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O que é frostnip? O frostnip é o palco antes de começar o congelamento. Embora seja uma lesão, a pele ainda é maleável e não há danos permanentes nos tecidos, a menos que aumente em queimadura por congelamento. O congelamento dos tecidos, que ocorre devido à vasoconstrição, pode evoluir para uma queimadura por congelamento. Se … Ler mais…

Essa sensação a que chamamos náusea – querer vomitar ou estar doente do estômago – é um sintoma comum que tem uma ampla gama de causas. Independentemente do motivo pelo qual você se sinta enjoado, saiba que a acupressão é uma forma de ajudar a aliviar o desconforto. A acupressão é um método de tratamento … Ler mais…

P: Eu não consigo controlar minha fome. O meu estômago precisa de ter sempre algo dentro dele. Você tem algum conselho para alguém que está sempre com fome? Sentir fome constante é uma questão comum que pode ter a ver com as suas escolhas alimentares. Um bom lugar para começar é entender como diferentes alimentos … Ler mais…

Os mamilos invertidos requerem tratamento? Os mamilos invertidos recuam mais do que sobressaem. Eles podem ocorrer em um ou ambos os seios. Estima-se que 9 a 10% das mulheres têm pelo menos um mamilo invertido. Os homens também podem tê-los. Alguns mamilos só se invertem às vezes, e podem reverter após mudanças de temperatura ou … Ler mais…

Há muito que os vegetais de raiz são apreciados como uma parte deliciosa de uma dieta saudável. Definidos como uma planta comestível que cresce no subsolo, as batatas, as cenouras e as cebolas são alguns exemplos comuns com os quais a maioria está familiarizada, mas existem muitos outros tipos – cada um com um conjunto … Ler mais…

Podes ter uma overdose de melatonina? Embora a melatonina seja uma hormona produzida naturalmente no corpo, tomar demasiada melatonina suplementar pode perturbar o seu ritmo circadiano (também chamado ciclo sono-vigília). Também pode causar outros efeitos secundários indesejados. Portanto, sim, você pode tecnicamente ter uma overdose de melatonina. No entanto, uma overdose de melatonina pode ser … Ler mais…

Por vezes certos alimentos podem fazê-lo sentir-se mal, independentemente de serem saudáveis ou não. Podem desencadear qualquer número de sintomas de sensibilidade alimentar, tais como dores de cabeça, problemas digestivos, dores nas articulações ou problemas de pele. Pode ser complicado descobrir quais os alimentos que são os culpados, uma vez que as reacções de sensibilidade … Ler mais…

Porque é que o tornozelo estica a matéria Estás dorido? Um bom estiramento pode ser exactamente o que o médico pediu. Se você lida com rigidez ou dor no tornozelo, há muitos alongamentos que podem ajudar. Levar tempo todos os dias para trabalhar a sua força e flexibilidade pode aliviar o seu desconforto e melhorar … Ler mais…

Por que usar remédios caseiros para insônia? Muitas pessoas sofrem de insónias de curto prazo. Este distúrbio comum do sono pode tornar difícil adormecer e ficar a dormir até que seja hora de acordar. Embora a quantidade de sono necessária varie de pessoa para pessoa, a maioria dos adultos precisa de pelo menos sete horas … Ler mais…

As tuas orelhas estão bloqueadas? O excesso de cera pode por vezes acumular-se e dificultar a audição. Ao mesmo tempo, você provavelmente já leu que usar cotonetes não é uma maneira segura de remover a cera. Aqui estão algumas dicas sobre como limpar com segurança os seus ouvidos, o que não fazer, e quando deve … Ler mais…

Opções de aborto por trimestre Os abortos são legais em grande parte do mundo, mas as leis variam. 61 países, incluindo grande parte da Europa, permitem o aborto sem quaisquer restrições. 26 países proíbem os abortos no total, sem excepções. Os restantes países permitem abortos com restrições, tais como salvar a vida da mãe ou … Ler mais…

Obtenha um impulso dos alimentos energéticos Os médicos frequentemente recomendam mudanças de estilo de vida saudável, quer esteja a combater a fadiga, a procurar formas de impulsionar o seu sistema imunitário, ou a recuperar de uma doença. Os alimentos que você come podem muitas vezes ajudar significativamente a prevenir e gerenciar os sintomas. É sempre … Ler mais…

