ginástica

Quando começar os exercícios para entorses de tornozelo A maioria das pessoas pode iniciar exercícios de reabilitação do tornozelo dentro de três dias após a lesão no tornozelo, se não for muito grave. Mas não há um horário definido. Ouça o seu próprio corpo, e siga o conselho do seu médico. Durante os primeiros dias, … Ler mais…

O leite de coco é um popular líquido sem lactose à base de plantas (1). É amplamente utilizado na cozinha asiática, mas tem se tornado cada vez mais popular como um ingrediente cremoso e delicioso para assar e cozinhar. Aqui estão 11 substitutos deliciosos para o leite de coco. 1. Leite de soja O leite … Ler mais…

Quando se segue uma dieta ketogénica (keto) com alto teor de gordura e muito baixo teor de hidratos de carbono, é importante lembrar que nem todas as gorduras são criadas de forma igual. Algumas fontes de gordura são melhores para si do que outras, e é fundamental que preencha o seu prato com as opções … Ler mais…

O leitelho é um produto lácteo fermentado.A maioria do leitelho moderno é cultivado, o que significa que foram-lhe adicionadas bactérias benéficas. É diferente do leitelho tradicional, que é raramente encontrado hoje em dia nos países ocidentais. Este artigo refere-se ao leitelho cultivado simplesmente como leitelho. Este produto lácteo é mais frequentemente utilizado na panificação. Por … Ler mais…

Os efeitos de segurança e saúde a longo prazo do uso de cigarros eletrônicos ou outros produtos de moldagem ainda não são bem conhecidos. Em setembro de 2019, as autoridades sanitárias federais e estaduais começaram a investigar um surto de uma doença pulmonar grave associada a e-cigarettes e outros produtos de moldagem. Estamos acompanhando de … Ler mais…

A Dieta Microbioma é uma nova e moderna dieta para emagrecer.Foi criado pelo Dr. Raphael Kellman e baseia-se em comer e evitar certos alimentos, na esperança de restaurar a saúde intestinal. Também é alegado oferecer outros benefícios, como um metabolismo mais rápido e perda de peso. Este artigo analisa a Dieta do Microbioma e se … Ler mais…

No verão de 2016, Paulette Leaphart andou mais de 1.000 milhas em topless, sem o peito mastectomizado: “Eu queria mostrar às mulheres que perderam os seios que ainda somos mulheres e não temos nada de que nos envergonhar”, disse-nos Leaphart. “Os seios não nos definem. É a nossa força, coragem e auto-estima que nos tornam … Ler mais…

As bananas são uma das frutas mais populares do mundo, são altamente nutritivas, têm um sabor doce maravilhoso e servem como ingrediente principal em muitas receitas, sendo até usadas para fazer um chá relaxante. Este artigo analisa o chá de banana, incluindo sua nutrição, benefícios para a saúde e como fazê-lo. O que é chá … Ler mais…

O Treino de 30 Dias é um programa de treino concebido pela treinadora pessoal de celebridades Jillian Michaels. Consiste em treinos diários de 20 minutos, de alta intensidade, feitos 30 dias seguidos e é reivindicado para ajudá-lo a perder até 9 kg (20 libras) em um mês. Este artigo analisa os benefícios e desvantagens do … Ler mais…

O potássio é um mineral vital e electrólito para o seu corpo, ajuda a manter uma tensão arterial normal, transporta nutrientes para as suas células e suporta uma função nervosa e muscular saudável. A ingestão adequada (IA) de potássio é de 4,700 mg em indivíduos saudáveis, mas infelizmente, a maioria das pessoas não recebe potássio … Ler mais…

Os damascos (Prunus armeniaca) são frutos de caroço também conhecidos como ameixas arménias. Redondos e amarelos, parecem uma versão mais pequena de um pêssego mas partilham a taridade das ameixas roxas. Eles são extremamente nutritivos e têm muitos benefícios para a saúde, tais como uma melhor digestão e saúde dos olhos. Aqui estão 9 benefícios … Ler mais…

