⚡ 8 Exercícios de braço que você pode fazer sem levantar nenhum peso
Embora normalmente liguemos braços fortes à capacidade de pressionar ou levantar quilos, não é necessário ser membro de um ginásio nem pesos para conseguir o tom de braços ou os músculos dos seus sonhos. Apenas alguns itens domésticos e espaço suficiente para você se movimentar. (Embora não se esqueça de se esticar para aquecer os … Ler mais…