Há uma tonelada de controvérsia em torno do MSG na comunidade de saúde natural, que alega causar asma, dores de cabeça e até mesmo danos cerebrais. Por outro lado, a maioria das fontes oficiais como a FDA afirma que o MSG é seguro (1). Este artigo examina o MSG e seus efeitos na saúde, explorando … Ler mais…
Alguma ansiedade é uma parte normal da vida. É um subproduto de se viver num mundo frequentemente caótico. Mas a ansiedade não é má de todo. Ela o torna consciente do perigo, o motiva a permanecer organizado e preparado, e o ajuda a calcular os riscos. Mesmo assim, quando a ansiedade se torna uma luta … Ler mais…
O que são pregos de colher? As unhas de colher são finas e macias e têm a forma de uma pequena colher que muitas vezes é capaz de segurar uma gota de água. Existem muitas causas, mas a mais frequente é a anemia por deficiência de ferro. O nome médico para pregos de colher é … Ler mais…
Quando você está tentando perder peso, o café da manhã pode definir o tom para o resto do seu dia. Consumir os alimentos errados pode amplificar seus desejos e configurá-lo para o fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, encher os alimentos certos pode conter os desejos e mantê-lo cheio até a hora … Ler mais…
O que é o túnel do carpo? A síndrome do túnel do carpo afecta milhões de americanos todos os anos, mas os especialistas não sabem bem o que a causa. A culpa é provavelmente de uma combinação de estilo de vida e factores genéticos. No entanto, os factores de risco são tão diversos que quase … Ler mais…
As algas marinhas ou legumes marinhos são formas de algas que crescem no mar. São uma fonte de alimento para a vida oceânica e variam na cor do vermelho ao verde, do marrom ao preto. As algas marinhas crescem ao longo das costas rochosas ao redor do mundo, mas são mais comumente consumidas em países … Ler mais…
O que você come pode afetar drasticamente muitos aspectos da sua saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e câncer. O desenvolvimento do câncer, em particular, tem demonstrado ser fortemente influenciado pela sua dieta.Muitos alimentos contêm compostos benéficos que podem ajudar a diminuir o crescimento do câncer. Há também vários … Ler mais…
A manteiga de amendoim é uma pasta deliciosa e versátil. Embora a manteiga de amendoim tenha um lugar especial no armário de muitas casas, você pode se perguntar se ela é apropriada para a perda de peso. Enquanto alguns argumentam que seu alto teor de calorias e gordura poderia levar ao aumento de peso, outros … Ler mais…
A vitamina D é absolutamente essencial para uma boa saúde, também conhecida como vitamina solar, é feita na pele quando exposta à luz solar, apesar disso, a deficiência de vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns no mundo. Até 42% da população adulta nos EUA tem níveis baixos de vitamina D, o que … Ler mais…
A aveia é amplamente considerada como um dos grãos mais saudáveis que você pode comer, já que eles são embalados com muitas vitaminas, minerais e fibras importantes. O grão de aveia (Avena sativa) é colhido e processado para remover o casco externo não comestível. O que resta é o grumo de aveia, que é processado … Ler mais…
Os diuréticos são substâncias que aumentam a quantidade de urina que você produz e ajudam o seu corpo a se livrar do excesso de água. Pode deixá-lo “inchado” e causar pernas, tornozelos, mãos e pés inchados. Vários factores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doenças renais e insuficiência … Ler mais…
O que causa uma orelha entupida? Assim como as pessoas frequentemente têm o nariz entupido, elas também podem ter orelhas entupidas por uma variedade de razões. As orelhas entupidas podem aparecer por causa disso: demasiada cera dos ouvidos na trompa de Eustáquio água na sua orelha uma mudança de altitude (você pode ter notado problemas … Ler mais…
