A manutenção dos níveis de açúcar no sangue pode ser útil para a sua saúde em geral. As primeiras pesquisas também apontam para os benefícios de manter os níveis de açúcar no sangue baixos para ajudar a combater o câncer. Pesquisas anteriores descobriram que certos tumores podem depender de altos níveis de glicose. Manter os … Ler mais…
Um novo estudo mostra evidências de que doses extremamente altas de CDB podem ser prejudiciais ao fígado. Mas os especialistas dizem que esta pesquisa, que foi feita em ratos, ainda está na fase inicial, e mais informação é necessária. A CBD não é regulada pela Food and Drug Administration, mas a agência tem rachado as … Ler mais…
A carne de coco é a carne branca dentro de um coco. Os cocos são as grandes sementes de coqueiros (Cocos nucifera), que crescem em climas tropicais. Como o óleo e o leite deste fruto se tornaram cada vez mais populares, muitas pessoas podem se perguntar como usar a carne de coco e se ela … Ler mais…
Quando está ocupado, comer uma dieta saudável e equilibrada pode parecer difícil. Cozinhar alimentos saudáveis pode ser demorado, uma vez que leva tempo a planear, fazer compras, preparar e cozinhar os alimentos. Dependendo do seu rendimento, gostos e capacidades culinárias, também pode parecer caro, especialmente se muitos alimentos forem desperdiçados. Em resposta a estas questões, … Ler mais…
O café é para muitos a bebida da manhã, enquanto outros optam por não o beber por uma série de razões. Para alguns, a alta quantidade de cafeína – 95 mg por porção – pode causar nervosismo e agitação, também conhecidos como “os nervosismo”. Para outros, o café pode causar desconforto digestivo e dores de … Ler mais…
Como um dos alimentos mais polarizadores do planeta, as pessoas tendem a ter uma opinião forte quando se trata de Spam.Enquanto alguns a adoram pelo seu sabor distinto e versatilidade, outros a descartam como uma carne misteriosa pouco apetitosa. Este artigo analisa o perfil nutricional do Spam e determina se ele é bom para a … Ler mais…
Verifique as toupeiras nos seus pés O câncer de pele consiste em tumores que crescem na sua pele e podem eventualmente se espalhar se não forem tratados. O melanoma é conhecido como a forma mais grave e mortal de câncer de pele. Este tipo de cancro da pele desenvolve-se nos melanócitos, as células que produzem … Ler mais…
As nozes negras são celebradas pelo seu sabor arrojado e terroso e pelo seu impressionante perfil nutricional. Elas têm sido associadas a muitos benefícios para a saúde, como a redução do risco de doenças cardíacas e perda de peso. Este artigo analisa os benefícios, usos e potenciais preocupações de segurança das nozes negras. O que … Ler mais…
O que é a dor na bola dos pés? O termo médico para dor na bola do pé é metatarsalgia. É um termo guarda-chuva para um sintoma que pode ter muitas causas possíveis, em oposição a um diagnóstico em si mesmo. Aqueles com metatarasalgia sentem dor e inflamação no estofamento diretamente abaixo dos dedos dos … Ler mais…
A maconha – chamada coloquialmente de erva daninha – refere-se às flores secas, sementes, caules e folhas das plantas Cannabis sativa ou Cannabis indica (1). É uma droga popular usada por milhões de pessoas por prazer ou para tratar condições crônicas de saúde. A erva pode ser usada de várias maneiras, mas alguns dos métodos … Ler mais…
Coisas a considerar A resistência pode significar muitas coisas, mas quando se trata de sexo, muitas vezes se refere a quanto tempo você pode durar na cama. Para os machos, o tempo médio entre as folhas é de dois a cinco minutos. Para as fêmeas, é um pouco mais longo: cerca de 20 minutos antes … Ler mais…
O que são quelóides? Os quelóides são acumulações elevadas de tecido cicatrizado na pele. Normalmente se formam e crescem após uma ferida, perfuração, queimadura ou mancha. Para algumas pessoas, este tecido cicatrizado é mais pronunciado e mais escuro do que o resto da sua tonalidade de pele. Quais são as maneiras de se livrar dos … Ler mais…