A carne é boa para você, se você escolher bem Quando se trata de começar (ou reiniciar) a sua viagem de saúde, uma das primeiras coisas que muitas pessoas optam é modificar a sua ingestão de carne – quer reduzindo-a ou decidindo cortá-la completamente. Afinal de contas, a carne tem tido uma má reputação (algumas … Ler mais…

O que é uma barra de oxigénio? As barras de oxigénio podem ser encontradas em centros comerciais, casinos e clubes nocturnos. Estas “barras” servem oxigénio purificado, muitas vezes infundido com perfumes. O oxigênio é administrado em suas narinas através de um tubo. O oxigênio purificado servido é frequentemente anunciado como sendo 95% de oxigênio, mas … Ler mais…

A Dieta Proteína Ideal é um protocolo de dieta bem pesquisado e -desenvolvido. No entanto, é cara, depende de alimentos embalados ou processados e reduz drasticamente a ingestão de calorias, o que pode causar efeitos colaterais desconfortáveis. Como Funciona? Para começar a fazer a Dieta Ideal de Proteína, você deve primeiro entrar em contato com … Ler mais…

As plantas a vapor ou prensadas libertam óleos ricos em aroma. Estes óleos contêm o odor e o sabor das plantas. As essências podem ser adicionadas a uma variedade de produtos como perfumes, velas e aromas de aromaterapia. Durante séculos, as essências ou óleos essenciais também têm sido usados como tratamentos alternativos para uma variedade … Ler mais…

A aveia é um grão altamente nutritivo com muitos benefícios para a saúde.São uma papa popular para o pequeno-almoço e também se encontram em granola, muesli e outros alimentos e petiscos. No entanto, você pode se perguntar se a aveia e a farinha de aveia contêm glúten. Este artigo explora se você pode incluir a … Ler mais…

Os veganos evitam produtos provenientes de animais, incluindo carne, ovos, produtos lácteos e quaisquer outros alimentos ou aditivos derivados de animais.No entanto, nem sempre é claro quais alimentos são veganos, particularmente produtos cozidos que podem conter ingredientes que não são imediatamente reconhecíveis. Os bagels são pães populares, em forma de donut, que vêm em uma … Ler mais…

O que é Shakeology e como funciona? Shakeology é um batido nutricional que foi desenvolvido por uma equipe de entusiastas do bem-estar em 2009, incluindo Darin Olien, o CEO e co-fundador do Beachbody. Beachbody é uma empresa que vende vídeos de treino, suplementos e programas de nutrição. Beachbody usa o marketing multinível para vender seus … Ler mais…

Às vezes, perder peso pode parecer impossível. Você pode estar observando suas calorias e carboidratos, comendo proteínas suficientes, se exercitando regularmente e fazendo todas as outras coisas conhecidas para apoiar a perda de peso, mas a balança não vai ceder. Continue lendo para saber por que atingir seu objetivo de perda de peso pode ser … Ler mais…

Com um baixo nível de pH, é um dos ingredientes naturais mais ácidos disponíveis, dando estrutura às compotas e geleias e ajudando os produtos cozinhados a crescer adequadamente (1, 2, 3, 4). No entanto, outros ingredientes podem desempenhar o papel de suco de limão se você não tiver nenhum à mão ou se for alérgico … Ler mais…

Skullcap (às vezes escrito scullcap) é o nome comum para Scutellaria, um gênero de plantas com flor na família da menta. O nome deriva da palavra latina scutella, que significa “pequeno prato”, já que as pequenas flores destas plantas têm uma forma tipo disco ou capacete. O Skullcap não deve ser confundido com touca de … Ler mais…

Uma dieta de 2.000 calorias é considerada padrão e atende às necessidades nutricionais da maioria das pessoas. No entanto, dependendo do seu nível de atividade, tamanho corporal e objetivos, você pode precisar de mais. Este artigo discute tudo que você precisa saber sobre uma dieta de 3.000 calorias, incluindo razões para seguir uma, quais alimentos … Ler mais…

