⚡ 10 Frutos de Baixa Glicemia para Diabetes

Frutas mais seguras para a diabetes Nós, os seres humanos, passamos pelos nossos doces dentes naturalmente – Os nossos corpos precisam de hidratos de carbono porque eles fornecem energia às células. Mas para que o corpo possa usá-lo para obter energia, precisamos de insulina. Quando o nosso corpo não produz insulina ou não é capaz … Ler mais…

⚡ 13 Alimentos que não aumentam a glicose no sangue

Você pode reverter a pré-diabetes com dieta? A pré-diabetes ocorre quando o açúcar no sangue é superior ao que é considerado normal, mas não o suficiente para ser diabetes tipo 2. Uma dieta saudável é essencial para reverter a pré-diabetes. Não há alimentos, ervas, bebidas, ou suplementos que baixem o açúcar no sangue. Só a … Ler mais…

⚡ 17 Formas Criativas de Comer Mais Vegetais

A inclusão de legumes na sua dieta é extremamente importante. Os vegetais são incrivelmente ricos em nutrientes e antioxidantes, que aumentam a sua saúde e ajudam a combater doenças, além de serem benéficos para o controlo de peso, devido ao seu baixo teor calórico. As autoridades sanitárias de todo o mundo recomendam que os adultos … Ler mais…

⚡ Proteína antes da cama para ganhar músculo

Se você quer perder peso ou ganhá-lo, uma dieta com uma quantidade adequada de proteína é a chave. As orientações dietéticas para os americanos sugerem que suas calorias diárias devem consistir em: 10 a 35 por cento das proteínas 45 a 65 por cento dos hidratos de carbono 20 a 35 por cento de gordura … Ler mais…

⚡ 8 Alimentos saudáveis que são prejudiciais se você comer demais!

Existem muitos alimentos super saudáveis por aí, mas é importante ter em mente que mais nem sempre é melhor, alguns alimentos podem ser bons para você com moderação, mas seriamente prejudiciais em grandes quantidades. Aqui estão 8 alimentos incrivelmente saudáveis que podem prejudicá-lo se você comer demais deles. 1. Óleos de Omega-3 e de Peixe … Ler mais…

⚡ Alergia a Quinoa: Sintomas, Grãos Alternativos e Mais

O Quinoa é uma semente sul-americana deliciosa e popular. É também conhecida como um pseudocereais, com sabor e propriedades semelhantes aos grãos comuns. Muitas pessoas consideram a quinoa um alimento indispensável porque contém fibras, proteínas, água e carboidratos. A quinoa também é baixa em sódio e alta em cálcio, potássio e ferro, tornando-a uma parte … Ler mais…

⚡ Corpus Luteum e Fertilidade: O que você deve saber

O que é o corpus luteum? Durante os seus anos reprodutivos, o seu corpo irá preparar-se regularmente para a gravidez, quer esteja a planear engravidar ou não. O resultado deste ciclo de preparação é o ciclo menstrual de uma mulher. O ciclo menstrual tem duas fases, a fase folicular e a fase pós-vulatória, ou luteal. … Ler mais…

⚡ Neblina Cerebral: 6 Causas Potenciais

O que é neblina cerebral? O nevoeiro cerebral não é uma condição médica em si, mas sim um sintoma de outras condições médicas. É um tipo de disfunção cognitiva envolvendo: problemas de memória falta de clareza mental fraca concentração incapacidade de concentração Algumas pessoas também o descrevem como fadiga mental. Dependendo da gravidade da neblina … Ler mais…

⚡ Dieta Primal: Lista de Alimentos e Mais

A dieta primordial é baseada no “The Primal Blueprint”, que foi criado por Mark Sisson em 2009. Ela só permite alimentos aos quais os nossos antepassados primitivos teriam acesso. A dieta se concentra em comer mais proteína, gorduras naturais e muitos vegetais. Sempre que possível, os alimentos devem ser consumidos no seu estado mais natural. … Ler mais…

⚡ 15 Maneiras fáceis de reduzir sua ingestão de carboidratos

Muitos estudos mostraram que dietas com baixo teor de carboidratos podem ajudar a perder peso e controlar a diabetes ou pré-diabetes (1, 2, 3). Aqui estão 15 maneiras fáceis de reduzir a sua ingestão de carboneto. 1. Elimine as bebidas açucaradas As bebidas adoçadas com açúcar são muito pouco saudáveis. Eles são ricos em açúcar … Ler mais…