O vinho é uma bebida alcoólica popular feita a partir de sumo de uva fermentado. O vinho tinto e o vinho branco também são ingredientes populares na cozinha. Além disso, o vinho é frequentemente utilizado na culinária para fornecer humidade, amaciar a carne ou para deglaciar uma frigideira. Se não tiver vinho à mão, ou … Ler mais…
O queijo cremoso é um queijo de pasta mole com uma consistência suave, de sabor suave e muito apreciado para pão, bolachas e pãezinhos. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o creme de queijo, incluindo sua nutrição, benefícios à saúde e desvantagens. Como é feito O queijo cremoso é normalmente feito … Ler mais…
A quercetina é um pigmento natural presente em muitas frutas, vegetais e grãos. É um dos antioxidantes mais abundantes na dieta e tem um papel importante no combate aos danos radicais livres, que estão ligados a doenças crônicas. Além disso, suas propriedades antioxidantes podem ajudar a reduzir a inflamação, os sintomas de alergia e a … Ler mais…
Joelhos a estalar e nós dos dedos a estalar Ouvir estalos, estalos e estalos ocasionais quando se dobram os joelhos não significa necessariamente que se tenha artrite. Outras articulações podem até fazer estes ruídos de vez em quando, também. No entanto, os sons são comuns em quem tem artrite. Os médicos chamam a este som … Ler mais…
O que é a 5 Bite Diet? A Dieta 5 Mordidas foi criada em 2007 pelo Dr. Alwin Lewis, como parte do seu livro “Why Weight Around? Esta dieta de muito baixas calorias promete uma rápida perda de peso sem contar as calorias, desistir dos alimentos que você ama ou seguir um regime regular de … Ler mais…
A dieta cetogénica, ou keto, é uma dieta muito pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras, que demonstrou proporcionar vários benefícios para a saúde.Nos últimos anos, o interesse no uso da dieta keto para ajudar a gerir certas condições de saúde nas crianças, incluindo a epilepsia e o cancro cerebral, aumentou. Embora a … Ler mais…
O sulforafano é um composto natural de plantas encontrado em muitos vegetais cruciferos como brócolis, couve, couve-flor e couve, e tem sido ligado a benefícios para a saúde, como a melhoria da saúde do coração e da digestão. Este artigo analisa o sulforafano, incluindo seus benefícios, possíveis efeitos colaterais e fontes de alimentos. O que … Ler mais…
O uso de níveis elevados de colesterol LDL no sangue aumenta as chances de infarto do miocárdio e derrame, então você quer fazer o máximo possível para manter seus níveis de colesterol saudáveis. O seu médico também pode sugerir mudanças na sua dieta e na sua rotina de exercícios. Mudanças na dieta podem incluir a … Ler mais…
O colostro é um fluido mamário produzido por humanos, vacas e outros mamíferos antes do leite materno ser liberado. É muito nutritivo e contém altos níveis de anticorpos, que são proteínas que combatem infecções e bactérias. O colostro promove o crescimento e a saúde em bebês e recém-nascidos, mas pesquisas mostram que a ingestão de … Ler mais…
Enquanto o lanche sobre os alimentos errados pode fazer com que você engorde, a escolha dos lanches certos pode promover a perda de peso. Na verdade, a pesquisa mostra que o lanche sobre alimentos nutritivos que são ricos em fibras e proteínas ajuda a promover a sensação de plenitude e pode diminuir o número de … Ler mais…
Quando se trata da tua barriga de grávida, não faltam histórias de velhas esposas a dizerem-te o que deves esperar. Seus amigos e parentes também têm a certeza de ter opiniões que estão ansiosos para compartilhar com você. Mas também há uma boa chance de que muitos dos conselhos que você vai ouvir durante a … Ler mais…