“Kosher” é um termo usado para descrever alimentos que obedecem aos rigorosos padrões dietéticos da lei judaica tradicional. Para muitos judeus, kosher é mais do que apenas saúde ou segurança alimentar. Dito isto, nem todas as comunidades judaicas aderem às rígidas diretrizes kosher. Alguns indivíduos podem optar por seguir apenas certas regras – ou nenhuma … Ler mais…
A Vegemite é uma bebida popular e saborosa feita a partir de restos de levedura de cerveja, tem um sabor rico e salgado e é um símbolo da identidade nacional da Austrália (1). Alguns médicos e dietistas até o recomendam como uma fonte de vitaminas B (2). No entanto, fora da Austrália, muitas pessoas se … Ler mais…
As dietas Fad são extremamente populares por emagrecerem. Normalmente prometem uma rápida perda de peso e outros benefícios para a saúde, mas muitas vezes não têm provas científicas que sustentem a sua utilização. Além disso, são frequentemente desequilibradas do ponto de vista nutricional e ineficazes a longo prazo. No entanto, existem algumas dietas “modestas” que … Ler mais…
Os orgasmos têm benefícios Talvez seja hora de começar a dizer “um orgasmo por dia afasta o médico” porque além de se sentir incrível, o Big O também tem muitos benefícios importantes para o corpo, especialmente na sua pele. Aquele brilho elusivo que tens andado a perseguir? Podes vê-lo no teu reflexo da próxima vez … Ler mais…
A dieta cetogénica, ou keto, é uma forma de alimentação pobre em carboidratos que tem sido adoptada por muitos que procuram perder peso e melhorar a saúde. Quando seguem uma dieta cetogénica, os carboidratos são tipicamente reduzidos para menos de 50 gramas por dia, o que se tem mostrado levar à perda de peso e … Ler mais…
A massa é rica em hidratos de carbono, o que pode ser mau para si quando consumida em grandes quantidades. Também contém glúten, um tipo de proteína que causa problemas para aqueles que são sensíveis ao glúten. Por outro lado, a massa pode fornecer alguns nutrientes que são importantes para a saúde. Este artigo analisa … Ler mais…
Um dos aspectos mais desafiadores da perda de peso é a redução de calorias. Muitos alimentos de baixas calorias podem deixá-lo com fome e sem se satisfazerem entre as refeições, tornando-o muito mais tentador para comer em excesso e satisfazer-se. Aqui estão 13 alimentos de baixo teor calórico que estão surpreendentemente recheados. 1. Aveia A … Ler mais…
O culturismo é centrado na construção dos músculos do seu corpo através do levantamento de peso e da nutrição. Quer seja recreativo ou competitivo, o culturismo é frequentemente referido como um estilo de vida, uma vez que envolve tanto o tempo que você passa dentro como fora da academia. Noções básicas de fisiculturismo A musculação … Ler mais…
A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um micronutriente que o seu corpo utiliza para um metabolismo adequado, funcionamento do sistema nervoso e protecção antioxidante (1). É um nutriente essencial – o que significa que você deve obtê-lo a partir dos alimentos, uma vez que o seu corpo não pode produzi-lo por si só. … Ler mais…
Quando você tem fome, o seu estômago pode “rosnar” e sentir-se vazio, ou você pode ter dor de cabeça, sentir-se irritável, ou não conseguir se concentrar. Existem várias explicações possíveis para isso, incluindo uma dieta que carece de proteínas, gordura ou fibras, bem como stress excessivo ou desidratação. Este artigo discute 14 razões para a … Ler mais…
Hoje em dia, a maioria das pessoas consome muitos ácidos gordos ómega 6. Ao mesmo tempo, o consumo de alimentos animais ricos em ómega 3 é o mais baixo de sempre. Os cientistas suspeitam que uma proporção distorcida destes ácidos gordos polinsaturados pode ser um dos aspectos mais prejudiciais da dieta ocidental. Porquê preocupar-se com … Ler mais…
A agência emitiu um aviso aos consumidores sobre os produtos sexuais não aprovados que às vezes são vendidos em postos de gasolina. Ir até à sua loja da esquina local e experimentar um dos seus duvidosos, mas baratos, produtos de melhoramento masculino pode parecer um pouco divertido. Mas esses suplementos não regulamentados representam sérios riscos … Ler mais…