Dicas minimalistas para qualquer homem que queira investir em autocuidado Se tens faltado aos cuidados com a pele, está na hora de falar. Não precisas de fazer muito para reparar, proteger e até mimar a tua caneca. Estamos a recomendar os ajustes mais básicos para resultados duradouros. Venha aprender como combater as rupturas, irritações de … Ler mais…

O que é epilepsia? Epilepsia é um distúrbio neurológico que afeta o sistema nervoso central. Provoca convulsões que variam de leves a graves. Qualquer pessoa pode ter um ataque inexplicável uma vez durante a vida. Também é possível ter uma que seja provocada por uma doença ou lesão. Mas um diagnóstico de epilepsia significa ter … Ler mais…

Quando as pessoas pensam nas doenças mais mortíferas do mundo, suas mentes provavelmente saltam para as de ação rápida e incuráveis que de vez em quando ganham manchetes. Mas, na verdade, muitas dessas doenças não estão entre as 10 principais causas de morte no mundo. Estima-se que 56,4 milhões de pessoas faleceram em todo o … Ler mais…

O que é a síndrome do sono-vigília irregular? A maioria das pessoas vai para a cama à noite e dorme até de manhã. As pessoas com síndrome de dormir-despertar irregular têm o sono perturbado que muitas vezes é desestruturado. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), esta condição é muito incomum. Pessoas com … Ler mais…

A Dieta Flexitária é um estilo de alimentação que encoraja a maioria dos alimentos de origem vegetal enquanto permite a carne e outros produtos animais com moderação. É mais flexível do que as dietas totalmente vegetarianas ou veganas. Se você está procurando adicionar mais alimentos vegetais à sua dieta mas não quer cortar completamente a … Ler mais…

Tratamento de TDAH Nos Estados Unidos, 9,5% das crianças entre os 3 e os 17 anos de idade foram diagnosticadas com transtorno de déficit de atenção e hiperactividade (TDAH). Mas o TDAH não é apenas para crianças. Segundo a Associação de Ansiedade e Depressão da América, cerca de 60% das crianças com TDAH ainda terão … Ler mais…

A esclerose múltipla (EM) é uma doença auto-imune que afecta o cérebro e a medula espinal. Estes são os principais componentes do sistema nervoso central. O sistema nervoso central controla quase tudo o que fazemos, desde andar até fazer um problema matemático complexo. A EM pode manifestar-se em muitos tipos diferentes de complicações. Ela afeta … Ler mais…

Inclinação pélvica anterior A sua pélvis ajuda-o a andar, a correr e a levantar peso do chão. Também contribui para uma postura adequada. Uma inclinação pélvica anterior é quando a sua pélvis é rodada para a frente, o que força a sua coluna vertebral a curvar. É muitas vezes causada por sentar-se em excesso sem … Ler mais…

A insónia é mais do que não conseguir ter uma boa noite de sono. Ter problemas para adormecer ou ficar a dormir pode afectar todos os aspectos da sua vida, desde o trabalho e as brincadeiras à sua saúde. Se você está tendo problemas para dormir, seu médico pode ter discutido a prescrição de trazodona … Ler mais…

Os refrigerantes dietéticos são bebidas populares em todo o mundo, especialmente entre as pessoas que querem reduzir a ingestão de açúcar ou calorias. Em vez de açúcar, são adoçados com adoçantes artificiais como aspartame, ciclamato, sacarina, acessulfame-k ou sucralose. Quase todas as bebidas populares adoçadas com açúcar no mercado têm uma versão “light” ou “diet” … Ler mais…

Para os amantes de massa, ficar sem glúten pode parecer muito mais assustador do que uma simples modificação da dieta. Quer esteja a seguir uma dieta sem glúten devido a doença celíaca, uma sensibilidade ao glúten ou uma preferência pessoal, não tem de abdicar dos seus pratos favoritos. Aqui estão 6 dos melhores tipos de … Ler mais…

Caminhar é bom para ti? Caminhar pode oferecer inúmeros benefícios de saúde a pessoas de todas as idades e níveis de fitness. Também pode ajudar a prevenir certas doenças e até prolongar a sua vida. Caminhar é livre e fácil de se enquadrar na sua rotina diária. Tudo o que você precisa para começar a … Ler mais…

