⚡ Qual é o seu ritmo cardíaco ideal?
O ritmo cardíaco é o número de vezes que o seu coração bate por minuto. Você pode medi-lo enquanto descansa (ritmo cardíaco em repouso) e enquanto se exercita (ritmo cardíaco em treino). A sua frequência cardíaca é um dos indicadores mais confiáveis de que você está se esforçando o suficiente enquanto se exercita. Se você … Ler mais…