O termo “vazamento intestinal” tem ganho muita atenção nos últimos anos. Também conhecido como aumento da permeabilidade intestinal, é uma condição em que as fendas nas paredes intestinais começam a se soltar. Isso facilita a passagem de substâncias maiores, como bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridas através das paredes intestinais para a corrente … Ler mais…
A dopamina é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções, está envolvida na recompensa, motivação, memória, atenção e até na regulação dos movimentos corporais (1, 2, 3), quando a dopamina é libertada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que o motiva a repetir um comportamento específico (4, 5). … Ler mais…
O extrato de semente de uva (GSE) é um suplemento dietético feito pela remoção, secagem e pulverização das sementes de sabor amargo da uva. As sementes de uva são ricas em antioxidantes, incluindo ácidos fenólicos, antocianinas, flavonóides e complexos oligoméricos de proantocianidina (OPCs). Devido ao seu alto conteúdo antioxidante, o IGE pode ajudar a prevenir … Ler mais…
O mel tem sido usado como um remédio natural em culturas de todo o mundo há séculos. Ele tem propriedades antioxidantes que combatem a inflamação e aumentam a imunidade. Muitas pessoas tomam o mel pela sua capacidade de acalmar uma dor de garganta e acalmar uma tosse. O mel é também um remédio caseiro para … Ler mais…
O azedo é uma fruta popular pelo seu delicioso sabor e pelos seus impressionantes benefícios para a saúde. É também muito denso em nutrientes e fornece uma boa quantidade de fibras e vitamina C para muito poucas calorias. O que é Soursop? O azedas, também conhecido como graviola, é o fruto de Annona muricata, um … Ler mais…
A manteiga de amendoim em pó PB2 é um novo giro sobre a manteiga de amendoim clássica, que é feita pressionando a maioria dos óleos naturais do amendoim torrado e depois moendo as nozes em pó fino, o resultado é um produto de amendoim em pó que é embalado com sabor mas contém 85% menos … Ler mais…
Reforçadores do sistema imunológico Alimentar o seu corpo com certos alimentos pode ajudar a manter o seu sistema imunitário forte. Se você está procurando maneiras de prevenir resfriados no inverno e a gripe, seu primeiro passo deve ser uma visita à sua mercearia local. Planeje suas refeições para incluir estes 15 poderosos impulsionadores do sistema … Ler mais…
As suas maçãs do rosto são a estrutura do seu rosto debaixo da pele, particularmente os ossos malares. Se os seus ossos malares estão localizados perto dos seus olhos, você é considerado como tendo os ossos das bochechas altos. As maçãs do rosto inferiores referem-se aos ossos malares que descansam mais perto da base do … Ler mais…
As Lectinas são um tipo de proteína encontrada em todas as formas de vida, incluindo os alimentos que se consome. Em pequenas quantidades, podem proporcionar vários benefícios para a saúde. No entanto, quantidades maiores podem reduzir a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes. Este artigo analisa 6 alimentos que são particularmente elevados em lectinas … Ler mais…
Todos os anos, os americanos gastam bilhões de dólares em produtos anti-envelhecimento. Enquanto a maioria dos produtos anti-envelhecimento tenta reverter os sinais de envelhecimento em sua pele, a nicotinamida ribósida – também chamada de niagênio – tem como objetivo reverter os sinais de envelhecimento a partir do interior do seu corpo. Este artigo explica tudo … Ler mais…
Se você tem dor de dentes, de costas ou qualquer outro tipo de dor, seu primeiro impulso pode ser o de tomar um comprimido. Muitas pessoas dependem de medicamentos, mas eles vêm com o risco de efeitos colaterais, interações medicamentosas e uso habitual ou vício. Estas opções baseadas em plantas enquadram-se numa categoria de tratamento … Ler mais…