Durante o terceiro trimestre de gravidez, o tempo parece abrandar. À medida que a antecipação cresce, há uma coisa que tira a sua mente do calendário: o berçário do bebé. Como escolher uma tinta segura para o berçário Ao escolher uma tinta segura para o berçário, peça um produto à base de água. Ele deve … Ler mais…

Leite e alternativas ao leite Não há muito tempo, a única coisa que podias esperar afogar os teus cereais era leite de vaca inteiro. Agora, o leite de vaca vem em todos os tipos de variedades: leite integral, 2%, 1%, desnatado (sem gordura), e até mesmo leite sem lactose. Para pessoas com preocupações dietéticas ou … Ler mais…

O tofu é um alimento básico nas dietas vegetariana e vegana. Muitos tipos não contêm glúten – uma proteína que aqueles com doença celíaca ou sensibilidade não celíaca ao glúten não podem consumir. No entanto, certas variedades contêm. Este artigo analisa detalhadamente que tipos de tofu são seguros para se comer numa dieta sem glúten. … Ler mais…

O que é creatina? A creatina é um aminoácido que fornece energia às suas células e ajuda a construir massa muscular. Por esta razão, algumas pessoas tomam creatina oral para melhorar o seu desempenho atlético e transformar o seu corpo. No entanto, juntamente com o aumento do tamanho muscular, a creatina também pode causar ganho … Ler mais…

Limões e limões são alguns dos citrinos mais populares do mundo.Embora tenham muito em comum, também são distintamente diferentes. Este artigo analisa as principais semelhanças e diferenças entre limões e limas – para que você saiba exatamente o que fazer quando a vida lhe entregar um deles. O que são lemões e limões? Limões e … Ler mais…

O arroz selvagem é um grão inteiro que tem vindo a crescer em popularidade nos últimos anos.É muito nutritivo e acredita-se que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Embora a pesquisa seja limitada, alguns estudos têm mostrado grande promessa. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre o arroz selvagem. O que é … Ler mais…

As cebolas são indiscutivelmente um dos ingredientes mais indispensáveis na cozinha. Vêm em muitos tamanhos, formas e cores, cada um com o seu uso único na cozinha, sendo um alimento básico, as pessoas tendem a comprá-los a granel. Para evitar desperdício e economizar dinheiro, as pessoas muitas vezes se perguntam sobre a melhor maneira de … Ler mais…

É normal querer perder peso o mais rápido possível, mas provavelmente já lhe disseram que é melhor perder peso a um ritmo lento e constante. Isso porque a maioria dos estudos mostra que as pessoas que perdem peso lentamente são mais propensas a mantê-lo longe a longo prazo. Emagrecer lentamente também vem com muito menos … Ler mais…

A cafeína é a substância psicoactiva mais consumida no mundo, funciona como um estimulante do sistema nervoso central, o que significa que afecta a actividade neural no cérebro e aumenta a atenção ao mesmo tempo que reduz a fadiga (1). Se o organismo se tornar dependente da cafeína, eliminá-la da dieta pode causar sintomas de … Ler mais…

O vinagre de cidra de maçã (ACV) é um daqueles ingredientes de bem-estar que as pessoas juram vezes sem conta. No entanto, não é surpreendente porquê. É quase como o Santo Graal dos remédios caseiros – por exemplo, diz-se que uma injecção dele ajuda a aumentar a energia, controlar o açúcar no sangue e promover … Ler mais…

Pêssegos e damascos são duas frutas de caroço populares. Embora sejam semelhantes em cor e forma, têm suas próprias características únicas.Este artigo compara as semelhanças e diferenças entre os pêssegos e os damascos. Os damascos são muito mais pequenos Embora ambas as frutas sejam felpudas e de cor amarelo-laranja, os damascos são visivelmente menores que … Ler mais…

O que é um halo nevus? Um halo nevus é uma toupeira rodeada por um anel branco ou uma auréola. Estas toupeiras são quase sempre benignas, o que significa que não são cancerosas. Os halo nevi (o plural de nevus) são por vezes chamados Sutton nevi ou leukoderma acquisitum centrifugum. Eles são bastante comuns tanto … Ler mais…