O diabetes é uma doença metabólica que requer múltiplas abordagens de tratamento. Manter um bom controle do açúcar no sangue é a prioridade final para pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2. A maioria dos tratamentos visa esse objetivo, sejam eles insulina, outras injeções ou medicamentos orais, juntamente com mudanças na dieta e na … Ler mais…
Quando um tendão do músculo do seu bíceps rasga, o músculo pode se amontoar e formar uma bola grande e dolorosa na parte superior do seu braço. Esta protuberância é chamada de deformidade Popeye ou sinal Popeye. O seu nome vem do bíceps em forma de bola de um popular desenho animado dos anos 30.Os … Ler mais…
O mel de acácia é produzido por abelhas que polinizam as flores do gafanhoto negro, nativo da América do Norte e da Europa.Diz-se que se vangloria de vários benefícios para a saúde, que provavelmente são atribuídos ao seu alto conteúdo antioxidante. Este artigo revisa a nutrição, benefícios, usos e possíveis desvantagens do mel de acácia. … Ler mais…
A Pueraria mirifica é uma planta que cresce na Tailândia e em outras partes do Sudeste Asiático. É também conhecida como Kwao Krua. Há mais de 100 anos que as raízes da Pueraria mirifica são usadas na medicina tradicional tailandesa para promover a juventude e o rejuvenescimento tanto de homens como de mulheres (1). Certos … Ler mais…
Para muitas pessoas que têm de mudar para uma dieta sem glúten, dizer adeus ao pão é como despedir-se do pão com um velho amigo. Vários pães sem glúten estão disponíveis, mas devido às suas diferenças de sabor e textura, a maioria não preenche o vazio (1). Os pães Sourdough foram tocados como uma opção … Ler mais…
No alemão, os ovos são considerados um item perecível. Isto significa que eles devem ser mantidos na geladeira para evitar que se estraguem. No entanto, os ovos podem durar um tempo surpreendentemente longo quando são armazenados adequadamente. Na verdade, se você jogar os ovos fora assim que a data de validade deles chegar, você pode … Ler mais…
A maionese é um condimento popular em todo o mundo. No entanto, apesar de sua popularidade, muitas pessoas não têm certeza do que ela é feita e como ela é produzida. Além disso, algumas pessoas categorizam a maionese como um produto lácteo devido à sua aparência, sabor e textura característicos. Este artigo explica do que … Ler mais…
IIFYM, ou “If It Fits Your Macros”, é um tipo de dieta flexível que ajuda as pessoas a perder peso sem se sentirem demasiado restringidas. Em vez de se concentrar nas calorias, IIFYM segue antes os macronutrientes – nomeadamente proteínas, gordura e hidratos de carbono. Isto permite muito mais flexibilidade uma vez que todos os … Ler mais…
Apesar de nunca ter ouvido falar em Triphala, esta planta é usada como remédio curativo há mais de 1.000 anos. Esta mistura de ervas consiste em três plantas medicinais nativas da Índia. É um dos pilares da medicina tradicional Ayurvédica, um dos sistemas médicos mais antigos do mundo que teve origem na Índia há mais … Ler mais…
A carne de boi vem do gado, enquanto a carne de bisonte vem do bisão, que também é conhecido como búfalo ou búfalo americano.Embora ambos tenham muito em comum, eles também diferem em muitos aspectos. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre as semelhanças e diferenças entre os bisontes e a carne … Ler mais…
Nos anos desde a sua estreia, o café com nitroglicerina tem aparecido tanto à esquerda como à direita nas cafetarias e mercearias. Este tipo único de café é elaborado a frio e infundido com gás nitrogénio para melhorar o seu sabor e textura. Ao contrário do café normal, é servido directamente da torneira e é … Ler mais…
Dói? Papanicolau não deve doer. Se você está recebendo seu primeiro Pap, pode sentir-se um pouco desconfortável porque é uma nova sensação à qual seu corpo ainda não está acostumado. As pessoas costumam dizer que parece um pequeno beliscão, mas todos têm um limiar diferente para a dor. Existem também outros factores subjacentes que podem … Ler mais…