Abdominais definidos e tonificados – vulgarmente chamados de “six-pack” – são um objectivo muito procurado no ginásio. Mas nem todos os abdominais tonificados têm o mesmo aspecto. Algumas pessoas praticam um pacote de quatro, enquanto outras podem ter um pacote de oito. Vamos dar uma olhada na diferença entre os tipos de abdominais, bem como … Ler mais…

Razões para os desejos de chocolate Os desejos de comida são comuns. A tendência para desejar alimentos ricos em açúcar e gordura é bem estabelecida na pesquisa nutricional. Sendo um alimento rico em açúcar e gordura, o chocolate é um dos alimentos mais desejados na América. Aqui estão cinco razões pelas quais você pode estar … Ler mais…

A esclerose múltipla (EM) é a condição neurológica incapacitante mais generalizada dos jovens adultos em todo o mundo. Você pode desenvolver esclerose múltipla em qualquer idade, mas a maioria das pessoas recebe diagnósticos entre 20 e 50 anos de idade. Há recaídas, remessas e tipos progressivos de esclerose múltipla, mas o curso raramente é previsível. … Ler mais…

Jenni Schaefer, 42 anos, era uma criança pequena quando começou a lutar com a imagem negativa do corpo. “Na verdade, lembro-me de ter 4 anos de idade e estar na aula de dança, e lembro-me claramente de me comparar às outras meninas na sala e de me sentir mal com o meu corpo”, disse Schaefer, … Ler mais…

Para algumas pessoas, ganhar peso ou adicionar músculo pode ser tão difícil como perder peso para outras. No entanto, simplesmente adicionar certos alimentos à sua dieta pode fazer com que os seus esforços para ganhar peso sejam tanto saudáveis como mais eficazes. 1. Proteínas caseiras Smoothies Beber batidos de proteína caseiros pode ser uma forma … Ler mais…

O açúcar adicionado é o pior ingrediente da dieta moderna, pois fornece calorias sem adição de nutrientes e pode prejudicar o seu metabolismo a longo prazo. Comer demasiado açúcar está ligado ao aumento de peso e a várias doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Mas quanto é demasiado? Você pode comer … Ler mais…

A hepatite C é uma infecção causada pelo vírus da hepatite C (HCV) que leva à inflamação do fígado. Os sintomas podem ser ligeiros durante muitos anos, mesmo enquanto ocorrem lesões hepáticas. Muitas pessoas com hepatite C acabam com uma hepatite C crónica que pode durar uma vida inteira. As consequências da infecção a longo … Ler mais…

O inchaço é quando a barriga se sente inchada depois de comer (1). É normalmente causado por excesso de produção de gás ou perturbações no movimento dos músculos do sistema digestivo (2). Também pode fazer o seu estômago parecer maior (3). O “inchaço” não é o mesmo que retenção de água, mas os dois termos … Ler mais…

As dietas vegetarianas e cetogénicas têm sido estudadas extensivamente pelos seus benefícios para a saúde (1, 2). A dieta cetogénica, ou cetogénica, é uma dieta rica em gorduras e pobre em hidratos de carbono que se tem tornado especialmente popular nos últimos anos. Embora normalmente contenha produtos animais como carne, peixe e aves, é possível … Ler mais…

A artrite reumatóide (AR) ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente tecidos saudáveis. Isto afecta o revestimento das articulações do corpo e causa dor em diferentes partes do corpo. Embora a AR geralmente tenha impacto nas mãos e nos pés, articulações maiores, como os cotovelos e joelhos, também podem ser afetadas. A AR … Ler mais…

Importância da RCP A ressuscitação cardiopulmonar (RCP) é uma técnica que salva vidas. Visa manter o sangue e o oxigênio fluindo pelo corpo quando o coração e a respiração de uma pessoa param. A RCP pode ser realizada por qualquer pessoa treinada. Ela envolve compressões torácicas externas e respiração de resgate. A RCP realizada nos … Ler mais…

