No mundo da nutrição desportiva, as pessoas utilizam vários suplementos para aumentar o seu desempenho e melhorar a recuperação do exercício. A creatina e a proteína do soro de leite são dois exemplos populares, com uma grande quantidade de dados que comprovam a sua eficácia. Embora os seus efeitos sejam semelhantes em alguns aspectos, são … Ler mais…
O transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH) é um transtorno de desenvolvimento neurológico que ocorre com mais frequência em crianças, mas que também pode ser diagnosticado na idade adulta. Os sintomas de TDAH incluem: ter dificuldades de concentração ou de concentração tendo dificuldade em se manter organizado ser esquecido sobre a conclusão das … Ler mais…
Muitos suplementos dietéticos no mercado afirmam melhorar o seu metabolismo e aumentar a perda de gordura. Um destes suplementos é a 7-keto-dehydroepiandrosterona (7-keto-DHEA) – também conhecida pela sua marca 7-Keto. Este artigo revela se os suplementos 7-keto-DHEA podem melhorar o seu metabolismo e se são seguros. Tem propriedades termogénicas O 7-keto-DHEA é produzido naturalmente em … Ler mais…
Os produtos lácteos são as melhores fontes de cálcio, e o cálcio é o principal mineral dos ossos. Por esta razão, as autoridades de saúde recomendam o consumo diário de produtos lácteos, mas muitas pessoas se perguntam se realmente precisam de produtos lácteos em sua dieta. Esta revisão baseada em provas analisa a ciência. O … Ler mais…
Combate à gripe Está sempre a acontecer: Um membro da família apanha gripe, e antes que se dê conta, todos os outros também a têm. Os germes da gripe podem se espalhar mesmo antes dos sintomas aparecerem, e você pode infectar outros até uma semana depois de ficar doente pela primeira vez. Ao praticar algumas … Ler mais…
O salmão tem muitos benefícios para a saúde, tornando-o uma escolha popular entre os comedores de frutos do mar. Os pratos feitos com peixe cru são tradicionais para muitas culturas. O sashimi, um prato japonês com peixe cru em fatias finas, e o gravlax, um aperitivo nórdico de salmão cru curado em sal, açúcar e … Ler mais…
O que saber antes de ir para a loja de tatuagens Acima de tudo, você tem que saber que imagens você quer. Queres algo floral? Um retrato? Manchas abstractas de cor? Ou talvez você só queira um script simples? É importante que a sua ideia central seja concretizada antes de iniciar uma consulta – a … Ler mais…
Se o teu cocó sair vermelho, não faz mal sentires pavor. Se a tua urina ficar verde brilhante, é natural gritar. Das compras aos medicamentos prescritos, as coisas que consomes podem, por vezes, ter efeitos secundários bizarros e até aterradores. As boas notícias: são na sua maioria inofensivas. A visão azul Culpa: Drogas de disfunção … Ler mais…
O jejum intermitente é um padrão alimentar popular que envolve ciclismo entre períodos de alimentação e jejum. Pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode promover a perda de peso e reduzir fatores de risco para certas condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer (1). Este artigo explica se o jejum intermitente permite … Ler mais…
O manganês é um mineral que o seu corpo necessita em pequenas quantidades. É necessário para o funcionamento normal do seu cérebro, sistema nervoso e muitos dos sistemas enzimáticos do seu corpo. Enquanto o seu corpo armazena até cerca de 20 mg de manganês nos seus rins, fígado, pâncreas e ossos, também precisa de o … Ler mais…
A empresa começará em breve os ensaios clínicos para determinar a eficácia da psilocibina no tratamento da depressão. Os pesquisadores estão em um caminho rápido para desenvolver um tratamento para a depressão usando o composto psicodélico psilocibina, mais conhecido como o ingrediente ativo dos chamados “cogumelos mágicos”. A U.S. Food and Drug Administration (FDA) recentemente … Ler mais…