Coisas a considerar O Herpes simplex é um vírus. Isso significa que não há uma “cura” conhecida que impeça os sintomas de voltar. Mas há coisas que você pode fazer para encontrar alívio durante um surto de HSV-1 ou HSV-2. Você pode ser capaz de reduzir a inflamação, irritação e outros sintomas através de uma … Ler mais…

A resposta curta é sim. Na verdade, talvez você nem saiba que tem amígdalas até tossir uma. O que é exactamente uma pedra de amígdala? As tuas amígdalas são duas almofadas de tecido, uma de cada lado da parte de trás da tua garganta. Elas fazem parte do seu sistema imunológico, contendo glóbulos brancos e … Ler mais…

A dieta Dr. Sebi, também chamada de dieta alcalina Dr. Sebi, é uma dieta à base de plantas desenvolvida pelo falecido Dr. Sebi.Diz-se que rejuvenesce as suas células eliminando resíduos tóxicos através da alcalinização do seu sangue. A dieta depende da ingestão de uma pequena lista de alimentos aprovados, juntamente com muitos suplementos. Este artigo … Ler mais…

Nos últimos anos, as alternativas ao leite de plantas tornaram-se incrivelmente populares, especialmente o leite de aveia é uma boa escolha para pessoas com alergias ou intolerâncias. É naturalmente livre de lactose, nozes, soja e glúten, se for feito de aveia certificada livre de glúten, sem mencionar que é delicioso e pode beneficiar a saúde … Ler mais…

Os grãos são um prato popular amplamente consumido em todo o sul dos Estados Unidos. São feitos de milho seco e moído (milho) cozido em vários líquidos – incluindo água, leite ou caldo – até a mistura atingir uma consistência espessa, cremosa e parecida com um mingau. Embora as sêmolas sejam incrivelmente populares, muitas pessoas … Ler mais…

O que é a garganta de pedra? Garganta de cobblestone é um termo que os médicos usam para descrever uma garganta irritada com protuberâncias e protuberâncias visíveis nas costas. Os inchaços são causados pelo aumento do tecido linfático nas amígdalas e adenóides, que são bolsas de tecido na parte de trás da garganta. Este tecido … Ler mais…

Como usar remédios caseiros para tratar a gengivite Os remédios caseiros são uma forma barata e eficaz de tratar a gengivite. Se você começar o tratamento numa fase inicial, os remédios caseiros são normalmente capazes de eliminar a gengivite. É essencial tratar a placa antes que ela se torne tártaro. Também pode desejar aumentar a … Ler mais…

Gotas para os ouvidos podem ser usadas para tratar ou prevenir infecções nos ouvidos ou para ajudar a remover a cera dos ouvidos. As gotas auriculares podem ser compradas sem receita médica ou prescritas pelo seu médico. Não importa que tipo de gotas auriculares você usa ou porque as usa, é importante administrá-las corretamente. O … Ler mais…

A mirra é uma seiva castanha-avermelhada de uma árvore espinhosa – Commiphora myrrha, também conhecida como C. molmol – que é nativa do nordeste da África e do sudoeste da Ásia (1, 2). A mirra tem sido usada há muito tempo na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica. Os cientistas estão agora testando os … Ler mais…

Embora muitas dietas possam funcionar para você, a chave é encontrar uma que você goste e possa se manter no longo prazo. Aqui estão 5 dietas saudáveis que estão cientificamente comprovadas como sendo eficazes. 1. Dieta de baixo teor de carboidratos e alimentos integrais A dieta pobre em hidratos de carbono e integral é perfeita … Ler mais…

O suco de tomate é uma bebida popular que fornece uma grande variedade de vitaminas, minerais e potentes antioxidantes (1). É particularmente rico em licopeno, um poderoso antioxidante com impressionantes benefícios para a saúde. No entanto, alguns acreditam que o suco de tomate pode não ser tão saudável quanto o tomate inteiro devido ao alto … Ler mais…

É do conhecimento geral que a fruta é um dos alimentos básicos de uma dieta saudável, incrivelmente nutritiva e repleta de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, sendo a fruta até associada a riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes (1, 2). No entanto, contém mais açúcares naturais do que outros alimentos inteiros, como vegetais. Por … Ler mais…