O que é drenagem postural? A drenagem postural parece complicada, mas é realmente apenas uma forma de usar a gravidade para drenar o muco dos seus pulmões, mudando de posição. É usada para tratar uma variedade de condições, incluindo doenças crónicas, como fibrose cística e bronquiectasia, bem como infecções temporárias, como a pneumonia. Se você … Ler mais…
Ele Shou Wu é um remédio popular à base de ervas, comum na medicina tradicional chinesa. É usado para tratar uma variedade de doenças e tem sido ligado a uma série de benefícios para a saúde, como o envelhecimento saudável, longevidade e virilidade. Este artigo revisa He Shou Wu, seus potenciais benefícios, efeitos colaterais e … Ler mais…
As nozes de tigre, também conhecidas como chufa, yellow nutsedge ou amêndoas de terra, não são na verdade nozes, mas sim tubérculos comestíveis. São do tamanho de um grão de bico, mas têm uma textura enrugada e um sabor doce de nozes semelhante ao coco. Eles são ricos em uma variedade de nutrientes e têm … Ler mais…
Metabolismo é um termo que descreve todas as reacções químicas no seu corpo. Estas reacções químicas mantêm o seu corpo vivo e funcional. No entanto, a palavra metabolismo é muitas vezes usada de forma intercambiável com a taxa metabólica, ou o número de calorias que queima. Quanto mais alto for, mais calorias queima e mais … Ler mais…
O que são os solavancos da mentira? As saliências de mentira são pequenas saliências vermelhas ou brancas que aparecem na língua. Estes inchaços podem ser dolorosos e desconfortáveis. Embora apareçam rapidamente, normalmente também se resolvem em vários dias e muitas vezes não requerem tratamento. O verdadeiro nome médico para solavancos de mentira é papilite linguística … Ler mais…
Se você já assistiu esportes, provavelmente já viu atletas bebendo bebidas coloridas antes, durante ou depois de uma competição. Essas bebidas esportivas são uma grande parte do atletismo e dos grandes negócios ao redor do mundo. No entanto, outros lhe dirão que isto é apenas marketing e que você deve ficar com água. Água vs … Ler mais…
A maioria dos carboidratos na sua dieta são amidos. Os amidos são longas cadeias de glucose que se encontram em grãos, batatas e vários alimentos, mas nem todo o amido que come é digerido. Por vezes, uma pequena parte passa pelo seu tracto digestivo inalterado. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de … Ler mais…
Gymnema sylvestre é um arbusto trepador lenhoso nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália, cujas folhas têm sido usadas na antiga prática medicinal indiana Ayurveda há milhares de anos, sendo um remédio tradicional para várias doenças, incluindo diabetes, malária e mordidas de cobra (1). Pensa-se que esta erva inibe a absorção de açúcar … Ler mais…
“A proteína é rei.” – Dr. Spencer Nadolsky. Poucos nutrientes são tão importantes como as proteínas. Se você não conseguir o suficiente através de sua dieta, sua saúde e composição corporal sofrem. No entanto, há opiniões muito diferentes sobre a quantidade de proteína que as pessoas realmente precisam. A maioria das organizações oficiais de nutrição … Ler mais…
O que é uma hérnia de disco? Hérnia de disco, disco saliente, disco escorregadio: O que quer que lhe queiras chamar, esta condição é extremamente dolorosa. As hérnias discais são mais comuns em adultos de meia-idade. São frequentemente causadas quando é exercida demasiada pressão sobre uma coluna vertebral saudável. A coluna vertebral é composta por … Ler mais…
O inchaço é quando a barriga fica inchada ou dilatada depois de comer, geralmente causado por gases ou outros problemas digestivos (1). Cerca de 16-30% das pessoas dizem que o sentem regularmente (2, 3). Embora o inchaço possa ser um sintoma de uma condição médica grave, geralmente é causado por algo na dieta (4). Aqui … Ler mais…