Se você tem artrite, você sabe o quão devastadora esta condição pode ser. Artrite é um termo para uma classe de doenças que causam dor, inchaço e rigidez nas articulações. Pode afectar pessoas de todas as idades, géneros e origens étnicas. Existem muitos tipos diferentes de artrite. A osteoartrite é um tipo, que se desenvolve … Ler mais…
Coisas a considerar A síndrome do ovário policístico (PCOS) é a condição endócrina mais comum entre as mulheres americanas em idade reprodutiva. Os seus sintomas incluem: quistos ovarianos períodos irregulares acne cabelo fino aumento do peso Os pesquisadores dizem que as causas do PCOS são complicadas, mas a resistência à insulina e a regulação hormonal … Ler mais…
Síndrome das unhas amarelas A síndrome das unhas amarelas é uma condição rara que afecta as unhas das mãos e dos pés. As pessoas que desenvolvem esta condição também têm problemas respiratórios e problemas do sistema linfático com inchaço nas partes inferiores do seu corpo. O inchaço é causado por uma acumulação de linfa sob … Ler mais…
O muskmelon é uma fruta doce e saborosa, conhecida pela sua polpa vibrante e versatilidade culinária. Além do seu sabor único, o muskmelon fornece uma riqueza de nutrientes importantes e tem sido associado a muitos benefícios para a saúde, mas é muitas vezes confundido com outros melões como o melão. Este artigo examina o valor … Ler mais…
O guaraná é uma planta brasileira nativa da bacia amazónica, também conhecida como Paullinia cupana, é uma planta trepadeira apreciada pelos seus frutos, um fruto maduro de guaraná do tamanho de uma baga de café. É parecida com o olho humano, com uma casca vermelha que envolve uma semente preta coberta por um aril branco. … Ler mais…
Os blocos de construção para a pele saltitante e jovem? Ouvimos dizer que você é o que você come, então tecnicamente beber ou comer colágeno ajudaria a dar ao seu corpo os blocos de construção para fazer colágeno … certo? Primeiro, vamos dissecar a palavra colágeno, uma palavra que tem rastejado em nossos produtos de … Ler mais…
Você precisa de ombros fortes para poder levantar, empurrar e puxar sem se machucar. Ganhar força nos ombros requer trabalhar muitos músculos diferentes a partir de ângulos diferentes. A frente dos ombros, os músculos deltóides dianteiros, tendem a ser um pouco dominantes em muitos movimentos de exercício. Estes músculos trabalham todos juntos para manter os … Ler mais…
O que posso fazer? Você lida com dores lombares? Você não está sozinho. O estudo Global Burden of Disease (Fardo Global de Doenças) indicou a dor lombar como a principal causa de incapacidade em todo o mundo. O que é ainda mais interessante é que a maioria das dores nas costas não são causadas por … Ler mais…
O Mangostão (Garcinia mangostana) é um fruto exótico, tropical, com um sabor ligeiramente doce e azedo. É originário do sudeste asiático, mas pode ser encontrado em várias regiões tropicais de todo o mundo. Em contraste, a suculenta polpa interior é branca brilhante. Embora o mangostão seja um fruto relativamente obscuro, não deve ser descurado, pois … Ler mais…
Para aumentar a força muscular e a potência além do limite natural, algumas pessoas recorrem a substâncias como os esteróides anabólicos-androgénicos (AAS). Anabólico refere-se à promoção do crescimento, enquanto androgénico refere-se ao desenvolvimento das características sexuais masculinas. Este artigo analisa esteróides anabólicos-androgênicos, incluindo seus usos, efeitos colaterais, perigos e status legal. O que são esteróides? … Ler mais…
O que é um nevus intradérmico? Um nevo intradérmico (também chamado nevo melanocítico intradérmico) é simplesmente uma toupeira clássica ou marca de nascença. Aparece tipicamente como um galo elevado, em forma de cúpula, na superfície da pele. Estima-se que cerca de um por cento dos recém-nascidos nascem com um nevus intradérmico. “Nevus” refere-se à toupeira. … Ler mais…
