas na China, Coréia e Japão secam sua raiz para uso medicinal. O dong quai tem sido usado … Ler mais…

A constipação intestinal é um problema de saúde comum, caracterizado por movimentos irregulares do intestino e fezes duras que são difíceis de passar, e há muitas causas de constipação, que vão desde uma dieta pobre até a falta de exercício. Alguns afirmam que as bananas causam prisão de ventre, enquanto outros dizem que ajudam a … Ler mais…

A nutrição é importante para a saúde. Uma dieta pouco saudável pode prejudicar o seu metabolismo, causar aumento de peso e até ferir órgãos, como o coração e o fígado, mas o que se come também tem impacto noutro órgão – a sua pele. Este artigo dá uma olhada em 12 dos melhores alimentos para … Ler mais…

A abobrinha, também conhecida como abobrinha, é uma abóbora de verão da família das plantas Cucurbitaceae, juntamente com melões, abóbora esparguete e pepinos, podendo crescer até mais de 1 metro de comprimento, mas geralmente é colhida quando ainda imatura – medindo normalmente menos de 20 cm (8 polegadas). Ocorre em várias variedades, que variam na … Ler mais…

O óleo de coco é uma gordura incrivelmente saudável. É rico em vários ácidos gordos de cadeia média que podem ter efeitos poderosos no seu metabolismo. O óleo de coco fracionado é feito de óleo de coco e consiste principalmente de dois ácidos gordos de cadeia média. Tem sido comercializado como um óleo de coco … Ler mais…

O magnésio é um mineral extremamente importante. Está envolvido em centenas de reacções químicas no seu corpo e ajuda-o a manter uma boa saúde, mas muitas pessoas não atingem a dose diária de referência (IDR) de 400 mg (1). No entanto, pode facilmente satisfazer as suas necessidades diárias, comendo alimentos ricos em magnésio. Aqui estão … Ler mais…

Cândida é o fungo mais comum no corpo humano. É frequentemente encontrada em áreas como a boca, pele, trato digestivo, unhas dos pés, reto e vagina (1). Geralmente é inofensivo, mas um crescimento excessivo deste fungo pode levar à infecção (2). A dieta da cândida é uma dieta rigorosa destinada a aliviar os sintomas das … Ler mais…

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que é encontrada em muitos alimentos, particularmente frutas e vegetais. É bem conhecida por ser um potente antioxidante, além de ter efeitos positivos na saúde da pele e na função imunológica. O corpo humano não pode produzir ou armazenar vitamina C. Portanto, é essencial consumi-la regularmente em quantidades … Ler mais…

O Cannabidiol (CBD) tomou o mundo da saúde e do bem-estar recentemente de assalto, surgindo entre as legiões de produtos vendidos em lojas de suplementos e lojas de saúde natural. Você pode encontrar óleos infusores de CBD, cremes corporais, bálsamos labiais, sabonetes de banho, barras de proteína e muito mais. Os fabricantes de álcool até … Ler mais…

Com vidas cada vez mais ocupadas, muitas pessoas regularmente se sentem cansadas e exaustas. No entanto, se o cansaço que você está experimentando está relacionado ao estilo de vida, há muitas coisas que você pode fazer para aumentar seus níveis de energia. 1. Dormir mais Dormir é algo que se põe facilmente no fogão quando … Ler mais…

O feijão Adzuki, também chamado de azuki ou aduki, é um pequeno feijão cultivado em toda a Ásia Oriental e nos Himalaias. Apesar de serem de várias cores, o feijão Adzuki vermelho é o mais conhecido. O feijão Adzuki está ligado a vários benefícios para a saúde, que vão desde a saúde do coração e … Ler mais…

Apesar de ter sido demonizado no passado, o café é muito saudável. Está carregado de antioxidantes, e numerosos estudos observam que o consumo regular de café está associado a um risco menor de doenças graves. Algumas pesquisas até sugerem que os consumidores de café podem viver mais tempo, mas já se falou de produtos químicos … Ler mais…

Se você vive com uma doença auto-imune, você está bem ciente de que os alimentos podem aliviar a dor ou piorá-la. Isso se deve ao papel que os alimentos desempenham no combate ou na ajuda à inflamação”, diz Michelle Simon, uma médica naturopata licenciada e presidente do Instituto de Medicina Natural. Mas os alimentos que … Ler mais…

O canabidiol – mais conhecido como CBD – é um composto muito popular derivado da planta da cannabis. Embora tipicamente disponível como um extrato à base de óleo, a CBD também vem em pastilhas, sprays, cremes tópicos e outras formas.CBD pode ter uma série de benefícios, incluindo a redução da ansiedade, alívio natural da dor … Ler mais…