O glúten é uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada que as pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten devem ter cuidado para evitar.Descobrir se o vinho não contém glúten pode ser complicado, uma vez que os Estados Unidos e muitos outros países não exigem listas de ingredientes em seus rótulos (1, 2). … Ler mais…
Pablo Neruda escreveu uma vez: “Uma criança que não brinca não é uma criança”. Cada vez mais, os pais estão conscientes das desvantagens de uma geração que tem muito pouco tempo para brincar. E os pediatras estão agora recomendando ativamente a brincadeira como um componente essencial do desenvolvimento saudável do cérebro, mas o kickball não … Ler mais…
A hortelã-da-índia, ou Mentha spicata, é um tipo de hortelã semelhante à hortelã-pimenta. É uma planta perene que vem da Europa e da Ásia, mas que agora cresce normalmente nos cinco continentes em todo o mundo. A hortelã tem um sabor agradavelmente doce e é frequentemente utilizada para aromatizar pasta de dentes, colutório, pastilha elástica … Ler mais…
O chá branco é feito a partir da planta Camellia sinensis. As suas folhas e botões são colhidos pouco antes de estarem totalmente abertos, quando estão cobertos de pêlos brancos finos. É aqui que o chá branco recebe o seu nome (1). O chá verde e o chá preto também são feitos a partir da … Ler mais…
Os suplementos vitamínicos são incrivelmente populares em todo o mundo. Muitas pessoas acreditam que tomar vitaminas pode melhorar a saúde ou compensar uma dieta pobre. Há vários tipos diferentes de vitaminas, incluindo gomas mastigáveis. As vitaminas gomadas têm um sabor agradável e são fáceis de tomar. No entanto, a maioria das variedades contém açúcares adicionados … Ler mais…
O que causa uma orelha entupida? Assim como as pessoas frequentemente têm o nariz entupido, elas também podem ter orelhas entupidas por uma variedade de razões. As orelhas entupidas podem aparecer por causa disso: demasiada cera dos ouvidos na trompa de Eustáquio água na sua orelha uma mudança de altitude (você pode ter notado problemas … Ler mais…
“Kosher” é um termo usado para descrever alimentos que obedecem aos rigorosos padrões dietéticos da lei judaica tradicional. Para muitos judeus, kosher é mais do que apenas saúde ou segurança alimentar. Dito isto, nem todas as comunidades judaicas aderem às rígidas diretrizes kosher. Alguns indivíduos podem optar por seguir apenas certas regras – ou nenhuma … Ler mais…
A Vegemite é uma bebida popular e saborosa feita a partir de restos de levedura de cerveja, tem um sabor rico e salgado e é um símbolo da identidade nacional da Austrália (1). Alguns médicos e dietistas até o recomendam como uma fonte de vitaminas B (2). No entanto, fora da Austrália, muitas pessoas se … Ler mais…
As dietas Fad são extremamente populares por emagrecerem. Normalmente prometem uma rápida perda de peso e outros benefícios para a saúde, mas muitas vezes não têm provas científicas que sustentem a sua utilização. Além disso, são frequentemente desequilibradas do ponto de vista nutricional e ineficazes a longo prazo. No entanto, existem algumas dietas “modestas” que … Ler mais…
Quando você tem fome, o seu estômago pode “rosnar” e sentir-se vazio, ou você pode ter dor de cabeça, sentir-se irritável, ou não conseguir se concentrar. Existem várias explicações possíveis para isso, incluindo uma dieta que carece de proteínas, gordura ou fibras, bem como stress excessivo ou desidratação. Este artigo discute 14 razões para a … Ler mais…
Os orgasmos têm benefícios Talvez seja hora de começar a dizer “um orgasmo por dia afasta o médico” porque além de se sentir incrível, o Big O também tem muitos benefícios importantes para o corpo, especialmente na sua pele. Aquele brilho elusivo que tens andado a perseguir? Podes vê-lo no teu reflexo da próxima vez … Ler mais…