O que é língua verde? Uma língua saudável terá uma cor rosa ou vermelha e uma textura suave. Uma língua com uma coloração ou textura diferente pode ser um sinal de doença. Uma língua verde pode ser um sinal de várias condições médicas graves. Quais são as causas potenciais de uma língua verde? Uma língua … Ler mais…
Mamilos inchados nos homens são bastante comuns. São o resultado de glândulas mamárias aumentadas. Isto pode ser devido a: baixos níveis de testosterona ginecomastia uso de esteróides excesso de gordura Você pode ser capaz de minimizar o inchaço ao fazer mudanças na sua dieta e na sua rotina de exercícios. Isto pode ajudar a reduzir … Ler mais…
O que é o Cladosporium? O Cladosporium é um molde comum que pode afectar a sua saúde. Pode causar alergias e asma em algumas pessoas. Em casos muito raros, pode causar infecções. A maioria das espécies de Cladosporium não são perigosas para os humanos. O Cladosporium pode crescer tanto dentro como fora de casa. Os … Ler mais…
Especialistas dizem que não há pessoas suficientes a serem vacinadas. Mais pessoas já receberam a vacina da gripe em comparação com esta época no ano passado, mas especialistas dizem que ainda não é suficiente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) disseram hoje que 45% dos adultos e 46% das crianças receberam a … Ler mais…
As dores de cabeça são uma condição comum com a qual muitas pessoas lidam diariamente, desde desconfortáveis a insuportáveis, podendo perturbar o seu dia-a-dia, existindo vários tipos de dores de cabeça, sendo as dores de cabeça de tensão as mais comuns. As enxaquecas são um tipo moderado a grave de dor de cabeça. Embora muitos … Ler mais…
Muitas vezes, os programas tradicionais de emagrecimento concentram-se em cortar a gordura corporal e em atingir números mais baixos na escala em vez de ganhar músculo. Além de aparar a gordura, o uso de técnicas de recomposição corporal pode ajudar a aumentar a força e aumentar o número de calorias queimadas ao longo do dia. … Ler mais…
O ciclo das sementes é uma tendência crescente que se diz equilibrar as hormonas, aumentar a fertilidade e aliviar os sintomas da menopausa, envolvendo o consumo de linho, abóbora, gergelim e sementes de girassol em diferentes períodos do mês para equilibrar certas hormonas. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre o ciclismo … Ler mais…
A distiquíase, ou pestanas duplas, é uma condição rara em que se tem duas filas de pestanas. A segunda fila pode incluir uma única pestana, alguns pêlos ou um conjunto completo. Em comparação com as pestanas normais, as pestanas extras são normalmente mais finas, mais curtas e mais leves. As pestanas extras saem das glândulas … Ler mais…
O óleo de salmão é mais conhecido por ser uma fonte excepcionalmente rica de gorduras ômega-3. As principais gorduras ômega-3 encontradas no óleo de salmão são o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA) (1). A pesquisa vinculou a ingestão de EPA e DHA a uma variedade de benefícios para a saúde, tais como … Ler mais…
A apneia do sono é uma condição em que a sua respiração pára repetidamente enquanto dorme. Quando isso acontece, seu corpo o acorda para retomar a respiração. Estas múltiplas interrupções do sono impedem que você durma bem, deixando-o cansado durante o dia. A apneia do sono faz mais do que deixá-lo sonolento. Quando não tratada, … Ler mais…
Se pretende obter um pacote de seis, é essencial mudar a sua dieta. Certos alimentos podem estimular o metabolismo, aumentar a queima de gordura e mantê-lo cheio entre as refeições. Entretanto, outros contribuem pouco mais do que calorias e açúcar extra, aumentando o risco de aumento de peso e de excesso de gordura corporal. Este … Ler mais…
Você está se perguntando com o que seu bebê pode estar sonhando enquanto ele dorme? Ou talvez você esteja se perguntando se alguma vez saberemos com o que os bebês sonham – ou se os bebês até sonham. Tudo isto é ainda desconhecido, dada a natureza elusiva dos sonhos e o pouco que sabemos sobre … Ler mais…