Ao contrário da maioria das dietas que lhe dizem o que comer, o jejum intermitente concentra-se em quando comer, incorporando jejuns regulares de curto prazo na sua rotina. Esta forma de comer pode ajudá-lo a consumir menos calorias, perder peso e reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. No entanto, vários estudos sugerem que … Ler mais…
A dieta pobre em hidratos de carbono tornou-se recentemente cada vez mais popular como uma forma eficaz de emagrecer e melhorar a saúde, o que normalmente envolve o corte de alimentos ricos em hidratos de carbono, como grãos refinados, frutas, legumes e leguminosas e, em vez disso, concentra-se em gorduras e proteínas saudáveis. Este artigo … Ler mais…
Os nutrientes essenciais são compostos que o corpo não consegue produzir ou não consegue produzir em quantidade suficiente. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esses nutrientes devem vir dos alimentos e são vitais para a prevenção de doenças, crescimento e boa saúde. Embora existam muitos nutrientes essenciais, eles podem ser divididos em duas … Ler mais…
É normal que os seus níveis de energia subam e caiam ligeiramente durante o dia. Uma variedade de factores pode afectar este refluxo e fluxo natural. Geralmente, tomar uma refeição ou lanche tende a reabastecer o tanque, ajudando-o a sentir-se mais enérgico. No entanto, alguns alimentos podem, na verdade, fazer zapping na sua energia. Este … Ler mais…
O que são frutas e vegetais noturnos? As frutas e legumes nocturnos são um amplo grupo de plantas das famílias solanum e capsicum. As plantas de sombra contêm venenos, um chamado solanina. Embora a ingestão de plantas de sombra nocturna possa ser fatal, as frutas e legumes desta mesma classificação de plantas – muitas das … Ler mais…
Ao longo da história, as pessoas em todo o mundo forragearam cogumelos silvestres para a alimentação. A colheita de cogumelos silvestres também pode ser um passatempo extremamente gratificante e interessante. Embora muitos cogumelos selvagens sejam altamente nutritivos, deliciosos e seguros de consumir, outros representam um sério risco para a sua saúde e podem até causar … Ler mais…
Existem muitas formas diferentes de jejum. O jejum intermitente é um padrão alimentar cada vez mais popular que envolve não comer ou restringir drasticamente a ingestão de alimentos durante determinados períodos de tempo.Este método de jejum tem estado ligado a uma série de potenciais benefícios para a saúde, incluindo aumentos a curto prazo da hormona … Ler mais…
O pão de grão germinado é feito de grãos inteiros que começaram a brotar, ou germinar. No entanto, o que você pode pensar como um grão é realmente uma semente. Com a umidade e o calor adequados, as sementes de grãos inteiros começam a brotar em uma planta. O processo de brotação oferece vários benefícios … Ler mais…
O veganismo é uma forma de vida que visa minimizar a exploração animal e a crueldade. Por isso, os veganos evitam comer produtos animais como carne, ovos e laticínios, bem como alimentos feitos a partir deles. No entanto, muitas pessoas se perguntam se isso se estende a alimentos feitos de insetos, como o mel. Este … Ler mais…
A obesidade é uma epidemia crescente, pois mais pessoas do que nunca estão lutando para controlar seu peso. Pensa-se que o aumento do tamanho das porções contribui para o excesso de comida e ganho de peso indesejado (1). As pessoas tendem a comer quase tudo o que elas próprias servem. Portanto, o controle do tamanho … Ler mais…
Ao contrário de algumas alergias, as intolerâncias alimentares não são uma ameaça à vida. Contudo, podem ser muito problemáticas para as pessoas afectadas. As intolerâncias e sensibilidades alimentares são extremamente comuns e parecem estar a aumentar (1). Na verdade, estima-se que até 20% da população mundial possa ter uma intolerância alimentar (2). As intolerâncias e … Ler mais…