A dieta cetogénica, ou keto, é uma forma de alimentação pobre em carboidratos que tem sido adoptada por muitos que procuram perder peso e melhorar a saúde. Quando seguem uma dieta cetogénica, os carboidratos são tipicamente reduzidos para menos de 50 gramas por dia, o que se tem mostrado levar à perda de peso e … Ler mais…
A massa é rica em hidratos de carbono, o que pode ser mau para si quando consumida em grandes quantidades. Também contém glúten, um tipo de proteína que causa problemas para aqueles que são sensíveis ao glúten. Por outro lado, a massa pode fornecer alguns nutrientes que são importantes para a saúde. Este artigo analisa … Ler mais…
Um dos aspectos mais desafiadores da perda de peso é a redução de calorias. Muitos alimentos de baixas calorias podem deixá-lo com fome e sem se satisfazerem entre as refeições, tornando-o muito mais tentador para comer em excesso e satisfazer-se. Aqui estão 13 alimentos de baixo teor calórico que estão surpreendentemente recheados. 1. Aveia A … Ler mais…
O culturismo é centrado na construção dos músculos do seu corpo através do levantamento de peso e da nutrição. Quer seja recreativo ou competitivo, o culturismo é frequentemente referido como um estilo de vida, uma vez que envolve tanto o tempo que você passa dentro como fora da academia. Noções básicas de fisiculturismo A musculação … Ler mais…
A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um micronutriente que o seu corpo utiliza para um metabolismo adequado, funcionamento do sistema nervoso e protecção antioxidante (1). É um nutriente essencial – o que significa que você deve obtê-lo a partir dos alimentos, uma vez que o seu corpo não pode produzi-lo por si só. … Ler mais…
O mel tem sido usado como um remédio natural em culturas de todo o mundo há séculos. Ele tem propriedades antioxidantes que combatem a inflamação e aumentam a imunidade. Muitas pessoas tomam o mel pela sua capacidade de acalmar uma dor de garganta e acalmar uma tosse. O mel é também um remédio caseiro para … Ler mais…
Hoje em dia, a maioria das pessoas consome muitos ácidos gordos ómega 6. Ao mesmo tempo, o consumo de alimentos animais ricos em ómega 3 é o mais baixo de sempre. Os cientistas suspeitam que uma proporção distorcida destes ácidos gordos polinsaturados pode ser um dos aspectos mais prejudiciais da dieta ocidental. Porquê preocupar-se com … Ler mais…
A agência emitiu um aviso aos consumidores sobre os produtos sexuais não aprovados que às vezes são vendidos em postos de gasolina. Ir até à sua loja da esquina local e experimentar um dos seus duvidosos, mas baratos, produtos de melhoramento masculino pode parecer um pouco divertido. Mas esses suplementos não regulamentados representam sérios riscos … Ler mais…
O termo “vazamento intestinal” tem ganho muita atenção nos últimos anos. Também conhecido como aumento da permeabilidade intestinal, é uma condição em que as fendas nas paredes intestinais começam a se soltar. Isso facilita a passagem de substâncias maiores, como bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridas através das paredes intestinais para a corrente … Ler mais…
A dopamina é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções, está envolvida na recompensa, motivação, memória, atenção e até na regulação dos movimentos corporais (1, 2, 3), quando a dopamina é libertada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que o motiva a repetir um comportamento específico (4, 5). … Ler mais…
O extrato de semente de uva (GSE) é um suplemento dietético feito pela remoção, secagem e pulverização das sementes de sabor amargo da uva. As sementes de uva são ricas em antioxidantes, incluindo ácidos fenólicos, antocianinas, flavonóides e complexos oligoméricos de proantocianidina (OPCs). Devido ao seu alto conteúdo antioxidante, o IGE pode ajudar a prevenir … Ler mais…
Todos os anos, os americanos gastam bilhões de dólares em produtos anti-envelhecimento. Enquanto a maioria dos produtos anti-envelhecimento tenta reverter os sinais de envelhecimento em sua pele, a nicotinamida ribósida – também chamada de niagênio – tem como objetivo reverter os sinais de envelhecimento a partir do interior do seu corpo. Este artigo explica tudo … Ler mais…