O jejum intermitente é actualmente um dos programas de nutrição mais populares. Ao contrário das dietas que lhe dizem o que deve comer, o jejum intermitente centra-se no momento de comer. Limitar as horas que come por dia pode ajudá-lo a consumir menos calorias. Pode também proporcionar benefícios para a saúde, incluindo perda de peso … Ler mais…

O extrato de semente de toranja (GSE) ou extrato de semente cítrica é um suplemento feito a partir das sementes e da polpa da toranja. É rico em óleos essenciais e antioxidantes e tem uma variedade de benefícios potenciais para a saúde.Este artigo analisa os 6 principais benefícios da complementação com extrato de semente de … Ler mais…

Os cogumelos de crina de leão, também conhecidos como hou tou gu ou yamabushitake, são cogumelos grandes, brancos, desfiados, que se assemelham a uma crina de leão à medida que crescem e têm usos culinários e médicos em países asiáticos como a China, Índia, Japão e Coreia (1). Os seus extractos são frequentemente utilizados em … Ler mais…

Dito isto, a maioria das pessoas concorda que o azeite de oliva extra virgem é incrivelmente saudável. Parte da dieta mediterrânea, este azeite tradicional tem sido um alimento básico para algumas das populações mais saudáveis do mundo. Estudos mostram que os ácidos gordos e antioxidantes do azeite de oliva podem oferecer alguns poderosos benefícios para … Ler mais…

O Astragalus é uma erva que tem sido usada na medicina tradicional chinesa durante séculos. Tem muitos supostos benefícios para a saúde, incluindo efeitos imunológicos, anti-envelhecimento e anti-inflamatórios. Acredita-se que o Astragalus prolonga a vida e é usado para tratar uma grande variedade de doenças, tais como fadiga, alergias e constipações comuns. Também é usado … Ler mais…

Uma dieta bem equilibrada e nutritiva tem muitos benefícios. Por outro lado, uma dieta sem nutrientes pode causar uma variedade de sintomas desagradáveis. Estes sintomas são a forma do seu corpo comunicar potenciais deficiências de vitaminas e minerais. Reconhecê-los pode ajudá-lo a ajustar a sua dieta em conformidade. Este artigo revisa os 8 sinais mais … Ler mais…

A fruta é o lanche pronto da natureza embalado com vitaminas, fibras e outros nutrientes que suportam uma dieta saudável. A fruta também é geralmente baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ajudá-lo a perder peso. De facto, comer fruta está ligado a um peso corporal mais baixo e a um menor … Ler mais…

Aqui está uma cartilha para os pais sobre esta droga da cocaína e os seus graves efeitos secundários. Menos de 1% dos miúdos do liceu declaram usar o apelido de “flakka”. Mas podem estar mais expostos a esta perigosa droga sintética do que pensam, especialmente se tomarem drogas de clubes mais populares, como o ecstasy … Ler mais…

Nevoeiro cerebral não é um termo médico, mas é algo que muitas pessoas com doenças crónicas conhecem bem. “Cérebro quimio” e “fibro nevoeiro” são apenas dois dos muitos termos usados para falar de nevoeiro cerebral. Em termos mais técnicos, neblina cerebral pode significar falta de clareza mental, pouca concentração e muito mais. Ele afeta tudo … Ler mais…

Alívio do nariz entupido Um nariz entupido pode ser irritante. O teu nariz pingou. Você parece engraçado quando fala. E quando queres assoar o nariz para finalmente respirar de novo, nada sai. Muitas pessoas pensam que um nariz entupido é o resultado de muito muco nas passagens nasais. No entanto, um nariz entupido é na … Ler mais…

Nem todos os carboidratos são criados iguais. Desde açúcares a amidos e fibras, diferentes carboidratos têm efeitos diferentes na sua saúde. O amido resistente é um carboidrato que também é considerado um tipo de fibra (1). Curiosamente, a pesquisa tem mostrado que a forma de preparar alimentos comuns como batatas, arroz e massas pode alterar … Ler mais…