Os cocos verdes são da mesma variedade que os castanhos, peludos e com os quais você pode estar mais familiarizado, ambos provêm do coqueiro (Cocos nucifera) (1). Os coqueiros verdes são jovens e não estão completamente maduros, enquanto os castanhos estão completamente maduros (2). Os cocos verdes têm muito menos carne do que os maduros. … Ler mais…
1. Bradley Cooper Bradley Cooper é conhecido pelos seus papéis em filmes de banda desenhada. Mas, como a maioria de nós, a vida de Cooper teve os seus altos e baixos. Ele está a recuperar do alcoolismo e tem estado sóbrio há mais de uma década. Em 2015, ele descreveu como o álcool afetou praticamente … Ler mais…
Embora existam variedades não lácteas, este artigo focaliza o leite achocolatado feito com leite de vaca, muitas vezes promovido como uma ótima maneira de recuperar de um exercício físico e uma boa alternativa ao leite de vaca comum quando se tenta aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D pelas crianças. No entanto, muitas pessoas … Ler mais…
O que é hemólacria? Chorar lágrimas de sangue pode parecer uma ocorrência fictícia, mas lágrimas tingidas de sangue são uma condição médica real. Chamada hemólacria, chorar lágrimas de sangue é uma condição rara que faz com que uma pessoa produza lágrimas tingidas com sangue, ou parcialmente feitas de sangue. Em muitos casos, a hemólacria é … Ler mais…
O jejum intermitente é um padrão alimentar que envolve jejum regular. A dieta 5:2, também conhecida como A Dieta Rápida, é atualmente a mais popular dieta de jejum intermitente. Foi popularizada pelo jornalista britânico Michael Mosley. Chama-se dieta 5:2 porque cinco dias da semana são dias de alimentação normal, enquanto os outros dois restringem as … Ler mais…
É uma fase de perda de gordura que os fisiculturistas e entusiastas do fitness utilizam para ficar o mais magro possível, normalmente iniciada alguns meses antes de um grande regime de treino, que envolve uma dieta de perda de peso que se destina a manter o máximo de músculo possível. Este artigo explica como seguir … Ler mais…
As pessoas usam intensificadores de desempenho para melhorar o seu desempenho durante o exercício físico de alta intensidade. Um melhorador de desempenho, ou ajuda ergogénica, é qualquer coisa que lhe dê uma vantagem mental ou física durante o exercício ou a competição. Isto pode variar desde a cafeína e bebidas desportivas até substâncias ilegais. Existe … Ler mais…
Novas pesquisas esclarecem sobre infecções repetidas da garganta por estreptococos. Ver o seu filho a sofrer de um caso grave de estreptococos é de arrepiar o coração, mas é um pesadelo quando a infecção ocorre repetidamente. Há muitas teorias sobre o porquê de algumas crianças terem estreptococos repetidamente e muitos conselhos sobre como evitá-los. Mas … Ler mais…
O que é uma consolidação pulmonar? A consolidação pulmonar ocorre quando o ar que normalmente preenche as pequenas vias respiratórias nos seus pulmões é substituído por outra coisa. Dependendo da causa, o ar pode ser substituído por outra coisa: um fluido, tal como pus, sangue ou água um sólido, tal como conteúdo estomacal ou células … Ler mais…
Todos parecem estar falando de vaginas hoje em dia, desde celebridades e colunistas de fofocas até escritores e amantes da gramática e todos os que estão entre eles. Está se tornando mais difícil peneirar o que se tem e o que não se tem de ter uma vagina. Como educador sexual, uma coisa pela qual … Ler mais…
A jaca é uma fruta encontrada em muitas partes da Ásia, que tem vindo a ganhar popularidade devido ao seu sabor delicioso e doce e a vários benefícios para a saúde, mas a polpa não é a única parte da fruta que se pode comer – uma única jaca pode conter 100-500 sementes comestíveis e … Ler mais…