Sim, eu tenho diabetes tipo 1 e posso beber cerveja. Na verdade, sou um amante de cerveja artesanal que é bastante apaixonado por experimentar novas cervejas e apoiar os meus fabricantes de cerveja locais (que inventam coisas incríveis numa caneca). O fato de eu ser desafiado pelo pâncreas não muda nada sobre isso. Ao longo … Ler mais…

As primeiras seis semanas após o parto são conhecidas como o período pós-parto. Este período é um tempo intenso que requer todo o tipo de cuidados para si e para o seu bebé. Durante este período – que alguns pesquisadores acreditam que realmente dura até seis meses – o seu corpo irá experimentar uma série … Ler mais…

Como funciona o cérebro humano O cérebro humano é um órgão intrincado. Com aproximadamente 3 libras, ele contém cerca de 100 bilhões de neurônios e 100 trilhões de conexões. O seu cérebro é o centro de comando de tudo o que você pensa, sente e faz. Seu cérebro é dividido em duas metades, ou hemisférios. … Ler mais…

Os legumes verdes com folhas são uma parte importante de uma dieta saudável. O consumo de uma dieta rica em verduras folhosas pode oferecer inúmeros benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de obesidade, doenças cardíacas, hipertensão arterial e declínio mental (1). 1. Couve-flor A couve é considerada um dos vegetais mais densos em … Ler mais…

O reflexo da mordaça, também chamado reflexo faríngeo, é uma contração da garganta que acontece quando algo toca o céu da boca, a parte de trás da língua ou da garganta, ou a área ao redor das amígdalas. Esta acção reflexiva ajuda a prevenir a asfixia e impede-nos de engolir substâncias potencialmente nocivas. Algumas pessoas … Ler mais…

Trate a sua constipação em casa Estar doente, mesmo quando se está em casa na cama, não é divertido. A combinação de dores no corpo, febre, calafrios e congestão nasal pode ser suficiente para tornar qualquer um miserável. Há muitos remédios caseiros que podem aliviar seus sintomas e fazer você voltar ao normal. Se você … Ler mais…

Decidir o que comprar para o seu berçário pode rapidamente tornar-se avassalador. Você realmente precisa de uma mesa de troca? Quão importante é uma cadeira de baloiço? Um baloiço vale o espaço que ocupa? Mas uma das decisões mais importantes que vai tomar em relação ao mobiliário do berçário é escolher onde o seu bebé … Ler mais…

Um plano de refeições bem pensado pode ajudá-lo a melhorar a qualidade da sua dieta ou alcançar um objectivo de saúde específico, poupando-lhe tempo e dinheiro ao longo do caminho (1). 1. Comece com um plano de refeições pequeno Se você nunca criou um plano de refeição ou se está voltando a ele depois de … Ler mais…

Há mais de uma década, publicámos um breve artigo aqui na DiabetesMine sobre como a cannabis (sim: erva, erva, erva, ganja) pode ser usada para tratar a diabetes, e as pessoas têm vindo a juntar-se aqui desde então para aprender mais. Agora que é (na sua maioria) legal, demos uma ampla olhadela ao tema e … Ler mais…

O feijão verde, também chamado de snap beans ou feijão string beans, é um alimento básico em muitas cozinhas dos Estados Unidos. São um prato muito apreciado nos potlucks familiares, nas refeições de férias e nos jantares nocturnos. Quer os branqueie, salteie ou coma-os directamente de uma lata, o feijão verde é uma adição nutritiva … Ler mais…

O que é um útero retrovertido? Um útero retrovertido é um útero que se curva para trás no colo do útero, em vez de uma posição avançada. Um útero retrovertido é uma forma de “útero inclinado”, uma categoria que também inclui útero antevertido, que é um útero que é inclinado para a frente em vez … Ler mais…

O que é uma histerectomia? Uma histerectomia é um procedimento cirúrgico para remover o útero de uma mulher. O útero, também conhecido como útero, é onde um bebé cresce quando uma mulher está grávida. O revestimento uterino é a fonte do sangue menstrual. Pode precisar de uma histerectomia por muitas razões. A cirurgia pode ser … Ler mais…

Morangos, mirtilos e framboesas estão normalmente disponíveis nas mercearias, mas muitas bagas igualmente deliciosas são abundantes na natureza. As bagas silvestres prosperam em muitos climas diferentes. Estão repletas de nutrientes e poderosos compostos vegetais. Embora as bagas selvagens possam ser torradas, são bastante versáteis e podem ser apreciadas de muitas maneiras. Contudo, algumas bagas silvestres … Ler mais…