Há mais de 2.000 anos, Hipócrates – o pai da medicina moderna – sugeriu que todas as doenças começam no intestino. Enquanto parte da sua sabedoria resistiu ao teste do tempo, você pode se perguntar se ele estava certo a este respeito. Este artigo diz tudo o que você precisa saber sobre a conexão entre … Ler mais…

O arroz de levedura vermelha é um dos poucos suplementos naturais que contém ingredientes ativos praticamente idênticos aos encontrados em medicamentos de prescrição médica. Além disso, os benefícios do arroz de levedura vermelha vão além da correção dos níveis de colesterol, com pesquisas emergentes mostrando que ele também pode beneficiar inflamação, síndrome metabólica, níveis de … Ler mais…

As sementes de linho são conhecidas pelos seus muitos benefícios para a saúde, que incluem o fornecimento de uma dose forte de proteínas e fibras, reduzindo o apetite e ajudando no controle de peso (1, 2). Dado o seu perfil estelar de nutrientes, não é de admirar que o óleo de linhaça também esteja repleto … Ler mais…

Entre as diferentes variedades, as framboesas vermelhas são as mais comuns, enquanto as framboesas pretas são um tipo único que só cresce em determinados locais. O que são framboesas vermelhas e framboesas pretas? As framboesas pretas, também conhecidas como gorros pretos ou framboesas finas, são uma espécie de framboesa. Tanto as framboesas vermelhas como as … Ler mais…

Qual é a afasia do Wernicke? As afasias são condições do cérebro que impactam as capacidades de comunicação de uma pessoa, particularmente a fala. A afasia de Wernicke causa dificuldade em falar em frases coerentes ou em compreender a fala dos outros. A afasia de Wernicke é o tipo mais comum de afasia fluente. Ocorre … Ler mais…

O que é reflexologia da mão? A reflexologia das mãos é uma técnica de massagem que coloca pressão em vários pontos reflexos ao redor de suas mãos. A crença é que estes pontos estão correlacionados com diferentes partes do corpo e que massajar os pontos pode ajudar a aliviar os sintomas em outras áreas do … Ler mais…

Os queimadores de gordura são alguns dos suplementos mais controversos no mercado. São descritos como suplementos nutricionais que podem aumentar seu metabolismo, reduzir a absorção de gordura ou ajudar seu corpo a queimar mais gordura para combustível (1). No entanto, os queimadores de gordura são frequentemente ineficazes e podem até ser prejudiciais (2). Isso porque … Ler mais…

Os alimentos que come têm grandes efeitos sobre a sua saúde e qualidade de vida. Embora a alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências alimentares tem causado confusão. De facto, estas tendências distraem-se frequentemente dos princípios básicos de nutrição que são mais importantes. Este é um guia detalhado … Ler mais…

O que é cotovelo de ama-seca? O cotovelo de enfermeira é uma lesão comum no cotovelo, especialmente entre crianças pequenas e crianças de colo. Ocorre quando o cotovelo de uma criança é puxado e um dos ossos se desloca parcialmente, dando-lhe outro nome, “cotovelo puxado”. O seu médico pode referir-se a ela como uma subluxação … Ler mais…

O açúcar moscovado é açúcar de cana não refinado que contém melaço natural. É comumente usado para dar um sabor mais profundo a confeitos como biscoitos, bolos e doces, mas também pode ser adicionado a pratos saborosos, muitas vezes considerado um açúcar artesanal, o açúcar moscovado é feito com métodos mais trabalhosos do que o … Ler mais…

A castanha de cavalo, ou Aesculus hippocastanum, é uma árvore nativa da Península Balcânica. O extracto da semente de castanha de cavalo é um suplemento dietético popularmente utilizado para melhorar a saúde das veias e reduzir a inflamação. Aqui estão 7 benefícios para a saúde do extrato de castanha de cavalo. 1. Pode aliviar os … Ler mais…