O chá contém 4 substâncias que têm efeitos estimulantes no cérebro, a mais conhecida é a cafeína, um potente estimulante que você também pode obter do café e dos refrigerantes. O chá também contém duas substâncias relacionadas à cafeína: teobromina e teofilina. Este artigo discute estes 4 estimulantes no chá. O chá e o café … Ler mais…
O ácido docosahexaenóico (DHA) é um dos mais importantes ácidos gordos ómega-3. Como a maioria das gorduras ómega-3, está ligado a muitos benefícios para a saúde. Como o seu corpo não pode produzi-lo em quantidades adequadas, você precisa obtê-lo a partir da sua dieta. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o … Ler mais…
Como o açúcar adicionado não é saudável, vários adoçantes artificiais foram inventados para replicar o sabor doce do açúcar. Como são praticamente livres de calorias, muitas vezes são comercializados como amigos da perda de peso, mas apesar do aumento do consumo desses adoçantes – e dos alimentos dietéticos em geral – a epidemia de obesidade … Ler mais…
Powerade e Gatorade são bebidas desportivas populares. As bebidas desportivas são comercializadas para melhorar o desempenho atlético, independentemente do seu nível de fitness e actividade. Vários defensores afirmam que ou Powerade ou Gatorade é a melhor escolha. Como tal, você pode se perguntar se existe uma grande diferença entre os dois. Este artigo revisa as … Ler mais…
Não é segredo que o que você está colocando no prato tem um papel central na perda de peso. Mas o que você guarda no seu armário de temperos pode ser igualmente importante. Muitas ervas e especiarias têm sido mostradas para combater os desejos e aumentar a queima de gordura e perda de peso. Aqui … Ler mais…
De todos os mitos da nutrição, o mito da caloria é um dos mais difundidos e prejudiciais. É a ideia de que as calorias são a parte mais importante da dieta – que as fontes dessas calorias não importam. “Uma caloria é uma caloria é uma caloria”, dizem eles – que não importa se você … Ler mais…
O gengibre, ou raiz de gengibre, é o caule grosso, ou rizoma, da planta florida Zingiber officinale, que é nativa da Índia e do sudeste asiático (1). O tempero tem muitas aplicações culinárias, mas também tem sido usado medicinalmente por centenas de anos. Este artigo analisa a eficácia e a segurança do gengibre para as … Ler mais…
Muitas pessoas que decidiram perder peso se vêem presas a uma pergunta complicada – devem fazer cardio ou levantar pesos? São os dois tipos de exercícios mais populares, mas pode ser difícil saber qual é a melhor utilização do seu tempo. Cardio queima mais calorias por sessão Muitos cientistas têm pesquisado quantas calorias as pessoas … Ler mais…
As pessoas que querem perder peso recorrem frequentemente a suplementos, na esperança de uma solução fácil. No entanto, os efeitos da maioria dos suplementos são geralmente decepcionantes. Um suplemento de emagrecimento que entrou no mercado recentemente é chamado de extrato de espinafre. Este artigo fornece uma revisão detalhada do extrato de espinafre e seus efeitos … Ler mais…
O óleo de peixe é um suplemento popular extraído de peixes gordos como sardinhas, anchovas, cavala e salmão. O óleo de peixe contém principalmente dois tipos de ácidos gordos ómega 3 – ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), que são bem conhecidos pelos seus benefícios para a saúde do coração e da pele. Este … Ler mais…
Síndrome do intestino irritável: É um termo bastante antipático para uma condição igualmente antipática. Fui diagnosticada em uma noite bastante sombria, aos 14 anos, depois de sofrer durante meses do que eu só poderia descrever naquela época como intoxicação alimentar permanente. Navegar na vida adolescente já é difícil o suficiente sem uma condição que o … Ler mais…
O que é a dermatose papulosa nigra? A dermatose papulosa nigra (DPN) é uma condição de pele inofensiva que tende a afectar as pessoas com pele mais escura. Consiste em pequenas saliências escuras que normalmente aparecem no seu rosto e pescoço. Enquanto algumas pessoas desenvolvem apenas alguns solavancos, outras têm muitos. Como é que se … Ler mais…