⚡ Perda de peso volumétrica e revisão do plano de dieta

O que é isso? A dieta Volumétrica é um plano alimentar que tem como objectivo ajudá-lo a deixar de fazer uma dieta de alimentação saudável com base em alimentos nutritivos e exercício físico regular. Desenvolvido pela Dra. Barbara Rolls, o plano de dieta Volumétrica foca-se na densidade energética dos alimentos. Segundo o Dr. Rolls, a … Ler mais…

⚡ A água de limão ajuda-te a perder peso? Bem, mais ou menos…

A água-limão é uma bebida feita de água misturada com sumo de limão fresco. Este tipo de água pode ser apreciada tanto quente como fria. Este tipo de água é frequentemente afirmado como tendo vários benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da digestão, o aumento da concentração e o aumento dos níveis de energia. … Ler mais…

⚡ Acidente Vascular Cerebral: Sintomas, Causas, e Mais

O que é um derrame ocular? Os AVCs não acontecem apenas no cérebro. Eles também podem acontecer nos olhos. Este tipo de AVC é chamado de oclusão da artéria retiniana. Os vasos sanguíneos transportam nutrientes e oxigénio vitais para todas as partes do seu corpo. Quando esses vasos se estreitam ou ficam bloqueados por um … Ler mais…

⚡ Quadratus Lumborum Pain: Spasms and Trigger Points

O que é o músculo lumborum quadrado? O quadratus lumborum (QL) é o músculo abdominal mais profundo. Está localizado na parte inferior das costas de cada lado da coluna lombar. Ele começa na costela mais baixa e termina na parte superior da pélvis. É comum ter dor aqui porque você usa este músculo para sentar, … Ler mais…

⚡ alta após o período feminino: Cor, Consistência e Causas

Durante o seu período, o revestimento uterino descarrega uma combinação de sangue e tecidos. A cor e consistência da secreção vaginal varia ao longo de todo o seu ciclo. No entanto, também é possível ter corrimento que não é normal, especialmente se você notar uma cor amarela ou verde. Prestar atenção ao corrimento pode dizer-lhe … Ler mais…

⚡ Ficando grávida: 5 Nutrientes Que Podem Ajudá-lo!

Estás a tentar conceber? Você vai querer dar ao seu corpo a melhor chance possível, assegurando que está comendo bem. Que vitaminas e minerais não estão no seu radar, mas provavelmente deveriam estar? Ainda mais importante, você vai conseguir tudo o que precisa do seu suplemento pré-natal padrão? Aqui estão cinco vitaminas, minerais e nutrientes … Ler mais…

⚡ Dieta Lichen Sclerosus: Alimentos a Comer e Alimentos a Evitar

O líquen esclerosado é uma doença de pele crónica e inflamatória. Causa áreas de pele finas, brancas, fragmentadas, que podem ser dolorosas, rasgar facilmente e causar comichão. Essas áreas podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas geralmente são encontradas na vulva, ao redor do ânus, ou no prepúcio do pênis em homens incircuncisos.A esclerose … Ler mais…

⚡ Dicas para perder gordura na bolsa da sela

O que são alforges? Já reparaste em depósitos de gordura extra nas tuas coxas exteriores? As suas calças de ganga estão um pouco apertadas demais? Você, como muitos outros, pode ter alforjes. Ao ganhar peso, a gordura extra pode ser depositada nas coxas. As mulheres, em particular, ganham peso que tende a acumular-se nas coxas, … Ler mais…

⚡ Comer ovos crus é seguro e saudável? Seja cuidadoso

Os ovos são um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Eles contêm inúmeros nutrientes importantes e podem proporcionar-lhe benefícios impressionantes para a saúde. Os ovos crus têm todos os mesmos benefícios que os ovos cozidos. No entanto, o consumo de ovos crus ou de alimentos que os contenham suscita preocupações quanto ao risco de infecção … Ler mais…