O azedo é uma fruta popular pelo seu delicioso sabor e pelos seus impressionantes benefícios para a saúde. É também muito denso em nutrientes e fornece uma boa quantidade de fibras e vitamina C para muito poucas calorias. O que é Soursop? O azedas, também conhecido como graviola, é o fruto de Annona muricata, um … Ler mais…
A manteiga de amendoim em pó PB2 é um novo giro sobre a manteiga de amendoim clássica, que é feita pressionando a maioria dos óleos naturais do amendoim torrado e depois moendo as nozes em pó fino, o resultado é um produto de amendoim em pó que é embalado com sabor mas contém 85% menos … Ler mais…
Reforçadores do sistema imunológico Alimentar o seu corpo com certos alimentos pode ajudar a manter o seu sistema imunitário forte. Se você está procurando maneiras de prevenir resfriados no inverno e a gripe, seu primeiro passo deve ser uma visita à sua mercearia local. Planeje suas refeições para incluir estes 15 poderosos impulsionadores do sistema … Ler mais…
As suas maçãs do rosto são a estrutura do seu rosto debaixo da pele, particularmente os ossos malares. Se os seus ossos malares estão localizados perto dos seus olhos, você é considerado como tendo os ossos das bochechas altos. As maçãs do rosto inferiores referem-se aos ossos malares que descansam mais perto da base do … Ler mais…
As Lectinas são um tipo de proteína encontrada em todas as formas de vida, incluindo os alimentos que se consome. Em pequenas quantidades, podem proporcionar vários benefícios para a saúde. No entanto, quantidades maiores podem reduzir a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes. Este artigo analisa 6 alimentos que são particularmente elevados em lectinas … Ler mais…
Se você tem dor de dentes, de costas ou qualquer outro tipo de dor, seu primeiro impulso pode ser o de tomar um comprimido. Muitas pessoas dependem de medicamentos, mas eles vêm com o risco de efeitos colaterais, interações medicamentosas e uso habitual ou vício. Estas opções baseadas em plantas enquadram-se numa categoria de tratamento … Ler mais…
O que é drenagem postural? A drenagem postural parece complicada, mas é realmente apenas uma forma de usar a gravidade para drenar o muco dos seus pulmões, mudando de posição. É usada para tratar uma variedade de condições, incluindo doenças crónicas, como fibrose cística e bronquiectasia, bem como infecções temporárias, como a pneumonia. Se você … Ler mais…
Ele Shou Wu é um remédio popular à base de ervas, comum na medicina tradicional chinesa. É usado para tratar uma variedade de doenças e tem sido ligado a uma série de benefícios para a saúde, como o envelhecimento saudável, longevidade e virilidade. Este artigo revisa He Shou Wu, seus potenciais benefícios, efeitos colaterais e … Ler mais…
As nozes de tigre, também conhecidas como chufa, yellow nutsedge ou amêndoas de terra, não são na verdade nozes, mas sim tubérculos comestíveis. São do tamanho de um grão de bico, mas têm uma textura enrugada e um sabor doce de nozes semelhante ao coco. Eles são ricos em uma variedade de nutrientes e têm … Ler mais…
Metabolismo é um termo que descreve todas as reacções químicas no seu corpo. Estas reacções químicas mantêm o seu corpo vivo e funcional. No entanto, a palavra metabolismo é muitas vezes usada de forma intercambiável com a taxa metabólica, ou o número de calorias que queima. Quanto mais alto for, mais calorias queima e mais … Ler mais…
O que são os solavancos da mentira? As saliências de mentira são pequenas saliências vermelhas ou brancas que aparecem na língua. Estes inchaços podem ser dolorosos e desconfortáveis. Embora apareçam rapidamente, normalmente também se resolvem em vários dias e muitas vezes não requerem tratamento. O verdadeiro nome médico para solavancos de mentira é papilite linguística … Ler mais…