Especialistas dizem que a acumulação de cera nos ouvidos pode causar problemas de equilíbrio, audição e até mesmo de humor em adultos mais velhos. A cera dos ouvidos é uma coisa nojenta, mas para os mais velhos pode ser muito pior do que isso. Como outros fluidos e secreções humanas, a cera dos ouvidos – … Ler mais…
Quem precisa de esticar? Mesmo uma ligeira corrida dá aos músculos um treino, e muitos médicos recomendam alongar esses músculos tanto antes como depois do exercício. O exercício pode encurtar os músculos de uma pessoa, diminuindo a mobilidade ao longo do tempo. O alongamento mantém os músculos do corpo flexíveis, para que os músculos e … Ler mais…
Porque é que o ácido fólico é importante durante a gravidez? O ácido fólico é uma vitamina B encontrada em muitos suplementos e alimentos fortificados. É a forma sintética do folato. O ácido fólico é usado pelo seu corpo para fazer novas células e produzir ADN. É necessário para o crescimento e desenvolvimento normal ao … Ler mais…
É comum? Ter um bebé após os 40 anos de idade tornou-se uma ocorrência cada vez mais comum. De fato, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) explicam que a taxa aumentou desde os anos 70, com o número de nascimentos pela primeira vez entre mulheres de 40 a 44 anos mais do … Ler mais…
As pesquisas mostram porque é fisicamente melhor para nós dar do que receber. O Dia de Ação de Graças é uma época importante do ano para Amy de la Fuente. Sua avó faleceu no feriado, então é uma tradição para toda a família de 26 anos de idade se reunir em Santa Ana, Califórnia, e … Ler mais…
A obesidade é um dos maiores problemas de saúde do mundo. Está associada a várias condições relacionadas, conhecidas coletivamente como síndrome metabólica. As pessoas com síndrome metabólica têm um risco muito maior de doença cardíaca e diabetes tipo 2, em comparação com aquelas cujo peso está na faixa normal. Nas últimas décadas, muita pesquisa se … Ler mais…
Na verdade, as vendas de água mineral gaseificada deverão atingir 6 bilhões de dólares por ano até 2021 (1). No entanto, existem muitos tipos de água gaseificada disponíveis, deixando as pessoas a se perguntarem o que distingue essas variedades. Este artigo explica as diferenças entre o club soda, seltzer, água com gás e água tônica. … Ler mais…
Existe uma enorme quantidade de desinformação nutricional na internet. Algumas delas são baseadas em pesquisa pobre ou em provas incompletas, enquanto outras informações podem simplesmente estar desatualizadas. Os próprios profissionais podem até dizer-lhe coisas que parecem contradizer directamente algo que leu no outro dia. Um bom exemplo de um assunto sobre o qual ninguém parece … Ler mais…
A cevada é um dos grãos mais consumidos na dieta americana (1). Este versátil grão tem uma consistência um pouco mastigável e um sabor ligeiramente a nozes, que pode complementar muitos pratos. É também rico em muitos nutrientes e contém alguns benefícios impressionantes para a saúde, que vão desde uma melhor digestão e perda de … Ler mais…
O lunge é um exercício de resistência que pode ser usado para ajudar a fortalecer a parte inferior do seu corpo, incluindo o seu: quadríceps tendões glúteos panturrilhas Quando praticadas de ângulos diferentes, as arremessos são também um movimento funcional. Os movimentos funcionais podem ajudá-lo a trabalhar os músculos de forma a beneficiar os movimentos … Ler mais…
O que é suicídio e comportamento suicida? Suicídio é o acto de tirar a própria vida. Segundo a American Foundation for Suicide Prevention, o suicídio é a décima principal causa de morte nos Estados Unidos, tirando a vida de aproximadamente 47.000 americanos a cada ano. Comportamento suicida refere-se a falar sobre ou tomar ações relacionadas … Ler mais…