⚡ A intoxicação alimentar é contagiosa? Como Impedir que se Espalhe

Intoxicação alimentar, também chamada de doença de origem alimentar, é causada por comer ou beber alimentos ou bebidas contaminados. Os sintomas de intoxicação alimentar variam mas podem incluir náuseas, vómitos, diarreia e cãibras abdominais. Algumas pessoas também desenvolvem febre. De uma estimativa de 48 milhões de pessoas que adoecem anualmente de doenças de origem alimentar … Ler mais…

⚡ 5 formas naturais de aumentar o colágeno

O que é colágeno? O colagénio é a proteína mais comum encontrada no corpo. Está presente nos tendões, gordura e ligamentos, entre outros lugares. Ajuda os pedaços do nosso corpo a encaixar, e é crucial para a força da nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno adquirem … Ler mais…

⚡ Nux Vomica: Usos, Dosagem e Efeitos Secundários

O que é nux vomica? O nux vomica é normalmente usado como um remédio natural para muitos sintomas e distúrbios diferentes. Ele vem de uma árvore sempre verde com o mesmo nome, que é nativa da China, Índia Oriental, Tailândia e Austrália. As sementes cruas são apelidadas de “noz envenenada” devido à sua natureza tóxica. … Ler mais…

⚡ Como se livrar da urticária: 15 Maneiras

Isto é motivo de preocupação? A urticária é uma erupção cutânea no seu corpo. Embora as urticárias estejam frequentemente associadas a reacções alérgicas, também podem ser desencadeadas por elas: stress medicamentações picadas de insectos ou ferroadas luz do sol temperaturas frias infecção outras condições subjacentes Identificar o que desencadeou a sua erupção cutânea é crucial. … Ler mais…

⚡ Copas Menstruais: Como Usar, Benefícios e Mais

O que é um copo menstrual? Um copo menstrual é um tipo de produto de higiene feminina reutilizável. É um pequeno e flexível copo em forma de funil, feito de borracha ou silicone que inseres na tua vagina para apanhar e recolher o líquido da menstruação. Os copos podem conter mais sangue do que outros … Ler mais…

⚡ 10 Remédios caseiros para a Infecção por Levedura Vaginal: O que você pode fazer agora?

Uma infecção vaginal por levedura (candidíase vaginal) é causada pelo crescimento excessivo de um fungo que vive naturalmente na sua vagina, chamado Candida albicans. Este crescimento excessivo desencadeia irritação, inflamação, prurido e descarga dolorosa. A maioria das mulheres sofre de uma infecção por levedura em algum momento de sua vida. Se esta é a primeira … Ler mais…

⚡ Própolis: Benefícios, usos e mais

O que é a própolis? Sabias que o mel não é a única coisa que as abelhas fazem? As abelhas também produzem um composto chamado própolis a partir da seiva em árvores com folhas de agulha ou sempre-verdes. Quando combinam a seiva com as suas próprias descargas e cera de abelhas, criam um produto pegajoso, … Ler mais…

⚡ Doença de Parkinson e Marijuana: Benefícios e Riscos

A doença de Parkinson (DP) é uma condição progressiva e permanente que afecta o sistema nervoso. Com o tempo, a rigidez e a cognição lenta podem se desenvolver. Eventualmente, isto pode levar a sintomas mais graves, tais como dificuldades de movimento e fala. Você pode até experimentar tremores, bem como mudanças de postura. Os investigadores … Ler mais…

⚡ Óleo Essencial para a Hera Venenosa: Hortelã-pimenta e outros óleos para erupções cutâneas, coceira

O que é hera venenosa? A hera venenosa é uma planta comum que contém urushiol, um composto oleoso encontrado nas folhas, raízes, flores e caules da planta. Muitas pessoas são alérgicas ao urushiol e desenvolvem erupções cutâneas dolorosas e comichosas após tocarem em qualquer parte da planta. Este tipo de reacção é conhecido como dermatite … Ler mais…

⚡ Como parar de comer comida de plástico: 10 Dicas

Porque é que a comida de plástico é tão viciante? São 3 da tarde e estás a experimentar aquela tarde tão familiar. Traz um forte apetite por açúcar (ou sal ou cafeína). Você não está sozinho. Muitas pessoas lidam com a ânsia com frequência, mesmo diariamente. Acredite ou não, os fabricantes de alimentos muitas vezes … Ler mais…

⚡ Alface romana: Nutrição, calorias e receitas

alface romanichel Robusta, estaladiça e cheia de nutrição, a alface romaine é uma salada de cor verde. Também conhecida como alface romana Cos, a alface romana é conhecida pelos seus benefícios nutricionais e saboroso, mas neutro. Também é baixo em calorias, açúcar e carboidratos e alto em vitaminas e minerais. Factos nutricionais O sonho de … Ler mais…

⚡ O que acontece se você comer frango cru?