Não há dúvida de que a salada pode ser uma adição saudável a uma dieta equilibrada. Infelizmente, a maioria dos molhos comprados na loja estão repletos de açúcar adicionado, conservantes e sabores artificiais que podem diminuir os potenciais benefícios para a saúde da sua salada. Além disso, pode dar-lhe um melhor controlo do que está … Ler mais…

Os efeitos do café sobre a saúde são controversos. Apesar do que possa ter ouvido, há muitas coisas boas a serem ditas sobre o café. É elevado em antioxidantes e está ligado a um risco reduzido de muitas doenças. No entanto, também contém cafeína, um estimulante que pode causar problemas em algumas pessoas e perturbar … Ler mais…

O consumo de óleos vegetais aumentou drasticamente no século passado. A maioria dos profissionais de saúde consideram-nos saudáveis, mas os óleos vegetais podem causar problemas de saúde. Os seus efeitos na saúde variam consoante os ácidos gordos que contêm, de que plantas são extraídos e como são processados. Este artigo analisa as provas para determinar … Ler mais…

O basa é um tipo de peixe branco nativo do sudeste asiático. Nos países que o importam, é frequentemente utilizado como uma alternativa barata ao bacalhau ou à arinca, devido ao seu sabor e textura semelhantes, mas apesar da sua popularidade, tem sido afirmado que comporta alguns riscos para a saúde. Este artigo analisa a … Ler mais…

O incenso, também conhecido como olíbano, é feito a partir da resina da árvore Boswellia. O incenso tem um cheiro amadeirado e picante e pode ser inalado, absorvido através da pele, mergulhado num chá ou tomado como suplemento. Usado na medicina ayurvédica há centenas de anos, o incenso parece oferecer certos benefícios para a saúde, … Ler mais…

A levedura nutricional é uma levedura desativada, o que significa que as células de levedura são mortas durante o processamento e inativas no produto final. É um substituto comum do queijo vegan. A levedura nutricional vem na forma de pó ou flocos. É uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Oferece também uma série … Ler mais…

A azia afecta mais de 60 milhões de americanos todos os meses (1). É melhor descrita como uma sensação dolorosa e ardente que ocorre na zona inferior do peito. A azia é um sintoma de refluxo ácido, uma condição em que o ácido estomacal escapa para o esófago, o tubo que entrega alimentos e bebidas … Ler mais…

A má circulação é um problema comum causado por uma série de condições. A doença arterial periférica (DAP), diabetes, obesidade, tabagismo e doença de Raynaud são algumas das muitas causas de má circulação (1, 2, 3, 4, 5). A redução do fluxo sanguíneo pode causar sintomas desagradáveis, tais como dor, cãibras musculares, dormência, problemas digestivos … Ler mais…

Em 2015, os americanos gastaram mais de 11 bilhões de dólares em branqueamento dos dentes, incluindo mais de 1,4 bilhões de dólares em produtos branqueadores em casaHá muitos produtos para escolher quando se trata de branqueamento dos seus dentes. Se você quer dentes mais brancos mas também quer evitar os produtos químicos, este artigo lista … Ler mais…

Por que eu deveria usar um aparelho natural para dormir? Dificuldade em adormecer é uma ocorrência comum. Para muitas pessoas, isto significa problemas para dormir de vez em quando ou por um curto período de tempo. Em muitos casos, isto pode ser corrigido melhorando a sua higiene do sono. Isto inclui: limitar a sesta diurna … Ler mais…

O óleo de canabidiol (CBD) é um produto popular que tem merecido cada vez mais atenção nos últimos anos. As lojas de saúde começaram a carregar cápsulas de CBD, gomas, fitas e muito mais. Este artigo examina a água da CBD para o ajudar a determinar se vale a pena comprá-la. O que é água … Ler mais…

Muitos nutrientes são essenciais para uma boa saúde. Embora seja possível obter a maioria deles de uma dieta equilibrada, a dieta típica ocidental é baixa em vários nutrientes muito importantes. Este artigo lista 7 deficiências de nutrientes que são incrivelmente comuns. 1. Deficiência de ferro O ferro é um mineral essencial. É um grande componente … Ler mais…