Ao contrário da maioria das dietas que lhe dizem o que comer, o jejum intermitente concentra-se em quando comer, incorporando jejuns regulares de curto prazo na sua rotina. Esta forma de comer pode ajudá-lo a consumir menos calorias, perder peso e reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. No entanto, vários estudos sugerem que … Ler mais…
Se você já assistiu esportes, provavelmente já viu atletas bebendo bebidas coloridas antes, durante ou depois de uma competição. Essas bebidas esportivas são uma grande parte do atletismo e dos grandes negócios ao redor do mundo. No entanto, outros lhe dirão que isto é apenas marketing e que você deve ficar com água. Água vs … Ler mais…
A maioria dos carboidratos na sua dieta são amidos. Os amidos são longas cadeias de glucose que se encontram em grãos, batatas e vários alimentos, mas nem todo o amido que come é digerido. Por vezes, uma pequena parte passa pelo seu tracto digestivo inalterado. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de … Ler mais…
Gymnema sylvestre é um arbusto trepador lenhoso nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália, cujas folhas têm sido usadas na antiga prática medicinal indiana Ayurveda há milhares de anos, sendo um remédio tradicional para várias doenças, incluindo diabetes, malária e mordidas de cobra (1). Pensa-se que esta erva inibe a absorção de açúcar … Ler mais…
“A proteína é rei.” – Dr. Spencer Nadolsky. Poucos nutrientes são tão importantes como as proteínas. Se você não conseguir o suficiente através de sua dieta, sua saúde e composição corporal sofrem. No entanto, há opiniões muito diferentes sobre a quantidade de proteína que as pessoas realmente precisam. A maioria das organizações oficiais de nutrição … Ler mais…
O que é uma hérnia de disco? Hérnia de disco, disco saliente, disco escorregadio: O que quer que lhe queiras chamar, esta condição é extremamente dolorosa. As hérnias discais são mais comuns em adultos de meia-idade. São frequentemente causadas quando é exercida demasiada pressão sobre uma coluna vertebral saudável. A coluna vertebral é composta por … Ler mais…
O inchaço é quando a barriga fica inchada ou dilatada depois de comer, geralmente causado por gases ou outros problemas digestivos (1). Cerca de 16-30% das pessoas dizem que o sentem regularmente (2, 3). Embora o inchaço possa ser um sintoma de uma condição médica grave, geralmente é causado por algo na dieta (4). Aqui … Ler mais…
Existem muitas formas diferentes de jejum. O jejum intermitente é um padrão alimentar cada vez mais popular que envolve não comer ou restringir drasticamente a ingestão de alimentos durante determinados períodos de tempo.Este método de jejum tem estado ligado a uma série de potenciais benefícios para a saúde, incluindo aumentos a curto prazo da hormona … Ler mais…
A dieta pobre em hidratos de carbono tornou-se recentemente cada vez mais popular como uma forma eficaz de emagrecer e melhorar a saúde, o que normalmente envolve o corte de alimentos ricos em hidratos de carbono, como grãos refinados, frutas, legumes e leguminosas e, em vez disso, concentra-se em gorduras e proteínas saudáveis. Este artigo … Ler mais…
Os nutrientes essenciais são compostos que o corpo não consegue produzir ou não consegue produzir em quantidade suficiente. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esses nutrientes devem vir dos alimentos e são vitais para a prevenção de doenças, crescimento e boa saúde. Embora existam muitos nutrientes essenciais, eles podem ser divididos em duas … Ler mais…
É normal que os seus níveis de energia subam e caiam ligeiramente durante o dia. Uma variedade de factores pode afectar este refluxo e fluxo natural. Geralmente, tomar uma refeição ou lanche tende a reabastecer o tanque, ajudando-o a sentir-se mais enérgico. No entanto, alguns alimentos podem, na verdade, fazer zapping na sua energia. Este … Ler mais…