O folato, também conhecido como vitamina B9, é uma vitamina hidrossolúvel que tem muitas funções importantes no seu corpo, em particular, suporta a divisão celular saudável e promove o crescimento e desenvolvimento fetal adequado para reduzir o risco de defeitos congênitos (1). É recomendado que adultos saudáveis recebam pelo menos 400 mcg de folato por … Ler mais…
O seu tornozelo é formado pela junção de quatro ossos diferentes. O próprio osso do tornozelo é chamado de talo. Imagina que estás a usar um par de ténis. O tálus seria localizado perto do topo da língua do tênis. O tálus cabe em três outros ossos: a tíbia, o fíbula e o calcâneo. Os … Ler mais…
As dietas de desintoxicação (desintoxicação) são mais populares do que nunca. Estas dietas afirmam limpar o seu sangue e eliminar as toxinas nocivas do seu corpo. No entanto, não é totalmente claro como o fazem, que compostos específicos devem eliminar, e se funcionam. Esta é uma revisão detalhada das dietas de desintoxicação e seus efeitos … Ler mais…
O picolinato de crómio é uma forma do crómio mineral que pode ser encontrado nos suplementos. Muitos destes produtos afirmam melhorar o metabolismo dos nutrientes e produzir perda de peso. Este artigo irá discutir vários benefícios possíveis do picolinato de crómio e ajudá-lo a decidir se vale ou não a pena tentar. O que é … Ler mais…
Existem 20 aminoácidos diferentes que compõem milhares de proteínas diferentes no corpo humano. Nove dos 20 são considerados aminoácidos essenciais, ou seja, não podem ser feitos pelo seu corpo e devem ser obtidos através da sua dieta. Dos nove aminoácidos essenciais, três são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): leucina, isoleucina e valina. A “cadeia … Ler mais…
O colagénio é a proteína mais abundante no seu corpo. É o principal componente dos tecidos conjuntivos que compõem várias partes do corpo, incluindo tendões, ligamentos, pele e músculos (1). Nos últimos anos, os suplementos de colagénio tornaram-se populares. A maioria é hidrolisada, o que significa que o colágeno foi decomposto, tornando mais fácil a … Ler mais…
Você os vê em lapelas e impressos em camisetas e adesivos. Usar uma fita é uma forma simples de mostrar o seu apoio às pessoas que têm cancro. É uma forma de divulgar a consciência e enviar uma mensagem de solidariedade sem ter que dizer uma palavra. Fitas diferentes representam todas as formas de câncer. … Ler mais…
Cada vez mais, a pesquisa encontra aspirina diária, mesmo em doses baixas, está associada a riscos de sangramento. Um novo estudo da Nova Zelândia corrobora estas descobertas. A aspirina diária pode beneficiar algumas pessoas, mas especialistas dizem que deve ser recomendada por um médico. Se você está confuso sobre se deveria tomar aspirina de dose … Ler mais…
A beterraba é um vegetal de raiz doce e bulboso que a maioria das pessoas ou ama ou odeia. Não é novo no quarteirão, mas subiu para o estado de super-alimentação na última década ou assim. Pesquisas mostram que beber suco de beterraba pode beneficiar a sua saúde. Aqui está como. 1. Ajuda a baixar … Ler mais…
O chá verde é uma bebida popular consumida em todo o mundo. Nos últimos anos, ele também ganhou popularidade como bebida saudável. O chá verde é derivado das folhas da planta Camellia sinensis e vem em diversas variedades. Pode ser apreciado quente, frio ou mesmo em pó, e é reconhecido pelo seu alto conteúdo de … Ler mais…
O que é a ciática? A ciática, também conhecida como síndrome radicular lombossacral, é causada pela irritação do nervo ciático que começa na coluna lombar ou inferior e termina na coxa. Com a ciática pode ter dores nas nádegas e na anca que se deslocam até à coxa. Pode ser uma dor profunda e baça … Ler mais…
Apesar do nome bonito, não há muito a amar nos cabos do amor. Os cabos do amor são outro nome para o excesso de gordura que fica nos lados da cintura e paira sobre a parte de cima das calças. Muitas pessoas tentam atingir esta área específica com mutilações laterais infinitas e outros movimentos abdominais … Ler mais…