O frango é uma das proteínas mais consumidas em todo o mundo. É uma opção saudável para a proteína magra porque tem uma menor gordura e uma maior proporção de proteína do que outras carnes. É realmente importante garantir que o frango seja cozinhado corretamente a uma temperatura segura. Isto porque alguns microorganismos que têm … Ler mais…

⚡ Primeiros Socorros que Você Deve Saber: Como Tratar a Reação Alérgica

O que é uma reacção alérgica? Seu sistema imunológico cria anticorpos para combater substâncias estranhas para que você não fique doente. Por vezes o seu sistema identifica uma substância como nociva, mesmo que não o seja. Quando isto acontece, chama-se reacção alérgica. Estas substâncias (alergênios) podem ser qualquer coisa, desde alimentos e medicamentos até ambientes. … Ler mais…

⚡ Ginseng Vermelho Coreano para Disfunção Erétil, funciona?

Muitos homens apresentam sintomas de disfunção eréctil (DE) à medida que envelhecem. Também conhecida como impotência, a DE é uma incapacidade ocasional (ou prolongada) de obter ou manter uma ereção. Quando a DE ocorre frequentemente, você pode precisar de tratamento para um problema de saúde subjacente, desta forma, a DE é importante para tratar. Mudanças … Ler mais…

⚡ Invisalign: Custo, Alternativas e Comparação

Custo do Invisalign Diversos fatores contribuem para o valor que você pode pagar pelo trabalho ortodôntico como o Invisalign. Os fatores incluem: as suas necessidades de saúde oral e quanto trabalho deve ser feito a sua localização e os preços médios na sua cidade o tempo de trabalho de parto do dentista quanto o seu … Ler mais…

⚡ Quais são os Melhores Óleos Essenciais para a Acne?

Óleos essenciais e acne Se você tem acne e está procurando uma alternativa aos tratamentos com acne em drogarias e farmácias, você pode considerar óleos essenciais. Os óleos essenciais são produtos químicos vegetais extraídos com vapor de diferentes partes da planta, incluindo: caules raízes folhas sementes flores Os extractos de plantas têm uma longa história … Ler mais…

⚡ As sardinhas são boas para ti?

As sardinhas já existem há séculos. Napoleão Bonaparte começou a enlatá-las para alimentar o seu povo. As sardinhas receberam o nome de uma ilha na Itália, devido à abundância que se podia encontrar lá. Enquanto podem ser apreciadas frescas, elas são altamente perecíveis. É por isso que são mais comumente encontradas enlatadas. As sardinhas são … Ler mais…

⚡ Sciatica: Causas, Sinais e Diagnóstico

O nervo ciático começa na medula espinhal, percorre os quadris e as nádegas, e depois ramifica-se em cada perna. O nervo ciático é o nervo mais longo do seu corpo e um dos mais importantes. Tem um efeito directo na sua capacidade de controlar e sentir as suas pernas. Quando esse nervo estiver irritado, você … Ler mais…

⚡ Plantar Fibroma: Sintomas, Tratamento, e Mais

Isto é motivo de preocupação? Um fibroma plantar é um crescimento não cancerígeno ou benigno no arco do seu pé. Desenvolve-se na fáscia plantar, que é tecido espesso e fibroso na base dos pés. Este tecido cobre a área do calcanhar até aos dedos dos pés e estabiliza o arco do pé. Este nódulo, que … Ler mais…

⚡ 10 Remédios caseiros para a Infecção por Levedura Vaginal: O que você pode fazer agora

Uma infecção vaginal por levedura (candidíase vaginal) é causada pelo crescimento excessivo de um fungo que vive naturalmente na sua vagina, chamado Candida albicans. Este crescimento excessivo desencadeia irritação, inflamação, prurido e descarga dolorosa. A maioria das mulheres sofre de uma infecção por levedura em algum momento de sua vida. Se esta é a primeira … Ler mais…