Se você passou algum tempo na internet, você provavelmente está ciente de que muito conteúdo falso vive lá. De notícias fabricadas a OVNIs fotografados, a internet é uma rica fonte de material falso. Talvez por isso não seja surpresa que as histórias de um homem e uma mulher de 50 anos que parecem estar na … Ler mais…

A farinha de tapioca, ou amido de tapioca, é uma farinha popular, sem glúten, feita a partir do amido da raiz de mandioca (1). É talvez mais conhecida pela textura espessa e mastigável que empresta aos produtos cozidos sem glúten, mas também funciona bem como espessante alérgico para molhos, sopas, pudins e guisados. Aqui estão … Ler mais…

O vinagre de arroz é um tipo de vinagre feito a partir de arroz fermentado. Tem um sabor suave e ligeiramente doce. É um ingrediente básico em muitos pratos asiáticos, incluindo vegetais em vinagre, arroz de sushi, molhos para salada e escravos, mas se estiver numa pitada e não tiver nenhum vinagre de arroz à … Ler mais…

Empilha até colágeno de origem animal? Já deve ter ouvido o zumbido à volta dos suplementos de colagénio e da sua pele. Mas a propaganda é assim tão promissora? Afinal de contas, as pesquisas apontam tanto para os benefícios como para as desvantagens dos suplementos de colágeno – e para muitas pessoas conscientes da beleza, … Ler mais…

Remédios herbáceos caseiros Os rótulos das ervas compradas na loja raramente revelam como as plantas são criadas, quanto mais quanto tempo os ingredientes são expostos à luz e às altas temperaturas enquanto armazenados em seus recipientes plásticos. Cultive o seu próprio para garantir a melhor qualidade e potência dos seus remédios herbais. “O principal benefício … Ler mais…

A maioria das pessoas sente ansiedade em algum momento de suas vidas. Você pode experimentar sintomas leves ao enfrentar uma situação desafiadora ou estressante. Você também pode ter sintomas mais graves e duradouros que afetam sua vida diária, inclusive: sentimentos de pânico, medo, ou preocupação inquietude dificuldade de concentração dificuldade em adormecer ou em ficar … Ler mais…

Teste o seu tipo e personalize a sua rotina de cuidados com a pele para Talvez você conheça o seu tipo quando se trata de seu pedido de café, mas você está um pouco menos seguro sobre o tipo de pele que você tem. Tem bochechas ressequidas que requerem hidratação constante? Ou uma situação de … Ler mais…

O creme de leite azedo é um produto lácteo fermentado popular que é consumido de várias formas. É frequentemente usado como condimento em pratos como sopas e batatas assadas, mas também pode ser usado como ingrediente em produtos assados como bolos, biscoitos e bolachas. Estas bactérias consomem o açúcar do creme, também conhecido como lactose, … Ler mais…

O leite materno é ouro líquido? Como alguém que amamentou um ser humano (para ser claro, foi o meu filho), posso ver porque as pessoas se referem ao leite materno como “ouro líquido”. O aleitamento materno tem benefícios para toda a vida, tanto para a mãe como para o bebé. Por exemplo, há menos incidência … Ler mais…

Se você preferir usar um sutiã, é importante encontrar algo que sirva e se sinta bem. Afinal de contas, usar um sutiã que seja menos que o ideal pode ter um custo para a sua saúde física. Cintas e fios mal ajustados, por exemplo, podem penetrar na sua pele. Usar um soutien sem apoio suficiente … Ler mais…

O que acontece se você não dormir? Não dormir o suficiente pode baixar o seu desejo sexual, enfraquecer o seu sistema imunológico, causar problemas de pensamento e levar ao aumento de peso. Quando você não dorme o suficiente, você também pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, diabetes e até mesmo acidentes de … Ler mais…

Qual é o problema? Os preservativos são uma das formas mais eficazes de prevenir a gravidez e proteger contra as infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Mas se não forem usados corretamente, é mais provável que você experimente quebras, lágrimas e outros problemas que podem colocar você e seu parceiro em risco. Continue lendo para aprender como … Ler mais…