O mel é um xarope grosso e doce feito por abelhas melíferas, carregado de compostos vegetais saudáveis e tem sido ligado a vários benefícios para a saúde, mas há controvérsia em torno de qual tipo de mel – bruto ou normal – é mais saudável. Algumas pessoas acreditam que a variedade bruta de mel é … Ler mais…
Os edulcorantes artificiais são substitutos do açúcar sintético que são adicionados aos alimentos e bebidas para lhes conferir um sabor doce, sem calorias extras, tornando-os uma escolha atraente para as pessoas que estão tentando perder peso. No entanto, nos últimos anos, os adoçantes artificiais geraram controvérsia. As pessoas estão começando a questionar se eles são … Ler mais…
Os ácidos gordos Omega-3 têm muitos benefícios para a saúde. A melhor maneira de colher é comendo peixe gordo pelo menos duas vezes por semana, mas se você não comer peixe gordo com frequência, você deve considerar tomar um suplemento. No entanto, é importante garantir que o seu suplemento contenha ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido … Ler mais…
Um novo estudo analisa como os lasers afetam as vias moleculares para reduzir os sinais de envelhecimento. Esquece o bisturi. Durante anos, muitos dermatologistas recorreram aos lasers para reduzir os sinais de envelhecimento com o mínimo de tempo de recuperação. Embora o procedimento para ajudar a ressurgir a pele e diminuir as linhas finas funcione, … Ler mais…
Um bom sono é incrivelmente importante, pois ajuda a sentir-se bem e faz com que o seu corpo e cérebro funcionem correctamente, algumas pessoas não têm problemas em adormecer. No entanto, muitas outras têm grande dificuldade em adormecer durante a noite. O sono deficiente pode ter efeitos negativos em muitas partes do corpo e do … Ler mais…
Muitas organizações de saúde têm emitido declarações oficiais encorajando as pessoas a reduzir o consumo de bebidas açucaradas e vários países chegaram ao ponto de implementar um imposto sobre refrigerantes açucarados (1, 2), mas algumas pessoas sugerem que o suco não é tão saudável quanto é feito para ser e tão prejudicial à sua saúde … Ler mais…
A fermentação é um processo que envolve a decomposição dos açúcares por bactérias e leveduras. Isto não só ajuda a melhorar a conservação dos alimentos, como a ingestão de alimentos fermentados também pode aumentar o número de bactérias benéficas, ou probióticos, encontradas no intestino.Os probióticos têm sido associados a uma variedade de benefícios para a … Ler mais…
O jejum, um método de restrição da ingestão de alimentos, tem sido praticado há milhares de anos. O jejum da água é um tipo de jejum que restringe tudo, excepto a água. Tornou-se mais popular nos últimos anos como uma forma rápida de perder peso. Estudos demonstraram que o jejum da água pode ter benefícios … Ler mais…
Mãos dolorosas A artrite desgasta na cartilagem de uma articulação, que é o material de amortecimento entre os ossos. Isto pode causar inflamação e irritação do revestimento sinovial, que produz o líquido sinovial que ajuda a proteger e lubrificar a articulação. Quando a artrite afecta as articulações das mãos, pode causar dor e rigidez. Essa … Ler mais…
A fibra é um nutriente importante que é frequentemente negligenciado. Simplificando, a fibra refere-se a hidratos de carbono que não podem ser digeridos pelo seu intestino. É classificada como solúvel ou insolúvel, dependendo se se dissolve na água. As fibras insolúveis funcionam principalmente como agentes de volume, adicionando conteúdo às suas fezes. Em contraste, certos … Ler mais…
As sementes de sésamo são sementes minúsculas, ricas em óleo, que crescem em vagens na planta Sesamum indicum. As sementes não descascadas têm a casca exterior, comestível e intacta, enquanto que as sementes descascadas vêm sem a casca. As sementes descascadas têm uma cor quase branca, mas tornam-se castanhas quando torradas. As sementes de gergelim … Ler mais…