Escolher os melhores animais de estimação para as crianças Possuir um animal de estimação pode ser uma experiência gratificante para uma criança. Um animal de estimação bem escolhido pode trazer anos de alegria. A posse de animais de estimação também pode ser uma oportunidade para as crianças aprenderem lições de vida valiosas enquanto cuidam de … Ler mais…
Quais são os tipos de dentes? Os seus dentes são uma das partes mais fortes do seu corpo. Eles são feitos de proteínas como o colágeno, e minerais como o cálcio. Além de ajudar você a mastigar até mesmo os alimentos mais duros, eles também ajudam você a falar claramente. A maioria dos adultos tem … Ler mais…
Há muitas coisas que você pode fazer para retardar ou parar a queda de cabelo. Mas o que fazer depende da razão pela qual está a perder o seu cabelo. Algumas situações, como a queda de cabelo após a gravidez (efluvium telógeno), podem resolver-se por si próprias. E lembre-se que todas as pessoas perdem cabelo … Ler mais…
O que é hiperplasia sebácea? As glândulas sebáceas estão presas aos folículos pilosos por todo o seu corpo. Elas libertam sebo na superfície da sua pele. Sebum é uma mistura de gorduras e resíduos celulares que cria uma camada ligeiramente gordurosa na sua pele. Ele ajuda a manter a sua pele flexível e hidratada. A … Ler mais…
A fibra é uma das principais razões pelas quais os alimentos vegetais integrais são bons para você. Evidências crescentes mostram que a ingestão adequada de fibras pode beneficiar sua digestão e reduzir o risco de doenças crônicas. Muitos desses benefícios são mediados pela microbiota intestinal – os milhões de bactérias que vivem no seu sistema … Ler mais…
O sal é sem dúvida um dos ingredientes culinários mais importantes do mundo. Sem ele, muitas refeições teriam um sabor suave e inapetente, mas nem todo sal é criado de forma igual. Há muitas variedades por onde escolher. Estes incluem sal de mesa, sal rosa dos Himalaias, sal kosher, sal marinho e sal celta, só … Ler mais…
O cracking open a perfect-looking egg only to find an unsightly blood spot pode ser alarmante. Muitos assumem que estes ovos não são seguros para comer. Esta suposição não só pode arruinar o seu pequeno-almoço, como também deitar fora ovos com manchas de sangue pode contribuir para o desperdício de alimentos. Este artigo explica porque … Ler mais…
“Alguma coisa estava errada” Com pouco mais de 10 semanas para a minha quarta gravidez, eu sabia que algo estava errado. Quero dizer, sempre fui uma mulher grávida maior. Eu gosto de dizer que nós mulheres que estamos no lado mais baixo simplesmente não temos o espaço extra em nossos torsos, o que faz esses … Ler mais…
Os açúcares simples são um tipo de carboidrato. Os carboidratos são um dos três macronutrientes básicos – os outros dois são proteínas e gordura. Os açúcares simples são encontrados naturalmente nas frutas e no leite, ou podem ser produzidos comercialmente e adicionados aos alimentos para adoçar, prevenir a deterioração, ou melhorar a estrutura e a … Ler mais…
Você adora fazer sexo? Se gostas, não estás sozinha. Os cientistas sabem que o sexo é uma experiência agradável para a maioria das mulheres. Mas como e porque é que é tão bom ter sexo? De acordo com a ciência, há muitas razões Os cientistas dizem que há muita coisa a acontecer no corpo que … Ler mais…
Tanto o chá verde como o chá preto são feitos a partir das folhas da planta Camellia sinensis (1). A principal diferença entre os dois é que o chá preto é oxidado e o chá verde não é. Para fazer chá preto, as folhas são primeiro enroladas e depois expostas ao ar para desencadear o … Ler mais…
Os suplementos antioxidantes são populares e geralmente considerados saudáveis, em parte porque as frutas e vegetais, ricos em antioxidantes, estão associados a muitos benefícios para a saúde, incluindo um risco reduzido de doenças (1). Este artigo explica o que são suplementos antioxidantes e porque é melhor obter os seus antioxidantes dos alimentos. O que são … Ler mais…